| 단축 URL: https://humoruniv.com/pds1006789 URL 복사 |
|
버핏테스트->플랭크->윗몸 일으키기（무릎대고）->크런치->스쿼드->마운팅 클라이밍
스쿼트는 허리쪽 아치형 유지한채로 엉덩이만 뒤로 쑤욱 빼준다는 느낌으로 하는게 좋음.
아무리 정자세 잡아도 무릎이 앞으로 오시는 분들도 많아서 올바른 설명은 아님
운동 하나당 1분 30초동안 한다고 생각하면 됨
시간을 잘모르겠으면
1세트에 10~20번정도 하시면 됩니다.
세트 사이로 쉬는건 최대 1분으로
적응되면 횟수나 세트를 늘려가기
| ※ 로그인 없이 추천 가능 | ||
 |
 |
 |
추천되었습니다.
|
|
| ▲ 다음글 | 지금 보니 ㅆ사기캐였던 가영이...jpg | 유도희o |
 624
 0
 36
 46,259
|
2020-10-21 [01:13] |
| ▼ 이전글 | 한국 드라마 레전드.jpg | 꿀빠앙 |
673
0
32
43,319
|
2020-10-21 [00:58] |
답글 베스트
|
답글 베스트1 |
 저빨 |
귀찮다 그냥 안뺼래 [1]
|
76 0 |
 추천
 반대
이동
답글
|
2020-10-20 19:22 |
||||
|
답글 베스트2 |
 28사단 |
스쿼드 근데 기본적인거 같은데 왜 자세가 안잡히는지 모르겠음... 무릎이 아프면 안된다는거 같은데 나는 거의 무릎에만 힘들어감 ㅠ 엉덩이에 힘이 안들어가고 [17]
|
42 0 |
추천
반대
이동
답글
|
2020-10-21 01:36 |
||||
답글마당 (125)
|
|
야근요정도요정이야 |
ㅇㄷ
|
20 |
추천
반대
 신고
답글
|
2020-10-20 |
||||||
|
|
저빨 |
귀찮다 그냥 안뺼래
|
760 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-20 |
||||||
 |
 낄때껴 |
지방: 휴 오늘도 인간의 뇌를 조종해서 살아남았구만 저녁엔 치킨을 시켜먹도록 시켜봐야겠어
|
10 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
이제보니 |
애플힙 만들기 ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-20 |
||||||
|
올커1orca |
진짜 버피 또는 슬로우버피 10개씩 5세트만해봐봐!! 유산소 운동으로 짱이야! 재미없으면 유튜브 버피하는 사람들꺼 틀어놓고 같이 하는것처럼해봐 도움크다!!(개인적으로 심으뜸추처ㄴ)
|
20 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-20 |
||||||
|
아크분위기 |
버핏테스트 주의점: 무릎을 굽혀서 쪼그려앉는 자세를 하게되면 무릎에 무리가 많이 감. 허리를 굽혀서 엎드려야해~
|
10 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
신혜선 
|
한 루틴 돌고 1분쉬고 하는건가요?
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-20 |
||||||
|
라빈이 |
누가 다혜보고 돼지라 놀렸어!
|
30 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-20 |
||||||
|
 만념하세묘촘참님 |
벌써 헬게 반정도 접수하셨읍니다
|
30 |
추천
반대
신고
|
2020-10-20 |
||||||
|
고기굽는남자 |
ㅇㄷ
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-20 |
||||||
|
앵무새o |
다이어터 재밌지
|
40 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-20 |
||||||
|
괴타몽 |
저거 이어서 안쉬고 5번정도 돌리면 크로스핏 느낌임ㅇㅇ
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-20 |
||||||
|
DF잠자리 |
개인적으로 프랭크랑 크런치는 하루에 몇번만해도 효과 좋드라
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-20 |
||||||
|
더불어민초당 |
나의 빵댕이를 보아랏
|
30 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-20 |
||||||
|
날렵한곰탱이 |
가능
|
20 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
집있는노숙자 |
다혜 아씨는 도대체 뭐 하는 사람이길래 셔틀자료에 캐리커쳐 저리 공들임?
|
11 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-20 |
||||||
|
AGDO |
AI 임...... 사실 I 는 모르겠고 A 까진 확실함...
|
40 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
짜증나네진짜 |
버핏하다가 무릎나감 ㅡㅡ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-20 |
||||||
|
|
자동차점문가 |
ㅇㄷ
|
20 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-20 |
||||||
|
|
기이이이이이인닉네임 |
d
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-20 |
||||||
|
팔공산빈지노 |
중량없이 살뺄려면 진짜 뒤지게해야댐
|
30 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
 뚝배기가루쿡 |
사실 덜먹으면 됨 ㅋㅋ ㅜㅜ
|
31 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
또다시힘이빠진다 |
ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
영원한 |
이거 할수 잇는거 맞습니까..?? 맨몸운동 빡새네 ㅠ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
권왕이민지 |
ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
americano1 |
헬스장이 가기싫은데...홈트는 할거같아?
|
40 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
흰곰돌이
|
와드!!
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
우때인평균 |
일단 스크랩 해두고 언젠간 보겠지하고 넘긴다..
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
세액스피어 |
ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
임의재생 |
저거 집에서 다 할 의지 있는 사람은 결국 헬스장으로 갈 운명인 사람일듯
|
40 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|||||||||||
|
불어볼까 |
ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
자본주의노예 |
그냥 굶을랭 ㅠㅠㅠ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
회로남 |
저거 다 하면 10분은 쉬어야함. 아니 쉬게 됨. 존나 멍해지면서
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
금수저 |
살빼는건 달리기가 좋긴하던데 재미도 있고
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
거세미소년 |
윗몸 일으키기(무릎대고)????? 팔굽혀펴기 잘못 말한거죠?
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
TGB0223 |
ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
McHwaTa |
운동
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
공화국아렌델 |
백날 와드하고 스크랩해봐야 난 안할것 같다...
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
마을포고꾼 |
다시 안볼거같지만 ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
이세돌이세돌잔치 |
뺄 방법을 찾아보지도 않던 사람들이 과연 이걸 꾸준히 할 것인가..
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
으히히히히히히 |
운동 ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
tlsWkdrn12 |
다이어트 ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
람쥐썬더치킨 |
ㅇㄷㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
무도덕 |
버피테스트 점프하면 밑에집에서 올라오지 않음?
|
20 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
꾸빌런 |
ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
술안취하는쥐 |
집에서 이것저것 깨작깨작 해본 입장에서 난 바이시클 크런치랑 마운틴 클라이머, 플랭크 트위스트가 운동다운 느낌도 나면서 너무 힘들진 않아서 좋더라. 어쩌다보니 다 복근 위주네
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
지금싱하무시하니 |
진짜임 이번엔.
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
잉여롭당 |
살찌우면서 운동하려면..? 이거 대로 하면 돼?
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
토마토파스타 |
첫짤 내가 분명 유격 훈련 때 했던 기억이 있는데요??
|
11 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
이네비 |
ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
장래희망대학원생 |
ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
카루라 |
de
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
에휴그게말이되냐 |
https://youtu.be/lDsJi3_EW-Y 다른글에도 썼었지만 이거 하나면 체지방 다태움 ㄹㅇ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
빽원킹 |
유산소 ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
작은까마귀 |
오우
|
00 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
다음주공개 |
ㄷㅇ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
쪼개지마웃기자나 |
집밖은위험해 ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
보필러 |
다들 알잖아...진실은 먹는걸 줄여야 한다는갈..꾸짖을갈
|
20 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
짜근아이 |
운동 ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
28사단 |
스쿼드 근데 기본적인거 같은데 왜 자세가 안잡히는지 모르겠음... 무릎이 아프면 안된다는거 같은데 나는 거의 무릎에만 힘들어감 ㅠ 엉덩이에 힘이 안들어가고
|
420 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
숲섹속스 |
헬창맛집들 나와주세요
|
00 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
김단이 |
스쿼트가 생각보다어려운 운동이에양 ㅋ 결국본인무게따라 기본중량치는거라생각해야해서 무릎이자꾸아프면 발각도를 안이나밖으로 틀어보세요 11자유지할필요없이 무릎에부담덜되는각도찾으시고 발보폭도이래저래해버시고
|
40 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
바보아니야 |
침대나 낮은 의자에 앉았다 일어나기 하다가 의자를 빼는 식으로 연습하는 방법도 있어요
|
20 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
큰것이최고야 |
다리 근육이 형님 체중 버티기 힘들어서 그렇습니다 허벅지 뒤쪽 근육을 단련해보십쇼
|
70 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
줌달의일반화학 |
다리를 접는다는 생각보다 엉덩이를 쭉 빼서 고관절 접는느낌으로 가야댐
|
20 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
김치아보카도 |
사람마다 대퇴골과 경골의 길이가 틀려서 무릎이나 허리가 안아픈 자세찾는게 힘들어요 저같은경우는 발위치를 좁게(네로우) 해서 중량을 해요 벌리면 무릎에 무리와서
|
10 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
osvzzr |
데드리프트랑 스쿼트는 고관절 가동범위랑 햄스트링 유연성이 어느정도 확보가 되어야 자세가 나오고 운동할 때 부상의 위험이 적음. 고관절, 햄스트링 스트레칭은 검색하면 쉽게 찾아볼 수 있으니 천천히 가동범위 늘려가고 유연성 확보해가면서 운동하는 게 좋아용
|
20 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
옥수수맛김치 |
줏어들은 바로는, 앉을때 무릎이 발앞으로 나오지 않도록 하라는 말이 있었는데, 꼭 해야하는건 아니라고 합니다. 적당히는 무릎이 발보다 앞으로 튀어나오는게 좋다고 합니다. 그리고 발끝을 평행으로 앞으로 나란히 놓는게 아니라 약간 몸바깥쪽 사선으로 놓는게 좋다고 하네요, 무슨 뼈대가 사선으로 되어있어 어쩌고 하는데 잘 모르겠네요ㅠㅠ
|
30 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
마싯는초밥 |
친구들한태 쪼그려 앉아 똥싸는 자세에서 허리 꽂꽂히 피고 일어나라고 가르쳐주는데 이러면 금방하더라고요
|
00 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
 파란색오징어젖갈 |
발바닥 11자가 아니라 v로 좀 벌려주고 내려갈때 무릎이아니라 근육에 힘들어오도록 천천히 내려가고 올라올때도 무릎이아니라 다리근육에 힘이 느껴지게 천천히!
|
00 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
정학머신 |
또 알고 계심 좋은게 스쿼트 자세 많은 사람들이 햄스트링 가동범위 뿐만 아니라 발을 위로 들어올리는 (영어로는 dorsiflexion) 움직임 또한 제한되어 있음. 종아리 스트레칭과 함께 이 가동범위를 늘려주는게 중요하고 늘려가는 동안엔 발꿈치에 나무판 같은거 올려서 아주 살짝 굽있는 신발 신은 느낌으로 스쿼트해주면 자세가 교정됨.
|
00 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
아몬드봉봉봉 |
엉덩이를 좀더 뒤로빼고 무릎이 발끝앞으로 나가지 않는 범위에서 조금씩 앉아보세요 전 무릎이 너무 앞으로 나가면 무릎 아프더라구요 무릎에 힘주지 마시고 엉덩이랑 허벅지에 힘을 집중해보세요
|
00 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
백원만~시끄러! |
벽에 양발끝대고 허리힘개빡주면서 엉덩이 뒤로빼봐
|
00 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
거북이와드럼 |
그 허리 피고 다리 \/ 이리만들고 허벅지는 내려갈때 바깥쪽 향하게 하면서 엉덩이를 쮹 빼면서 허벅지랑 사타구니 만나는 부분이 접히는 느낌으로 하면 됨요 설명하기가 애매하넹
|
00 |
추천
반대
신고
|
2020-10-22 |
||||||
|
거북이와드럼 |
그리고 그 뭐냐 발 뒷꿈치로 들어올린다 생각하면됨
|
00 |
추천
반대
신고
|
2020-10-22 |
||||||
|
 닉네임되는게없네 |
그리고 기본적으로 안되는 자세가 있긴하지만 정자세라는건 없어 본인한테 목적에 맞게 잡는거야 동양인중에 atg 스쾃 무릎 앞으로 안나오게 할 수 있는사람 없을듯. 그냥 자세 따라 다른거
|
00 |
추천
반대
신고
|
2020-10-23 |
||||||
|
hoowagg772 |
고관절 스트레칭 하십시오 통나무휴먼
|
00 |
추천
반대
신고
|
2020-10-23 |
||||||
|
|
허니스트 |
ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
타투어 |
헬스장 다니는게 더 수월하고 살은 식단으로 빼고 찌우는거
|
20 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
도람뿌 |
저것도 하기싫은데 누가 블루투스로 살 떼가주면 안 되나여?
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
히반 |
플랭크는 너무말이많아서 30일챌린지할땐 5분씩도해보다가 짧게하는게좋대서 지금은 푸쉬업 세트사이에 12초씩넣어하는데 뭐가맞는지모르겠다
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
된장남 |
확실한건 이정도로는 어림도 없다는거.... 진짜 땀 뻘뻘 흘리는 수준으로 매일 꾸준히 하고 식단도 신경써 가면서 해야 겨우 좀 빠짐
|
30 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
삐로리링 |
운동 하나도 안하던 사람이 저거라도 하면 장기전으로 봤을때 빠지긴 빠짐. 다만 운동한다고 더 먹지 않는다는 전제가 깔려있어야 하지만...
|
50 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
취업못한사람 |
Word
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
제발살려주셈 |
집에서하는운동 ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
타이거드렁큰 |
마운틴 클라이머 하면 만약 티를 입었다하면 자꾸올라가 그래서 뱃살 보여 복근맨이면 더 자랑할켄데
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
드립은봐가면서쳐라 |
집에서는 운동 절대 안하게 되더라. 헬스장 나가기까지가 힘들어서 그렇지 어떻게든 몸만 이끌고 가면 운동은 하게되니까
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
대방동나플라 |
1번진짜 악마의 운동임 저걸로 2달만에 20키로 뺌
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
뿌루빵빵구 |
이웹툰 짱재밌어
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
쫀득쫀득찹쌀떡 |
버피테스트랑 마운틴클라이머는 아래층에서 따지러 올 것 같은데
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
곰도말을해 |
ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
헬매 |
저거 스쿼트자세 순 엉터리임
|
70 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
호밀빵 |
힘들어ㅠ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
초록색슬라임 |
ㅇㄷ운동
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
휴찌 |
이렁거 맨날 저장만 해둠ㅋㅌㅋㅋㅋㅌㅌㅌ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
요요요씨불놈 |
ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
지삭 |
ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
이런십방망이가 |
그냥 저녁을 먹지마세요 대신 아침을 조금이라도 드세요 하루한끼는 너무 힘듭니다 주말에 등산하면 효과 2배입니다
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
주작의심하는사람 |
와드 박고 다신 안올 사람들 많을거 같은 게시믈 ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
소희가잘되는고기 |
출처 다이어터자너 다음웹툰
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
윤밍키 |
운동 ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
아재의유혹 |
스쿼드는 볼때마다 설명이 요상함. 무릎이 발끝보다 안나갈수가 있나요?
|
10 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
줌달의일반화학 |
엉덩이를 빼고 고관절을 접으면 됨 극단적으론 무릎이 아예 앞으로 안나갈수도 있음
|
00 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
01년생 |
무릎이 발끝보다 나가면 안 되는 건 잘못된 방법이긴 함. 이미 이거에 대해선 예전부터 말이 많았는데 아직까지도 여기저기서 통설이 되어 있더라고여
|
20 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
|||||||||||
|
줌달의일반화학 |
그거 자체가 잘못이라기보다 그게 정답이 아닌거일걸
|
10 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
된장남 |
풀스쿼트 하면서 무릎이 발 끝 바깥으로 안나가는게 하는게 더 힘들긴 하죠. 어정쩡하게 쿼터 스쿼트 정도로만 하면 안나가는게 맞구요. 자세마다, 사람마다 좀 다르긴 한데 그래도 반드시 무릎이 발끝을 나가선 안된다! 는 틀린 말이라고 하더라고요
|
00 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
01년생 |
https://squatuniversity.com/2016/01/29/can-the-knees-go-over-the-toes-debunking-squat-myths/ 영어 실력이 부족해서 완벽하게 이해하진 못 했지만.. 대충 정자세로 수행했을 때 윗분 말처럼 자연스럽게 무릎이 앞으로 나와야 한다는 것 같네요
|
00 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
아재의유혹 |
답변 고맙습니다. 앞으로는 무릎에 신경 덜 쓰고 스쿼드 하게쑴다.
|
00 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
욕못하는남자 |
내가 장담하는데 저런식으로 홈트해서 살빼기 거의 불가능함ㅋㅋ 저 운동이 나쁘다는게 아니라 저런 재미없는 운동을 유혹이 많은 집에서 계속 할수가 없음ㅋㅋ 그냥 헬스장 가는게 좋음ㅋㅋ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
yeonriji |
운동 와드
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
모르스부호 |
나 플랭크 알아 저거 드래곤볼에 나오는 정신과 시간의 운동법이지?
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
밥냐옹사랑함 |
크런치 윗몸일으키기 잘못하면 허리 나가고 허리 안좋은 사람에게 비추
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
코렐라인 |
다이어터 벌써 8년 됐네.. 시간 빠르다 참
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
페이지터너 |
ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
ohmyDahlia |
ㅇㄷ만박고안볼거같지만딴거못박으니이거라도박아보자ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
osvzzr |
사실 살만 뺀다고 하면 먹는 것만 악착같이 줄이면 되는데. 건강하게 살아야 하니까 운동을 병행해야 한다고 봄
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
아이고또속냐 |
ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
고급요새 |
링피트로 마운틴클라이머 해본적 있는데 한세트, 쉬움 난이도인데도 죽는줄알았는데ㅋㅋㅋㅋㅋ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
고급요새 |
군대 체단시간데 팔굽은 전혀 안돼서 차라리 버피 하겟다고 했다가 20개 하라그래서 ㅅㅂ...
|
00 |
추천
반대
신고
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
사바시아 |
ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
까만저편너머로 |
버피테스트하면 너무 힘들어서 입맛이 없어짐. 내가 이지랄하면서 살 빼느니 안먹고 만다 싶어서
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
랖랖랖랖랖 |
먹으러는 다른지방, 해외까지 가는 사람들이 집 앞 헬스장은 와 안가노ㅠㅠ 헬!쓰!하자고
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
스튜키 |
오오 안그래도 요즘 뱃살때매 스트레스엿는데 감삼다!
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
꿈많은곰탱이 |
ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
|
|
기출모의고사 |
ㅇㄷ
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2020-10-21 |
||||||
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.
| ▲ 다음글 | 지금 보니 ㅆ사기캐였던 가영이...jpg | 유도희o |
624
0
36
46,259
|
2020-10-21 [01:13] |
| ▼ 이전글 | 한국 드라마 레전드.jpg | 꿀빠앙 |
673
0
32
43,319
|
2020-10-21 [00:58] |
← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!
(주)웃긴대학재단 | 사업자등록번호 107-81-76979 | 서울시 송파구 충민로 66, 제와이-2123호 (문정동, 가든파이브라이프) | Fax 02-6280-9094
대표이사 이정민 | 개인정보 보호책임자 이정민 | 민원, 운영자메일, 관리안내 | 통신판매업신고 제 2010-서울강남-01011호
Since 1998.8.24, Copyright (c) 2025 humoruniv.com All right reserved.
대표이사 이정민 | 개인정보 보호책임자 이정민 | 민원, 운영자메일, 관리안내 | 통신판매업신고 제 2010-서울강남-01011호
Since 1998.8.24, Copyright (c) 2025 humoruniv.com All right reserved.