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발뒷꿈치 올리고하니까 진짜 거짓말이 아니라 진짜 잘된다...
지금까지 허리 무릎 아프던거 싹 사라졋네...
하...
진짜...
난 그냥 해도 될거같아서 지금까지 그냥햇는데 아니었네ㅋㅋㅋ
친구들 한번쯤 꼭 해봐 본인에게 맞는 자세가 나올때까지 이것저것 한번씩 꼭해봐
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2025-11-18 [19:15] |
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2025-11-18 [19:13] |
답글마당 (12)
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야생의고라니 |
뒷꿈치를 어케 올려?
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2025-11-18 |
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 졸렸어 |
뒤꿈치에 원판 그런거 말하는듯 역도화나
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2025-11-18 |
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 봤던겁니다 |
일단 역도화가 제일좋다고 하는데 지금 고르고있어.ㅎ 올때까지 임시로 5키로짜리 깔아놓고 뒷꿈치만올려서 하고잇어
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2025-11-18 |
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야생의고라니 |
아하..?
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2025-11-18 |
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봤던겁니다 |
거울 수십번 보면서 이정도면 가동?범위 되겠지 하고 그냥 냅다 맨발로지금까지햇는데 아니었어.,ㅎㅎ
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2025-11-18 |
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b0ss 
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그거 어디 유연성이 안나오는거라고 하던데
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2025-11-18 |
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봤던겁니다 |
내몸이 이렇게 굳다니...흑흑
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2025-11-18 |
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 인생은짧으니 |
주로 고관절, 발목 가동성 안나오면 뒷꿈치 지지가 도움 됨
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2025-11-18 |
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봤던겁니다 |
아...
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2025-11-18 |
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꼬맹아사탕먹어라
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역도화나 리프팅화 잘골라서 쓰면 확실히 좋은듯 ㅎㅎㅎ
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2025-11-18 |
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꼬맹아사탕먹어라 |
난 둘다 있는데 역도화는 파워리프팅할때만 몇번 쓰고 안서서 당근해버렷서
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2025-11-18 |
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봤던겁니다 |
아 당근!!!오!!
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2025-11-18 |
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