1. 설탕음료
아이스티 버블티 과일주스 등등 설탕들어간 카페음료

2. 과자 등 간식류

3. 술마시면서 폭식하는 습관

4. 야식


이렇게 네개는 웬만하면 거의 안하려고 하고

저거 네개안하고 밥만 두끼정도에+중간에 단백질 섭취해주니까

주말 이틀 소주로 달리고 해도 체지방은 크게 안늘어나더라

치킨 먹고싶으면 먹긴 하는데

치킨에 감튀추가해서 먹던 걸 그냥 치킨만 먹는다든지,

저녁먹고 야식으로 치킨먹던걸, 그냥 저녁거르고 밥대신 먹는다든지 전반적인 생활습관을 개선했음.