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웃긴자료가 아니라 죄송합니다. 오늘 너무나도 친한동료 한명이 폐암으로 세상을 떠났습니다.
담배도 안피는 친구였는데 너무 슬픕니다.
필수적으로 암예방을 할 수 있는 것이 최근 현대과학으로 사례들이 많아지고 있어 제가 스트레스를 덜 받을 수 있던 웃대에 글을 올리고자 합니다.
1. 신체적 활동이 중요합니다.
현재 우리나라의 자동차 등록건수는 2500만대를 넘어섰고 그에 비례하여 표본오차 내에 특정 암발병률 또한 증가하고 있습니다.
하루에 한번씩 땀을 약간 흘리며 약간 숨찰정도의 운동을 30분이상 주 5회정도가 가장 적당합니다.
특히 대장암이나 유방암의 경우에는 20%이상의 예방효과를 보일 수 있습니다.
다만 근육성장을 위한 능력 이상의 고강도 운동은 주2회이하까지만 효과가 있고 그 이상은 이상사례 보고로 스트레스와 심혈관계 질환으로 역효과가 나타날 수 있습니다.
실제 헬스를 업으로 하는 사람중 본인의 몸상태와 맞지 않는 사람이 10명중 8명 이상입니다.
이는 심장병이나 특정부위 （간, 유방, 전립선）에 염증을 유발할 확률이 굉장히 높습니다.
본인이 수분부족을 느끼는 순간을 최대한 줄이면 그 확률이 낮아지니 꼭 고려하시기 바랍니다.
2. 스트레스를 풀 수 있는 취미를 반드시 만드세요.
우리는 하루에도 수많은 암세포를 생성하지만 면역세포가 모두 관리를 해주고 있습니다. 하지만 정말 극악의 확률로 좋지 않아진다면 암세포가 면연세포를 이기고 증식을 시작합니다.
하지만 증식을 하더라도 NK세포가 초기에 굉장히 중요한 역할을 합니다.
이 세포는 아직 연구중이지만 스트레스와 깊은 연관이 있습니다.
3. 우리 몸을 아무리 잘지켜도, 엉망으로 살아도 1,2번보다 제일 중요한건 솔직히 말해 운입니다. 세포가 분열하는 과정에서 돌연변이가 생기는걸 그 어떤 누구도 막을 수 없고 이는 그냥 순전히 운입니다. 다만 이러한 세포분열 횟수와 회복하는 숫자를 줄이고 돌연변이를 이길 수 있는 면역세포를 조금이라도 강화하는게 우리가 할 수 있는 차선책인거죠
아이러니하게 하루에 담배를 1갑이상 피우는 사람과 일주일에 소주 2병이상을 마시는 사람, 헬스를 업으로 하는 사람중 질병으로 인하여 사망률이 가장 높은건 제일 후자에 속합니다.
그 이유는 단순합니다. 몸이 반응 하는 스트레스 때문이고 그 확률이 극악이라도 그게 통계에 미세하게나마 들어갑니다. 몸이든 마음이든 스트레스를 줄이는게 최선의 차선책입니다.
그렇다고 운동을 하지 말라는 것이 아닌 본인의 몸에 맞게 적당히 하는것이 제일 중요합니다. 저조차도 언제 어떻게 될지 모르기에 그 0.1%의 확률이라도 높이고자 노력합니다. 모두들 스트레스 받지 마시고 적당한 운동으로 항상 건강하시길 바랍니다.
* 펌 불허용 (타 사이트 등록을 불허하며 우클릭, 드래그 등이 금지됩니다.)
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2021-06-20 [18:07] |
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2021-06-20 [17:55] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 후루룹더십딱꼬레 |
헬스를 업으로 하는 사람들중 꽤 많은 수 가 불법약물 사용자 일 가능성이 높은데 그것도 고려된 수치 인가요? 심장근육 비대, 간수치,염증수치 상승은 그런 약물의 대표적인 부작용으로 알고있는데요. 일반인의 고강도 웨이트 트레이닝과 근 골격계 부상을 제외한 질병 발병율 의 상관관계는 제가알기론 금시 초문이라 적어봅니다. [7]
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2021-06-20 06:52 |
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 야생불곰 |
아뿔사 |
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2021-06-20 |
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답글 베스트 웃자 |
가다라 |
나도 동의함. 30대 넘어서고 일 끝난뒤의 운동은 약이아니라 독임. 몸살 감기 두드러기 뾰루지 등등 몸에서 이상반응 엄청일어남.
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2021-06-20 18:22 |
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오챤 |
좋은글 감사합니다!
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2021-06-20 |
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랫서판다 |
좋은 일해주셔서 감사합니다.
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2021-06-20 |
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트윙비 |
요즘 면역항암제 트랜드는 어떤가요. 고형암에 대해서도 연구가 활발해요?
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2021-06-20 |
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버스터키톤 |
현재 최신버전의 항암체인 CAR-T가 연구개발중에 있고 실제 우리나라에서도 혈액암외에 고형암에도 효과가 증명될 수 있도록 꾸준히 노력하고 있습니다. 다만 아직은 고형암에는 의미있는 효과를 두지 못하고 있고 제조공정까지 고려한다먼 적어도 몇년이상은 추가적인 연구가 필요합니다
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2021-06-20 |
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서울살이 |
수분부족 해소하는 순간을 줄이라는게 자주자주 물 마시지 말고 한꺼번에 먹으라는 말인가요?
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2021-06-20 |
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버스터키톤 |
제가 글을 잘못 작성하였습니다. 해소하는-> 느끼는 입니다. 물은 여러번 나누어 마시는 것이 좋습니다.
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2021-06-20 |
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서울살이 |
고마워요 물 자주 마실께요!
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2021-06-20 |
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기발한코리갑 |
스트레스 관리가 장수 비결이 맞는 듯 정말..
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2021-06-20 |
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후루룹더십딱꼬레 |
헬스를 업으로 하는 사람들중 꽤 많은 수 가 불법약물 사용자 일 가능성이 높은데 그것도 고려된 수치 인가요? 심장근육 비대, 간수치,염증수치 상승은 그런 약물의 대표적인 부작용으로 알고있는데요. 일반인의 고강도 웨이트 트레이닝과 근 골격계 부상을 제외한 질병 발병율 의 상관관계는 제가알기론 금시 초문이라 적어봅니다.
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2021-06-20 |
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야생불곰 |
아뿔사
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 아삭아삭오이고추 |
오...흥미롭다
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2021-06-20 |
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프란보우 |
예전에 소식하는 사람이 장수할 가능성이 높다는? 글을 본적이 있는데 혹시 우리 몸은 최소한으로 에너지를 쓰면 오래 사는거 아닐까 이런 생각을 해본 적 있음요..아무래도 근육을 엄청나게 키우기 위해서 지속적으로 노력하면 그거에 적응을 하기 위해 필연적으로 스트레스를 받게되고 이게 수명에도 연관을 미치지 않을까 라는 생각을 해본 적이 있는데.......물론 운동하기 싫어서 생각해봄요.....ㅎ
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2021-06-20 |
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평생닉이다 |
ㄹㅇ 궁금하네 ㅇㄷ
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2021-06-20 |
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그러니깐울지말고말해 |
표준 대기압을 상정한 질문인가요?
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임재명 |
약물 사용자도 있지만 헬스업계 특히 보디빌딩 하는사람들은 취미 활동이 아닌 직업이기 때문에 그런가 아닌가 싶어. 대회 준비 때문에 몇개월 정도는 다이어트 및 수분 조절 등으로 몸에 엄청난 스트레스가 가해 진 상태에 그리고 운동을 오전 오후 나눠서 한타임에 두시간에서 세시간정도 하니깐. 건강이 아니라 몸을 갈아 넣는거지
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2021-06-20 |
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요낭 |
기능의학 쪽 전공으로 파는 의사들이나 영양학자들 봐도 장시간 운동을 말리죠. 대부분 30분 이내, 어떤 분들은 15분 이내 운동하라는 사람도 있어요. 고강도 인터벌같이 짧고 굷게 끝내라는게 주된 의견이더라구요.
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2021-06-20 |
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큐티섹시라이언 |
수분부족 해소순간 줄이라는 말에대한 자료가 궁금합니당 논문도 ㄱㅊ
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쓰르라미 |
박셀바이오 가즈아
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단호박소설가 |
진짜 대자 5개만 더보고 운동 해야지
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아나니나 |
일반인들 중 헬스로 몸에 극도의 스트레스는 줄 수 있는 사람이 몇이나 있을지
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2021-06-20 |
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가다라 |
나도 동의함. 30대 넘어서고 일 끝난뒤의 운동은 약이아니라 독임. 몸살 감기 두드러기 뾰루지 등등 몸에서 이상반응 엄청일어남.
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2021-06-20 |
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계란조아 |
고맙습니다 내일부터 매일 런닝 뛸게요
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2021-06-20 |
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100SDW |
mRNA 암 치료제는 어떻게 돼가고 있나요?
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2021-06-20 |
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때우닝 |
스트레스 해소엔 고양이가 최고입니당~ 보는 내내 광대가 안 내려오는게 유일한 부작용ㅋㅋㅋ
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2021-06-20 |
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바라카몬 |
머야 스트레스가 중요하면 롤하면 진짜 좀 영향 있긴 하것다
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2021-06-20 |
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누가또203호환자냐 |
암보험을 들어야하나...
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2021-06-21 |
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아람코 |
운 이라니.. dna가 아니고?
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2021-06-21 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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