원래 잠자리 ㅈㄴ 예민해서 불빛, 소리 1도 없어야 자는데

눈 감아서도 잡생각 개많고 30분~1시간 혹은 그 이상 잡생각 하다 잣거든여

다른 사람들이 말하는 "몸에 힘을 빼라" "생각하지 마라" "해파리가 됐다고 생각해라" 이런거 1도 이해 못했음

생각을 안한다는게 안돼서.. 생각하다 지치면 잠드는거고 아니면 못자는것이기 때문

근데 이젠 자기전에 마그네슘 1~2알 때려넣고 정자세로 누워서 팔다리를 딱 바닥에 붙이고 ㄹㅇ 명상을 한다 해야하나 암튼 생각을 멈추는데 들이는 시간이 엄청 짧아짐

빛이랑 소리가 없어야하는건 마찬가진데 그래도 꽤 좋아졌음

아마 마그네슘 먹고부터 그런 것 같은데 ㄹㅇ 잠 들기 힘든분들한테 추천함 플라시보일수도 잇고,,,