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2021-05-18 [11:57] |
| ▼ 이전글 | 게이게이야... | 배시연 |
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2021-05-18 [11:52] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 유리멘탈잉어 |
내가 달팽인줄 아나 저런것만 먹고 어케 살아!!!!!!!!!! [3]
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2021-05-10 16:11 |
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답글 베스트2 |
 영원한만화경사륜안 |
이렇게 먹으면 졷되는거임ㅋㅋ [9]
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2021-05-16 22:00 |
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답글 베스트 웃자 |
 씨이부럴 |
저렇게만 먹으면 한달도 못가서 포기함 아침에 과일류먹고 계란좀먹고 점심에 닭가슴살 저녁7시전에 쌀밥 삼분의 일 그릇에 반찬맘껏먹으면됨 당연히 운동하고. 직장다니면서 98키로가 찌고 나서 평일에 이렇게먹고 주말엔 두끼 쌀밥양만 줄여서 반찬맘껏 먹음 평일5일운동 주말쉬고 딱 7개월하니 74키로나감 [8]
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답글
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2021-05-18 12:01 |
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답글마당 (62)
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녹차프라푸치노 |
다 합해서 간식 아니야...?
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2021-05-10 |
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누나집에서고기먹구가 |
진짜 맛없겠다 ㅠㅠ 치킨가져와!!!!
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2021-05-10 |
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유리멘탈잉어 |
내가 달팽인줄 아나 저런것만 먹고 어케 살아!!!!!!!!!!
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980 |
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2021-05-10 |
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고수맛사탕 |
맞아 잉어는 수면에 떨어진 벌레같은거나 실지렁이같은거 먹는데 저런걸 어떻게먹어
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2021-05-18 |
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형1광물질 |
달팽이가 말도할줄아네
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2021-05-18 |
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심각한인생 |
응???
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2021-05-18 |
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못섕기인젊은이 |
저럼 머리빠짐
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2021-05-11 |
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 웃대항공정비과학생 |
ㅠㅠ
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2021-05-18 |
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영보리 |
맛이 없어서 그렇지 단탄지 거의 완벽해 보이는데?
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2021-05-18 |
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못섕기인젊은이 |
키 182 몸무게 82 였을 때 저렇게 먹고 운동은 운동대로 열심히 하니 영양소 부족으로 머리 후두둑 빠짐. 결국 74까지 감량하고 다시 밥 많이 먹으니까 머리숱이 더 빽빽해짐
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2021-05-18 |
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 데드풀리오 |
답글달려다가 실수로 반대누름 ㅈㅅ... 하튼 ㄷ탄단지가 완벽하긴하지만 건장한 성인남성이 먹기엔 턱없이 부족한 영양이라 탈모옴 ㄹㅇ 나도 겪었었어
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2021-05-18 |
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영보리 |
'건장한'이 어느정도를 말하는건지 모르겠지만 체중 80키로 넘어가면 저기에 닭가슴살 한덩이 정도만 추가해줘도 부족하지 않음
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2021-05-20 |
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데드풀리오 |
난 부족해서 머리가 빠짐.. 근데 이건 그전에 먹어왔던 양도 상당히 중요한듯! 중요한건 확 줄이는게아니고 점진적으로 줄이는게 중요한거같더라, 가끔 날아간 머리보면 과거로 돌아가서 건강하게 빼고싶어잉..
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2021-05-20 |
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영보리 |
영양부족으로 빠진머리는 복구돼..복구가 안되고 있다면 유전성일거임
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2021-05-20 |
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데드풀리오 |
다행이도 더디지만 복구중 ㅎㅎ 그냥 그간 날아간 머리가 아쉽쓰
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2021-05-20 |
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올커1orca |
아 저녁을 저렇게 먹어야겠다!!! 아침 점심은 저렇게 먹고잇는게
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2021-05-11 |
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매일화내는놈 |
다이어트는 역시 할게 못된다
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2021-05-11 |
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영원한만화경사륜안 |
이렇게 먹으면 졷되는거임ㅋㅋ
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2021-05-16 |
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영원한만화경사륜안 |
존나 5살짜리 꼬마아이도 단백질 저거보단 더챙겨먹겟다 시발ㅋㅋㅋ
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2021-05-16 |
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 vgbmon |
프로틴 쉐이크 추가해줭...
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2021-05-18 |
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영보리 |
위 식단 기준 계란 2개면 120그람정도되니까 단백질 15g, 닭가슴살 2덩이면 200g이상이니까 단백질 44g정도임 총 섭취 단백질 60g정도... 성인 50키로 기준 단백질은 50그람정도면 충분함. 저렇게 먹어서 좆될거 하나 없음
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2021-05-18 |
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영원한만화경사륜안 |
저렇게 칼로리 존나쪼였는데 단백질까지 체중곱1 맞춰서 먹으면 머리 다빠짐 내가 해봤거든 ㅋㅋ
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2021-05-18 |
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영원한만화경사륜안 |
최소한 100그람이상씩 아가리에 꾸겨넣어줘야함 그래도 머리 빠지는건 어쩔 수 없지만 차이 심하게나더라
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2021-05-18 |
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내아디이상해 |
그치..저래먹는건 다이어트 막바지 탄수화물 줄이다 줄이다 남는게 저거인거 첨부터 저래하면...근육 지방 같이빠지고 머리빠지고...근손실ㅠㅜ 안대
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2021-05-18 |
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영보리 |
위 식단에서 고구마, 바나나 같은 탄수화물 보이지? 탄수화물도 충분히 공급해줬기 때문에 단백질이 에너지로 쓰일 일이 없음. 고로 단백질은 저정도면도 충분하고, 필수 지방산인 호두도 챙겨먹었고, 야채도 색별로 충분하게 섭취하고 있는거기때문에 저렇게 먹으면 머리 빠질일 없음. 니가 그랬던건 탄수화물을 극단적으로 제한했거나 다른 무기 비타민이 부족해서 그랬을 가능성이 높지. 단백질 100그람이상은 필요 이상 섭취임.
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2021-05-18 |
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고추짬치 |
근손실나서 ㅈ되는거임
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2021-05-19 |
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영보리 |
단백질을 비롯한 영양소가 안부족한데 왜 근손실이 나...맛은 없겠지만 맛없다고 근손실이 나는건 아니잖어
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2021-05-20 |
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절하고먹어 
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먹어
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2021-05-17 |
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김쇼타 |
점심 저녁은 없네요?
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2021-05-18 |
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왈독이 |
누구다이어트식단이야 사람은아닌것같은데
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2021-05-18 |
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개불완자 |
일단 저렇게 먹으면 개비쌈 ㅋㅋㅋ 매일 저렇게 저렴하게 먹으려면 대량구매해야하는데 신선도가 생명인 음식들이라 어쩔수없이 비쌈
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2021-05-18 |
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영보리 |
평소 먹는 배달 떡볶이 치킨 안먹으면 가능
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2021-05-18 |
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씨이부럴 |
저렇게만 먹으면 한달도 못가서 포기함 아침에 과일류먹고 계란좀먹고 점심에 닭가슴살 저녁7시전에 쌀밥 삼분의 일 그릇에 반찬맘껏먹으면됨 당연히 운동하고. 직장다니면서 98키로가 찌고 나서 평일에 이렇게먹고 주말엔 두끼 쌀밥양만 줄여서 반찬맘껏 먹음 평일5일운동 주말쉬고 딱 7개월하니 74키로나감
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2021-05-18 |
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씨이부럴 |
다만 운동좀하니 근육붙고 몸좋아지니 헬창에 가까워짐 보충제먹고 ㅋㅋㅋ
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2021-05-18 |
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 생각하는남자 |
저녁에 반찬으로 치킨한마리 괜찮나요
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2021-05-18 |
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씨이부럴 |
그냥 저녁 굶으시요 ㅋㅋㅋㅋ 치킨은 주말에 7시전에 드세요 맥주 한캔만 7시이후에는 보충제나 바나나 빼고 먹으면 안되요 주말에 부모님이랑 치킨 자주 먹어요
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2021-05-18 |
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생각하는남자 |
흑흑 퇴근해서 집 도착하면 7시30분인데ㅜ
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2021-05-18 |
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씨이부럴 |
저는 저녁10시에 자고 아침 5시 10분에 일어나서 운동가거든요. 퇴근은 5시반이라 집에서 한 6시 20분쯤에 밥먹어요. 저녁먹고 한4시간은 있다가 자는게 좋더라구요. 수면시간은 7시간이상유지 중입니다. 잘먹고 잘자고 규칙적으로 해야 살도 잘빠지고 건강해지는것 같아요. 최대한 자기생활패턴에 맞추어 계획짜보세요. 그리고 저두 한두달은 살 잘안빠지고 힘들기만했는데 근육신경인가 5주이상 꾸준히해야 전부 깨어나서 운동효과 톡톡히 본다고 해서 꾸준히하니 피곤한것도 많이 줄고 그때부터 쭉쭉 빠지더라구요.
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2021-05-18 |
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영보리 |
새벽 5시에 일어나서 운동 주 5일 하는것도 존나 빡세보이는데;;
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2021-05-18 |
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씨이부럴 |
일찍자면 할만해용 12시쯤 자면 답없는데 7시간자면 처음엔 낮에 죽겠는데 한달넘어기면 적응 되더라구요 오히려 오후엔 힘이 넘쳐나요
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2021-05-18 |
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씨이부럴 |
오히려 일찍나오면 출근길 안막히고 편히갈수있어서 더좋아요 상쾌는 덤 ㅋ
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2021-05-18 |
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Gtdos123 |
저지방 저단백 저염 저칼로리 살과 함께수명도 빠져나감
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2021-05-18 |
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울방솔 |
저런 식단은 맛없거나 양이 적은 점이 유지 못하는 게 아니라, 맛없고 양도 적은데 준비에 손이 엄청 가기 때문레 오래 못함
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2021-05-18 |
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예쁜말만해요 |
요새는 저탄고지로 많이 하지 않어? 탄수화물만 최대한 컷하고 지방은 크게 신경안쓰고 그냥 삼겹살이고 오리고기고 다 먹는거 같던데.... 근대 삼겹살이랑 오리고기를 마무리 볶음밥 없이 끝내는게 쉽지 않음...ㅋㅋ 삼겹살 암만 먹어도 밥 안먹음 식사안한 느낌임 ㅜㅠ
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2021-05-18 |
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할루링 |
저탄고지 몸에 안좋대. 걍 저탄고단이 답임
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2021-05-18 |
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투게더딸기맛 |
많이먹네 생각했는데 접시가 개작네ㅋㅋㅋ
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2021-05-18 |
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운동해도돼지 |
어 걍 미드 포기요?
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2021-05-18 |
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아기상어뚜루루 |
바프 하는 여자들은 저거랑 비슷하게 먹던데 중량은 조금 다르겠지만
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2021-05-18 |
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kultralisk |
내 다이어트식
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2021-05-18 |
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깁오징어 |
보기만 해도 좆같네 시벌 진짜
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2021-05-18 |
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기쁘당 |
ㅋㅋ 한끼에 다먹을 자신있음
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2021-05-18 |
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화내지않음 |
아침은 무조건 고기다 !!!!!!!!
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2021-05-18 |
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ComplexB |
하루 2천 칼로리 맞추기로만 2주에 4키로 빼고 주말에 쳐먹었더니 2키로 찜 ㅋㅋㅋ
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2021-05-18 |
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보기도싫다 |
그냥 고기 한끼에 150~200 밥50~100g재서 먹어도 빠짐 운동없이. 다만 운동을 해야 요요가 올 확률이 낮아짐. 추가로 탄수화물을 적게하고 단백질을 많이 섭취할 경우 변비올 확률이 대폭 올라가니 무당 유산균 한끼마다 챙기는게 좋음
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2021-05-18 |
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냥냥이7 |
다이어트 식단... 하루쯤 해봐야겠다
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2021-05-18 |
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큐브모아 |
그냥 쌀밥 샐러드 돼지고기 먹으면 됨 대신 양만 적게
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2021-05-18 |
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소심소심한세모 |
4일간 아침점심 육회먹고 저녁에 프로틴먹고 중간중간 너무 심심하면 주스도 먹고 했더니 몸무게 훅빠지던데 케케케케
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2021-05-18 |
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으냐냥 |
이런게 진짜처럼 나오니 전부 빌빌대지
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2021-05-18 |
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메탈빌런 |
사람마다 다르겠지마는... 경험상, 1일2식 적당히 챙겨먹고 군것질, 술 안 먹으면 살 빠짐
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2021-05-18 |
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mandu6500 |
솔직히 난 저렇게 먹으면 맛있을듯 하지만 저기다 소고기만 넣자
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2021-05-18 |
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오미오미오미 |
누가 저렇게 매끼니해서주면 쌉가능..ㅜㅜ손바닥만하던 엄마도시락으로 8키로를 뺏는데 나혼자하려니 안되..ㅜ
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2021-05-18 |
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직지신체요절단 |
과일박쥐 다이어트법인가?
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2021-05-18 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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