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와씨 내일부터 사탕하고 초콜릿만 먹는다!!!!!!
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2021-10-11 [22:07] |
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2021-10-11 [22:02] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 분신새끼 |
근데 확실한 목표 설정이 ㅈㄴ 큰 것 같음. 별 생각없이 무작정 뺀다고 정하거나 뱃살이 들어갈 정도로 뺀다 같이 목표가 흐리멍텅하면 얼마나 더 빼야될지 앞이 안뵈니까 사람이 미쳐버리더라 [10]
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2021-10-11 21:56 |
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답글 베스트2 |
 곽춘배 |
저거 진짠가?? 공복에 당 들어가면 혈당 팍오르지않나??잘 아는 사람?? [9]
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2021-10-11 22:04 |
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 아까팰라 |
공복이 아니라 끼니 중간에 조금씩 먹는거. 왜 식단조절하다보면 갑자기 허기가지면서 조절이 안되고 뭔가 막 먹고싶고 과식하고 이번 다이어트 망했어 ㅠㅠ 포기하고 그러잖아. 그렇게 폭식하거나 식탐에 질것 같을때 사탕하나 드셔주면 몸은 앗 먹을거다 그러면서 열심히 열량소모하고 그렇게 도움된다는거로 이해했어 |
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2021-10-11 |
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답글마당 (58)
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춤추는핑크빈 |
개추
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2021-10-11 |
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쿵포 |
시나몬물 마시쪄?
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2021-10-11 |
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 애완곰푸 |
계피하고는 종이 다르다던데 김동현이말한게 계피인지 ㄹㅇ 시나몬인지모르겠음
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2021-10-11 |
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스노클링 |
시중에 유통되는거 대부분이 계피야. 구별이고 말고 할것도 없어;;
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2021-10-11 |
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윙봉 |
울나라 계피 품종은(카시아 시나몬) 약으로도 쓰이지만 독성이 있어서 장기복용시 문제가 될수 있음. 다이어트용 계피물은 실론시나몬이라는 품종으로 해야됨. 저 방송 보고 2년전쯤 해외직구로 샀는데 아직도 반이상 남음 ㅋㅋ 다이어트 실패~~
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2021-10-11 |
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쿵포 |
와 살려고했는데 짜게식음
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2021-10-11 |
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윙봉 |
앗 효과가 없는지 있는진 나도 잘 몰러.. 왜냐믄 시나몬이 물에 반은 녹고 반은 안녹아서 마시면 가루가 모래마냥 느껴져서 먹기시러서 한 일주일 먹다 안먹구 남은건 카푸치노같은거 해먹을때 쬐끔씩 쓰니까.. 안줄더라.. 야심차게 용량 큰거 샀거등.. 참고 꾸준히 마시면 빠지지 않을까???
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2021-10-11 |
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 o도서관꼴뚜기 |
해외직구 까지 해야하는 거야...? 남은 시나몬 삽니다...
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2021-10-12 |
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윙봉 |
아니 ㅋㅋ 저 방송 나올때쯤에 시나몬물 다이어트가 유행하기 시작한거라서 저때만해도 실론시나몬이 국내에서 유통이 활발하던 시기가 아니야. 카푸치노 위에 쬐끔 뿌려먹는 용도로만 쓰던 시기라서 후추통만한 사이즈만 팔고 가격이 비싸고 그래서 해외직구한거지. 지금은 걍 네이버 검색해서 실론시나몬 파우더 사면 됨. 가격도 많이 안비싸더라...
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2021-10-12 |
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파카파카알파카 |
초콜릿 많이 먹어야겠넹
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2021-10-11 |
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americano1 |
시나몬물....오키
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2021-10-11 |
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히잉거리는아이 |
존시나몬
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2021-10-11 |
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 황금고라니 |
존시나 물이라니.. 츄릅..
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2021-10-11 |
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분신새끼 |
근데 확실한 목표 설정이 ㅈㄴ 큰 것 같음. 별 생각없이 무작정 뺀다고 정하거나 뱃살이 들어갈 정도로 뺀다 같이 목표가 흐리멍텅하면 얼마나 더 빼야될지 앞이 안뵈니까 사람이 미쳐버리더라
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2021-10-11 |
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 베게조아 |
근데 굳이 다이어트 아니어도 재미없거나 힘든일은 뚜렷한 목표 안세우면 결국 안하게 됨 ㅋㅋ
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2021-10-11 |
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아까팰라 |
다이어트할때 운동하는 사람은 몸무게에 딱히 신경쓰지않아도 됨. 같은 부피면 지방보다 근육이 무거워서 지방빼고 근육이 붙으면 무게는 변동없거나 덜 빠짐. 오히려 라인이 잘 살아서 더 이뻐지거나 멋져짐. 몸무게로 너무 스트레스받지 않길바래.식단도 마찬가지 굶거나 적게 먹는걸로는 진짜 나중에 요요가 올 확률이 더 높음.나 다이어트할때 하루 2800~3000칼로리 먹으면서 하루 2시간운동하고 8kg뺐슴. 지금은 코로나시국이라 헬스장안가는데 다시 배나옴.얼른 코로나가 진정되어야 하는뎅
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2021-10-11 |
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 Razenca |
집에서 맨몸운동 하면 되지 않음?
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2021-10-12 |
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작성자본인 |
2800-3000 칼로리를 먹고 8킬로 감량이 되는구나... 2시간 운동이 크네... 결국 적당히 먹고 많이 운동해야 건강한 다이어트인가
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2021-10-12 |
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아다아님 |
나도 2500-3000칼로리 먹으면서 2시간-3시간 운동하는데 요요 오냐? 배 뒤지게 고프다. 40일동안 10킬로 뺐는데 쭈그렸다 일어서면 어지럽고 그런다.
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2021-10-12 |
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아까팰라 |
작성자본인/7개월가량 감량했어요. 처음에 3개월은 달리기 10km씩 그리고 4개월은 헬스장서 운동. 그리고 2년동안 헬스장에서 주 3일 운동(월 수 금) 주말에 등산 및 걷기 약 3시간씩 65kg에서 57kg으로 유지하다 코로나로 운동 안하니 62kg으로 다시 찜. 이번달부터는 헬스장안가고 동네 산책및 걷기 1시간씩하고 있슴. 칼로리 상관없이 3끼 잘 챙겨먹고 규칙적으로 운동하면 어쨌든 필요없는 지방은 빠져요
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2021-10-12 |
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아까팰라 |
적정몸무게라고 생각했을때가 이정도??
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2021-10-12 |
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아다아님 |
근데 65킬론데 왜 빼는거?
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2021-10-12 |
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아까팰라 |
빼기전엔 이랬거든
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2021-10-12 |
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아까팰라 |
윗 사진도 뱃살 반 빼고 찍은 사진이라 오죽하면 친구들이 임신 8개월이라고 놀렸슴. 다른데는 괜찮은데 배만 뽈록 나왔어.그냥저냥 살다가 어느날 쭈구리고 앉았는데 배가 허벅지에 닿으면서 몸이 뒤로 넘어가서 이렇게 살다가는 일찍 죽겠구나 싶어서
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2021-10-12 |
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곽춘배 |
저거 진짠가?? 공복에 당 들어가면 혈당 팍오르지않나??잘 아는 사람??
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2021-10-11 |
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뽀송뽀송뽀소송 |
나도 궁금쓰
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2021-10-11 |
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 조금만더열심히  |
조그만 알사탕이나 abc초콜렛같은거 한알만 먹으면 좋음 식단하면서 배고픔 못참겠을때만
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2021-10-11 |
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아까팰라 |
공복이 아니라 끼니 중간에 조금씩 먹는거. 왜 식단조절하다보면 갑자기 허기가지면서 조절이 안되고 뭔가 막 먹고싶고 과식하고 이번 다이어트 망했어 ㅠㅠ 포기하고 그러잖아. 그렇게 폭식하거나 식탐에 질것 같을때 사탕하나 드셔주면 몸은 앗 먹을거다 그러면서 열심히 열량소모하고 그렇게 도움된다는거로 이해했어
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2021-10-11 |
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바보아니야 |
조금씩. 자주. 가 중요한듯. 귀리같은거 오래 소화하는거나 빨리소화되는 사탕 자주 먹는거나 큰 차이 없다 들음.
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2021-10-11 |
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아까팰라 |
그리고 공복에 먹으면 혈당수치 마구 올라가는건 사실임. 건강검진할때 전날 저녁 9시이후부터 물만 먹으라 했는데 다음날 아침에 배고파서 믹스커피한잔먹고 건강검진했는데 기준치가 120정도였는데 190이 나와서 당뇨관리하라고 연락왔어. 다음에 검진할때 정상혈당나오니 잘했다고 칭찬받음.
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2021-10-11 |
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역배충 |
너무 gi지수가 낮은 음식들로만 먹으면 오히려 혈당이 너무 천천히 올라서 포만감이 안들어서 과식하게 된다는 이야기가 예전부터 있었음 그래서 흰쌀밥을 먹으라고 조언해주는 의사들은 있었는데 초콜렛을 먹으라는 소리는 첨듣네. 근데 이걸 잘못 이해해서 공복에 간간히 초콜렛 먹으란 소리로 이해하면 진짜 나락가니까 절대 그렇게 하면 안됨 혈액안에 혈당도 항상성을 유지하려는 성질이 있어서 일정량이상 올라가면 간에서 지방으로 축적하려고 함 그래서 혈당 순간적으로 올리는거 공복에 먹으면 다 살로감
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2021-10-12 |
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곽춘배 |
아예 아침 공복 말고 밥 먹고 한 두세시간 후에도 갑자기 당만 들어가면 혈당올라서 인슐린 팡팡 나오고 그게 반복되면 인슐린 저항성이 높아져서 살 잘찌는 걸로 알고있는데 🥲 내가 잘못알고있는거니??
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2021-10-12 |
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larcyuki |
중요한 건 "적당히"가 중요한 듯. 개인적으로 다이어트 용으로 나오는 초콜릿 같은 거 중간 중간 먹으니 식욕 억제에 도움 되는 거 같음. 근데 동현이 형도 비슷한 소리해서 놀랐넹
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2021-10-12 |
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스테판귀리 |
난 무설탕 리콜라먹음 레몬허브 ㅈㅁㅌ
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2021-10-12 |
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눈팅족02 |
떡대ㄷㄷ했는데 형탁이형도 ㄷㄷ
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2021-10-11 |
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눈팅족01 |
오 02
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2021-10-11 |
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 레고밟고똥지림 |
오 03
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2021-10-12 |
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이과망했는데왜그러냐 |
랄 03
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2021-10-12 |
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 물건은중국산 |
섹 03
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2021-10-12 |
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화내지않음 |
기초대사량 높이는게 확실히 중요하지
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2021-10-11 |
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고운말사용자 |
살찌는팁은없나
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2021-10-11 |
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레고밟고똥지림 |
하루 10끼 매끼마다 고기랑 탄수화물 뿜뿜 식사중간에 간식 달고 사는데 운동도 꾸준히하기
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2021-10-12 |
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레고밟고똥지림 |
하루 10끼빼고 내 모습임
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2021-10-12 |
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고운말사용자 |
먹은거 토할듯....
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2021-10-12 |
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귤똥뿡뿌직 |
내가 68키로에서 88키로 된 방법인 데 사리곰탕 두 봉 끓여서 먹고 국물에 밥 말아 먹고 남은 국물이랑 건더기까지 싹싹 긁어 먹는 걸 일 주일에 4일 정도 하면 세 달이면 쌉가능 살 안 찌는 체질이였는 데 이후로 먹는 족족이 살 쪄서 내 자신에게 개빡쳐 잇는 중임 살도 쥰내 안 빠져
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2021-10-12 |
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larcyuki |
근육 키울때 힘들때 한개 더 든다는 느낌으로 정제 탄수화물을 배부를때 한 입만 더 먹는 다 생각하셈.
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2021-10-12 |
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왕말매미 |
내가 원래 마른 스타일은 아니어도 적정선에서 살이 잘 안찌는 스타일이었는데 2년동안 잘 못먹고 개고생하는 바람에 15키로 정도 빠진적이 있었는데 그 이후 먹는 족족 살로 감. 지금은 살이 안빠짐 띠바
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2021-10-12 |
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냄새나는고양이 |
걍 존내 먹이는 애인이나 배우자를 만나면 될지두요. 제가 구남친 현남친 둘 다 마름에서 경도비만까지 일년 안에 찌운 경력자임. 후후. 그 전에는 입 짧다 안 먹힌다 징징대던 분들인데 일년후에는 다이어트를 하고들 있다는 것 호호. 그런데 나는 안 찜 후. 이거시 진정한 승자 헤헤. 엥. 암튼 존나게 계속 먹이면 결국 찌더라구용^^ 개인적으로 장 안 좋고(소화기관 약해서 트름도 자주하고 입 짧은 것들이 또 미식은 존내 밝히며 몸에 안 좋은 것만 골라 쳐먹고 배 고플 때까지 계속 굶음^^) 비염 있는 친구들이었는데요. 영양제 존나 먹이고 특히 소화기관 장 유산균 관련 필수로 먹이고 항산화제 항염 쪽으로 잘 챙겨서 먹이면서 운동은 기본으로 하구, 밥 먹을 때마가 삼인분 씨켜서 제가 0.5인분 먹고 나머지 싹 먹이면 끝입니다. 참 쉽죵? 이 정도는 먹을 수 있지? 난 잘 먹는 남자가 섹시하더라. 어떻게 여자인 나보다 못 먹을 수 있겠어? 난 덩치크고 가슴 넓고 근육있는 남자가 섹시해보이더라(진짜임. 알고 있음. 본인이 내 취향 아닌 거 알면서도 자기가 좋다고 몸 변화시키겠다고 해서 만남), 이정돈 먹을 수 있지 남자니까? 이거 일년하면 경도비만도 쌉가능.
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2021-10-12 |
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왕말매미 |
여친을 사귀라니... 그냥 살 찌고 빼는게 더 가능성 있는거 아님?
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2021-10-12 |
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밥만먹고갈게 |
밤에 자기 전에 라면이나 빵 같은거로 살짝 요기하고 자면 다음날 아침에 배고파서 뭐라도 먹게 되고, 끼니는 배고프지 않을 정도만 먹고 사이사이에 배고플 때 디저트류와 과일음료를 먹으면 살 금방 찝니다
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2021-10-12 |
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새로만들기 |
맞는말 굶어서 빠지면 금방 요요 오더라 몸무게따라 다른 지만 일주일에 오백그람만 빼도 적당한거 같음 이게 진짜 조금 빼는거같지만 삼겹살 오백그람 생각해보셈 엄청 많이 빼는거임ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2021-10-11 |
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제로베이스 |
진짜 되면 뀰팁이넹 소식 말고 건강하다는 다이어트 하려면 돈 들고 시간 들어서 짜증났는데
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2021-10-12 |
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larcyuki |
인터넷으로 다이어트 초콜릿, 초코볼 치면 괜찮은 제품 많이 나오니 다이어트 하는 우때인들 한 번 찾아보셈. 근데 맛있다고 막 처먹으면 의미 없으니 식사 간 한 봉지 정도 먹으면 도움 되는 거 같음. 개인적으로 출근할때 단백질 바나 초코볼 한봉씩 들고 출근해서 3~4시 사이에 하나씩 먹으니 도움 되는 거 같음. 중요한 건 다른 거 처먹으면서 하는 게 아니라 식단할거 하고 먹어주라는 거임. 동현이형 하는 말도 다이어트 하면 절전 모드 들어가니 중간에 당 좀 보충하라는 거지, 그냥 처먹으면서 초콜릿도 먹으라는 게 아님.
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2021-10-12 |
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해피엔딩is마인 |
와드
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2021-10-12 |
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뿌숑뿌숑 |
저 .. 혹시 치킨 다이어트는 없나요 ..?
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2021-10-12 |
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주차왕통키 |
조금씩 먹을자신없엉. 뜯으면 1분안에 사라짐
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2021-10-12 |
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|
우우웩 |
아이고 당뇨대학
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2021-10-12 |
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야즈묘 |
저러면 진짜 다이어트 됨?
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2021-10-12 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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