첫번째로 체형변화

운동 전 골격근량 35 >> 현재 39
몸무게 73 >> 82

뭔가 잘못된거 같은데

원체 어깨골격이 좋고 갑바는 딱히 없어도 허리는 얇아서 역삼각 체형이었음

지금은 어깨근육이나 갑바, 등근육이 좋아진게 보이는데 코어통 살로 덮여서 이전보다 넓어보이지가 않음

옷 넣어입고 허리띠로 잡아주면 예전보다 확실히 덩치있어 보이고 운동한 몸 같은데 벗은몸은 예전이 더 나은거 같음



두번째로 근력, 체력

근력은 확실히 좋아짐. 어디가면 힘좋다는 소리는 거의 들음

근데 체력이 안좋아짐.

내가 몸쓰는 일도 할때가 많은데 예전보다 금방 퍼지는 느낌

출력은 좋아졌는데 연비가 안좋아졌음

그게 뭐 지바겐급이면 모르겠는데 걍 연비 적당한 경차에서 연비 꼬라박은 소형SUV 수준밖에 안되는거 같음

작년까지는 체력이슈 못느끼다가 올해 체감하면서 유산소 비중 늘리고 있음

근데 2~30분씩 러닝머신 뛰는거 노잼인데