| 단축 URL: https://humoruniv.com/pdswait12065158 URL 복사 |
우선 175에 114kg 나가는 초고도비만임
유튜브 편집해서 밥먹고 살고있는데
다들 아시다시피 이 직업이 밖에 안나가려고하면 아예 안나갈수있는 직업이라... 밥도 배달음식만 처먹고..
군대갈때까지만해도 80kg 정도 약간 뚱뚱한 체형이였는데
이 일 시작하고 난지 한 8년쯤 되니까 어느새 뒷골이 점점 땡기기 시작하더니
최근에 현기증오고 뒤통수에 강한통증오길래 이러다 죽을수있다 싶어서
진짜 게으른게 이렇게 위험하구나 새삼느낌
병원가서 정밀검사했더니 최대한 얼른 운동하라고 죽을 정도는 아니니 걱정말고 무리안갈정도만 운동하라고 하심 （혈압은 꽤높게나옴 150..）
지금 맘잡고 산책이라도 한지 일주일쯤 되가는데 보통 이쯤이면 체력이 올라간게 느껴져야 한다고하던데
아직도 어떻게 큰병이라도 있는건지 걱정할 정도로 30분만 걸어도 숨차서 쉬어야될 정도..
그냥 무작정 진짜 숨찰때까지 걷기만하고있는데 이걸로 괜찮은건지
유튜버라도 있으면 정보좀 알려주세요.. 이런쪽엔 완전 문외한이라... 부탁드립니다
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
* 펌 불허용 (타 사이트 등록을 불허하며 우클릭, 드래그 등이 금지됩니다.)
* 펌 불허용 (타 사이트 등록을 불허하며 우클릭, 드래그 등이 금지됩니다.)
| ※ 로그인 없이 추천 가능 | ||
 |
 |
 |
추천되었습니다.
|
|
| ▲ 다음글 | 성과금 왔다!!!! | 죽은군총 |
 0
 0
 22
 186
|
2026-02-12 [14:53] |
| ▼ 이전글 | 초코가 아침에 도착했는데 컨디션 안좋아서 지금 택배상자 열어보지도 못하고잇음 | 후르츠젤리 |
0
0
6
111
|
2026-02-12 [14:50] |
답글마당 (16)
|
냥냥펀치o |
위고비같은건 어때요
|
00 |
 추천
반대
 신고
 답글
|
2026-02-12 |
 |
 고추참치입니다 |
맞아봤는데 저는 부작용이 심하더라고요 토하고 난리났었음...
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-02-12 |
|
냥냥펀치o |
헐 낮은용량도여?? 그럼 마운자로.. 어떠신지
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-02-12 |
|
손잡아줄게 |
걷는게 최고임
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2026-02-12 |
|
졸렸어 |
걷기 1시간 식단 굶지 말고 체중 1-1.2배 단백질 + 밥 + 녹색 야채등 맘껏. 무릎 무리갈거 같으니 자전거 추천.. 어느정도 빼야 운동하기 좋을듯..
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2026-02-12 |
|
졸렸어 |
차라리 pt 받는것도 방법임.. 지금 말들으면 완전 운동 몰라서 유튜버 따라하는것도 조심스러움..
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-02-12 |
|
|
농익은땅콩 |
처음부터 너무 열정적으로 무리하면 오래 못가고 포기하게 될겁니다. 일단 가볍게 땀나는 정도로 운동한다 생각하고 체력을 키워야 나중에 운동량을 늘려도 유지할수 있어요. 근육 관절도 문제지만 혈압과 같은 심장문제 생길수 있으니 차근차근 운동량을 늘려가봐요
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2026-02-12 |
|
농익은땅콩 |
일주일 해서 운동효과를 체감하기란 쉽지 않아요. 아직 겨울이니까 비교적 덜 추운 대낮에 빠르게 걷기운동 1시간정도로 시작하시고 시간을 점점 늘려가봐요. 그런 후에 다음 운동 생각해도 늦지 않아요.
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-02-12 |
|
이거뭐야품번모야 |
ㅇㅇ 걷기 잘하구있음 첨에 무리해서 할필요없음 걷기 좀 할만해졌다 싶음 경보도 해보고 뛰어도 보고 걷다가 산책로에 철봉같은거 있으면 1분 매달리기도 해봐 그냥 팔 쭉 펴고 매달리기만 1분. 한번에 다 못하면 쉬었다 이어서 하면서 1분 채운단 누낌으로
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2026-02-12 |
|
양탕한삶 |
광고제작사 굴리다가 양도하고 은퇴한 한량임. 동일업종이라면 업종이니... 일단 매일 걷고 음식은 배달이라도 샌드위치 키토김밥 등 영양 잇는거 시켜먹고 의자는 허먼밀러랑 모션데스크 연동으로 쓰는거 추천하고. 스트레칭도 꾸준히 해
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2026-02-12 |
|
|
운동하는오덕포티 |
산책 할때는 발목 보호대 무릎 보호대 준비 해서 관절 지키시고 수영장 등록도 좋은 방법이에요 헬스장 PT 등록도 트레이너들 자격증 뭐 있나 알아보면서 고민해 보시는게 좋고 마운자로/위고비 등 약물도 생각보다 좋은 선택지 입니다
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2026-02-12 |
|
|
유리수무리수삼다수 |
운동은 할 수 있는 선에서 최대를 하는게 맞는거 같음. 뭐 1시간을 걸어라 40분 이상 뛰어라 그러는데 내 몸이 못 받아들이면(그만한 운동량을 수행할 수 없거나 회복이 안돼 일상에 지장이 생기는 것) 안 하는게 맞음. 30분 걸어서 숨차서 못 걷겠다? 그럼 30분만 해도 됨. 꾸준히만 하면 점점 늘꺼야.
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2026-02-12 |
|
|
앱실론 |
근육 운동도 섞어서 하시죠
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2026-02-12 |
|
맨밥에김치도시락 |
지금은 걷는 게 최고임 90까진 걸어도됨
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2026-02-12 |
|
초코오레오 |
먹는걸 해결해야할거같은디
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2026-02-12 |
|
엄브렐라코퍼레이션 |
본인기준으로 말하면 물류일 하면서 많으면 2만보 적으면 1만보 정도 걸으면서 일하는데 현재 회사 입사전에 86kg이였던 몸무게가 거의 1년만에 68kg됬고 거의 5년차인 상태에서는 63-65kg사이로 왔다갔다 하는 중입니다. 물 자주 먹고 많이 걷고 가끔가다가 계단도 오르락 내리락 하고 하면 도움될거같아요.
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2026-02-12 |
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.
| ▲ 다음글 | 성과금 왔다!!!! | 죽은군총 |
0
0
22
186
|
2026-02-12 [14:53] |
| ▼ 이전글 | 초코가 아침에 도착했는데 컨디션 안좋아서 지금 택배상자 열어보지도 못하고잇음 | 후르츠젤리 |
0
0
6
111
|
2026-02-12 [14:50] |
← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!
(주)웃긴대학재단 | 사업자등록번호 107-81-76979 | 서울시 송파구 충민로 66, 제와이-2123호 (문정동, 가든파이브라이프) | Fax 02-6280-9094
대표이사 이정민 | 개인정보 보호책임자 이정민 | 민원, 운영자메일, 관리안내 | 통신판매업신고 제 2010-서울강남-01011호
Since 1998.8.24, Copyright (c) 2026 humoruniv.com All right reserved.
대표이사 이정민 | 개인정보 보호책임자 이정민 | 민원, 운영자메일, 관리안내 | 통신판매업신고 제 2010-서울강남-01011호
Since 1998.8.24, Copyright (c) 2026 humoruniv.com All right reserved.