왼쪽 다이어트전 배//오른쪽 현재 배

라인 전에 비해서 많이 들어갔다................

인생 최대몸무게 75kg
현재몸무게 66kg
키는 165cm이고 다이어트 목표몸무게는 일단 58kg

전날 야식먹고자면 75kg 야식 안먹고자면 74kg으로 계속 유지하다가

두달전에 체해서 설사+토 하고 엄청 고생했는데
자동으로 2kg이 빠져버려서 72kg이 됨

오?? 기회다 싶어서 바로 다이어트 시작....
나 진짜 먹는거좋아하고 식욕쎄서
하다가 안되면 바로 마운자로 힘 빌리려고 생각했는데

막상 시작하니까 할만해서 아직 마운자로 처방은 안받음
근데 염두에 두고있긴함

운동은 주 4회이상 하려고 노력중
헬스장에서 천국의계단 기본 30분씩+a
근력운동은 하는법을 잘몰라서 대충깔짝깔짝 ㅠㅠ 하체위주로 하는중... 한 10분정도 하는듯.... 근력운동 가르쳐주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

식단은
다이어트 요리（양배추계란치즈전,집에서 만들어먹는 야매 샤브샤브,밥 안들어간 김밥）
또는 닭가슴살,단백질쉐이크,고구마!

약속있을땐 고깃집가서 밥안먹구 고기만 먹거나 샤브샤브 애용하는중!

내 추구미가 요새 갸루가 되어서
내년에 이쁜옷 많이 입구싶어서 살 얼른빼고싶음

그리고 난 떡대가 개오짐 실제로보면 덩치 개커서（ㄹㅇ）
이 덩치를 빨리 줄이고픔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

잠을 얼마못자서 아무말대잔치 개오지게 하는것같긴한데
양해 부탁드립니당

파이팅💙💙💙💙