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노력 했습니다 ㅠㅠ
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2021-05-18 [03:25] |
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2021-05-18 [02:57] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 셸비 |
죄송하지만 전후 딱 중간이면 좋겟당 [8]
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이동
답글
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2021-05-17 23:47 |
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 마우스왼쪽클릭 |
너. 남자가 아니군. |
850 |
추천
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2021-05-17 |
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마우스왼쪽클릭 |
ㅋㅋㅋ 그것이 남.자. 이기 때문이다 |
1040 |
추천
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2021-05-18 |
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 곧휴학하는놈 |
생각외로 실제로보면 딱 보기좋을수도 있엉 |
530 |
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2021-05-18 |
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답글마당 (70)
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군견남견우 |
므시따!!
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답글
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2021-05-17 |
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여전히보고싶어 |
ㅈㄴ 멋지다 하루 몇개씩 임
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답글
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2021-05-17 |
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zlwmfhdk |
격일로 턱걸이100개푸셥100개랑 사이사이 덤벨도 했습니다!
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70 |
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2021-05-17 |
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마우스왼쪽클릭 |
예? 100개요?
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2021-05-17 |
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스탠바이수현예쁘다 |
30개씩 10세트
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2021-05-17 |
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zlwmfhdk |
네 10개씩 10세트요 !
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2021-05-17 |
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kultralisk |
10개???한개도 못하는ㅁㅊ..우와
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2021-05-18 |
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메갈년들아웃대하지마 |
이제 머리 빠지고 망토만 두르면 완벽하겠는데?
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2021-05-18 |
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스푸키o 
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굉장해요~
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2021-05-17 |
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스파게티벳여우 |
와씨 노력ㄷㄷ
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2021-05-17 |
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마법도서관사서 |
와 등미남 턱걸이 역시 쩌네요 실례지만, 운동방법은 어떻게 하셨나요?
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2021-05-17 |
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zlwmfhdk |
턱걸이랑 팔굽이 메인이고 서브로 덤벨도 했습니다 !
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2021-05-17 |
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마우스왼쪽클릭 |
와 미춋다...혹시 10개월동안 어떻게 했는지 알 수 있을까요? 저도 맨날 턱걸이 해야지해야지 하면서 안하고 있는게 몇년째입니다... 가르침을 주십시오 센빠이...
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답글
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2021-05-17 |
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zlwmfhdk |
해야 한다 생각 할때 그냥 땡깁니다 ㅎㅎ 하다보면 갯수 느는 맛이 있어요 ㅋㅋ
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2021-05-17 |
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마우스왼쪽클릭 |
저 한번에 4개 이한데, 세트 회수 관계없이 초반에는 최대세트 최대회수로 생각날때마다 땡기나요?
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2021-05-17 |
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zlwmfhdk |
네 최대횟수로 최대한 많이 하면 늘더라구요
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2021-05-17 |
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마우스왼쪽클릭 |
헉 일단 그냥 많이 하는게 정답이군요. 장소는 집에다 기구두고 하셨나요?
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2021-05-17 |
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zlwmfhdk |
네네 문에 거는걸로 했습니당 ㅋㅋ
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2021-05-17 |
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마우스왼쪽클릭 |
흑흑 감사합니다
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2021-05-17 |
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zlwmfhdk |
혹시 벌크업 하시는거면 프로틴 드시면서 운동하는거 추천 드립니다 !!
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2021-05-17 |
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셸비 |
죄송하지만 전후 딱 중간이면 좋겟당
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2021-05-17 |
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마우스왼쪽클릭 |
너. 남자가 아니군.
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2021-05-17 |
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셸비 |
응 ㅋㅋㅋㅋ 운동하는 남자들은 첨에 여자들 좋아하는 몸 바라고 시작했다가 나중에는 무조건 더 크게크게 거대하게 강하게 외친다더라..... 왜그런가는 몰라도
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2021-05-17 |
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마우스왼쪽클릭 |
ㅋㅋㅋ 그것이 남.자. 이기 때문이다
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2021-05-18 |
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곧휴학하는놈 |
생각외로 실제로보면 딱 보기좋을수도 있엉
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2021-05-18 |
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|
메좆맨 |
실제로 보면 눈에 하트생김 ㄹㅇ임
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2021-05-18 |
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 야동보는스님 |
실제로 보면 보기 좋은 중간쯤일꺼임. 사진찍을 땐 최대한 힘주고 부각되게 찍으니까
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2021-05-18 |
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 징징벌래 |
윗댓이 맞을듯? 저게 힘주고 각줘서 사진찍어서 좀 부담스러워 보일지 몰라도 일상에서는 딱 티안날 정도의 근육일듯... 근데 보통 저 정도 키워야 골격이 보이는듯 해서 우리가 아는 것보다 좀 더 크게 키워야 하는데 문제는 적당히라는 기준도 꽤나 진입장벽이 있음....
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2021-05-18 |
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용가리등심 |
생각보다 근육 티 안나서 ㅋㅋㅋ 트레이너나 선수만큼 기르는거 아니면 그냥 옷발 좋은 정도임ㅋㅋ
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2021-05-18 |
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가슴커지고싶다 |
대박 ㅋㅋㅋㅋ 잘했으여
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2021-05-17 |
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코o롱 |
어깨빵 한번만 쳐주세요
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2021-05-18 |
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Fromis9이나경 |
문에 거는거로 하신건가요?
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2021-05-18 |
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망한곳만오는사람 |
첫사진때는 체중이 얼마나 나가는거에요??
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2021-05-18 |
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LostArk |
...?
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2021-05-18 |
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26세운동하려는남 |
뭐야 스티븐로져스야 뭐야
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2021-05-18 |
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콘센트젓가락남 |
와 벼는 익을 수록 고개를 숙인다더니 이분도 진짜 고개를 숙였어!!
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2021-05-18 |
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 안전지키미 |
잘익었군요
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2021-05-18 |
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네이트온받은파일 |
어시완료
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2021-05-18 |
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들입퍼 |
딱2배됐네 믓찌다!
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2021-05-18 |
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토마토파스타 |
물리적으로 어깨가 두 배 커질 수가 있음요???
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2021-05-18 |
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 영원한만화경사륜안 |
어깨 골격이 넓어지는게 아니고 근육붙어서 커보이는거임 살찌면 어깨에 살붙듯이
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2021-05-18 |
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영원한만화경사륜안 |
그리고 등운동하면 자세교정땜에 굽은어깨 풀리면서 넓어질수도 있음 ㅋㅋ
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2021-05-18 |
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XX한아르고니안 |
등,가슴 운동하면 어깨 골격 자체도 쇄골이랑 연결된 부위가 근육에 밀려서 운동 전보다 넓어진대요.. 어깨 근육크기를 키우는 것 보다 이렇게 뼈 사이 길이를 늘리는 게 훨씬 어깨 넓어보인다고 함...
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2021-05-18 |
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기름공장최준 |
이게 10달만에 돼???
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2021-05-18 |
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평인 |
멋있으시네
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2021-05-18 |
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식빵아저씨 |
미쵸따..
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2021-05-18 |
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집지키는거하나잘함 |
휴대폰잡고있는 왼팔이 왜곡되보이는건 내눈이 이상한거겠죠?...
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2021-05-18 |
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콘트라베이시스트 |
합성이 아닌거야!? 와 대단하다
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2021-05-18 |
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수박콜택시 |
와 10개월 만에 몸이 저리 바뀌냐;;멋지다
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2021-05-18 |
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코코넛맛쉐이크 |
10개월?? 몇년아니고?
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2021-05-18 |
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코코넛맛쉐이크 |
노력ㄷ
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2021-05-18 |
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교주님이야 |
창밖에서 쳐다보는 사람은 누구에요??
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2021-05-18 |
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흑마법사지망생 |
와 ㄷㄷ 완전 노베에서 10개월걸린거에요?
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2021-05-18 |
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6422 |
노력 멋있어요
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2021-05-18 |
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가슴골땀냄새 |
개놀랐네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2021-05-18 |
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이게웬걸 |
남성호르몬이 원래 많은 체형인가 부럽다
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2021-05-18 |
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니얼굴방구뿡뿡 |
프로틴은 어떤거 드셨나요?
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2021-05-18 |
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고라니자 |
문틀 턱걸이로 하신건가요?
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2021-05-18 |
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함가보자 |
와 씨 저 등 엎어놓고 한상 차려먹고싶어진다. 존나 넓네. 킹왕짱이네요.
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2021-05-18 |
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어쎄신본 |
식단조절안하고 평소에 턱걸이만 해도 저렇게 되는가??
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2021-05-18 |
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zlwmfhdk |
식단 조절은 딱히 안하고 3끼 평소 처럼먹고 운동후에 프로틴 먹었습니다
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2021-05-18 |
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전설사나이 |
몸 멋지네요~~~근데 10개월동안 거울 한번은 닦지....
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2021-05-18 |
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눈팅만오지게 |
도구로??
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2021-05-18 |
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눈누나 |
형님 혹시 집에 설치하는 철봉으로 운동하셨나요? 저도 어좁이라 턱걸이 해야하나 고민중입니다. 팔굽혀펴기는 하루에 300개는 가능한데..ㅎㅎ 조언좀 구합니다!
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2021-05-18 |
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zlwmfhdk |
네 방 문짝에 거는 턱걸이 샀습니다 몇만원 밖에 안해서 부담도 없고 자리 차지 하는것도 없습니다 그리고 혹시 턱걸이가 힘드시면 손보닥이 자기를 보게 해서 턱걸이 하면 풀업에 많은 도움이 될거에요 ㅎㅎ
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2021-05-18 |
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눈누나 |
감사합니다!!! 너무 친절하시자너~~~~
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2021-05-18 |
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세일러딜도 |
와 진짜 대단행
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2021-05-18 |
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뱅하루 |
근데 턱걸이만한게아니고 다른거도 전체적으로 한거죠? 근데 폰기종이뭐지 . .
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2021-05-18 |
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zlwmfhdk |
푸셥이랑 덤벨컬도 같이 했습니다 폰기종은 아이폰11프로 맥스 입니다 ㅎㅎ
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2021-05-18 |
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그거때문아님 |
안되겠다 오늘 턱걸이다!
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2021-05-19 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.
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2021-05-18 [03:25] |
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