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3달째 받고 있는데
몸무게가 115->110으로 줄음
Pt쌤이 식단을 더 빡세게 해야 빠진다는데
지금 평일에는 닭가슴살 or 포케
주말에 친구들만나서 일반식 먹고
오후 9시부터 오전 12시까지 간헐적 단식까지 하는데도 불구하고 너무 안빠지는거 아니냐고...
나 매일 2시간씩 운동해서 개인운동+pt너무 잘하고 있는데
몰래 무ㅜ 먹는거 아닌지 의심하심..
지금 식단+운동 이정도하면 92-94kg 정도 나와야된다는데 ㅠ
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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떼무 |
다이어트가 목적이면 보통은 식단에 문제가 있는거임 식단 자체가 체중 안빠지는 식단일수도 있음
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2025-06-10 |
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떼무 |
내가 아침 사과반개 계란후라이 2개 점심 단백질 위주의 일반식 저녁 고구마 150g 닭가슴살 100g 채소 많이 이렇게 식단 해서 한달 반만에 체중 18kg 감소했음
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2025-06-10 |
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 성우덕0 |
사회인이로써 회식과 밥악을 최대한 줄여도 한탕 크게하면 몸무게가 원복되는구나
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2025-06-12 |
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탈출은지능순 |
내가 117에서 100만드는데 한 달 걸림 물론 PT 안 받고.. 운동+식단으로..
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2025-06-10 |
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탈출은지능순 |
고구마+닭가슴살+야채 3끼 조지기 치팅 일반식 없음
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2025-06-10 |
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부속빠진건담 |
그 정도 체중이면 식단 안해도 빠졌어야 하는거 같은데 BMI가 어캐되는데?
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2025-06-10 |
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성우덕0 |
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2025-06-10 |
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성우덕0 |
아 체지방이 40.kg bmi37.2
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2025-06-10 |
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