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2022-05-19 [21:24] |
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2022-05-19 [21:14] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 동네미친개 |
형은 이제 보컬트레이닝보다 헬스트레이닝이 어울려... [3]
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2022-05-19 19:00 |
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 쿠우쿠우스시오마카세 |
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2022-05-19 |
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답글 베스트2 |
 쉑빡따뚜루켄 |
엉덩이만 보고있네?? [1]
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답글
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2022-05-19 18:59 |
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 흉악한도넛 |
저 형한텐 엉덩이가 아니라 둔근과 고관절이야 |
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2022-05-19 |
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답글 베스트 웃자 |
된장남 |
새롬이 성공했네…. 짐종국한테 PT라니…
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답글
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2022-05-19 21:44 |
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답글마당 (24)
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쉑빡따뚜루켄 |
엉덩이만 보고있네??
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2022-05-19 |
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흉악한도넛 |
저 형한텐 엉덩이가 아니라 둔근과 고관절이야
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2022-05-19 |
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동네미친개 |
형은 이제 보컬트레이닝보다 헬스트레이닝이 어울려...
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2022-05-19 |
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쿠우쿠우스시오마카세 |
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2022-05-19 |
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미시경제거유경제 |
성대는 몰라도 장딴지는 확실히 아는 가수
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2022-05-19 |
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 현자의Taim |
한 가수가 있어..ㅆ는데요, 없었습니다
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2022-05-20 |
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치 |
아니 이건 트레이너잖아
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2022-05-19 |
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타카기양o |
이새롬이야?
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2022-05-19 |
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나랑놀장 |
시새롬이얌
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2022-05-19 |
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세시링 |
그냥 부업으로 헬스장 하나 차려 형.
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2022-05-19 |
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된장남 |
새롬이 성공했네…. 짐종국한테 PT라니…
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2022-05-19 |
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일렉시드 |
저 형 가수왕인거 이러다 까먹을듯ㅋㅋ
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2022-05-19 |
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옥스팀파워 |
아.. 스쿼트 가르치면 엉덩이 대놓고 봐도 되는구나
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2022-05-19 |
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옥스팀파워 |
인생 손해봤네
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2022-05-19 |
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우붕이 |
뭔지 모르겠다 하시는분은 상체를 먼저 든다 생각하면 편함 상체가 먼저 펴지면 자연스럽게 힙이 들어감
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2022-05-19 |
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우붕이 |
근데 개인적으로.....더 앉았으면...........좋겠어........ 고관절 컨트롤 저리 잘하는데...... 가동범위 더 나올거 같은데.....
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2022-05-19 |
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달래가달래달래 |
고관절 컨트롤 어떻게해 나도 매닐 집에서 스쿼트 하는데 고관절 컨크롤 해본적 없는데
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2022-05-19 |
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우붕이 |
설뮹하기 어려운데.... 좀 추상적으로 말하면 골반과 배쪽이 맞닿는다 생각하면 좀 편함 근데 또 너무 맞닿는다 의식해서 허리가 앞으로 쏠리면 무게중심 앞으로 가면서 망하고.... 반대로 고관절 컨트롤 거의없이 하면 무릎에 하중이 다 쏠려 무릎 관절 아작나고.... 개인적으로 스쿼트는 진짜 모르겠다 싶으면 피티 통해서 배우는게 낫다고 생각함 스쿼트는 5년차 넘어가는 중급자들도 자세 못가져가서 욕 듣기 딱 좋은 난이도 최상급 운동이라 초장부터 제대로 배울수록 너무 좋음
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2022-05-19 |
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와드를박는자 |
개인적으로 배에 힘 주고 둔근에 집중하면 좋은 자세 나오더라.
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2022-05-20 |
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중년실업자 |
새롬이는 다른 새롬인가?
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2022-05-19 |
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도라지새 |
ㅇㄷ
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2022-05-20 |
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내사정좀봐줘 |
더 앉아...풀스쾃 조지라고!!
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2022-05-20 |
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홀부랄 |
그치.... 운동 안 하는 사람이 봐도 풀스쾃 안 하면 불편해... 저럴꺼면 스쾃 왜해!!!!
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2022-05-20 |
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치킨사줄게 |
와 근데 몸매 진짜 좋네
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2022-05-20 |
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