웃긴자료 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 오은영 박사의 불면증 해소 꿀팁 [42] 작성자 덴류 쪽지 | 작성자 글보기 번호 1169415 추천 712 반대 0 답글 42 조회 47,535 작성시간 2022-07-26 05:09:49 이동시간 2022-08-02 08:36:55 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글 베스트

답글 베스트1	게으른라이더	난 쟤들이 돈주고 간 파리의 시간을 산다고 전해 [10]	195 0	추천 반대 이동 답글 추천완료	2022-07-26 05:16
답글 베스트2	우산은역시칼싸움	정밀 졸린 상태면 잠에 들지 않고 누워만있어도 어느정도 효과가 있다곤 생각함 그런데 정말 말똥말똥한 상태면 10~20%도 나올까 말까한다고봄 나는 안졸려도 절대 안움직일 때 팔다리가 가수면 상태로 간다기보다 온몸이 저리면서 스트레스받음... [6]	111 0	추천 반대 이동 답글 추천완료	2022-07-26 08:59
답글 베스트 웃자	진정해친구야2	저분 의사인뎅...	19 0	추천 반대 이동 답글 추천완료	2022-08-02 12:13

답글마당 (42)

	큐베개객끼	수학의 정석 사서 읽거나 문제풀이해보면 됨	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-07-26 05:13:50
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	운수J	난 국어사전 읽음ㅋㅋ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-02 11:38:45
	게으른라이더	난 쟤들이 돈주고 간 파리의 시간을 산다고 전해	1950	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-07-26 05:16:32
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	인정많은남자	하지만 남들 돈 안내고도 사는 서울의 시간을 살지 못 하죠	340	추천 반대 신고 추천 완료	2022-07-26 05:45:18
	페퍼닥터355mL	퍼리의 시간이라면 살 의향 있다	71	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-01 21:06:25
	야잠깐너일루와봐	아 야야야~	30	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-02 09:00:37
	nogary	니들이 꿈을 꾸던 그 시간에 나도 꿈을 꿨지 두 눈 똑바로 뜬 채로	40	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-02 09:08:34
	파이어족은불타오르는	이건 무슨 드립이지 ㅋㅋ	30	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-02 10:37:55
	웃사인볼트	ㄴ 노래 시차의 가사	50	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-02 11:12:20
	콘트라베이시스트	모기의 시간은여?	30	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-02 11:16:09
	파이어족은불타오르는	아 시차! 고마워!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-02 11:17:20
	소리조각	1노래 가사임 우원재의 '시차'	00	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-02 11:57:20
	쌉탄소년단	용파리 폰파리 차파리	00	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-02 16:09:27
	우산은역시칼싸움	정밀 졸린 상태면 잠에 들지 않고 누워만있어도 어느정도 효과가 있다곤 생각함 그런데 정말 말똥말똥한 상태면 10~20%도 나올까 말까한다고봄 나는 안졸려도 절대 안움직일 때 팔다리가 가수면 상태로 간다기보다 온몸이 저리면서 스트레스받음...	1110	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-07-26 08:59:07
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	빨간맛핥핥	얼마나 오래해봄?	00	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-02 09:33:20
	우산은역시칼싸움	11시에 누워서 5시까지 진짜 불편감에 땀나고 긴장됐지만 어떻게든 자긴 자야한다는 생각에 눈꺼풀, 어깨, 눈썹까지 최대한 힘 안주고 시체처럼 기절한 것처럼 힘을 빼야해... 편하게... 편하게... 이짓 해 뜰때까지하면 ㄹㅇ 정신이 아득해짐 해뜨기 시작하니까 이러다 진짜로 잠이라도 들면 못 일어난다 싶어서 일어나 샤워, 청소하고 출근길에 몬스터 한캔 사감	100	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-02 09:37:23
	빨간맛핥핥	와우 의지력 대박이네 ㅋㅋㅋㅋ 근데 효과는 있었어?? 잔거같은 느낌 들어?	00	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-02 09:38:18
	우산은역시칼싸움	잔을 잔 것 같지는 않고 온 몸이 저리고 휴대폰으로 웹툰을 봐도 10초만에 잠 올 것 같았음 그래도 새벽 내내 게임을 하거나 영화를 본 것 보다는 덜 피곤했겠지 하는 생각은 있음	20	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-02 09:46:26
	맞는말만하시는분	전쟁상황에서 군인들이 불면증에 시달려서 포탄이 떨어지는 상황에서도 잠들 수 있는 방법을 연구한 게 있다고 함. 숫자가 정확하지 않을 수 있지만.. 대략 눈 감고 누워서 온 몸에 힘을 빼고 마치 연체동물이 된 듯 생각하면서 숨을 쉴때마다 온 몸의 피가 빠져나간다 상상하고 4초?정도에 걸쳐 천천히 숨을 들이마쉼. 그리고 그 2배인 8초간 숨을 멈춤. 그리고 4초간 숨을 뱉음. 그리고 다시 4초간 숨을 천천히 들이마쉼. 8초간 멈추고 4초간 내뱉음. 이걸 반복함. 이게 원래 인간이 잠들때 나타나는 증상을 인위적으로 만드는 방법이래. 난 나름 효과있었던 것 같음. 이렇게 숨쉬다보면 어느새 잠듦.	30	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-02 21:24:19
	우산은역시칼싸움	불면증 스트레스는 상상이상이라 방법을 찾고 찾다가 이거 안해본 사람 없음 수면이 이런 방법과 의지와 노력으로 됐다면 수면 클리닉은 존재하지도 않았을거임	30	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-02 22:56:42
	전도운	오옹 나도 그냥 눈 감고 가만히 있는데 그게 좋은거군	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-07-26 21:05:40
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	미모의여비서	완전 피곤할때는 눈만 감고 있어도 조금은 해소가 되는 기분이었는데 진짜였네	140	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-08-01 15:10:05
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게시물이 7일 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!    (작성: 2022-07-26 05:09:49 / 이동: 2022-08-02 08:36:55 )
	행복약국	눈감고있으면 예전 이불킥했던 기억 재생되던데ㅋㅋ	80	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-08-02 08:55:06
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	작은건물주	마음속의 걱정거리? 스트레스가 잇는건 아닌지... 7급준비 때리치니까 그다음날부터 숙면햇는데	30	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-08-02 09:53:31
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	레코드타	ㅋㅋㅋㅋㅋ저렇게말하는것만 하는거라면 나도 선생님 할수있을듯. 불면증 안겪어본사람들이 그냥 희망회로 돌리는기분	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-08-02 10:19:56
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	플루오로	오은영 박사 정신건강의학과 의사선생님이심 불면증에 대해서도 잘 아실듯	120	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-02 21:24:04
	레코드타	이론적으로는 모를까 실제 겪는사람들한테 공감을 얻기에는 힘들지.. 누구보다 자려고 노력하는사람들인데 불면증걸렸다고 불키고 눈뜨고있는게 아닌데 ㅋㅋㅋ	10	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-03 07:41:20
(삭제) 삭제된 답글입니다.
	6멘헤라9	자려고 노력하고 애쓰지 말고 걍 포기하고 눈감고 있으라고..	90	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-03 12:16:46
	니보단100배나아	절대적인건 아니지만 유의미한 효과가 있다고 생각함	30	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-08-02 10:28:31
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	이그레인	오히려 잠이 안오는데 억지로 눈만 감고있으면 더 잘수다 없던데. 결국 눈만 감은채로 새벽내내 그냥 누워만 있게 되고 피로감도 안잔거랑 크게 안달라..	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-08-02 10:33:07
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	indralee	하지만 래퍼라면?!	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-08-02 10:47:54
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	심각한인생	잘준비할때 폰 보고있으면 잠오던데-_-?	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-08-02 11:01:07
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	코이츠www	이거 나만 아는 꿀팁인데 영어 단어장 앱 키고 단어 와우려고 하면 어느새 자고 있음 ㅋㅋ 게다가 개꿀잠 보장임	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-08-02 11:06:10
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	진정해친구야2	저분 의사인뎅...	190	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-08-02 12:13:11
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	아캬캬	릴렉스한채로 호흡을 잠자는것처럼 편하게 하고 있다보면 잠이 찾아오는게 느껴짐. 뭘 보고 있더라도 잠에 거스르는게 약간 어려울정도로.	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-08-02 13:19:16
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	단엘	불면증 31년차임. 다음날 수능이나 마라톤 있어서 불끄고 누워도 잠 안옴.. 6시간정도 그렇게 아무것도 안하고 정신만 또렷하게 있다가 해뜨고 갈채비하게됨. 내 경우는 잠이 안오면 다시 책상에 앉아서 뭔가를 하는게 맞음. 참고로 불면증으로 수면유도제와 안정제 수면제 한주먹 복용하고도 이정도임.	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-08-02 21:09:27
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	6멘헤라9	마라톤 말씀하시는거보면 운동을 안하시는것도 아니고 강도도 낮지 않을거같은데 잠을 글케 못주무신다니… 다른 방법이 없으려나용 ㅠㅠ 고생많으시겠어요…	00	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-03 12:20:27
	단엘	불면증덕에 학창시절 성적도 좋았고.. 벼락치기 일도 아니었고.. 20대 중반까진 버틸만 했는데 30대 들어서면서 안자면 죽을 것 같음. 축복이자 저주라고 느껴짐. 단명할듯	00	추천 반대 신고 추천 완료	2022-08-03 19:34:47
	고객만족센터	나 ㄹㅇ 불면증 심해서 3시간 넘게 눈감고 누워만 있어도 잠 못 들었었는데, 바이오리듬이 진짜 어마무시 중요함. 나도 규칙적인 생활 이딴 거 개무시했었는데 해보니까 왜 자꾸 언급하는지 알게 됨. 피곤해서 일찍 잠든 날을 기점으로 어떻게든 비슷한 시간에 매일 잠자려고 해보고 수없이 반복하니까 그 시간에 잠이 옴. 몸에 규칙성을 만드는 게 ㄹㅇ 겁나 중요함	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-08-02 21:51:56
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	HCBR	규칙적인 생활, 식습관, 활동량, 전자기기 멀리하기 등등 대부분 불면증 해소법으로 거론되는 조건이 만족되는 군 생활 동안에도 1시간 안에 잠든 적이 없음. 수면유도제 먹어봐도 졸리긴한데 잠 못 자는 건 똑같고 수면제는 내성때문에 더 심해질까봐 무섭고...	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-08-02 22:40:17
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	랄룰	난 불끄고 눈감고있으면 90%효과라는게 잘 납득이안됨.. 잠 안와서 아침될때까지 그렇게 넘겨본적있는데 다음날 피곤해서 죽는줄알았음	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-08-03 06:25:29
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	하준채윤빠덜	인간의 안구 구조가 매우 븅이라 눈을 통해 들어오는 정보를 정상적으로 처리 하는데 뇌를 어마무시하게 사용함 따라서 눈만 감고 있더라도 뇌가 어느정도 쉴수 있기 때문에 잠을 자는 것과 비슷하다고 하는거임	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-08-05 00:51:52
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.

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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
   페미와 관련된 자료를 올리면 곧바로 정학될 수 있고, 성별갈등에 관련된 내용이 조금이라도 있으면 제재 대상입니다. 자료에 성별이슈가 포함되지 않았더라도 답글로 젠더갈등에 관련된 단어가 언급되거나 답글로 남녀분란이 일어난 글도 신고 접수 즉시 삭제될 수 있습니다.
3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
   3. ③ 신고, 반대, 블라인드가 누적되거나 웃파고에 의해 분란야기 등이 감지되면 웃긴자료, 메인면, 각종 베스트에 등록되기 어렵습니다.

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