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그립 저렇게 쓰는거 아닌뎁...
* 출처 : 임티콘
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2022-02-17 [01:37] |
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얼음병정 |
목돌아갔네
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2022-02-16 |
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 돈많은백수가될꺼야 |
엌ㅋㅋㅋㅋ
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2022-02-16 |
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졸렸어 |
그럴거면 기본 그립 쓰는게 편한데..
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2022-02-16 |
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돈많은백수가될꺼야 |
손에 힘도 엄지쪽에 준거 같은데...
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2022-02-16 |
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헬스충 |
노노 그립이 스트리이트 약간유자형 등등 많아서 맥그립으로도 저렇게 잡고 많이함
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2022-02-16 |
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돈많은백수가될꺼야 |
닉에서 오는 신뢰...
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2022-02-16 |
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타카기양o |
ㅇㄷ
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2022-02-17 |
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곧휴학하는놈 |
내로우그립 잡고 조지려면 저렇게 해야징
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2022-02-17 |
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뭘해야피할수있냐 |
맥그립 세트로 네로우도 있지않음?
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2022-02-17 |
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곧휴학하는놈 |
웬만한 헬스장에 다 있는데 뺐다끼기 귀차늠 ㅋㅋㅋ
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2022-02-17 |
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일단아는척해봄 |
등운동은 사실 로우 운동이 제일 근활성도 높음 ㅋㅋㅋㅋ
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2022-02-17 |
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훈남최고존잘 |
저 알려주신 분도 바벨로우를 메인으로 하라고 하시긴 했는데 시티드 로우가 별로인 이유를 여쭤봐도 될까요?
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2022-02-17 |
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쭝화요리 |
난 개인적으로 바벨로우 데드리프트 둘다 허리디스크에 shear stress(앞뒤로 갈리는 힘) 가해져서 비추천함. 허리에 데미지가 쌓임. 바벨은 중력때매 밑으로 당기고 근육은 위로 당기니까 디스크나 인대같이 버티는 조직이 상하기 쉬움
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2022-02-17 |
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훈남최고존잘 |
오호 그렇군요. 그래서 고수 아니면 바벨로우는 하지 말란 거군요. 하나 잘 배웁니다
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2022-02-17 |
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쭝화요리 |
랫풀다운이나 가슴받침있는 바벨로우가 젤 안전하지 않나... 하체하는날도 바벨짊어지면 허리 부담가는데 굳이 등하는날까지 허리 쓸일있나 싶음 개인적으로
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2022-02-17 |
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훈남최고존잘 |
근데 가슴 받쳐주는 기구는 아무리 가동 범위 넓게 해준다 해도 제가 움직이는 체형과 완전히 일치 하지도 않을 뿐더러 90 직각으로 엎드리다 시피 받쳐주는 것도 아니여서…별로였던 것 같습니다
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2022-02-17 |
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쭝화요리 |
물론 다른 등운동도 목 부상이나 회전근개 부상에 노출되어있는 위험도 있는 운동이지만 이거는 스트레칭이랑 폼롤러 잘 배워서 커버 가능하지 않나 싶음 운동하고 나서 특정부위 뻐근해지면 부상경고니까 조심해야댐 다같이 신나는 쇠질하면 좋지용
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2022-02-17 |
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쭝화요리 |
가동범위 넓을수록 근육 타는 짜릿한 어우 생각만해도 좋은 느낌이 잘오는대 그만큼 가동 끝에서 엌 하고 부상당할 사뮬레이션도 되어있어야댐 mid range에서도 잘 쪼면서 태우는게 내 생각에 진짜 고수가 아닐까 싶음
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2022-02-17 |
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쭝화요리 |
아까 아침에 등 찢어줫는데 등 자료 보니까 반가움ㅋㅋㅋ
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2022-02-17 |
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일단아는척해봄 |
시티드로우 엄청 좋은 운동인데 왜 별로라고 한거지..? 광배활성 원탑에 들어가는 운동중 하나임 .. 자세로 상부 하부 타겟조정도 가능하고 후면삼각근까지 조질수잇기도해서 뒷모습 오지게 만드는 운동중 하나인데
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2022-02-17 |
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일단아는척해봄 |
시티드는 강경원도 추천하는 운동임
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2022-02-17 |
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일단아는척해봄 |
오히려 바벨로우가 어려운 운동인데 ...
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2022-02-17 |
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훈남최고존잘 |
그렇습니까 알려주셔서 감사합니다
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2022-02-17 |
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데드프레스 |
등추
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2022-02-17 |
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진짜찐따임 |
솔직히 말하자면 운동법도 왕도가 없음다. 어느 경지에 이르면 자세나 기구마저 커스텀하니카요
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2022-02-23 |
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