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2022-11-01 [12:36] |
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2022-11-01 [12:26] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 고압력피스톤운동 |
서양인들은 한국인들에 비해 췌장이 길어서 지방분해흡수를 잘한다던데 우리는 따라하면 안될듯 [11]
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2022-11-01 06:55 |
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철밥통통이 |
그그 동서양 장길이에 차이가 있다는 거 일본발 유사과학이라 들었는디 함찾아보면 좋을 듯 아닐 수 도 있삼 |
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2022-11-01 |
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답글 베스트2 |
보통곰 |
양고기 버터 연어 소고기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지갑이 먼저 빠질듯ㅋㅋㅋ
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2022-11-01 12:36 |
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답글마당 (42)
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낙지쭈꾸미 |
에너지소모가 탄수화물이 먼저였던가. 탄수화물->지방->단백질.
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2022-11-01 |
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핫하앗 |
한국사람이 기름견뎌낼수잇으까
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2022-11-01 |
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고압력피스톤운동 |
서양인들은 한국인들에 비해 췌장이 길어서 지방분해흡수를 잘한다던데 우리는 따라하면 안될듯
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2022-11-01 |
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피즈아 |
그럼 한국인은 어케해야댕
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2022-11-01 |
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기적의드립퍼 |
동양인은 머리가 좋자나
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2022-11-01 |
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다쿠렉 |
나 저렇게 먹는데 몸무게 많이 빠지고 건강검진 수치도 매우 좋아. 참고로 췌장 안좋음. 당있음 ㅠ
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2022-11-01 |
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철밥통통이 |
그그 동서양 장길이에 차이가 있다는 거 일본발 유사과학이라 들었는디 함찾아보면 좋을 듯 아닐 수 도 있삼
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2022-11-01 |
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다쿠렉 |
아 근데 저런 방식으로 (극 저탄수화물, 단백질 지방 위주) 으로 먹는다는거지 5000칼로리씩 먹진 않음;;
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2022-11-01 |
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전설K |
장길이는 모르겠는데 지방 처리능력이 서양이 월등한건 맞음. 토종한국인이 미국인 식단처럼 먹으면 비만전에 뒤짐
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2022-11-01 |
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GREENBUD |
미국인들은 고지식단을 먹어서 문제가 아니라 고탄고지로 먹어서 문제인 거임
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2022-11-01 |
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 하늘로떠남 |
동양사람 서양사람 한명씩 배갈라보면 알겠네
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2022-11-01 |
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 NoCon |
우린 먹던대로 땅풀떼기 바다풀떼기 위주로 먹으면 됨.동양인은 서양인보다 장이 길어서 채소 소화에 유리함
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2022-11-01 |
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 말랑참깨 |
평생 저렇게먹을게 아니면 당뇨위험높다고 교수님이 그러시더라..
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2022-11-01 |
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덩기덩수 |
살빼려면 저탄고지 보다는 그냥 저탄, 평소에 먹는거에서 탄수화물과 당만 많이 빼면 금방 변화 옴.
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2022-11-02 |
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오징어한바가지 |
키토 다이어트가 실제로 효과가 있긴하지만 평생 저렇게 먹을거아니면 하면안댐 그리고 고지혈증역시 조심해야되고
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2022-11-01 |
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따지리? |
적당히먹고 운동이 꼭드가야지 먹는거로만빼면 안먹던거먹는순간 살다시찜
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2022-11-01 |
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삐뽀삐쀼 |
한국에서 저탄고지 하기엔 고기 값들이 너무 비쌈..ㅠㅜ
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2022-11-01 |
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따뜻한파인애플 |
마즘 아르헨티나 같은 나라에서 해야하는데~ ㅋㅋ
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2022-11-01 |
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비산 |
후지밖에 없지..보통 3~4근에 만원이니..
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2022-11-01 |
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 제로냥S2 |
전지 후지 위주로 수육 해먹으면 됨....
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2022-11-01 |
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윌턴 |
어시
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2022-11-01 |
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미인방위 |
아니 키가 몇이길래 저 몸무게에 저런 허리둘레가 나와?
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2022-11-01 |
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보통곰 |
양고기 버터 연어 소고기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지갑이 먼저 빠질듯ㅋㅋㅋ
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2022-11-01 |
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편안하세요 |
까딱하면 통풍온다
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2022-11-01 |
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GREENBUD |
이거 사람들이 착각하는 게 고기를 주식으로 하게 되니 단백질을 무한정으로 먹는 줄 아는데 단백질도 자기 몸무게에 따라 제한해서 먹음. 탄수화물만 지방으로 바뀌는 거임. 그래서 고기도 지방많은 부위로 먹고 오일이라던가 버터로 칼로리를 좀 더 채움. 통풍 위험을 헬창들이 더 높음.
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2022-11-01 |
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시럽자 |
정말 많은.책 이 나오고 정말 많은 자료 그리고 저탄고지로 운동하는 팀도있을정도로 자료도 많고 신빙성도있고 실제 뺀사람도 많음 근데 생각보다 하기가 굉장히힘든게 문제
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2022-11-01 |
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목동천사다 |
다이어트엔 도움되는거 같은데 근육이 하나도 없네
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2022-11-01 |
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넘모슬픈 |
혈관: 뒤질게
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2022-11-01 |
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전설K |
저탄고지는 제목자체가 크게 잘못됏음. 올바른 식이 정도로 바꿔야 맞음. 잘보면 고지방식이라고 가져온게 소고기, 생선, 견과류 이런거임. 평소에 양놈들이 먹는 탄수화물하면 주로정제탄수화물인 빵, 감자튀김 같은 거라 정제식을 줄이고 자연식으로 돌아가서 올바른 식단으로 바뀐 효과라고 보는게 맞음... 반대로 우리나라 상황보면 우리나라는 쌀이 주요 탄수화물 섭취원인데 도정안한 쌀(잡곡)은 굉장히 좋은 탄수화물임. 이런거 줄이고 지방늘리면 각종 튀김류, 정제고기(소시지 같은거) 쳐먹하면 오히려 몸에 안좋음. 그러니까 저탄고지 식단은 비율이 핵심이 아니고, 비교적 깨끗하고 정제가 적은 음식을 골고루 먹는게 핵심임
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2022-11-01 |
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돌아보니벌떡 |
좋은 지방 좋은 탄수를 먹어라 이건 맞는데 비율이 절대적으로 중요한 것도 사실인데.. 치킨이나 튀김류는 권장하지않음 겉에 밀가루 피를 입히기때문에. 탄수화물은 5~8프로 정도로 맞춰야하기때문에 의식적으로 탄수화물 인건 다 제외해야하고 달콤한 맛이나는 것들도 피해야함. 소스류도 다 주의해야하고.. 좋은 식이라서 살이 빠지는 게 아님 지방 위주로 식사하기때문에 인슐린이 분비되지않아서 섭취한 잉여 칼로리를 지방으로 축적하지않고 오히려 연소한다는 게 핵심이지 좋은 지방이랑은 상관없음. 부가적인거지 쓰레기같은 지방을 먹더라도 비율만 맞으면 살이빠질거임. 다만 좋은 지방을 먹는게 건강에도 좋으니까하라는거지
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2022-11-01 |
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개존잘남 |
ㅇㄷ
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2022-11-01 |
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선팔라후리플 |
나 이거 1년 넘게하다가 관뒀음 ㅋㅋㅋ 이유는 살은 엄청 잘빠지고 적응기간 지나면 체력도 문제없음 밤에 배고파서 잠못잘일도 없고 .. 근데 삶이 피폐해져서 그만뒀어 술도 금지 점심밥도 나가서 먹게되면 삼겹살이나 순대국밥(밥x) 아니면 딱히 먹을것도 별로 없고 식단유지가 정말 너무 힘듬.. 평소에 술 안먹고 상시 집에서 밥먹을수 있는 사람은 가능.. 그리고 비용도 엄청 마니나감
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2022-11-01 |
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요낭 |
저탄고지 진짜 효과 좋음. 대신 비용 압박과 사전에 공부가 많이 필요함. 허기짐 때문에 다이어트 실패하는 사람들이 하면 좋음. 저탄고지의 가장큰 장점이 배부르게 먹으면서 할 수 있는 다이어트니깐.
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2022-11-01 |
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LOG-IN |
저정도까진 아닌데 93키로에 유산소 빡세게하고 일반식 양줄이기ㅡ탄수화물줄이기ㅡ저탄고지 들어가면서 한달에 6키로 뺌. 그러고 식단만 저탄고지로 바꿨는데 (하루탄수화물 40g~맥시멈100정도로) 한달에 2키로씩 82까지 깔끔하게 빠짐 kcal는 2천중후반까지 부담없이 먹음. 효과좋음 단 지갑쑥쑥빠짐. 야식+술 시작하니까 한 반년만에 다시 90키로대까지 옴 ㅋㅋㅋㅋ
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2022-11-01 |
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까만괭 |
예전에 어떤 아죠씨가 동양인들은 저렇게 하면 췌장암에 너무 무리가 가서 하지 말라고 했던 기억이..
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2022-11-01 |
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신경과전문의 |
제가 당뇨 진단받고나서 세달정도 키토식을 해봤었는데.. 1. 식비가 엄청 나갑니다. 2. 치팅이 없어서 유지하기가 정말 힘듭니다. 3. 위엣분 말씀처럼 평생 할거 아니면 잠깐 하는건 별 의미가 없습니다. 탄수 섭취 시작하면 빠졌던거 도로 다시 찝니다..
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2022-11-01 |
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돌아보니벌떡 |
그게 어떤 반발력이 있는 정도는 아닐텐데 탄수화물을 안먹다가 먹으면 호르몬적인 만족감이 어마어마하다고 들음..
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2022-11-01 |
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밥아재 |
탄수화물 못잃어
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2022-11-01 |
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보통곰 |
식이제한은 평생할 수 있겠다 싶은걸로 해야한다
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2022-11-01 |
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다인다인 |
결혼하기 두달전부터 저탄고지함..... 근데 한달만에그만둠...3키로뺌.......그만둔이유. 식비감당이안됨...
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2022-11-01 |
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nomine |
한식을 포기하면 가능하다능거군
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2022-11-01 |
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에잇슝슝 |
그냥 딱봐도 고기랑 느끼한 것만 먹는 삶이라니 끔찍하잖아ㅠㅜ 그냥 적당히 먹고 싶은거 먹으면서 살빼는 게 훨씬 낫지..
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2022-11-02 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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