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이게,,, 건강한 단백질로 채우기가 넘나리 힘든것입니다..?
글애서 프로틴 먹을까 하는데,, 역시 이 분야는 마프가 쟝쟝인가욥..??
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2021-11-25 [18:28] |
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2021-11-25 [18:09] |
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답글 베스트1 |
 절주 |
만화 너무 귀엽다 ㅋㅋ
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2021-11-24 22:28 |
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웃대고인물뉴비 |
난 썩었어 [3]
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2021-11-24 22:26 |
답글마당 (61)
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꿈토리 |
계란 묵자
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2021-11-24 |
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 세줄요약해주는놈 |
물려,,,ㅠ
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2021-11-24 |
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어른범고래 |
자연식으로 먹어
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2021-11-24 |
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세줄요약해주는놈 |
프로틴 보단 그게,, 좋을가요,,?
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2021-11-24 |
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어른범고래 |
건강한 단백질로 채우십쇼
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2021-11-24 |
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세줄요약해주는놈 |
앗 헉쉬,,. 프로틴은,,. 건강에 안조은가요,,?
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2021-11-24 |
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어른범고래 |
몰라 근데 난 성분표에 말토덱스트린 있으면 안먹음
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2021-11-24 |
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세줄요약해주는놈 |
앗 이게 나쁜가 보군..... 거마워 참고할게!!!
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2021-11-25 |
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터질까나 |
어차피 우유에서 뽑는거라 상관없음. 다만 일반식은 단백질외에 다른 영양분을 함께섭취할수있지만.단백질제품은 단백질이랑 흡수도와 줄수있는 성분위주라 말그대로 단백질이 부족할때만 도움이된다는점.
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2021-11-25 |
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고민은고민고민해 |
일단 자연식이 가장 좋구요 프로틴은 내가 정말 시간이 없다 챙겨먹기힘들다ㅜ싶으면 드시고요 내가 우유를 먹는데 설사하는편이다 이럼 드시지ㅜ마시구요 WPC 드셔보시고 안맞으면 WPI 드시구요 돈이 많다 이러면 소고기나ㅜ새우 드세여
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2021-11-25 |
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 닉네임되는게없네 |
본인 체중 0.1퍼센트만큼 하루에 섭취하는게 좋은데 이게 자연식으로는 진짜 힘들어 프로틴 먹어도 일반식에서 모자란 사람도 많으니까 먹어두됨. 대두단백 동물 단백 난단백 유청단백 골고루 다 먹으면 제일 좋은데 힘드니까 동물성이라도 챙겨먹으면 좋음
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2021-11-26 |
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찬호야 |
치킨! 치킨! 치킨!
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2021-11-24 |
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세줄요약해주는놈 |
조아조아조아
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2021-11-24 |
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펜할리곤스 |
닥가슴살
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2021-11-24 |
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세줄요약해주는놈 |
치킨,,
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2021-11-24 |
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펜할리곤스 |
닥가슴살 볼 맛있는거 있는데,,
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2021-11-24 |
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세줄요약해주는놈 |
고미니야 그냥 닭찌찌는 단백질 28그림인데 맛업고.. 닭찌찌볼이 17그램인데좋라 마싯서보여,,,
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2021-11-24 |
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펜할리곤스 |
나 지금 먹고 잇는거 마싯서,,
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2021-11-24 |
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군대잘갔다오시오 |
한끼통닭이라고 먹었던 닭가슴살 중에 제일 맛있어
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2021-11-25 |
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크로플 |
그렇게 닭가슴살을 믹서에 갈아먹게 되는데..
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2021-11-24 |
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할말은꼭하는샛끼 |
그리고 최종적으로 닭가슴살과 보충제를 믹서기에 갈아넣는...gym종국님의 괴식쥬스에 도달해서 꼭 목표 이루시길
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2021-11-25 |
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크로플 |
으아악
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2021-11-26 |
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마루키 |
가슴살!!!
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2021-11-24 |
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샤올타워 |
매일매일 고기 먹자...
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2021-11-24 |
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웃대고인물뉴비 |
난 썩었어
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2021-11-24 |
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모텔르완다 |
나도 썩었어… 자급자좆…
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2021-11-25 |
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콘트라베이시스트 |
정액 먹는다는 그런 생각은 아니지?
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2021-11-26 |
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 BugsMusic |
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2021-11-26 |
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절주 |
만화 너무 귀엽다 ㅋㅋ
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2021-11-24 |
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영진구론산바몬드 |
저는 종국이형이 선전하는거 사서 일주일에 두세번만 먹어용
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2021-11-24 |
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딱하루만못생기고싶다 |
랭킹닭컴 같은 곳에서 소량으로 이것 저것 시켜서 최대한 덜 물리도록 바꿔보삼. 개인적으론 맛보다는 스택을 쌓는다는 느낌 때문에 걍 먹게 됐음.
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2021-11-25 |
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뭐죄다중복이야 |
제 지식상 남성분이시라면 하루 3g은 보장할 수 있는 방법이 있습니다.
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2021-11-25 |
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아몰랑몰랑 |
3p는 어떻게 안 될까요?
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2021-11-25 |
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기나긴기다림 |
밀웜
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방바닥에접착 |
참치캔도 괜찮고 갠적으로는 마프보다는 신타6가 좋음
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날비추는빛깔이 |
비싸고 좋은 프로틴 사서 먹자
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2021-11-25 |
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아기곰o |
보충제가 짱인거같아.. 닭찌찌든 계란이든 다 물리던데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 간편하게라도 보충해야지..
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2021-11-25 |
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너의오른쪽에서 |
짤 INFP야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짱귀엽넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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코사카레이나 |
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집에서꿀꿀 |
닭가슴살한팩만먹어도 40g인디
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2021-11-25 |
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퍼플쥬스 |
마프 컴뱃 신타 옵티멈 돌아가면서 먹어보고 입맛에 맞는걸로…👍
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2021-11-25 |
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플레니건1 |
단백질 50g이면 닥찌찌 2팩 먹음 끝인디...? 난 하루에 150g먹는디..
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2021-11-25 |
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큐티섹시라이언 |
쉐이크 만이묵지마 쉐이크때매 나 간기능저하옴..
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2021-11-25 |
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김사나 |
뱀이 이렇게 귀여운거 첨봤엉
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2021-11-25 |
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나자신있다구 |
단백질 50그람은 뭘 먹어도 들어오지 않나요? 밥 한그릇에 단백질 6그람이고 된장국이 15그램...여러가지 고기반찬 또한 조리과정에서 수분이 날아가서 쪼그라들었지 실제로는 단백질이 많거든요.
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2021-11-25 |
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어그로무시하는놈 |
단백질 보충제는 말그대로 식사로 못채운걸 보충해주는거지 그 이상 그 이하도 아냐!ㅎㅎ체중이 50키로라서 50그램 먹는걸 고려하는거같은데, 본인이 이미 신장병을 앓고있는게 아니라면 초반 몇달은 키로당 1.2g도 괜찮아! 자연식사에 물론 단백질은 있지만 위에말한 양보단 부족한 경우가 많고, 고기의 경우 콜레스테롤이나 지방이 같이 있어서 고민될 수도 있어. 이럴때 보충제를 먹는데, 우유 잘먹으면 웨이프로틴(pc) 먹으면되고 유당불내증 있으면 pi 종류 먹으면 돼! 그리고 식물단백질은 꼭 한종류 아미노산이 없는경우가 많아서 잡곡, 콩, 견과류를 모두 꼭 섞어서 먹어야해
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2021-11-25 |
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골반통증 |
매일두유 고단백 12그램에 칼로리 90 짜리 있는데 갖고다니기 좋음 식사때나 간식으로 하나씩 까먹으면 보충될거임
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2021-11-25 |
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어셔옵소 |
마트에서 훈제오리고기랑 샐러드 한팩씩 사면 3끼 충당 되더라고
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2021-11-25 |
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빛나는정수리옛터 |
너 몸무게 50키로구나?
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2021-11-25 |
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동녘하늘 |
계란, 두부, 두유, 닭찌, 고등어, 훈제오리, 목살!
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2021-11-25 |
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엑스칼 |
쿠팡에서 닭가슴살 30개에 3만원이면 삼. 일반적으로 슴살 하나에 단백질 20g정도 되는데 나는 아침 간장계란밥 > 단백질 10g / 점심 밥과 고기(or 두부) > 단백질 25g / 저녁 닭가슴살 > 단백질 20g / 운동 후 프로틴 20g으로 단백질 양 맞춤 마프는 7만원 이하 배송비 붙어서 wpc 5kg이상 사야 배송비 없이 그나마 가성비 치는편인데 5kg가 양이 상당히 많고 맛 잘못고르면 후회할 가능성이 높음...ㅠ 머 친구랑 2.5kg 2개 사면 배송비 부담 없는데 잘 알아보고 사길 추천!
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2021-11-25 |
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엑스칼 |
ㅓ... 여튼 식사에서 단백질 권장량 맞출 수 있다면 운동하는거 아닌이상 프로틴 섭취는 비추함 그냥 건강하게 먹는게 최고인듯...ㅋㅋ
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2021-11-25 |
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치킨맛치약 |
사정이 있어서 일반식 으로 채우기 힘든게 아닌이상 프로틴파우더 보다는 닭가슴살 같은게 좋긴하죠
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2021-11-26 |
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킹수달 |
냉동 안익은거지??
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2021-12-01 |
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엑스칼 |
ㄴ 잉 뭐라 하신건지 모르겠는뎅 훈제닭가슴살 사서 냉동보관하다가 전자레인지에 2분30초 데워먹음여!!
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2021-12-01 |
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라데온0 |
분유에 푸딩가루랑 소금 넣어봐 외국 유툽애서 봣음
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2021-11-25 |
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세시링 |
난 요새 핫바식으로 나오는 닭가슴살 먹는데 짱 편하고 맛도 좋음. 인터넷에서 사면 개당 천원꼴 정도에도 사는데 출출할때 한개씩 까먹으면 배도 차고 단백질도 채워서 훌륭함.
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2021-11-25 |
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듣뵤잡 |
성풍양행이나 저먼프로트 추천함 마프만큼 맛 다양하지는 않은데 나는 맛보다는 품질 중요시하는 터라 저먼프로트 먹음 그런데 wpc만 먹기는 너무 비싸서 isp랑 반반 섞어서 먹음 마프처럼 해외배송도 아니라 배송도 빨리 옴 맛있게 먹고 싶으면 마프가 제일 낫긴 함
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2021-11-25 |
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토니수탉 |
마프는 가성비일뿐 딱히 퀄이 좋은 건 아니야. 정 셰이크를 먹고싶으면 쿠팡 같은데 검색해서 아무것도 안 들어간 그냥 wpc 가루 사서 (분유 같음) 물이나 우유에 타서 먹거나 미숫가루 섞어 드셈. 근데 평소 식사에 어떤 걸 드시길래 하루 50g이 충당이 안돼? 닭가슴살 100g 짜리 (진짜 작음) 2개만 먹어도 벌써 40g 임.. 요거트도 한컵이나 두유 한팩에만 해도 단백질 6g 이고 단백질 강화된걸로 먹으면 9g임!! 50g 정도면 일반음식으로 해결 추천!
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2021-11-26 |
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돌직구러 |
프로틴은 위에 글처럼 내가 단백질을 잘 챙겨먹지 못할정도로 빡빡한 생활을 하거나, 아니면 식사시간 중간 텀이 길때(2~4시) 단백질이 필요한경우 챙겨드시기엔 좋습니다. 대신 중간중간에 물도 많이 마셔줘야되요. 요로결석 걸립니다. 운동때문에 50그램이 필요하신거라면 추천드립니다. 프로틴은 단백질 보충용으로 단기간에 필요영양소 땡기기엔 좋습니다.
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2021-11-26 |
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으데최씹니꺼 |
50은 너무 적은데.. 체중의 1.5는 먹어야징
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2021-11-26 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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