다이어트 식단 짜보신분 질문있음

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다이어트 식단 짜보신분 질문있음 [4]

작성자

러스터

쪽지 | 작성자 글보기

번호 9575959 추천 0 반대 0 답글 4 조회 68 작성시간 2022-05-19 21:25:20

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대충 집 근처 슈퍼에서

쉽게 구할수 있는것들 위주로

식단 짜보니까 닭가슴살 방울토마토 양배추（양상추）

삶은계란 오이 바나나 아몬드 호두 블루베리 이정도인데

여기서 질문 있음

질문1
밥 안먹고 이렇게만 먹어도 건강하게 다이어트 할수있음?

질문2
나는 점심 저녁 하루 두끼만 먹는데 삼시세끼 먹는게 좋음?

질문3
1시 점심
닭가슴살100g 삶은달걀 1개 방울토마토 5~7개 양상추 조금 오이조각 4개
6시 저녁
닭가슴살100g 삶은달걀 1개 바나나 1개 아몬드 호두 블루베리 4개씩
※물은 항상 수시로 많이
이정도 먹으면 양 많음?

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답글마당 (4)

불타는잡초

갑자기 저리 먹으면 못버팀 조금씩 줄여요

추천

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답글

2022-05-19 21:46:04

러스터

일단은 조금씩 양을 줄여볼게요 감사합니다

추천

반대

2022-05-19 22:01:06

광기의노래

질문 1. 네 질문 2. 아침일찍 일어나서 생활하는거면 아침을 먹는게 좋고 점심때일어나서 점심을 챙겨먹는거면 관계없음 질문 3. 일단 식사양은 본인의 체격에 맞춰서 짜야함, 자신이 50키로 정도의 여인네가 아니면 너무 적다고 봄

추천

반대

답글

2022-05-19 22:08:46

러스터

키 170도 안되고 몸무게는 69키로인데 그럼 양을 살짝 늘려야겠네 답변 감사합니다

추천

반대

2022-05-19 22:37:41

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