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증거있음 비타민 D, 녹차, 오메가3, 프로바이오틱 . . . . 증거없음 비타민 A, 베타 카로틴, 구리, 마그네슘
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2022-01-25 [22:20] |
| ▼ 이전글 | ???: 폭락 하지마 병신아ㅋㅋㅋㅋ | 검은검사 |
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2022-01-25 [22:05] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 스테로이드중독 |
오메가3도 효과없다던데 뭐가 맞는거여 [19]
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2022-01-25 19:50 |
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답글 베스트2 |
 고감 |
난 마그네슘은 안먹으면 눈떨림이 자주와서 먹는데 딱히 건강식품이라 생각해본적은 없네 [3]
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2022-01-25 14:33 |
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답글 베스트3 |
 김진호a  |
이 자료는 과학적으로 증명되었나요?
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2022-01-25 22:26 |
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답글마당 (85)
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겨털곧휴털직모임 |
쿠퍼?
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2022-01-25 |
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애비없는정은이 |
구리임
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2022-01-25 |
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널위한거짓말 |
카파다 이 악마야!!
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2022-01-25 |
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발암의아들 |
액????
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2022-01-26 |
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탄피쨩 |
오..
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2022-01-25 |
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헉턱컥턱헉 |
오메가1, 2나 4는 없어? 왜 항상 3이야?
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2022-01-25 |
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 LeeAlso |
1,2,4번 자리에 이중결합 만들어주는 효소가 없어서 그런가?
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2022-01-25 |
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 웃대가체질 |
그런 건 다른 지방산으로 흡수하거나 만들 수 있는데, 3는 특별한 지방이라서
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2022-01-25 |
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육봉팔 |
언뜻 기억나는 걸로 좀 끄적이자면 오메가-3 뜻 자체가 마지막(오메가)에서 3번째라는 뜻임. 지방산 탄소 원자결합 중 화학식 그려봤을때 이중결합이 가능한 순서가 3번째랑 6번째 뿐이라 3번째에 이중결합이 있는 지방산을 오메가-3, 6번째에 있는 지방산을 오메가-6라고 함. 당연히 다른 순서의 탄소결합에는 이중결합이 불가능하기때문에 오메가2, 4 등의 지방산은 존재하지않음
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2022-01-25 |
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발해펑크퍼커 |
중고등학교 때 많이 보던 핵이 있고 전자가 주변을 도는 구조에서 가자 바깥쪽 전자가 3개 부족하면 오메가3, 6개 부족하면 오메가6,(그래서 불포화 지방) 부족한게 없으면 포화 지방, 고열 등으로 변형되서 더 많으면 트랜스지방이라고 함. 이건 정확히 기억이 안나는데 일반적으로 자연스레 존재 하는건 오메가3,6,포화지방임. 그리고 뇌 구성에 중요한 역할을 하는게 오메가3(라고 하더라). 여기서 트랜스 지방이 위험한 이유가 오메가3,6처럼 전자가 부족한 놈은 한마디로 불안정한 상태인데 트랜스 지방이 다가가면 자기가 남는 전자를 오메가3,6에 줘서 안정된 상태의 지방 즉 포화 지방으로 만들어버림. 당연히 반대로 트랜스지방이나 포화지방이 있는 곳에서 불포화지방산이 남는 전자를 가져와서 최소 넘쳐서 불안정한 트랜스 지방을 포화지방으로 바꿔줌. 이라고 하더라
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2022-01-25 |
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아라아라후후훗 |
369게임해 봐...
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2022-01-25 |
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나랑R6해줘 |
오비탈이 왜나오는거지..? 그리고 트랜스지방은 conformation cis-, trans- 형태에따른 지방산이라는거고 트랜스지방이위험한이유는 트랜스구조이면 쭉길게뻗은 사슬형태여서 packing이 잘되어서 지들끼리 뭉쳐도 단단하게 뭉침 그래서 포화지방이라 부르는거고 그게 동맥경화의 원인이 되는거고 식물성기름이 원래 불포화지방인데 이걸 형태를 바꿔서 트랜스지방처럼 바꾼게 마가린
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2022-01-26 |
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나랑R6해줘 |
trans- cis-가 configuration이었는지 conformation이었는지는 기억이가물가물하네..
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2022-01-26 |
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컴파일러 |
기분탓인지 모르겠는데 피곤한데도 잠 잘안올때 마그네슘 먹으면 잠 잘오던데..
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2022-01-25 |
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고감 |
난 마그네슘은 안먹으면 눈떨림이 자주와서 먹는데 딱히 건강식품이라 생각해본적은 없네
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2022-01-25 |
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zinho |
나도 일상생활 불편할정도로 눈떨림와서 먹는데 잠깐 약 다 떨어져서 마그네슘 안먹으니 며칠 뒤 다시 눈떨림
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2022-01-25 |
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지나가던용자 |
마그네슘 부족보다는 카페인때문에그럴가능성이커요..커피나녹차 2주만 끊어봐여..
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2022-01-25 |
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미차리 |
마그네슘은 눈떨림 증상완화제이고 방지해주는게 아냐. 눈떨림 원인으로는 피로 등으로 인한 신경의 이상작용인데 마그네슘은 몸에 이온을 때려박아서 신경을 안정시키는거야. 원인해결이 아니라 증상완화인거지. 마그네슘이 부족해서 눈떨린다는 얘기는 평소에 감기약을 안먹어서 감기에 걸린다는 얘기와 같아.
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2022-01-25 |
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스테로이드중독 |
오메가3도 효과없다던데 뭐가 맞는거여
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2022-01-25 |
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 패니기 |
나도 오메가3 효과없다구 들었는딩ㅋㅋㅋ
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2022-01-25 |
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흰백손수 |
그거 혈액 잘 돌게 하는거에오
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2022-01-25 |
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특수작전 |
전 효과있는걸로 알고있어요ㄷㄷ
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2022-01-25 |
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귀없는짝귀공룡 |
공부잘되게한다는 효과없는거아녀?
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2022-01-25 |
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 sensen |
어떤 약사가 '비타민을 챙겨 먹어야 되나?'라는 질문에 '요즘 사람들은 영양 잘 섭취하고 있으니, 비타민 안먹어도 된다.'라고 하면서, '그래도 정 먹고 싶으면 오메가3 정도는 먹어라' 라고는 하던뎅...
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2022-01-25 |
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찬물은차다 |
오메가3는 병원에서 처방도 해주는데용
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2022-01-25 |
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넌나의Blue |
식약처가 인정한 오메가3 기능성은 혈행 개선, 혈중 중성 지질 개선, 기억력 개선, 안구건조증 개선 등이고 오메가 3같은 불포화지방산은 뇌신경세포의 60%를 차지하고 있고 세포막의 주요 성분이기 때문에, 인체의 모든 장기에 필수적인 요소이지만 체내합성이 되지않아 반드시 외부에서 공급해줘야함.난 비타민 b,d, 마그네슘, 아르기닌도 챙겨먹는데 오메가 3가 유독 제일 비싸서 부담되긴 하는데 그래도 꼭 먹고 있음 그래서 빅스마일데이 같이 할인이 높을 때에 1년치 사다 쟁여놓음
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2022-01-25 |
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패니기 |
혹시몰라 찾아봤음. 효과가 명확하지 않댜... https://youtu.be/vh1aL5IChEs
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2022-01-25 |
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회로남 |
잇몸병 심할때 오메가3 먹지 말라고 했음 잇몸에서 피 더난다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2022-01-25 |
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angina |
중성지방 높을때 치료용으로처방하기도해요, 그런데 일반인들에선 건강식품으로써 챙겨먹어야하난는 의문..
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2022-01-25 |
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김포풍무동김민후 |
효과없다는게 우리가 먹는 그 알약 정도로는 효과가 없다고 알고있음. 진짜 중성지방을 녹일정도면 한번에 3알정도 먹어야한다더라
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2022-01-25 |
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Dr소닉 |
관련질환 전문 의사임. 오메가3는 중성지방 낮추기에는 도움 되는데 뇌발달이니 adhd니 하는 치료에는 근거가 없는거고 일반인들이 굳이 사서 챙겨 먹을 필요 전혀 없음. 검진이나 꼬박꼬박 나올때 하면 됨. 비타민 d는 우리나라 결핍률이 높아서 챙겨먹어주면 여러모로 좋음.
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2022-01-26 |
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슛팅슷하 |
나 연말에 병원에서 오메가3 먹으라던데 ㅎㅎㅎ
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2022-01-26 |
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다중복이래개짱나게 |
Dr소닉/// 행님 이번에 제가 건강검진에서 중성지방이 500정도 나와서 걱정이 이만저만이 아닌데영. 식습관 개선하고 운동하고 오메가3 먹으면 괜찮아집니까???
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2022-01-26 |
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머리간지러워 |
효과없음???집사람 임신해서 병원갔더니 오메가쓰리 사먹으라고해서 인터넷으로 젤비싼거 시켜줬는디...
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2022-01-26 |
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Dr소닉 |
다중이// 중성지방은 그 전날 식사에 크게 영향받는 수치라 일단 한번 높으면 금식 잘하고 기름진 음식 줄이고 다시 한번 재어보면 약먹을 수치까지는 아니게 나오는 경우가 많아요. 그래도 높다하면 병원에서 주는 약먹고 탄수화물 지방 줄이면 잘 떨어지긴 합니다
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2022-01-26 |
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롱패딩 |
중성지방 500 나올 정도면 어디 내과 가서 진료 함 받아보세여 일반적으로 500넘으면 약 먹기 시작해요
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2022-01-26 |
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대불 |
오메가3 효과있음 나 140킬로인데 오메가3 먹고나서 다리 저림 사라짐 궁금한 사람은 고약사 유툽 ㄱㄱ 오메가 3 하루섭취량은 apa/dha 총합 2000mg에서 6000mgg 인데 님들은 1000도 안먹어서 그럼 보통 우리나라건 한 알에 600mg이걸랑 즉 하루에 기름진 식사 후에 4알에서 12알까지 먹어야 된단 소리 하루 1알은 먹으나마나임
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2022-01-26 |
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덩기덩수 |
오메가3가 효과가 없다기보다 오메가3가 효과가 있으려면 ㅈㄴ게 마니 먹어야된다데 하루 한두알 가지고는 택도 없긴 하다더라
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2022-01-26 |
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김낙파파 |
노니 시벌 맛없는거 참고 먹었는데 ㅋ
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2022-01-25 |
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엔딩요정 |
오 노니 한의사가 검증안됬으니 먹지말랬었는데 진짜였다니
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2022-01-25 |
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 샹썅샹 |
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2022-01-26 |
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딸랑구아빠 |
노니는 간에 매우 민감하다고 하니 주의해서 드세용 약사유튜브들에 공통적으로 나와영
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2022-01-26 |
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 슬리핑곰탱 |
노니 간에 최악 이라고들었음
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2022-01-26 |
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호느상 |
마그네슘 모자라서 다리에 쥐날때 먹으면 직방이던데
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2022-01-25 |
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참깨말랑 |
믿을만한 자료는 아닌듯
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2022-01-25 |
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둘리뱃살 |
난 마그네슘 챙겨먹고 다리에 쥐 나는거 많이 좋아졌는데
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2022-01-25 |
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희망은사치 |
뭐야? 왜 맥주없어?
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2022-01-25 |
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 건전한짤줍러 |
아아 그건 『물』 과 동급이라구?
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2022-01-25 |
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회로남 |
오오 그건 물과 동급이라구?
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2022-01-25 |
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hoowagg772 |
이거 프로바이오틱스 바이럴인가?
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2022-01-25 |
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차임벨을울려라 |
유산균을 무서워하다니...혹시 변비균이신가요
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2022-01-25 |
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hoowagg772 |
아니 ㅋㅋㅋ 어디서는 명확히 입증된 효과가 없다고 봤는데 여기선 탑티어로 돼있어서 ㅋㅋ
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2022-01-25 |
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일단가능하지 |
녹차 카페인에 성욕 감퇴때문에 뒷방늙은차 된거 아님????
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2022-01-25 |
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맥돈알드 |
좀 마셔야겠다..
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2022-01-25 |
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난어머니의자부심이다 |
인삼 ㅋㅋ
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2022-01-25 |
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유전자질환 |
밀크시슬
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2022-01-25 |
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감사합니당당 |
난 마그네슘 먹고 눈떨림 없어졌는데. 활력도 생기고
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2022-01-25 |
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t0t0r0 |
눈꺼풀 떨려서 마그네슘 챙겨먹으니깐 금방 좋아지던데 놀랍네
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2022-01-25 |
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김진호a
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이 자료는 과학적으로 증명되었나요?
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2022-01-25 |
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엑스칼 |
한약은?? 제발
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2022-01-25 |
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히버트 |
어 나 관절 연골땜에 MSM 먹으니까 일단 부가작용중 하나라는 피부좋아지는거 효과봄 MSM도 저기 있어??
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2022-01-25 |
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이쁘다고말해 |
관절연골쪽은요? 효과보셨나요?
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2022-01-25 |
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히버트 |
먹기 시작한지 한 2주정고 됐는디 관절은 좀 길게 보고 있어서 한 두달쯤 됐을때 상태 봐야할거같음
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2022-01-26 |
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캐빈월드 |
나도 마그네슘 처방받아서 먹구있는디.. 마그네슘수치 떨어지면 상상도 못한 곳에 쥐나 경련이 남. 배에 쥐나면 진짜 아무것도 못함.. 뱃살이 막 뒤틀리면서 어우 너무 고통스러움..
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2022-01-25 |
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Transvaal |
ㅇㅇ 저도 부족하면 바로 안면에 경련와서... 효과있다고 보는데..
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2022-01-25 |
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백수와드 |
프로바이오틱은 좋던데 먹고나서부터 설사 잘안함 오메가3는 먹고잇는데 모르겟음
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2022-01-25 |
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겨울이었다 |
과학적 증거 유무가 꼭 효능의 유무와 일치하는건 아니니까 본인이 맞다고 느끼면 계속 먹는게 맞는듯!
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2022-01-25 |
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말로해지 |
눈떨리면 바로 마그네슘 먹는데 그때마다 효과 직빵이다 이러고 있었는데 이것도 사쿠라여?
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2022-01-25 |
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명답정너코난 |
진셍이 인삼 맞지? 꽤 아래에 있네..
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2022-01-25 |
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능꾸렁이 |
음.. 이 자료는 좀 아닌거 같어..
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2022-01-25 |
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h비치 |
녹차 지방분해효과말고 또 있음??
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2022-01-25 |
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모텔르완다 |
전공자들이 설명해주시명 좋겠는데, 저 영양소들이 필요 없다는 게 아니라 식습관만 건강하면 알아서 필요량은 먹게 되니 찾아먹을 필요까지는 없다는 거 아닐까?/// 낮은 수치를 나타내는 녹색부분에 ‘iron’ 철분이 있는데,혈색소 관련해서 철분이 얼마나 중요한지는 다들 알잖어? 근데 절대적 기아에 허덕이는게 아닌이상 저절로 철분을 먹게되니 아프리카처럼 철생선 넣고 국끓여먹을 필요는 없는거 아닐까?
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2022-01-25 |
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모텔르완다 |
찾아보니 철생선은 유의미한 효과가 없다네;;; 그냥 잊어…
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2022-01-25 |
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발해펑크퍼커 |
전에 다큐 하나 봤는데 저런 성분들이 실제로 신체에서 작용 하는걸 확인하는 방법은 없음. 그러니까 비타민 머시기를 먹으면 이게 소화가되고 흡수가 된 다음 손가락 끝 발가락 끝의 세포까지 가서 역할을 해야 하는데 실제 제대로 작동하는건 확인할 수 있는 길이 없다 함. 즉, 먹고 나서 혈액 안에 어느정도 녹아있는가로 확인한다는 얘기. 근데 인간은 몰라도 개나 고양이 사료를 보면 저런 영양소들이 적당(하다고생각되는)량 이 배합 돼 있음. 그리고 그런 사료를 먹은 개나 고양이는 사료에 배합된 영양소들이 부족해서 생길 수 있는 병들이 없다고 함. 끝으로 다 떠나서 플라시보효과라는 것도 실제 있으니 먹어보고 효과가 있다 싶으면 그냥 먹도록 하자.
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2022-01-25 |
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아라아라후후훗 |
효과의 유/무 보다는 효과에 대한 근거의 강도라고 생각하는 게 좋습니다. 효과 있다/없다가 아니라 효과가 있다는 여러 연구가 있고 그 결과가 비교적 일관적이라는 것과 서로 다른 결과의 연구가 있어서 논쟁 중인 것, 효과가 있다고 말하기엔 불충분한 수준까지만 연구된 것, 위해가 더 클 가능성이 있다는 보고들이 누적된 것들로 이해하셔야 합니다. 애초에 임상시험은 그 설계 원리상 '효과 없음'을 증명하는 것 자체가 굉장히 어려운 일이거든요. 그런 연구결과에 대한 보다 정확한 표현은 '효과가 있다는 근거로 삼기엔 이 연구는 불충분하다'는 것까지만 증명 가능합니다. 게다가 이런 플롯은 한 눈에 보기엔 편하지만 대상질환이나 상태에 따라 당연히 서로 다른 효과를 목표로 하기 때문에 연구된 것과는 다른 상황에서 효과가 있을 수도 없을 수도 있습니다. 근데 대충 몸에 좋습니다 하고 비싸게 팔아 먹는다면 그런 걸 사는 건 돈이 아깝구나 하시면 됩니다.
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2022-01-25 |
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맛있는삼겹살 |
어라 알루미늄이 왜 효과가 없지
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2022-01-25 |
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푸른하늘뭉게구름 |
원리가 밝혀진 정도인거 같네요
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2022-01-26 |
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두줌물망초 |
효과가 있냐 없냐 이게 아니라 윗분 말처럼 어떤 기작으로 효과를 내는지 100프로 다 아느냐 모르느냐 이건거 같은데?
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2022-01-26 |
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별빛여행자 |
어디까지나 권장량 준수 기준임 초과하면 탈나는거 있기도함 예를들어 비타민D 크게 오버도스로 장기간 먹으면 요로결석 생김
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2022-01-26 |
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lIII바코드 |
???????ㅈ됏다
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2022-01-28 |
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분자역학 |
이 자료는 뭘 근거로 만든거임.ㅋㅋㅋ
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2022-01-26 |
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키크신분 |
10년전 자료인데 업데이트가 이뤄지지 않았을까???
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2022-01-26 |
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이해안하는사람 |
프로바이오틱스 증거 있는거구나 그거 하나 챙겨먹는데 다행이다
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2022-01-26 |
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투르키 |
대충 훑어보니까, 몸에 좋다는 결론 난 보조제들이 아닌 그냥 논문과 결론의 연관성 지표인 level of evidence 를 기준으로 한 거 같네요. 근데 의문점은 어느 데이터베이스를 기준점으로 한 건지 안나와있다는 점. 그리고 어느 효능으로 데이터베이스 마이닝 한건지. 마지막으로 그 데이터베이스 마이닝 할 때 confounding variable과 publication bias를 주목해가면서 결론 도출 했는지 안나와있네요. 이 의문점들이 해결되지 않는한 그냥 재미로 볼 그래프일 것 같아요
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2022-01-27 |
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또선사람 |
우라늄이 없네..한번만 먹어도 평생 쓸 칼로리를 준댔는데..
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2022-02-03 |
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