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아직 초보다
헬스나 러닝 팁 좀 주세요...
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2025-10-16 [13:23] |
답글마당 (27)
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machine999 |
55??? 바람불면 날아다니겟내 얘
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2025-10-16 |
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 X는부끄러운게아님 |
휘리릭
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2025-10-16 |
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햄스터의똥꾸멍 |
러닝말고 천국의 계단있으면 그거 타삼요
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2025-10-16 |
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X는부끄러운게아님 |
천국의 계단 재미없어서요 ㅠㅜㅠ 천국의 계단이 더 좋나요?
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2025-10-16 |
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햄스터의똥꾸멍 |
그게 같은시간대비 지방도 더 잘타고 물렁이 기준으로 하체 근육도 길러줘서 대사량도 높아짐! 안탈이유가 업따!
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2025-10-16 |
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X는부끄러운게아님 |
천국의 계단이 아니라 지옥의 계단이야 ㅠ
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2025-10-16 |
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Goose312 |
우왕 엄청말랏네 내살좀가져가
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2025-10-16 |
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X는부끄러운게아님 |
너의 살 매우 말랑해 보이는군아
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2025-10-16 |
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마법소라고동 
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근육 좀 늘리래요
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2025-10-16 |
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X는부끄러운게아님 |
그래도 표준보다 많다구요
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2025-10-16 |
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나뇽나뇽망나뇽 |
키가 166이군
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2025-10-16 |
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X는부끄러운게아님 |
계산 엄청 빠른뎁쇼 어케 했지
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2025-10-16 |
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졸렸어 |
처음 시작이면 운동은 단순하게.. 예시 ) 스쿼트 벤치 로우 or 데드 ohp 턱걸이 이런식 러닝은 3-5키로 목표로 존2-존3으로(심박수 워치 있으먄 여유심박수 해서 잴것)..하면 좋을듯
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2025-10-16 |
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X는부끄러운게아님 |
헉 좀만 빨리 걸어도 심빡수 120 나오던데 빡세다
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2025-10-16 |
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졸렸어 |
처음엔 뭘하던 120넘겨서 여유심박수까지 계산하면 대략 135- 145 뛰면 될 듯. 구글에 카보넨 공식 쳐보렴!
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2025-10-16 |
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X는부끄러운게아님 |
오와아아ㅏ 감사합니다
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2025-10-16 |
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컴미나 |
뭐야이건 남자의 몸이아닌데
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2025-10-16 |
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X는부끄러운게아님 |
여자니까요!!!!! 이래봐도 전직 여고생임
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2025-10-16 |
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컴미나 |
ㅅㅂ 당연히남잔줄알았네;;
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2025-10-16 |
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X는부끄러운게아님 |
엑 욕까지 나올만큼 착각한거임?? ㅋㅋㅋㅋㅋ 왜죠 ㅋㅋㅋ
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2025-10-16 |
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컴미나 |
닉네임부터가요....
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2025-10-16 |
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X는부끄러운게아님 |
이건 우리과 교수님의 말씀을 인용함.... ㄹㅇ임 진짜
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2025-10-16 |
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진순이진리 |
1년간은 꾸준히 하기. 극적인 변화 기대하지 않기.
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2025-10-16 |
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X는부끄러운게아님 |
오오 감사합니다!! 꾸준함!!
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2025-10-16 |
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김치찌개란말이 |
멸치육수 우리즈아
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2025-10-16 |
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X는부끄러운게아님 |
내육수 맛없드아
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2025-10-16 |
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김치찌개란말이 |
오래 우리면 마싯서
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2025-10-16 |
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