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안녕 친구들
요즘 코로나로 집에 있는 시간도 길어지고 날씨도 더워지면서 많이 지치지? 동기부여 해주고 싶어서 오랜만에 로그인 했어.글을 길게 쓰는 걸 안 좋아해서 최대한 짧게 써볼게!일단 나에 대해 설명하자면 선천적인 멸치는 아니고 중딩 때까진 평범한 체형이었는데17살에 외국으로 가면서 안 좋은 생활습관으로 크론병（자가면역질환）이 생겼고 그때부터 멸치가 됐어 ㅜ
이게 20살 쯤인데 58kg 정도... 무슨 자신감인지 모르겠는데 이때만 해도 '나는 옷 핏이 좋으니까~' 이런 생각으로 살았어 ㅋㅋ그리고 대학에 입학 했을 때 잦은 술자리 + 밤샘으로 몸이 점점 나빠지기 시작했어크론병이란 게 평소 관리가 엄청 중요한데 그냥 막 살았던 거 같아..그러다가 26살에 문제가 생겼어평소에도 잦은 설사와 복통이 있었는데 그게 너무 심해져서 병원에 가니까 의사 선생님이 장 절제 수술에 대해서 말씀하시더라고 상태가 너무 안 좋아서 위험하다고와..진짜 머리에 망치 맞은 거 같은 느낌 있지? 딱 그때 그런 기분이었어 정상적인 사고가 되지 않더라근데 나도 미친놈인 게 그 얘기를 듣고 "선생님 제가 1년 후에 좋아져서 돌아올게요 수술은 하고 싶지 않습니다" 이렇게 말했어 ㅋㅋㅋㅋ의사선생님도 뭐 이런 병신 같은 놈이 다 있지 하는 눈으로 보시다가 나중에는 그러면 대신 조금이라도 안 좋아지면 바로 병원 오라고 하고 스테로이드 처방해주셨어하지만 나는 약, 수술 등을 너무너무너무 싫어해서 그 약도 안 먹고 그때부터 운동을 시작했어
퇴원을 자축하는 26살의 나야처음에는 헬스장 가서 빈봉에 깔린 적도 많고 어깨운동 한 다음 날에는 팔도 제대로 못 들어서 서빙 하던 알바도 잘릴 뻔했다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 주 6일 악바리로 하니까 자세도, 몸도 좋아지긴 하더라 처음 운동 시작한 게 56 정도 됐을텐데6개월만에 66kg까지 찔 수 있었어그거보다 더 신기한 게 사람 인상이 변하더라?아플 때는 너무 예민해서 짜증도 많이 내고 사람이 독해 보였는데 운동 시작하고 나서는 얼굴이 변했어 성격도 둥글둥글 해지고그리고 주변 사람들이 그런 내, 외적인 변화를 더 긍정적으로 받아들이더라 그게 지금도 신기해덕분에 고백도 받아보고 연애도 할 수 있었어 （ㅎㅎ...ㅈㅅ!）1년이 딱 지났을 때는 병원 가서 진찰 받는데 나의 우람한 광배를 넓게 펼쳐보이니까 의사선생님 얼굴이 발그레 변하더라..진찰 받고 너무 많이 좋아졌다고 스테로이드는 안 먹어도 된다는 얘기（원래 안 먹었지만） 듣고 나서 나오는 길에 엉엉 울었다
이게 2년 됐을 때 내 몸이야남들처럼 드라마틱하게 좋아지고 막 바디프로필, 대회 이런 건 아니지만 그래도 나는 이런 내 몸조차 너무 좋더라하지만...3년차에 고비가 왔어탈모가 시작됐거든...어느 날 운동하고 친구를 만나러 갔는데 친구가 놀라면서 나한테 탈모가 왔다고 하더라?그래서 보니까 정수리에 500원짜리 만한 큰 구멍이 생겼어에이 그래도 신경 안 쓰면 되지! 하고 생각 했는데 탈모가 오니까 스테로이드 약 먹고 부작용으로 피부에 고름 생겼을 때보다 자존감이 5배는 낮아지더라얘들아 진짜 온라인상에서 탈모인 사람들 놀리면 안 돼 그때는 나도 진짜 사람 눈도 제대로 못 볼 만큼 자신감, 자존감이 바닥 치더라근데 생각해보니까 우리 집엔 탈모 유전자가 없는데 왜? 라는 생각이 들었고그게 평소에도 열이 많은데 여름+운동 때문에 열성 탈모가 온 거 같더라병원에서는 ㅇㅇ 넌 탈모임 스트레스 줄이고 약 먹자! 이런 뻔한 대답밖에 안 해주고...하지만 나는 말했던 것처럼 지속적으로 약을 먹거나 수술하는 걸 굉장히 싫어하고이것도 내 방식대로 해결하자! 해서운동 후에 두피 땀 스프레이를 열심히 뿌려줬어.. 신기하게 그렇게 관리해주니까 어느 날 정수리에서 솜털이 나기 시작하더라 （ㅅㅂ두피 땀 스프레이 만세!!!）그날 헬스장 샤워실에서 다 벗고 씻다가 정수리 만지면서 ㅈㄴ 울었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ얘들아 진짜 열 많으면 두피 관리 잘 해줘라 ㅜㅜ 암튼 그렇게 2차 대위기를 극복하고 나서부터는 그래도 천천히 그리고 꾸준히 성장했어
이제 5년 조금 안 되게 됐는데 바디 프로필도 생각 중이야!얼마 전에 내시경 검사 받았는데 의사선생님이 진짜 너무 좋아졌다고 근데 살좀 빼라고 하더라 ^^ （75kg 까지 쪘음 쿰척）생각보다 글이 길어졌는데나 같은 아픈 사람도 동기부여가 되니까 하게 되더라대신 운동은 주의사항이 있는데웃대도 보니까 잘 생기고 예쁜 사람들 많던데 그런 친구들은 운동하지 말자하지 말라면 하지마 ^^그냥 침대에 누워서 이 글 보면서 야식으로 치킨, 피자 시켜 먹으면 돼!!!!그렇지 않은 친구들아너네도 할 수 있다. 나는 이 짧은 글 하나가 단 한 사람에게라도 동기부여가 될 수 있다고 믿어진짜 하기 싫으면 헬스장 가서 앉아라도 있어봐 그게 시작이니까얘들아 마지막으로절대 아프지 말자 그리고 항상 행복하자
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2021-07-10 [16:14] |
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2021-07-10 [16:07] |
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 모두자냐? |
아 얘들아 조공짤을 까먹었다 [5]
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2021-07-09 16:32 |
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 게이처럼살자 |
작성자님 근황인가요? |
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2021-07-10 |
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답글마당 (124)
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킴캉99 |
와 ㅋㅋㅋㅋ 몸 개좋네 3대 몇침?? ㄷㄷ 그리고 혹시 탈모 왔을 때 어떤 제품 썼는디 물어봐도되????
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2021-07-09 |
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모두자냐? |
3대는 자극충이라 1rm 은 모르겠고 350정도? 제품은 쪽지로 보내줄게!
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2021-07-09 |
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스파게티벳여우 |
탈모 스프레이 바이럴임?
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2021-07-09 |
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모두자냐? |
엌ㅋㅋㅋ 아냐 동기부여 글이야
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2021-07-09 |
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스파게티벳여우 |
근데 ㄹㅇ 인간승리했네 몸 만들기 힘든데
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2021-07-09 |
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모두자냐? |
나 같은 경우에는 질병 때문에 먹으면 흡수를 못 시켜서 더 힘들었던 거 같아 ㅜ 앞으로도 열심히 해서 가끔씩 동기부여 글 올릴게 고마웡><
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2021-07-09 |
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엄복동산위에올라서서 |
오 땀 스프레이는 뭔지 알수 있어??? 나도 열이많아서 고민…
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2021-07-09 |
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모두자냐? |
따로 쪽지로 보내줄게!! 바이럴 아니야 ㅜ
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2021-07-09 |
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무경 |
저도 좀..
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2021-07-10 |
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나혼자여름 |
나도 알려줘
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2021-07-10 |
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 너가사는이유가궁금 |
나도좀 ㅠㅠ
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2021-07-10 |
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엄복동산위에올라서서 |
밑에보면 주소있어욤
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
얘들아 내가 주는 동기부여도 좀 봐줘 나의 노오력을 봐달란 말야... 스프레이 말고 ㅜㅜㅜ
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2021-07-10 |
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무경 |
어어 봤어 봤어 근데 그 주소는 어디있어?
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2021-07-11 |
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나혼자여름 |
밑에 댓글에 있음 ㄱㄱ 근데 후기가 하나도 없냐 이거 바이럴아니냐
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2021-07-11 |
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김쥰식 |
와드
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2021-07-09 |
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모두자냐? |
고마워 좋은 하루 보내!!
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2021-07-09 |
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엘베u죄 |
존경스럽다 나는 오늘도 나 자신과의 쌈중 58에서 지금은 63이야!
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2021-07-09 |
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모두자냐? |
진짜 다이어트 하시는 분들 많은데 멸치->근육쟁이로 바꾸는 것도 개힘듦 ㅜㅜ 우리 화이팅하자 너도 할 수 있어
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2021-07-09 |
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엘베u죄 |
나랑 성향 비슷한 사람 봐서 너무 반갑다ㅋㅋㅋㅋ 나는 보충제 노 무조건 고기 먹으면서 운동해 나같은 경우에는 필기랑 실기 같이 해야하니까 팔굽 윗몸 먼저 80개씩 하고 웨이트하는데 이상하게 웨이트만 할 때보다 자극이 잘 오는 것 같아
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2021-07-09 |
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모두자냐? |
와 나랑 똑같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 보충제 먹으면 바로 화장실 감 소름 돋네 나도 보통 워밍업 맨몸 먼저 하거나 웨이트 후에 맨몸으로 마무리 함 특히 가슴은 더더욱!! 너무 반가워
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2021-07-09 |
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엘베u죄 |
시간나면 쪽지좀 줘 친구 너무 반갑다ㅎㅎ
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2021-07-09 |
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모두자냐? |
형 아무리 그래도 노무, 조건한다니,,, 이건 신고할게!
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2021-07-09 |
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엘베u죄 |
ㅠㅜ
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엘베u죄 |
넹ㅎ
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
아 얘들아 조공짤을 까먹었다
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2021-07-09 |
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게이처럼살자 |
작성자님 근황인가요?
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2021-07-10 |
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우리엄머니 |
이번만 넘어간다 담부터 처신잘하쇼!
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2021-07-10 |
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SoolJ |
작성자님 가슴운동 오지게 조지셨나보군요
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2021-07-10 |
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monkkiller |
젊은 친구가 아주 열심히 사는구만
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2021-07-10 |
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뇽안뇽안 |
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만약에말야 |
복근은 진짜 바라지도 않고 뱃살 빼는 게 너무 어렵다 ㅠㅠ 실행력 진짜 부럽군하...
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2021-07-09 |
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모두자냐? |
맞아 복근 쉽지 않아 나도 체지방 올라가니까 포근한 뱃살이 춤추고 있음 ㅋㅋ ㅜㅜ 그래도 괜찮아 하나씩 차근차근!!
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2021-07-09 |
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와듀 |
형님 스프레이 제품명 좀 알려주세요....
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2021-07-09 |
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모두자냐? |
내가 글을 너무 스프레이 바이럴 처럼 썼나 ㅜㅜ 쪽지로 보낼게
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2021-07-09 |
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다딤 |
179에 67 마르고 지방뱃살 며르치입니다... 1달넘게 주6일 3분할로 운동하고 매일 마지막루틴이 크런치20개씩5세트, 레그레이즈 20개씩 5세트, 크라이머 20개씩 5세트, 플랭크 1분씩 5세트하는데 복근은 몇달해야 나올까요... 다른부위 근육은 그렇다치더라도 복근은 꼭보고싶은데 ㅜㅜㅜㅠ
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2021-07-10 |
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다딤 |
나두 보충제는 안먹구 닭가슴살 100그람 먹습니당
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2021-07-10 |
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아빠와탕수육 |
복근은 체지방을 줄여야 보여요.. 이미 복근은 살속에 충분히 보일만큼 가지고계실거구요. 다만 체지방에 가려져있을뿐.. 복근 운동안해도돼요 그시간에 스쿼트 풀업 벤치프레스 등등하시고 탄수화물 줄이면서 체지방률 낮춰보세요 인바디 재보시면 아실텐데 체지방률이 적어도 13퍼센트 밑으로 내려가야 복근이 슬슬 보입니다
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2021-07-10 |
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wji1218 |
3분할로 하지 마시고, 2분할로 하세요. 풀업, 푸쉬업, 스쿼트 등 다관절 운동을 메인으로 하셔야하고, 어깨, 팔 등 고립운동은 나중에 몸 좋아지면 하세요. 3분할은 고급자 루틴입니다.
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
일단 운동은 꾸준함이 답이에요!! 운동 초보면 무분할로 시작해서 점점 분할 늘리는 게 더 좋을 거에요 살 빼는 게 주 목적이면 개인적으로 식단7 운동3이라고 생각합니다!!
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2021-07-10 |
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일단아는척해봄 |
복근 체지방도 중요한데 볼륨을 안올리면 마른 멸치 복근만 보여서 안이쁨 . 복근도 점진적으로 늘리셔야함.. 만약 레그레이즈 20 20 19 18 17 5세트 가능했다면 계속 체크하면서 20 20 20 18 17 ,20 20 20 19 18 이런식으로 점점 늘리거나 무게를 줘서 과부화 시켜야함 .. 체지방만 낮춰서 만드는 복근은 힘들고 생각보다 안이쁨 ... 근데 난 체지방 관리 빡셔서 운동만하고 체지방 포기함 ㅜ 글고 플랭크는 시간대비 비효율적이라 루틴 빼시고 다른거 하시는게 나으심..
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2021-07-10 |
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아빠와탕수육 |
ㄴ 맞는 말씀이긴한데 복근은 따로안해도 점진적과부하가 되더라구요. 스퀏 데드 벤치 등등 웬만한 복합다관절운동에 복근이 쓰이다보니 3달만에 복근 운동을해도 중량 레그레이즈의 무게나 횟수가 많이 늘더라구요 그래서 초급자까지는 복근 운동이 필요없다고 생각해요 ㅎㅎ
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2021-07-10 |
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일단아는척해봄 |
그거 보조적으로 쓰일때랑 메인으로 쓰일때 활성화 차이 생겨서 시간이 충분하다면 그냥 하는게 나음 후면 80% 쓰이는 데드리프트만 한다고 광배근 오지게 커지는게 아니듯 빠르게 효과주고 싶다면 메인으로 과부화 주는 운동 하는게 효율따지자면 더 좋은것같음
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2021-07-10 |
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일단아는척해봄 |
게다가 복근은 회복이 빠른 부위다 보니 보조적으로 쓰이더라도 메인으로 먹이는데 큰 지장없을거
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2021-07-10 |
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일단아는척해봄 |
근데 시간도 그렇고 직장인이고 체력적으로도 복근운동 따로 빼기 초반에 부담된다 한다면 그냥 큰근육만 우선 신경 쓰고 님 말처럼 체지방에 우선 신경 쓰는게 나은거 같음
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2021-07-10 |
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일단아는척해봄 |
난 갠적으로 다시 첫 운동 6개월 시작할때로 돌아간다면 ... 골고루 다할거 같음.. 처음 운동시작하면 호르몬도 그렇고 엄청나게 빠르게 폭발성장하는 시기 일때 초심자 버프뽕 최대한 잡고 싶어서 ..
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2021-07-10 |
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일단아는척해봄 |
글서 난 주변 헬스 시작하는 애들한텐 적어도 2~3개월은 무분할 전신 돌리라고함 ... 요거는 뭐 개인 선택이지만 ..
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2021-07-10 |
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망상그리고현타 |
선생님 저도 머리에 열이 많은데 그 땀 스프레이 좀 알려주십쇼. 절대 탈모는 아니구요.
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
밑에 주소 남길게요!
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2021-07-10 |
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그럴수있지 |
이거다
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
이건 필수다 잘생기면 운동 금지 청원 올려야ㅏㅁ
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2021-07-10 |
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흰백손수 |
사이타마님 원펀 보여주세요
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
대머리 되면 우째요 ㅜㅜ
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솔라입니다 |
요약 : 3번의 기회중 2번 울어버림
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
아직 한 번 남았다... 하지만 웃을 날이 더 많으니까 ^.^
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2021-07-10 |
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프로그렘 |
나도 두피 땀 스프레이 알려줘ㅠㅠㅠ
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
그냥 네이버에서 두피 땀 스프레이 치고 나오는 거 썼어!! 링크는 걸어놨엉
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2021-07-10 |
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헬게결계 |
땀스프레이 제품명이 뭐누!!!!!
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
광고 같아서 제품명은 좀 그렇고 제품 최저가로 링크 걸어놨어!
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2021-07-10 |
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시내몬 |
형 식이는 어떻게 했어 ㅠㅠㅠ
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
식단은 일반식+건강식인데 건강식은 아침에 주로 먹고 난 늦게 뭐 먹거나 보충제 먹는 게 안 맞아서 최대한 일반식은 조금씩 자주 먹으려고 노력했어 사진 밑에 걸어놨어!
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2021-07-10 |
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연두색할저씨 |
나도 두피 스프레이 알려줘. 꼭 부탁ㅎㅐ요~~
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
혹시 몰라서 링크 걸어놨어! 도움이 됐으면 좋겠다
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2021-07-10 |
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시냇물이졸졸 |
바디프로필 스튜디오 잘 알아보구
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
오 형 안녕 안 그래도 나중에 한 번 쪽지 보내려고 했어! 웃대인이라고 하면 잘 해줘?
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2021-07-10 |
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시냇물이졸졸 |
당연하지 할인도 있어! 문제는 우리 예약 거의 마감해써 ㅜㅜ 원하는 스타일 말해주면 다른 스튜디오 추천도 해줄수있어
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
형 그럼 나 당장은 안 급하니까 준비 시작하면 미리 연락을 줄게!!!!! 예전부터 눈팅하면서 형네서 하고 싶었어 ㅜ 댓글 너무 고마워?~?~
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2021-07-11 |
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시냇물이졸졸 |
좋아좋아
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2021-07-11 |
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미아사거리 |
와 열심히 살아야지
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
화이팅 ! 모두 할 수 있어
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2021-07-10 |
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홍콩토플 |
나도 알려됴 스프레이ㅠㅠ
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
밑에 링크는 걸어놨어 혹시 최저가 있으면 그걸로 사면 될 듯
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2021-07-10 |
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은조o |
주6일 근력운동을 했었어?? 난 근력운동 몸에 무리가 올까봐 매일 할 자신은 안 생기던데ㅠ
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
주6일 하긴 햌ㅅ는데 일주일에 한 번은 힘들거나 그러면 그냥 설렁설렁 했어 맨날 너무 빡세게는 못하겠더라 ㅜ
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2021-07-10 |
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누워서자고싶다 |
식단조절은 따로했음??
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
응 !! 고기는 웬만하면 닭가슴살로 먹었고 보충제는 내가 못먹어서 건강식+일반식 섞었어
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2021-07-10 |
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사랑은달콤 |
살은 어떻게 찌우셨나요?
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
저는 진짜 한 3년 걸렸어요 찌우는데만! 식단이 7 운동이 3이라고 생각하는데 건강식+ 너무 무겁지 않은 일반식으로 3끼 이상 챙겨먹는 게 중요하다고 봐요
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2021-07-10 |
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수빈서기 |
나도 두피 땀 스프레이 알려주세요!!
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
댓글 달아놨어 밑에!!
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2021-07-10 |
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서늘서늘 |
진짜 의지력 미쳤네요 멋있습니다👍
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
서늘님도 할 수 있어요 동기부여가 잘 됐으면 좋겠습니당
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2021-07-10 |
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꼴에여친있음 |
땀 스프레이 공유 쪽지좀요~~~
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
밑에 댓글 달아놨어!
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2021-07-10 |
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가가정신병동 |
근데 말랐을때도 핏 자체가 예쁘긴하네. 저런것도 타고난거드라.
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
그래? ㅋㅋㅋ 저땐 셔츠만 입고 다녔어 몸 가리려고
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2021-07-10 |
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으휴잉간아 |
님 사진이 조공짤 같은디요
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
이것도 조공이야 ㅎㅎ
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2021-07-10 |
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우리링 |
두피 스프레이 뭐썼어? 다들 그걸 제일 궁금해하네 ㅋ꙼̈ 나도 알려줘어어 작성자 멋지다 나도 궤양성 대장염인데 운동 하니 증상이 없어졌다 죽을때까지 영차영차 운동하자
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
밑에 댓글 달아놧어!! 좋은 하루 되자 :)
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2021-07-10 |
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만성피로아재 |
멋지다. 나도 목디스크나 탈모등 혼자서 해결하려 한 타입이라 비슷하게 느껴지네. 목디스크는 밤새 잠을못잘정도였는데 지금 아무렇지 않고 탈모도 극적으로 좋아지징 않았지만 조금씩 좋아지고 있음 정수리도 좀더 채워졌고 m자라인도 내려오고 있는중. 저번에 탈모치료 도움되라고 글썻다가 폭격 맞고 마상입었는데 이런글 보니 조금 힐링이 되네.
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
맞아 진짜 꾸준함과 자기 자신에 대한 믿음이 중요한 거 같ㅇㅏ 우리 아프지 말고 항상 건강하자!!
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
일단 쪽지가 너무 많이 와서 최대한 핵심만 댓글 달아볼게! 식단 하루에 한 끼는 무조건 건강식으로 먹었어 특히 아침 사진으로 첨부할게! 두번째 내가 너무 글을 바이럴 처럼 써서 스프레이 많이 물어보는데 그냥 네이버에서 두피 땀 스프레이 쳐서 나오는 거 썼고 혹시 몰라서 최저가로 링크 걸어놓을게! 혹시 더 싼 거 있으면 그거 사면 돼 https://m.smartstore.naver.com/daidaida/products/5665805822?NaPm=ct%3Dkqxh9wj4%7Cci%3De46c0a9cf46e7a76d55dbc5351fbf162de88a47b%7Ctr%3Dslsl%7Csn%3D3655788%7Chk%3D88d36fcbf7fef767cdfcf20ef230f0a403a91df9
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2021-07-10 |
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서울이 |
ㅇㄷ
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2021-07-10 |
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새로닦은구두 |
ㅇㅂㅈㅇ
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2021-07-10 |
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아직은울지마라 |
키가 몇이에요?
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
174입니다 :)
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2021-07-10 |
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아직은울지마라 |
아 체격조건이 저랑 비슷한데 살이 잘 안찌는 것까지 비슷해서 여쭈어봄ㅎㅎㅎ
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2021-07-10 |
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아이고아재 |
나도 크론병.. 주륵 잦은설사 복통인데 약만먹고있거든 , 글보고 동기부여된다. 소화시키는게 문제라 자주먹는게힘들어 밥어떻게 먹어야되는지좀 알려주라!!
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
일단 크론병 걸리면 인스턴트, 술,매운 거 절대 못 먹는다고 보면 돼 특히 매운 거는 절대 절대 절대 먹지마 그리고 사람마다 다르겠지만 살코기 위주로 먹고 마인드세팅이 중요한데 나는 크론병을 내 친구라고 생각하고 내가 아플 때마다 나한테 투정부린다고 생각하니까 좀 낫더라 혹시 더 궁금한 거 이ㅛ으면 더 자세히 물어봐
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2021-07-10 |
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아이고아재 |
개멋있다. 뭘해도 성공하겠네 아프지말고 행복하자!
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
행복하즈앗!!!
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2021-07-10 |
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망막세포종 |
오 저두 ㅠㅠ 그 효과 보셨다는 스프레이 정보좀요..ㅠ
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
저기 위에 고구마 사진에 링크 걸어놨옹
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2021-07-10 |
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망막세포종 |
감사용
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음봉면월랑리 |
몸 개멋있당
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
넌 그냥 멋있오!!
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2021-07-10 |
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행복회로풀가동 |
멸치라 식욕이 없는건 운동하면 해결될까요? 원래 드시는 건 잘 드셨나용?>
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
나도 운동보다 먹는 게 더 힘들었어..ㅜ 그래서 일부러 좋아하는 거 하나 정해놓고 그걸 자주 먹었던 거 같아 지금도 잘 못먹음 ㅜㅜ
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2021-07-10 |
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팝송충 |
형 혹시 나도 스프레이 뭔지 알려줄 수 있어요?
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
저기 위에 고구마 사진에 링크 걸어놨옹
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2021-07-10 |
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언데드흑마 |
우와 대단하다.. 나도 크론병인데 30대 초반까지 57~8kg이었다가 나이 들면서 뱃살이 늘어서인지 마흔되니까 이제 60kg 초반인데. 크론병은 살이 잘 안찌는구나 라고 생각한건 내 잘못된 생각이었어.. 뭔가 나도 동기부여가 되는 것 같아. 보충제는 먹으면 안될 것 같고.. 건강식은 어떻게 했는지 알 수 있을까?
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2021-07-10 |
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노력하는사나이연두부 |
ㄹㅇ 크론병 걸리면 살 안찐다던데 걍 케바케인거 같아요.
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
건강식은 나는 고구마+닭가슴살+야채 이게 기본으로 +두부나 파프리카 같은 거 추가 했어! 보충제는 나는 아예 안 맞아서 포기했어 ㅜ 그리고 일단 매운거 무조건 피해 그것만 잘 지켜도 30%는 개선되는 듯
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2021-07-10 |
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노력하는사나이연두부 |
보충제는 의사쌤도 안먹는게 좋다고 하더라구요...가루로 된게 안좋다나 뭐라나...
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2021-07-10 |
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노력하는사나이연두부 |
나도 지금 고2고 올해 크론병 진단받아서 머리도 밀었고 운동도 그때부터 시작해서 거의 반년 됬는데 운동 더 열심히 해야겠네요.
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
언젠간 극복 가능한 병이 될 거에요 그때까지 힘냅시당
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2021-07-10 |
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노력하는사나이연두부 |
우리 모두 홧팅🤘😀
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2021-07-10 |
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닉넴변경권좀요 |
역시 내가 탈모인이라 그런지 글중에서 탈모에 관심이 제일 가네 근데 난 유전형 엠자탈모라 빼박임 ㅠㅠ 머리에 좋다는거 다해봤는데 효과도없고 그냥 대충 살자 하면서 내려놨음 나도 약같은건 먹기 싫거든
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2021-07-10 |
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모두자냐? |
유전적인 부분이면 진짜 하... 힘내라는 말 밖에 못하겠다 진짜 감히 내가 뭐라 하겠어 ㅜ 힘내자!!
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2021-07-10 |
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무서워서댓글못씀 |
글을 너무 잘 쓰심다 ㅠ 운동 조언 + 자극 많이 받고갑니다!!!!!
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2021-07-11 |
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진솔하게살자 |
좋겠다 나는 아직 헬린이인데 이 글 보니 동기부여가 되네. 근데 난 이미 탈모 진행된지 꽤 돼서..스프레이를 좀 더 일찍 알았더라면 좋았을껄..ㅠㅠ
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2021-07-11 |
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냥냥웅 |
멋있다,, 근데 ㅋㅋㅋ진짜 바이럴이면 엄청 성공적아닌가.. 댓글보고 깜놀..
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2021-07-30 |
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냥냥웅 |
고로 나도 스프레이좀 알려줘..
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2021-07-30 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.
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