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원래는 이러지않았는데
직장상사에게 지속적으로 가스라이팅을 당하다가
동료직원들에게 제뒷담화를한걸들었는데
그것이 자꾸만 생각나고 절괴롭게만드네요
벌써 8개월이 지난일인데도 쉽게떨쳐낼수가없습니다
어떻게하면 이마음을 떨쳐낼수있을까요
계속해서 그말들이 머릿속에돌고 내가 그런사람인가하고
자괴감이 가득해지네요
우울한글죄송합니다
요즘너무힘들어서요
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2022-12-06 [21:47] |
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2022-12-06 [21:36] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 두부총각 |
남이 나에게 버린 더러운 쓰레기를 고이 간직하면서 꺼내보는것 만큼 어리석은 일이 없긴 한데.. 알면서도 참 힘든것 같아. 그 쓰레기로 받은 상처를 어루만질 때 마다 필연적으로 떠오르니까. 게다가 좋고 싫음과 관계없이 회사에선 마주칠 수 밖에 없고, ‘아 뭐래는거야 ㅂㅅ새끼가’ 하고 넘기는 스킬은 두부멘탈러 들에겐 신의 경지처럼 느껴지잖아. [5]
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2022-12-06 14:49 |
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답글 베스트2 |
생즉고 |
타인의 평가에 당신의 존엄성을 맡기지 마세요 [1]
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2022-12-06 21:33 |
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답글 베스트 웃자 |
키자민 |
신을 칼로 쑤시는 상상중... [1]
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2022-12-06 23:34 |
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답글마당 (56)
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탈모약살살녹는다 |
아무것도 아니라고 생각하면 아무것도 아닌 일이 됩니다. 내가 천인공노할 짓 한 것도 아닌데 알빠임?? 이란 마음으로 넘길 수 있기를
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2022-12-06 |
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비화0 |
좋은말씀들 감사합니다 큰도움이된거같습니다
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2022-12-06 |
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온라인건전지킴이 |
누군가 너를 헐뜯은 기억이 떠오르거든 다른 누군가 너를 높이 평가했던 기억을 떠올려 봐... 아픈 기억이 좋은 기억보다 더 강렬하게 남아서 그렇지, 틀림없이 있을 거야.
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2022-12-06 |
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비화0 |
그러게요.. 분명 좋은기억이 더많은거같은데 왜 그런기억은 흐릿하고 나쁜기억은 마음속에계속남을까요..
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2022-12-06 |
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떼껄룩아빠 |
직장생활하는이상좋은소리만 들을수는 없지 그회사 오래다녀야되면 그냥 한귀로 듣고 한귀로 흘려요 난 개인적으로 사람에 따라 다르게 반응하는데 나보다 오래되고 직급높은사람이면 그냥 원숭이 취급하고 무시하고 나보다 짬낮고 직급낮으면 그냥 들이받음 나이많고 적고를 떠나서 짬이 깡패임 처음직장생활할때는 그냥 예예 하면서 다참았는데 어느순간 내 위나 아래나 호구로봄 굳이 내가 이런취급받으면서 일할 이유가 있나 싶어서 할말있으면 안참고 하는편임 물론 진짜로 죽자고 싸울정도까지는 않하고 조근조근 팩트로 때리면 조용해지게 되있음
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2022-12-06 |
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두부총각 |
남이 나에게 버린 더러운 쓰레기를 고이 간직하면서 꺼내보는것 만큼 어리석은 일이 없긴 한데.. 알면서도 참 힘든것 같아. 그 쓰레기로 받은 상처를 어루만질 때 마다 필연적으로 떠오르니까. 게다가 좋고 싫음과 관계없이 회사에선 마주칠 수 밖에 없고, ‘아 뭐래는거야 ㅂㅅ새끼가’ 하고 넘기는 스킬은 두부멘탈러 들에겐 신의 경지처럼 느껴지잖아.
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2022-12-06 |
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두부총각 |
직장상사에겐 내가 할 수 있는 액션이 별로 없고, 당하기만 하는 입장이니 뭔가 묶인채로 두드려 맞는 기분도 들고 그랬었어. 그런 상황을 멘탈로 극복하려는 시도보다는 좀 더 현실적인 행동들이 난 더 도움이 되었던거 같아. 어떻게 하면 이 인간들을 내 삶에서 떼어 놓을 수 있을까? 이직을 해볼까? 아니 뭐 당장 하는건 아니어도 알아볼수는 있잖아? 라는 마음으로 차근차근 알아봤었어. 몰래 몰래 면접도 보러 다니고. 물론 이직을 하거나 한건 아니지만 그런 행위에서 조금의 평화가 찾아오더라구.
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2022-12-06 |
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두부총각 |
어? 여차하면 갈아 타는것도 어렵진 않네? 이 인간들 안봐도 되네? 라는 믿을구석이 생기니까 아쉬움이 없어지고, 아쉽지가 않으니 겁도 안나. 겁이 안나니 당당해지고 조금은 ‘그러거나 말거나’ 라는 마인드가 생겨나기 시작했었어. 난 그 마음의 도피처를 이직으로 찾은거지만, 너에게 맞는것들이 분명히 있을거야. 숨어서 마음을 추스를 그런것들이.
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2022-12-06 |
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두부총각 |
‘내가 그런 사람인가’ 라는건 그 사람만의 시각인거고, 그 사람과 넌 직장만 아니라면 어디가서 죽든 살든 전혀 상관없는 사람 이잖아. 네 인생에서 지구 반대편 브라질에 사는 김모씨 정도의 존재감일 테니까. 너무 아파하지 말자.
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2022-12-06 |
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가득찬방 |
너무...와닿는 댓이네요..멘탈 부서질때 볼려고 저장했습니다. 고마워요
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2022-12-06 |
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YourMomGay |
쏘 굿.
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2022-12-07 |
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울부짖는네비게이션 |
내가 모든 사람을 좋아할 수 없듯이 모든 사람이 날 좋아할 순 없다라는 마음을 깔아두고 날 좋아해주는 사람을 잘 챙겨야지라는 마음가짐을 합니다.
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2022-12-06 |
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생즉고 |
타인의 평가에 당신의 존엄성을 맡기지 마세요
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2022-12-06 |
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생즉고 |
다음에도 그런 생각이 들면 다음 주문을 외워보세요 "좆까 틀딱새끼야 고추도 작은게"
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2022-12-06 |
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NlVEA |
나도 처음엔 그랬는데 극복이 힘듦. 근데 빚이 있다보니 ‘하긴 ㅅㅂ 나도 욕하는데 뭐 ㅎㅎ 개같은 ㅅㄲ들’ 이러고 정신승리함. 단 부작용은 너무 몰입하면 나도 모르게 입밖으로 욕이 나올수 있음.
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2022-12-06 |
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우주바나나 |
이건 멘탈 문제가 아니라 누구라도 정신 못차릴 정도로 분노할 일이 맞은듯 합니다
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2022-12-06 |
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만렙찍고시작 |
저도 비슷한 일로 힘들어했어요. 제 상황상 극한의 끝에서. 뒷담화를 부서 공개적으로 듣고나니. 제가 무너지더군요. 상담도 받고.. 안정도 하고.. 제 멘탈이 강했다면 그 직장 계속 다녔을거같아요. 근데 저는 관두고 나와서 자유로운 영혼과 돈이 궁핍한 현실을 택했어요. 산 입에 거미줄 치겠나요? ㅎㅎㅎㅎ 대충살자 를 택한건 저의 선택이지만. 작성자님도 너무 그 안좋은 말만 생각하지 마시고. 여러 경우의 수를 넓게 생각하세요.
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2022-12-06 |
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녹아내리는마음 |
아~ 저 c 빡 쌕히 이렇게 생각하세요
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2022-12-06 |
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막말하는아구몬o |
심리상담 받아보시는 게 어떤가 싶네요
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2022-12-06 |
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작가비상 |
만약 실수를 한다면 NASA에서 실수 하나 잘못해서 우주 왕복선 터트려먹은 일을 기억하세요 직장이 인생의 큰 부분을 차지하지만 인생의 전부는 아니에요 오히려 그만 둠으로 더 좋은 기회를 잡을수 있겠죠 남들의 험담은 선물입니다 그 선물을 제가 받길 거부하면 그선물의 소유는 말을 한 사람 입니다. 험난함 세상 의지할껀 자기 자신 뿐입니다 정신 똑바로 차리고 가시밭길 헤쳐나가세요.
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2022-12-06 |
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작심3일 |
미췬~녀석들~죽어버리렴
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2022-12-06 |
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내삶v |
스톱씽킹 이라는 책이 있는데 함 읽어보세요 자책하지 않게 됩니다 회사는 옮기심이 어떤지
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2022-12-06 |
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말년군인 |
장도연은 주변 사람들을 '좁밥들'이라고 생각한대. 자신감을 잃지 말구 좁밥들 ㅉㅉ 라고 생각해주자!
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2022-12-06 |
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지나가던행인3 |
남한테 함부로 말을 못하는 사람 특징임ㅁ... 그냥 시원하게 개좆같은새1끼들 다 죽여버리고싶다 근데 지금은 귀찮아서 참는다 이런 마인드로 살면 괜찬하용
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2022-12-06 |
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호로빗츠 |
그런 새끼 알빠임? 나잇살 쳐먹고 어린 후배 뒷담화나 까고다니는 행동거지에서 이미 그 새끼 수준 다 보임. 비화0은 앞으로 더 잘할테니 너무 마음 쓰지 말라고~
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2022-12-06 |
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옆에있을게 |
나도 상담 일을 하면서 종종 안 좋은 말을 많이 듣는 편인데 말로써 상처 받는 게 정말 힘들더라. 아침에 눈을 뜰 때, 출근 준비할 때, 퇴근할 때, 잠자리에 들 때 모든 순간에 아픈 말들이 스쳐 지나가고 계속 떠오르더라구. 한 귀로 듣고 흘려라나 신경 쓰지 말라는 말은 안 할게. 이게 됐으면 맘고생도 안 했을 거고, 마음 아플 일은 없었을 테니까! 친구든 가족이든 전문의든 토로할 사람이 있다면 좋겠지만 아마 일시적일 뿐일 거야. 개인적인 생각이지만 마음의 상처는 시간이 약이라고 믿는 편이거든!
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2022-12-06 |
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옆에있을게 |
최대한 생각을 적게 해보는 게 좋을 것 같아. 취미생활이나 본인이 좋아하는 걸 해보면서 어딘가에 몰두해보면 자연스럽게 집중이 되면서 안 좋은 생각이 안 드니 나는 괜찮더라구. 그리고 스스로를 자주 다독여주는 것도 좋더라! 자존감이 낮아지다보니 잘 할 수 있을지부터 부정적인 생각이 올라오는데, 괜찮다고 잘 할거라고 스스로라도 위로하면 안정에 도움이 되더라구! 근데 이도 저도 안 되면 그냥 울어도 돼. 마음에 담아두고 있는 게 더 안 좋아! 안 좋은 말을 들었다고 너 자체가 진짜 그런 사람이 되는 게 아니란 것만 알아주고 같이 힘내보자. 나도 나아지려 노력하는 길 위에 있지만, 으쌰으쌰 해보면 언젠간 다시 활짝 웃을 날이 오겠지! 오늘 하루도 너무 고생 많았구, 생각은 접어두고 푹 쉬자!!
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2022-12-06 |
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망멍밍 |
솔직히 ‘하…. 씹새끼’하고 딸치고 자는게 나아요
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2022-12-06 |
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항문과유방 |
이런 글 올리는거 만으로도 도움이 됐을듯..
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2022-12-06 |
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항문과유방 |
그리고 혼자 어디 자연같은데 자주 여행가는거 추천함 인세에서 멀어져보면 고민도 작게느껴지드라
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2022-12-06 |
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오나나하바나 |
[시⃫발⃫ 그래서 뭐 어쩌라고 ] 라는 주문은 심신을 다지는데 좋습니다 물론 속으로 읊조리세요
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2022-12-06 |
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자전차왕엄복동 |
닌자 하이야~ 🥷🥷🥷🥷🥷
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2022-12-06 |
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자전차왕엄복동 |
힘내세여 ㅠ 도움이 못 되어 죄송해요
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2022-12-06 |
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후쟝치기소년 |
심리상담 받아보길 .. 나도 열등감 및 자격지심에 찌들어 살았는데 지금 좀 나아졌음.., 예를들면 한번 실수하면 오랫동안 자책하거나 운전하다 뒤에서 크락션 울리면 하루종일 그것만 생각 한다던지...
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2022-12-06 |
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빛의선지자 |
나도 정신의학과 가보는걸 추천할께~ 도움 많이됨
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2022-12-06 |
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엥엥엥엥엥에엥 |
어쩌라고 짜르든가 라는 마음가짐이 필요합니다
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2022-12-06 |
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육체액젖 |
제목 부터 잘못댔음. 멘탈이 약해 고민x, 직장상사 직장동료들이 좆같아서 고민O
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2022-12-06 |
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볼랭이 |
나도 비슷한 경험 있는데 그냥 당당해지셈. 지는 휴가 펑펑 써대면서 내가 쓰면 지랄이네 씹새ㄲ가? 일 쳐 도와주지도 않으면서 훈수두네? 이런식으로 속으로 마인드 잡아야함. 약간의 분노+ 자존감지키기가 중요함.
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2022-12-06 |
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볼랭이 |
정말 내 사회생활 초창기 때 보는 것 같아서 그런데 추가로, 나 같은 경우는 우유부단+거절못함 같은 부류였는데 화가 날수록 냉철해지더라고.. 항상 약간의 분노를 달고 사니까 적어도 이유없이 당하는 일은 적어지는 것 같더라.
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2022-12-06 |
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보리향 |
1. 심리상담 받아서 마음 근육 단련하기 - 피드백 받아도 본인이 실천하느냐에 달렸습니다. 돈은 좀 들어도 추천합니다. 2. 1번이 어렵다면 넷플릭스에 있는 오은영의 금쪽 상담소도 추천해요..글쓴이님이랑 비슷한 고민을 가진 연예인 나온 편을 한 번 보시면 어떨까요? 저는 위로가 좀 되더라고요..
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2022-12-06 |
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미꾸라지빵 |
ㅈ도 아닌것들임 속으로 줘패버리세요
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2022-12-06 |
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블소하쉴분 |
저도 처음엔 혼자서 힘들어하다가 어차피 서로 까고 까는 세상이고 내가 아무리 잘해봤자 그사람은 나를 안좋게 볼테니 그냥 하고싶은대로 하라 하고 저도 하고싶은대로 햇습니다 상사한테 내가 욕햇던게 도달하건 말건 좀 친하면 말햇어요 오히려 들어갔으면 하는 심정으로 말마따나 회사에 평생 있을것도 아닌데 뭣허러 눈치보나하면서 편하게 지내다가 시기는 다르지만 그놈도 퇴사 저도 퇴사 햇습니다
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2022-12-06 |
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키자민 |
신을 칼로 쑤시는 상상중...
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2022-12-06 |
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망함0 |
벌써 걸린 회사원 아니냐..
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2022-12-08 |
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만다귤 |
동료 직원도 속으로 작성자 뒷담 깐 선배를 ㅂㅅ이라고 생각하고 있을 수도...남 뒷담하는 거 보니 그 선배도 뒤에서 ㅈㄴ 까이고 있을 듯ㅋㅋ
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2022-12-07 |
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dragonash2 |
조슬 까세요 조슬을 까~ 속으로 이 노래 부르면 많이 진정됨. 도움되길..
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2022-12-07 |
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바로이때를노리는거야 |
때로는 정말 좋은 사람에게도 불행한 일이 생긴답니다
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2022-12-07 |
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나무와숲 |
힘내십시오!
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2022-12-07 |
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제로냥S2 |
생각보다 "알빠노"의 마인드가 굉장히 멘탈에도 좋고 회사생활에서도 크게 나쁘지 않아요. 자신감의 표출로 보여지기도 하거든요. 떳떳하게 할일 다 하신다면 걱정말고 "알빠노" 시전 하십쇼.
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2022-12-07 |
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제페트 |
제가 현장에 있을때 처음에 있던 현장소장한테 그런식으로 좀 당해서 제가 잘못한줄알았죠.. 지가 잘못해서 나가면서도 저보고 실망이라하던놈인데 ㅋㅋ 지금은 조까 병/신들이 일도 못하면서 누가 누굴가르쳐 라는 마인드로 일합미다 ㅋㅋㅋ 물론 잘해주는사람한텐 잘 배우고 협력해서 잘 하고있어영
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2022-12-07 |
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박하맛입술 |
보통 제가 이겨내는 방법은 '그래서 뭐 ㅆㅂ아'라고 생각하는겁니다. 더불어 '좆까고 있네 ㅂㅅ'도 있고 '멍청하니까 말이 안통하네 걍 늬예늬예 하고 넘어가야겠다'도 있습니다. 행여 생각만 해야하는데 말로 튀어나올수도 있으니 주의하세요 (찡긋)
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2022-12-07 |
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이새끼답답하네 |
글쓴아 한번에 너를 못바꾸잖냐 천천히가자 자꾸 누가 내얘기할거같고 남들 신경쓰이고하잖냐 자꾸 그런생각 더하다보면 다른걸못하고 너만 더 피곤해진다 나도 어렸을때 그랬거덩 근데 쉽새이들 조깥네ㅋㅋ 아니 그래서 나는 어쨌냐 생각 안하려고 할수록 더 나더라 그래서 어쩌라고 싑새야라는마음으로 산다 세상에 개그튼새끼들 수두룩하다 그런놈들 하나하나 다 상대하면 너만 더 피곤해 그런상황 생길때마다 속으로 어쩌라고 어쩌라고 이래봐 뒷담한걸 담을수도 그전으로 돌아갈수도없자너 너 행동 자책하지말고 어쩌라고 싑새야 마인드로살어 억지로라도 그렇게 살아봐 착하게살면 당연 좋은건데 사람대 사람관계에선 꼭 그렇지도않잖아 맞춤법 졸라 어렵다ㅋㅋ
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2022-12-07 |
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닉이왜그래 |
원래부터 그런 성격이라 매우 힘들게 인간관계를 이어가는 타입입니다 전 그래서 우울함이 극대화되면 그냥 그 직장을 그만 둡니다 만약 그러지 못하는 공무원이나 대기업이라한다해도 그 곳을 떠날 고민을 해볼거같습니다 그 생각이 계속 드는 사람은 알빠임?이 안됩니다 그게 되면 계속 생각나지도 않죠 아니면 격투기같은 운동을 배워보시길 추천드립니다 다른 취미보단 무언가를 두들겨 패는 운동이 도움이 될겁니다
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2022-12-07 |
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암냠냠냠 |
자기야. 난 5년이 되었는데도 아직 이것과 같은 고민에 헤매이고 있어. 이 괴로움은 나라는 존재에 대해서 뿌리채 흔들때도 있어. 죽으면 편해질것같은 고민의 끝에 다다른 생각도 해봤는데.. 있잖아, 시간이 약이야. 나라는 존재는 원래 그런 사람이었고 10년이 지나고 15년이 지나도 나는 계속 그 과거에 사로잡혀있을걸? 그 생각을 하고나니. 나라는 존재를 인정하게됐어. 자기야. 별거아니야
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2022-12-07 |
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개굴개굴개구라 |
흠..
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2022-12-08 |
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옥스팀파워 |
멘탈도 중요하지만, 마음가짐도 중요한 거 같습니다. 정신무장을 해보새요. 누가 뭐라고 하면 '어쩌라고 좁밥이 ㅡㅡ'나 '아 뒤졌으면 ^^'하고 생각해보세요. 적어도 자괴감이나 우울감에서는 벗어났습니다 저는
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2022-12-09 |
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