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탄수화물을 줄이라는말이 나는 가장 막막함.
왜냐면 쌀밥과 계란후라이 그리고 채소들로
살아가는데 겨우 일일 칼로리를 맞춤.
근데 쌀밥을 줄이면 칼로리가 한참 부족함.
그걸 이제 닭가슴살로 채우라?
닭가슴살 100그람에 110칼로리라는데
100그람에 1500원임...
하루 2천칼로리를 만약 닭가슴살로만 채운다면
하루에 3만원...
내가 이래서 쌀을 못끊는거...
중독이라서 못끊는다?
난 라면도 치킨도 빵도 끊은지 오래임
근데 쌀은 칼로리를 충족시키기위해서라도
어쩔수없이 먹는건데
탄수화물을 줄이라니...
그럼 뭘로 칼로리를 채우징?ㅠㅠ
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2023-12-28 [05:20] |
답글마당 (22)
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불멸의마이멜로디 |
살을 빼려는 겨 찌울려는겨
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 답글
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2023-12-28 |
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 듀디 |
살은 유지하려는거
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2023-12-28 |
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듀디 |
마른체형이라 칼로리 부족하면 저혈압오더라구ㅠ
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2023-12-28 |
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반박하면따먹음 |
마른체형이고 유지목적인데 탄수를 왜 줄여?
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2023-12-28 |
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불멸의마이멜로디 |
그라믄 탄수화물을 왜 끊으려는겨....?
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2023-12-28 |
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듀디 |
탄수화물이 건강에 안좋다고 탄수화물을 줄이라는 말이 많아서...
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2023-12-28 |
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불멸의마이멜로디 |
걍 먹어도 돼...... 나도 마른 체형인데 살 붙일라구 밥 디따 많이 먹어........
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2023-12-28 |
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반박하면따먹음 |
탄수가 몸에 안좋은건 아니야 체형에따라먹는거지 근육생성목적이면 흰쌀밥먹어 근육은 탄수화물 분해한 당이 70프로차지할걸
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2023-12-28 |
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듀디 |
헉... 그래? 괜히 살빼야하는 상황이 아니면 탄수화물 굳이 안줄여도 되는구나 오... 하도 이곳저곳에서 탄수화물 줄이래서 막막했는데 다행이닷!
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2023-12-28 |
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반박하면따먹음 |
탄수줄이는건 비만체형이나 당뇨일때고 최소한150g이상은 먹어주는게 좋아
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2023-12-28 |
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라둔 |
내장비만이라 뱃살빼고싶은거면 운동 병행하면서 조절하는게 맞는데 그냥 마른체형이면 맘대로 먹어도됨
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2023-12-28 |
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반박하면따먹음 |
지방 단백질
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2023-12-28 |
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듀디 |
결국 돼지고기나 닭고기로 채우라는건가? 아니면 좀더 금전적으로 효율이 괜찮은게 있을랑가?ㅠ
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2023-12-28 |
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반박하면따먹음 |
ㄴㄴ올리브유나 견과류 그리고 치즈나 유청단백질 혹은 버터 그리고 오트밀
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2023-12-28 |
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반박하면따먹음 |
저탄수식은 아직 밝혀진것도 많이 없어 정제당정도만 피하면돼
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2023-12-28 |
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듀디 |
고기말고도 채울수있는것들이 있구나 오홍! 저탄수하기엔 쌀밥보다 저렴한게 없고... 댓글들 보니 굳이 줄일필요는 없나보넹... 그럼 탄수화물 줄이는것보다 정제당 줄이는것에만 신경써야겠당!
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2023-12-28 |
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원two |
닭찌찌
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2023-12-28 |
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듀디 |
닭찌찌 너무 비싸 흑흑ㅠㅠ
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2023-12-28 |
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원two |
흠 근데 탄단지 다 ㅁ골고루 먹는게 좋긴한데 운동해? 운동도하고++ 밥을 전체적으로 적게먹으면 빈혈같이 머리가 삥 돌때가있어서 그럴때는 고기도묵어주고 암튼 잘드삼
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2023-12-28 |
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듀디 |
운동도 매일 30분씩 하고있는데 탄단지 골고루 먹어야하구나 고기도 잘먹어줘야겠당 탄수화물 무조건 줄일수록 좋은줄 알았는데 그게 아니란걸 알았넹
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2023-12-28 |
|
채곰돌c |
초콜릿
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2023-12-28 |
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산토리니7 |
탄수화물도 어느정도 먹어줘야지
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2023-12-28 |
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