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2022-07-31 [09:02] |
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2022-07-31 [08:46] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 청l정l원 |
클랑이밍도 개개인마다 케바케인것 같다.. 입문자이지만 그래도 나름 재미붙여서 열심히하고 있었는데 2주전에 한번 이번주에 한번 총 2번 어깨가 탈골되서 어제 정형외과갔더니 관절와순봉합술 받아야 한다고 하더라.. 입문자라 자세가 안좋은건 당연있을 수 있지만 자세도 잘 잡으려고 노력했는데 나보다 더 험하고 불안하게 하는 사람들도 몸 멀쩡히하는 운동 나는 병얻고 어제 남은 2개월 환불했다.. 앞으로 클라이밍은 물론 헬스를 포함해서 모든 구기종목은 웬만하면 자제하라니 이제 앞으로 무슨운동을 해야하나 생각해보는데 막상 맘에들게 딱 떠오르는게 없더라 그나저나 제일 속상한건 남들 다 멀쩡히 잘 하는 운동에 나는 영구적인 부상을 얻고 앞으로 못한바는게 너무 속상하다 더 열심히해서 나도 멋있게 더 높은곳으로 올라가보고 싶었는데 [16]
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2022-07-31 09:02 |
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 징징벌래 |
헐..... 안타깝네요. 원래 인대랑 근육은 평소에 단련으로 자주 사용하지 않았으면, 약한 상태여서 스트레스 받는 순간 찢어지거나 버티지 못하고 탈골되는 경우가 있는 것 같더라구요.. 그래서 운동할 때 긴 시간을 들여서 무게를 천천히 올리는게 근육만 키우는 게 아니라 그 근육과 힘을 지탱할 수 있는 인대를 키우는 것도 있나보더라구여,, 위에 글 사람도 평소에 진짜 엄청 빡세게 운동하는 사람같아서 그래서 클라이밍 하는데 지장없던것 같군요... 안타깝슴다,, |
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2022-07-31 |
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답글 베스트2 |
 당질코르티코이드 |
클라이밍 전보다 후가 몸이 더 별론데? 싶을 수 있지만 클라이밍에 미친 사람들은 살을빼기위해 클라이밍을 하는게 아니라 클라이밍을 하기위해 살을 빼게 됨 최대한 벽에 오래 붙어있기위해 빠르게 움직이기 위해 필요한 근육만을 남기고 모든 체지방 체수분을 다 제거해서 클라이밍 선수들 보면 우락부락한 사람은 없고 거의 다 여자들이 말하는 그 잔근육 있는 마른몸매임 [1]
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2022-07-31 09:47 |
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답글마당 (58)
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붕가슉슉 |
오늘부터 클라이밍 죠집니다
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2022-07-30 |
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유니콘녹용 |
실내클라이밍 가봤는데 진짜 좋드라구( ͡° ͜ʖ ͡°)
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2022-07-30 |
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우주유랑단 |
앵무새 온 몸으로 애국하네
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2022-07-30 |
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 귀없는짝귀공룡 |
태극무새ㅋㅋㅋㅋ
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2022-08-01 |
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100SDW |
체지방율 대체 몇프로야ㄷㄷ
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2022-07-30 |
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시방뇬 |
아제발 님꼬삼!!!!!!!!!!
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2022-07-30 |
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LostArk |
저 근육에 앵무새 얹어놓은게 조깐지..
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2022-07-31 |
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흰개미맛사탕 |
게이임. 아마 게이일거임. 게이여야됨. 제발....
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2022-07-31 |
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 남색 |
오
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2022-07-31 |
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개존잘남 |
쟤한명 빠진다고 경쟁률이 낮아질것도 아닌데 걍 냅두게
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2022-08-01 |
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초록색누가벌써했냐 |
여친 있대요...
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2022-08-01 |
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간지폭풍김할배 |
우와......
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2022-07-31 |
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스테로이드중독 |
클라이밍만으로는 저렇게 안될텐데..
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2022-07-31 |
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탈모약살살녹는다 |
앵무새 뭔뎈ㅋ
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2022-07-31 |
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뒷산클라이머 |
피지컬만 보면 최소 5.12클라이머네
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2022-07-31 |
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심각한인생 |
처음엔 쩔었는데 지금은 개쩌네 ㄷㄷㄷ
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2022-07-31 |
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예의바른무림인 |
이제하다하다 멸치도 뺏어가네
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2022-07-31 |
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밥만먹고갈게 |
근육이 빠진게 아니라 압축된 느낌인데 ㄷㄷㄷ
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2022-07-31 |
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청l정l원 |
클랑이밍도 개개인마다 케바케인것 같다.. 입문자이지만 그래도 나름 재미붙여서 열심히하고 있었는데 2주전에 한번 이번주에 한번 총 2번 어깨가 탈골되서 어제 정형외과갔더니 관절와순봉합술 받아야 한다고 하더라.. 입문자라 자세가 안좋은건 당연있을 수 있지만 자세도 잘 잡으려고 노력했는데 나보다 더 험하고 불안하게 하는 사람들도 몸 멀쩡히하는 운동 나는 병얻고 어제 남은 2개월 환불했다.. 앞으로 클라이밍은 물론 헬스를 포함해서 모든 구기종목은 웬만하면 자제하라니 이제 앞으로 무슨운동을 해야하나 생각해보는데 막상 맘에들게 딱 떠오르는게 없더라 그나저나 제일 속상한건 남들 다 멀쩡히 잘 하는 운동에 나는 영구적인 부상을 얻고 앞으로 못한바는게 너무 속상하다 더 열심히해서 나도 멋있게 더 높은곳으로 올라가보고 싶었는데
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2022-07-31 |
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자전차왕엄복동 |
와.. 너무 공감가네요 ㅠㅠ 저도 운동 열심히 하려 하는데 몸이 안따라줘서 ㅠㅠ…
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2022-07-31 |
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징징벌래 |
헐..... 안타깝네요. 원래 인대랑 근육은 평소에 단련으로 자주 사용하지 않았으면, 약한 상태여서 스트레스 받는 순간 찢어지거나 버티지 못하고 탈골되는 경우가 있는 것 같더라구요.. 그래서 운동할 때 긴 시간을 들여서 무게를 천천히 올리는게 근육만 키우는 게 아니라 그 근육과 힘을 지탱할 수 있는 인대를 키우는 것도 있나보더라구여,, 위에 글 사람도 평소에 진짜 엄청 빡세게 운동하는 사람같아서 그래서 클라이밍 하는데 지장없던것 같군요... 안타깝슴다,,
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2022-07-31 |
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운전직공뭔 |
내가 보기에 가장 좋은 운동은 수영인거 같아
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2022-07-31 |
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청l정l원 |
ㄴ100번 1000번 맞는 말씀입니다. 클라이밍은 고강도 운동인 만큼 서서히 적응을 시켜나가야 하는게 정말 매우 중요한것 같습니다 저도 그부분을 매우 염두하고 했었지만 제가 부상을 입은 부분인 관절와순은 어깨뼈를 감싸잡아주는 섬유질연골이라고 합니다. 다행이 인대와 근육은 손상은 없었습니다. 아마 여기도 문제가 있었다면 더 힘들어졌을 거예요. 그런데 관절와순은 미리 사전에 위험 신호도 없이 어깨가 탈골되면 무족건 파열이되었다고 보는 부위라고 합니다. 어깨는 한번 빠지면 계속 빠진다는 말이 나온 부위가 이 부위라고 보면된다고 하더라구요. 어깨를 격하게 사용하시는 분들은 이 부분도 참고하시는 것이 좋을 것 같다는 생갈이 들어 추가적으로 글을 쓰게 되었습니다
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2022-07-31 |
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 E.Ryoma |
나도 올해 목표가 몸 만들기여서 운동 열심히 하다가 회전근개 파열돼서 재활이나 하게 됐어 ^^... 의지는 있는데 몸이 안받쳐주니 스트레스 쩔더라. 주변에 인자강 친구가 있는데 얼마나 부럽던지
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2022-07-31 |
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빵칼국수 |
테니스나 수영 어때?
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2022-07-31 |
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 SoolJ |
자장구도 재밌어 친구야!
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2022-07-31 |
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3대435 |
아...2번이나... 첫부상때 빡시게 케어했어야했는데.. 안타깝네요.. 대부분 어떤 운동이든 운동하고 생기는 부상이 초기케어가 엄청나게 중요하거든요... 단순 인대만 손상된다 쳐도 그게 회복이 100% 안됨 잘 케어해야 영구적으로 80%~90% 회복 점점 내려감 다칠수록 ..그래서 보통 삔곳이 또 삐게되는거 점점약해지니.. 약간이라도 뭔가 이상이 있다 싶으면 바로 병원가서 풀케어 받고 관리해야함요... 보통 에이 이정도면 걍 푹자고 쉬면 낫지 하는 경우도 되게많은.. 전 헬스하다 어깨 부상 왔는데 첨에 프레스 올릴때 살~짝 거슬리기만한 정도의 약한 통증이라 걍 시간지나면 낫겠지 하고 무시했더니 나중에 갑자기 심하게 아파져서 6개월 어깨 운동 못한적 있음...
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2022-07-31 |
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수난이대 |
저는 2년전에 작업중 엉덩방아로 넘어지면서 어깨부상을 당했는데 그게 원인이 아니더라도 이미 반대쪽 어깨도 인대가 간당간당하게 붙어 있어서 조심하라고 하더군요ㅡ 그리고 의사가 팔뚝이나 장딴지 허벅지같은 근육부위는 운동같은걸로 단련이 되는데 어깨같은 관절은 단련이 되는부위가 아니기 때문에 아껴서 쓰라고 권고 받았습니다. 이런식으로 쓰면 몇년 못간다고....
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2022-07-31 |
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3대435 |
관절와순도 진짜 한번에 손상된거 아니면 극초기에 불안정한게 어떤 특정 자세에서 나왔을 가능성이 있는데 엄청나게 미비함... 대부분 그냥 넘기는 정도 알배긴건가? 피로가 쌓였나 ? 헷갈리는 .. 진짜 극초기에 치료를 받아야하는데 .. 이런거 아는것도 어려운.. 저는 그냥 엄살같아도 진짜 조금만 뭔가 이상하다? 싶으면 걍 바로 병원가서 검사받습니다.. 운동하시는분들 진짜 조금만 이상해도 걍 바로 병원가세요
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2022-07-31 |
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야간비행기 |
힘내십시오. .저도 어깨를 다쳐서 고생중인데 모든 운동에 제약이 거려요. 나보다.나이많은사람도 멀쩡한데 난 왜.늘.이러나.하며.한탄합니다. 우리.서로 힘내서 화이팅해요
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2022-07-31 |
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의심병말기 |
평소 운동에 인대를 인위적으로 한계치를 넘어서 키우는건 불가능하지않나요? 보통 유연하게 만드는게 중요할텐데....
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2022-08-01 |
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비틀 |
나도 작년 8월 관절와순봉합술받았는데 이제서야 팔이 다돌아감... 그래도 아직 무리한 동작은 안하고 있음 내년 초가 되야 수술전처럼 사용가능할거 같음 류현진같이 전문적으로 관리받고 운동하는 선수도 관절와순재활에 오랜시간걸린게 이유가 있더라... 힘들겠지만 잘 견뎌냈으면함
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2022-08-01 |
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고기가가기가고 |
저도 슬랩2형인데 수술 안받고 크로스핏 잘하고 있습니다 일단 어깨가 찢어진 원인부터 알아봐야되요 유연성이 부족하진 않은지 워밍업을 적게 했던지 예전엔 그냥 무식하게 운동해서 어깨 찢어먹었지만 지금은 항상 폼롤러 조지고 워밍업 충분히 하고 그래서 몸무게 106kg인데 머슬업하고 키핑풀업하는데 문제 없심더
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2022-08-01 |
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나폴리탕수육 |
제가보기엔 초보자가 계단 하나하나밟아가며 오르지않고 껑충껑충 무리하며 몇칸씩 올라가다 문제가생긴것같습니다..
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2022-08-01 |
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편견없는사람 |
나도 클라이밍 주 3회씩 정말재밌게 했는데 왼팔 관절 슬슬 아프더니 2주씩 쉬어도 회복 안되는 지경까지 갔다가 완전 아작날거같아서 그만둠. 근데 진짜 매력있는 운동인거같아. 나중에 가볍게 다시 시작해보고싶다.
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2022-08-01 |
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아울잠 |
저분이 앵무새 그랜드 마스터인가요?
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2022-07-31 |
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복숭아형제단 |
암벽등반을 해서 저몸이 아니라 암벽등반을 할려고 몸만든거아녀?ㄷㄷ
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2022-07-31 |
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뽀로로반창고 |
4개월때 몸이 제일 멋진듯
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2022-07-31 |
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쌉소리금지 |
처음 사진이 제일 나은것 같은데
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2022-07-31 |
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개존잘남 |
ㅇㅇ 뒤로갈수록 고생해서그런가 좀
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2022-08-01 |
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핑크스쿠터 |
앵무새 머리장식 낀거 보니 고인물이네
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2022-07-31 |
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매일똥싸고싶다 |
처음이 제일 멋져
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2022-07-31 |
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당질코르티코이드 |
클라이밍 전보다 후가 몸이 더 별론데? 싶을 수 있지만 클라이밍에 미친 사람들은 살을빼기위해 클라이밍을 하는게 아니라 클라이밍을 하기위해 살을 빼게 됨 최대한 벽에 오래 붙어있기위해 빠르게 움직이기 위해 필요한 근육만을 남기고 모든 체지방 체수분을 다 제거해서 클라이밍 선수들 보면 우락부락한 사람은 없고 거의 다 여자들이 말하는 그 잔근육 있는 마른몸매임
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2022-07-31 |
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뒷산클라이머 |
그것도 종목에 따라 다릅니다. 스피드나 난이도는 생각하시는 그 몸매가 맞는데. 볼더링 종목은 지구력이 필요한 종목이 아니라 파워가 더 중요시 되는 종목이라 그뉵그뉵 하신분들도 많습니다.
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2022-07-31 |
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시찰 |
근육은 왜빠지는거야 갈수록 실전압축 노가다 근육이 되네...
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2022-07-31 |
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초록색누가벌써했냐 |
근육이 무거워서 클라이밍에 필요없는 부위 근육은 빠지게 됨ㅋㅋㅋ 저분 등짝은 훨 좋아졌을껄
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2022-08-01 |
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심심하면가끔와 |
클라이밍 빠지면 계속 살빼게됌 내 친구도 3년째 하고있는데 지금 감량 더할거라고 설치고있어 이미 빼빼말랐는데도
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2022-07-31 |
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겟세마네 |
제꼬삼... 제꼬삼... ㅜㅜ
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2022-07-31 |
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쿠마키치쨩 |
맨첫짤 몸이 개이쁜데
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2022-07-31 |
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껄떡대는남자 |
맨첨몸이 난 젤 예쁜데
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2022-07-31 |
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무쇠남 |
근비대 보다는 스트랭스 위주이고, 팔근육만 많이쓰고 대흉근은 덜 쓰니깐 미관적으로 더 별로가됨
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2022-07-31 |
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간지포풍2 |
미관운동이 아니까 당연한거 아님?ㅋㅋㅋ흡사 자전거 타는 사람들한테 하체만 두꺼워져서 별로임 ㅠㅠ 이러는거랑 뭐가다름
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2022-07-31 |
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샹꼬맹 |
핏줄?힘줄은 왜나오는거임? 저것도 클라이밍때문?힘안줘도 저리너무나오는거는 쪼끔보기가 징그러운...ㅠㅠ 팔뚝부분에만 조금있는건 멋있는데 ㅎㅎ
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2022-07-31 |
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장기썰이 |
앞에 만들어 둔 큰 근육 때문에 큰 혈관도 다 드러나보였던건데 근육 작아지면서 유난히 두드러지게 드러나보이는거임 그리고 추가로 체지방률 더 줄어든거 같음 피부가 더 얇아진 듯 보여서… 세월 지나면 바뀔 수도 있는데 어지간히 몸 망가지거나 병을 앓는게 아니면 저 혈관 그대로 갈 확률이 높음
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2022-07-31 |
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그곳이빨고싶다 |
1년차 클라이먼데 클라이밍한 1년보다 피티받고있는 근 1달이 몸변화가 확실함 ㅡㅡ
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2022-08-01 |
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각기둥 |
운동하는 사람들 신기해. 난 하루만 해도 근육통때문에 몸에 힘없고 아이고 못움직이겠던데
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2022-08-01 |
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영도남자 |
임마이거 내 동생인데 관종 휴..
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2022-08-01 |
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영도남자 |
내보다작음 난 웃대하고 점마는 디씨하고 개판이네
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2022-08-01 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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