대기자료 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 다이어트 식단관리할 때 원래 이럼? [8] 작성자 곽동식 쪽지 | 작성자 글보기 번호 9998413 추천 2 반대 0 답글 8 조회 193 작성시간 2022-12-03 11:18:47 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

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	반박하면내여친	나도 간의 기별도 안오고 먹어도 포만감 없으면 그냥 안먹는게 나음. 나도 식욕 강해서 다이어트 식품 먹다가 식욕 폭발해서 배달의 민족 주문~	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-12-03 11:22:39
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	곽동식	마져...행복하려고 먹는 건데 행복하지 않으니까 안 먹게 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 폭식할까봐 무서움	00	추천 반대 신고 추천 완료	2022-12-03 11:26:21
	다이어트10년차	요즘 닭가슴살 맛 여러종류로 나오니까 한번 찾아보시는게..	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-12-03 11:23:44
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	곽동식	닭가슴살 소스맛 5종 사서 매끼 다른 소스맛으로 먹는데도 결국은 물리네여...흑	00	추천 반대 신고 추천 완료	2022-12-03 11:26:54
	다이어트10년차	가끔은 다른걸로 단백질 챙기는겅도 나쁘진 않아요 저도 닭찌찌 먹다가 질려서 보충제로 채우긴 했지만..	00	추천 반대 신고 추천 완료	2022-12-03 11:28:58
	공감하는애	저 다이어트 진행중이고 한달에 7키로뺐는데 오트밀, 참치, 단호박, 새송이버섯, 현미밥, 두부, 두부면, 닭가슴살 스테이크류 등 이런거로 다이어트 레시피 직접 해먹고 고구마는 아예 먹어본적이 없움.. 먹을수있는거 많아용 정 모르겠으면 차라리 한끼는 서브웨이 단품을 먹는게 나음 (곡물빵에 다이어트용 소스) 굶지마세요 몸에 안좋아용..극단적인 칼로리제한도 몸에도 안좋을 뿐더러 다이어트에도 안좋음..	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2022-12-03 11:42:58
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
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	공감하는애	와 위에 댓글에 개꿀팁들 정말 많이 올려주셨네요 ㄹㅇ 원글러분 차근차근 읽어보시면 정말 도움 많이되실듯.... 저도 시작하기 전에는 막연히 탄수화물 끊고 닭찌찌에 풀 먹으면 돠겠지! 햇는데 대충 얕게라도 공부해보니까 전혀 아니더라구용... 기초대사량 활동대사량 개념부터 사람마다 목표마다 탄단지 섭취비율 조절하는 거랑 ... 아직도 어렵!! 제가 해먹은 레시피는 오트밀 계란죽, 오트밀 참치전, 두부 현미밥 섞어서 유부초밥, 두부볶음, 두부면에 닭가슴살 새송이버섯 양배추 넣어서 볶음면, 새송이버섯 기름없이 구워먹기 등등입니당. 밖에사 사먹을때는 서브웨이가bb 빵이 단순당이 아닌 통밀( 복합당)으로 성분이 좋고 전체 칼로리가 낮아서 다이어트때 한끼식단으로 좋대용~~ 저도 진짜 많이 먹음! 강츄 / 로스트치킨 or 로티세리치킨 or 치킨슬라이스, 위트빵, 야채는 절임류 빼고, 소스는 올리브오일 소금 후추 또는 기본(허니x) 머스타드, 레드와인식초! 추가한다면 아보카도 정도~	20	추천 반대 신고 추천 완료	2022-12-03 12:09:05
	곽동식	감사합니다 다이어트 선배님들ㅜㅜ	20	추천 반대 신고 추천 완료	2022-12-04 19:16:14

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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
   페미와 관련된 자료를 올리면 곧바로 정학될 수 있고, 성별갈등에 관련된 내용이 조금이라도 있으면 제재 대상입니다. 자료에 성별이슈가 포함되지 않았더라도 답글로 젠더갈등에 관련된 단어가 언급되거나 답글로 남녀분란이 일어난 글도 신고 접수 즉시 삭제될 수 있습니다.
3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
   3. ③ 신고, 반대, 블라인드가 누적되거나 웃파고에 의해 분란야기 등이 감지되면 웃긴자료, 메인면, 각종 베스트에 등록되기 어렵습니다.

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