오늘 칼로리 섭취 및 소모 일기

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오늘 칼로리 섭취 및 소모 일기 [2]

작성자

행복과불행사이

쪽지 | 작성자 글보기

번호 11721079 추천 0 반대 0 답글 2 조회 83 작성시간 2025-06-30 23:23:17

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점심으로 와퍼 주니어 세트 감튀 빼고 바삭킹으로 교체 후 섭취

저녁으로 메밀면 약간에 야채 넣고 비벼서 계란 2알까지 섭취

아령 한팔당 200개
기초대사량 1774
스쿼트 100개
전신운동 온몸비틀기 80개

계산상으로 대략 -200칼로리

점심 때 나트륨을 좀 많이 먹긴 했는데 물 2리터 마셨고 칼륨도 영양제로 먹었으니 어느정도 상쇄 됐을거라고 믿음

내일은 비올 예정이라 체력에 상관없이 하루종일 피곤할 예정

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답글마당 (2)

americano1

오 운동 많이했네

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2025-06-30 23:30:12

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