주 4일 5일 격주로 헬스해야겠어

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주 4일 5일 격주로 헬스해야겠어 [2]

작성자

정학먹은덕이돠

쪽지 | 작성자 글보기

번호 11703118 추천 0 반대 0 답글 2 조회 86 작성시간 2025-06-19 20:39:44

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이게 피로도가 쌓이고 회복이안되서

평소 워밍업 중량도 잘 안들리는데 억지로 소화해내는 느낌이 들더라구

근데 또 4일 헬스한 다음주는 5일헬스가 돼

주 4 , 5일 격주헬스하면서

수면챙기기와 회복이 어느정도 잘 따라오는것같을때

주 5일해야겠음

솔까 원래 주 4일만했는디..

네이버 카페에서 주 4일로는 아무것도할수없다고해서

하루늘림 근데 내가생각해도 그런것같긴해

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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앱실론

근육은 회복할 때 자란다

추천

반대

2025-06-19 20:40:56

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