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으악 순살되겠다 꿀🐽🐽🐽🐽
* 출처 : 이너넷
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2022-08-25 [20:21] |
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2022-08-25 [19:59] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 동네미친개 |
의사선생님 : 히히히 촬영끝났당 치킨묵어야징
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2022-08-25 16:57 |
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답글 베스트2 |
 우리동네음악병장  |
12시간의 공복...? [8]
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2022-08-25 17:00 |
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 홀리몰리과카몰리 |
저녁을 19시쯤먹으면 아침을 7시 넘어서 먹으라는 말인가봐 |
1470 |
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2022-08-25 |
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 벰부 |
아침 안먹는사람은 12시간 쯤 걍 우스운거아님...? 난 왜 살이찐거여 |
700 |
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2022-08-25 |
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답글 베스트3 |
 윌턴 |
어시 [3]
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2022-08-25 20:08 |
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답글마당 (51)
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동네미친개 |
의사선생님 : 히히히 촬영끝났당 치킨묵어야징
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2022-08-25 |
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게아무도없느냐 |
난 잘지키는데 왜 배나오냐
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2022-08-25 |
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우리동네음악병장
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12시간의 공복...?
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2022-08-25 |
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홀리몰리과카몰리 |
저녁을 19시쯤먹으면 아침을 7시 넘어서 먹으라는 말인가봐
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2022-08-25 |
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아이고난1 |
간헐적 단식이라고 (매일 16시간동안 굶기) or (주말에 1끼만 먹기) 하는식의 식이요법 있음.
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2022-08-25 |
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오두방정떤다 |
ㄴ 주말에 한끼요????
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2022-08-25 |
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벰부 |
아침 안먹는사람은 12시간 쯤 걍 우스운거아님...? 난 왜 살이찐거여
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2022-08-25 |
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다인다인 |
보통 점심을 12시 좀 넘어서먹구 저녁을 7시30분에 먹자나. 그럼 대충 저녁 8시 ~ 다음날 점심 12시까지 공복상태가 되는데 이정도만 되도 괜찮다구 함
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2022-08-25 |
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하울의움직인성정체성 |
나도 아침안먹는데... 주변에 아침안먹는사람이 워낙 많아서... 출근하려면 아침어케먹고 출근하냐 그게 더 신기함. 잘시간도 부족한데
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2022-08-25 |
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친목알레르기보유자 |
요약하자면 잘때 자고 깰때 깨라는 소리임 아무리 12시간 공복해봤자 그 12시간 공복일때 수면이 동반되지 않으면 무의미한거임. 내장은 일하는데 뇌가 쉬거나, 반대로 뇌가 일하는데 내장이 쉴때 불균형이 일어남. 그니까 저녁 일찌감치 먹고 잘때 위,장운동도 쉬어줄 수 있는 환경 만들면 되는거임
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2022-08-26 |
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아이고난1 |
아 주말에 하루한끼. 주말동안 1끼가 아니라
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2022-08-26 |
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아조씨의비밀친구 |
공복유지 안할꺼면 운동하시오 구만
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2022-08-25 |
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작은아기고양이유미 |
12시간을....굶으라고?
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2022-08-25 |
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숨은오징어 |
저녁 먹고 야식 먹지 말라는 이야기네
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2022-08-25 |
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교미더머니 |
저 공복에 물도 포함일까 아니면 자신없는데
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2022-08-25 |
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어휴못하겟다 |
물은 포함안됨 마셔도됨.
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2022-08-25 |
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BlendS |
차랑 커피라면 어떨까?!
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2022-08-25 |
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어휴못하겟다 |
아메리카노 논란잇던데 간헐적 단식할때.. 나는 물외에 안먹은듯
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2022-08-25 |
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개시벌존나착한사람 |
좀 빨리 볼껄..벌써 저녁 먹고 왔는데 ㅠㅠ
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2022-08-25 |
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돼군 |
예전에 새벽 6시에 아침 12시에 점심 저녁6시에 저녁먹기 했는데 살빠지더라
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2022-08-25 |
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사품단증 |
저녁7시에 밥먹고 다음날 아침밥을 아침7시에 먹어야하는데 그 사이에 계속 먹어서 그러는건가??
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2022-08-25 |
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유볶음 |
ㅇㅇ 야식하고 간식
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2022-08-25 |
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lusk18 |
6시 이후에 안 먹고 10시쯤 취침해서 8시간 정도 자면 된다는 거네!
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2022-08-25 |
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오징어심리치료사 |
야식을 먹지 말란거군.. 어림도 없지!
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2022-08-25 |
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슬픈냥 |
7시에 먹으면 배고파서 잠이 안오더라구요...익숙해지면 괜찮은데 그 때까지가 너무 힘듬...
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2022-08-25 |
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 말랑참깨 |
나 다이어트할때 넘배고파서 잠못들믄 두유에 프로틴 섞어마셨는디 이거 괜찮드라
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2022-08-25 |
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슬픈냥 |
꿀팁ㄱㅅㄱㅅ
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2022-08-25 |
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심각한인생 |
두유가 허기짐을 잘 달래서 다이어터들에게 폭식을 안하게 방어해줌 ㅇㅇ
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2022-08-25 |
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윌턴 |
어시
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2022-08-25 |
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언능자라 |
외계인 : 못 생기게 더 맛있다 더라......
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2022-08-25 |
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코롱물 |
난 안잡아 먹히겠네 ㅋㅋ
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2022-08-26 |
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 직지신체요절단 |
어쩜! ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅌㅋㅋ
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2022-08-26 |
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훑훑훌훌훑훑 |
왜 안지켜지지? 아침안먹는사람이 졸라많지않음?
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2022-08-25 |
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다널유혹하는거란족이 |
아침 안 먹고 회사가서 간식이나 커피먹고 12시이후에 점심먹고 집와서 저녁먹고 늦게 자니까 그 사이 출출하거나 심심해서 간식이나 야식먹으면 12시간 공복은 물 건너 갈거같긴헌디....
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2022-08-25 |
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훑훑훌훌훑훑 |
퇴근하고 8시쯤 밥먹거나 11~12시 야식먹어도 담날 점심까지 공복이믄 대충 12시간 이상 공복아닌감 따로 간식은 안먹는사람도 많을거같은데 커피같은것도 안되서인건가.. 아침 안먹는사람은 보통은 12시간은 굶을거같은데
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2022-08-25 |
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건방진금 |
그것도 결국 한끼 과식하면 찌는거아닌가...
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2022-08-25 |
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Tomato08 |
그렇군... 아침 여덟시에 먹으니 저녁 여덟시 이후에는 암것도 먹으면 안 되겠군
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2022-08-25 |
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아이같음o |
단백질음료는?
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2022-08-25 |
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ComplexB |
진짜로 공복시간만 조낸 지키면 살빠짐 식이조절 제대로 시작한지 두달만에 8키로 빠졋음, 물론 휴가 4일만에 3키로찜 아 어케참냐고 ㅋㅋ
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2022-08-25 |
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요나아 |
쉬지않고 먹는것도 맞긴한데 내 경우는 살찌는 음식위주로 먹어서 그럼.. 빵좋아하는데 호밀빵 이런건 절대 안먹고 설탕 버터 많이 넣고 만든 빵 위주로 좋아함.. 치킨, 삼겹살, 곱창 좋아하고..
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2022-08-25 |
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레알soon |
12시간 공복=12시간동안 배속에 아무것도 없을것!! 즉… 소화시키는 시간 2-3시간을 고려했을 때 14-15시간동안 목구녕에 음식을 쳐넣지 말라는 말입니당 ㅠㅠ
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2022-08-25 |
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돌멩이때굴 |
나 이 아저씨한테 다이어트 상담받고 살뺌ㅋㅋ 매주 서울까지 올라간다고 돈도많이 쓰고 했는데 ㅎㅎ
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2022-08-25 |
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Shadowless |
야식 먹고 아침 안먹으면 다이어트해결
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2022-08-25 |
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클린웃대인 |
내가 왜 살이 쪘나 싶었는데 피자를 한 판 먹어서 찐 게 아니고 점심에 피자 한 판 저녁에 치킨 한 마리 이런 식으로 먹어서 찐 거더군… 칼로리 보니까 납득 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 점심에 반 판 저녁에 반 팡 머금
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2022-08-25 |
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김포텐 |
사실 몸속에 음식물이 없는 상태를 공복이라고 합니다 음식을 먹지않는 시간을 단식이라고 하죠 음식물 섭취시 최대 12시간까지 위에 음식물이 남습니다 고로 단식 12시간부터 공복이 됩니다 이 12시간의 단식 시간을 넘어 최소 4시간 이상의 공복 상태를 만들어주는 방식을 간헐적단식이라고 합니다 최근 의학계에서 다이어트뿐만아니라 건강에도 도움이된다고 권장하는 추세입니다 다들 간헐적단식 하세요
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2022-08-26 |
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김포텐 |
방식은 쉽습니다 직장인 기준으로 12시에 점심식사를 했다면 20시에 저녁을 먹습니다 군것질이 하고싶다면 12시와 20시 사이에 먹습니다 물론 무한정먹어서는 안되겠죠 만약 회식을 하게되거나 술자리 약속이 있다면 점심을 거르고 7시에 술자리를 시작한다면 12시쯤 술자리를 끝냅니다 그다음 다시 원래 패턴으로 돌아오시면 됩니다 어렵게 생각할 필요없이 하루먹는걸 8시간 안에 먹는다고 생각하시면 됩니다 어제 8시간 넘게 먹었다면 포기하지않고 오늘 6시간먹는 등 시간을 조절하시면서 식습관을 유지하시는게 중요합니다
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2022-08-26 |
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김포텐 |
보통 그렇게 먹지않나 싶지만 실제 그렇지않아요 늦저녁에 엄마가 깎아주는 과일을 먹는다던지 12시 전 오전에 출출해서 별 생각없이 과자를 입에 넣는다던지 하는 군것질들이 의외로 일상생활 속에 많이 있죠
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2022-08-26 |
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김포텐 |
다이어터 뿐 아니라 유지어터들에게도 좋습니다 음식을 필요이상으로 제한하는 것이 아니라 시간을제한하는 것이기때문에 개개인에 맞는 생활패턴에 적용하기도 좋습니다 한번씩들 꼭 해보세요
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2022-08-26 |
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푸른공기 |
살을 유지하는 조건이 하루 단식 12시간이라고 하더군요. 살을 뺄려면 하루 단식 14시간이나 16시간 정도는 되어야 살이 빠진다고 하네요
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2022-08-26 |
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전설K |
간헐적단식을 건강문제가 아닌 다이어트로 보는건 안 좋을수있음 간헐적단식은 단식기간동안 덜먹어서(섭취칼로리 총량감소) 살이 빠지는거라고 봐야됨.. 실제로 효과 없단 연구도 많음. 효과있단 연구는 주로 총칼로리가 같은조건이 아닌경우가 많고
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2022-08-26 |
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전설K |
맨날 다이어트에 무슨 이상한 비법이 있는거처럼 호도하는 방송이 많은데 이건 다 시청률하고 관련있는거고 실제로는 먹는거보다 쓰는게 많으면 살은 무조건 빠짐. 간헐적으로 먹어도 더쳐먹으면 절대 빠질수가없어
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2022-08-26 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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