1. 운동을 어떻게 하냐（몇분할, 어떤 종목을 얼마나 하냐 등）의 효율은 하냐 안하냐의 효율에 비하면 크게 고려할건 아니다. 그냥 뭐든 하는게 최고다.

2. 완벽한 루틴으로 2-3달하는것보다 좀 비효율적이더라도 1년하자.

3. 그렇다고 오버하다 다치진 말고..

4. 하루섭취단백질（or식단） 하루단위로 보지말고 2-3일 단위오 보자. 매일 칼같이 지키지 못할수도 있는데, 그거에 너무 강박관념잡히면 스트레스 받음. 한끼（하루） 많이 먹으면 다음날 좀 덜 먹던지해서 평균만 맞춘다고 생각하자.

5. 난 선수도 아니고 직업이 운동인이 아니라 내 생활이 남들눈엔, 유난떠는것 처럼 보일 수 있다. 근데 뭐 어쩌겠어. 내가 좋아서 하는건데 그렇게 보든지 말든지..

6. 나의 1년은 누군가의 한달,일주일이다. 깝ㄴㄴ