불면증 수면제 없이 고친 사람 있어?

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불면증 수면제 없이 고친 사람 있어? [14]

작성자

군것질중독자

쪽지 | 작성자 글보기

번호 12029718 추천 5 반대 0 답글 14 조회 199 작성시간 2026-01-20 18:53:24

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엄마가 요즘 불면증이신거 같애

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답글마당 (14)

아아조아

몸을혹사시키는 방법바께 없어 같이 운동하자

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답글

2026-01-20 18:54:19

호떡o

클레식 음악과 적당한 추움과 따듯함을 융합했음 ex (겨울애 창문열고 장판틀고 이불덥고잠)

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답글

2026-01-20 18:54:35

마형님

나도 불면증이라 힘듦. 근래에 빗소리 asmr 틀고 자니 그나마 입면이 되서 좀 자긴 하더라고 .. 중간에깨긴 하지만

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답글

2026-01-20 18:54:40

맞춤법알려주는형

잠자기 한 시간 전부터 전자기기 사용 금지

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답글

2026-01-20 18:55:33

알랙산더아놀드

내 친구 불면증이었는데 다른 친구 가게에 일손 부족하다고 일주일동안 10시간씩 일하고 들어왔더니 매일 개꿀잠잤대

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답글

2026-01-20 18:56:12

lillillili

마그네슘 먹어봐

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답글

2026-01-20 18:57:44

lillillili

난 불면증은 아니구 잠을 오래못자고 자꾸 깨서 마그네슘 먹으니 개선됐는데 부작용이 설사임 ㅋㅋㅋ 그뒤로 아르기닌 먹고잇슴

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2026-01-20 18:58:58

민트좋아해요

내가 다치고나서 스트레스 엄청 받으니까 몇달 잠을 제대로 못잤는데 몸 나아지면서+몸 쓰면서 원래대로 돌아옴 잠을 잘 못주무시는 원인부터 함 알아보는게 좋을거같음 병원으로 모셔봥

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답글

2026-01-20 18:58:00

해물시렁

추천조합 나도 좋았고 다른 웃대인들도 효과 잘 받았대

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답글

2026-01-20 18:58:04

고속달팽잇

ㅇㄷ

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2026-01-20 18:59:09

금요일오후

일어나는 시간을 정해놓고 자는 시간말고는 이부자리에 눕거나 낮잠 금지래요

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답글

2026-01-20 18:59:06

양탕한삶

멜라토닌! 불면증은 아니고 좀 자는 시간 불규칙하고 자는데 1시간 걸렷는데 잘잠

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답글

2026-01-20 18:59:24

이로치루기아

휴대폰 떨구기, 목에 맞는 배게 쓰기, 약간은 무거운 이불쓰기, 암막커튼 쓰기, 귀마개하기 같은 기본적인거도 써보자구

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답글

2026-01-20 19:02:00

졸렸어

수면다원검사 받아보시거나...햇빛 많이 받고 좀 걷는게 도움되긴 하는듯...

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답글

2026-01-20 19:07:52

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