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? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ （잠시후） 정신번쩍 
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2022-08-18 [23:09] |
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2022-08-18 [23:00] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 얼비  |
ㅋㅋ [1]
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2022-08-18 21:28 |
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답글 베스트2 |
 돌멩이때굴 |
그..헬스말고 재활부터 해야할것같은뎅.. 차라리 필라테스같은거하지 [5]
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2022-08-18 23:33 |
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답글마당 (50)
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졸렸어 |
ㅋㅋㅋ
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2022-08-18 |
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얼비
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ㅋㅋ
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2022-08-18 |
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쿱쿱이젠 |
저 정도면 그냥 인간쓰레기도 아니고 개인간쓰레기가 될수도 있는 상황
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2022-08-19 |
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동네미친개 |
시아 의문의 1승
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2022-08-18 |
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마감일 |
ㅋㅋㅋㅋ 3대 30이 가능하다니ㄷㄷㄷ
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2022-08-18 |
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랄룰
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헬스장 빈봉이 15키로정도 하지않나??
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2022-08-18 |
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 Hemenway |
고정형 바벨이면 10키로가 따로 있는
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2022-08-18 |
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바보아니야 |
빈봉이 20kg. 고정으로 10kg짜리 바벨이 있기도 허지만 짧아서 스쿼트나 벤츠프래스 할때 거치대를 사용할 수 없음.
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2022-08-19 |
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적절한낚시 |
ㄱㄱ ㄱ ㄱ
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2022-08-18 |
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벤츠버스 |
유튜브에서 봣는데 데드측정할때 빈봉도 못들어서 바들바들 떠는 사람있던뎅
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2022-08-18 |
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NlVEA |
좀 충격이였음;;
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2022-08-18 |
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 동옹그리 |
빈봉20키로아님? 난 그냥맨몸으로해도 ㄷㄷ떨리든디
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2022-08-18 |
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Transvaal |
저 운동 처음할때 그랬음...
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2022-08-18 |
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 료덕후 |
나.. 첨에 그랬어.. ㅎ... 남일같지않군.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2022-08-18 |
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공팅이 |
조상님 힘이 약하신 분이구나
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2022-08-18 |
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 하트죠아 |
봉은 조상님이 들어주시는 거라고 들었는데..
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2022-08-19 |
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3대435 |
쉬바 난 무게 말할때 아예 봉무게 빼고 말하는데 ㅋㅋㅋ
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2022-08-19 |
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와드를박는자 |
그럼 3대 435가 아니라 3대 450이 맞는 거 아닌가요?
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2022-08-19 |
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3대435 |
아 3대는 특별히 포함해서 말함 조금이라도 더 있어보일라고 ㅋㅋㅋㅋ 지금은 445 찍었는데 반올림해서 450이라고 구라치면서 말함
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2022-08-19 |
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 집이최고얏 |
보통 슬랜더몸매가진여자들 다그럴걸,,?? 내동생도 그랭
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2022-08-19 |
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jxxhxx |
먼저 맨몸 운동부터 했으면.. 무게 잘못 치면 다칠텐데..
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2022-08-18 |
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돌멩이때굴 |
그..헬스말고 재활부터 해야할것같은뎅.. 차라리 필라테스같은거하지
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2022-08-18 |
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소금이속음 |
현 4번5번 디스크. 친구가 물리치료 박사과정에 현직종사잔데, 요가나 필라테스 배워도되냐고 물어봤다가 쌍욕날라왔습니당 흫흫....
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2022-08-19 |
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돌멩이때굴 |
최소한에 재활운동도 할수없을정도면 자리보전하고 더 쉬어야죠.. 필라테스란게 요즘 들어 미용목적으로 잘못알려졌지만 원래 재활치료가 목적인 운동인데 재활운동도 못할정도면 쉬어야해요..
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2022-08-19 |
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커어피이 |
필라테스가 의외로 허리에 안 좋은 자세가 많음... 그리고 자격증도 별 이상한 협회에서 뚝딱 만들어주는 자격증도 많음. 정 하고싶다면 물리치료사 출신에 스탓 자격증 있는 강사 위주로 찾으면 됨...
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2022-08-19 |
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큰찌찌갖꼬시포 |
필라테스하다가 디스크터지는 사례 종종 있음...
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2022-08-19 |
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 디컵인남자 |
디스크는 허리 앞으로 숙이는게 최악이라 필라테스는 힘들어
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2022-08-19 |
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완생이 |
살빠진 조세호인줄 알았다
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2022-08-18 |
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오징어심리치료사 |
뭐야 똑같이 댓글 달려했는데 이미 있네
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2022-08-19 |
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개존잘남 |
뭐야 똑같이 댓글 달려했는데 이미 있네
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2022-08-19 |
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내거친생강 |
저거 뒤에 나오는 말이 더 웃겼던것 같은데ㅋㅋㅋ 맨몸 운동부터 차근차근 하시다보면 3대 500... 아닙니다ㅋㅋㅋ
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2022-08-19 |
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에센자미니 |
3대 10 치는 헬린이 입니다.
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2022-08-19 |
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역회전변화구 |
벌써부터 운동기구 던지는 꼴을 보니 크게 될 놈이구만
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2022-08-19 |
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운동하는듬직한공익 |
개쌔다 진짜
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2022-08-19 |
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클린웃대인 |
아버지가 세트네
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2022-08-19 |
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모쏠도결혼가능 |
동작 자연스러운거 보게?? ㄷㄷㄷ
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2022-08-19 |
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짤좀줍쇼 |
ㅇㄷ
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2022-08-19 |
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으앙왜다있는닉이래 |
tmi지만 관절안좋으면 뛰는것도 안좋다더라 걸어야한대 그리고 근육도 붙고 관절도 튼튼해지면 그때 뛰어야하는거라더라궁
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2022-08-19 |
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포브스선정 |
맨날 3대500 이런말 들어서 보통 사람은 3~400은 쉽겠구나 생각하고 있었는데 잠깐 들러본 헬스장에 90키로짜리 스쿼트머신 있어서 해봤다가 죽을뻔함
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2022-08-19 |
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냥냥웅 |
ㄷㄷㅋㅋㅋ
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2022-08-19 |
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모쓰범 |
정엽 덤벨도 맷돌처럼 돌리나..?
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2022-08-19 |
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슈퍼리치83 |
현직 디스크환자입니다. 통증이 있을 땐 필라테스고 요가고 다 안됩니다. 그냥 누워서 쉬어야 합니다. 그러다 걸을 서 있게 되면 걷고 누워 쉬고... 신전 운동도 애매합니다. 걷기랑 눕기가 최고입니다. 통증이 없을때나 운동 기웃거리는 겁니다...ㅠㅠ
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2022-08-19 |
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모쏠도결혼가능 |
봉무게 보다 가벼운데 10 산정이 되남???
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2022-08-19 |
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야이거언제끝나냐 |
스미스머신에 원판 안끼고 운동하는듯 ㅋㅋ
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2022-08-19 |
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큰찌찌갖꼬시포 |
디스크환자한테 헬스해라 요가해라 필테해라 하는 트레이너가 있다면 걸러야 할 1순위 트레이너입니다 디스크발발후 6개월에서 1년은 휴식과 걷기만 해야함 1년 후에도 수영이나 걷기위주로 시작해야함
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2022-08-19 |
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디컵인남자 |
수영도 하지말라하더라 허리 쓰게 된다고 차라리 수영장가서 걸을래 ㅋ
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2022-08-19 |
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붕당정치 |
오히려 디스크 환자한테 웨이트나 요가 하라는 의사들이 더 많음
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2022-08-19 |
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모태부터모텔에서못해 |
디스크ㅜㅜ 힘드시겠다..
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2022-08-19 |
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드링킹요구르트복숭아 |
나도 헬스 n년차지만 3대운동 못함
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2022-08-19 |
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찝쩍맨 |
주마등이 스쳐가는구나
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2022-08-23 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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