웃긴자료 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 본인 헬스 3대운동 1RM 측정결과 [72] 작성자 석기 쪽지 | 작성자 글보기 번호 921686 추천 408 반대 0 답글 72 조회 37,700 작성시간 2019-12-07 14:30:08 이동시간 2019-12-17 00:13:55 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글 베스트

답글 베스트1	언더랑	우와 쓰니는 데드리프트?? 115키로나 해???ㅋㅋㅋㅋ큐큐ㅠㅠ퓨퓨 나는 아직 헬린이??라서 아직 데드리프트 500키로??정도바께 못하는데퓨ㅜㅜㅠㅠㅠ 쓰니는 인자강이겠다퓨ㅜㅜㅜㅠ 근데 내 햄스트링근육이 잘보니까 약간? 차은우?? 닮았더라규ㅠㅠㅜㅜ퓨ㅜㅜㅜ 난 원래 여자들이 좋아하는 슬림? 마른 근육? 키우고 시픈데ㅠㅜㅜ 참고로 내 키하고 몸무게는 190m에 50kg이야!!! 큐큐ㅠㅜㅠㅠㅜ 악력은 초등학교? 4학년때 재서 잘모르는데~ 퓨ㅠㅜ 한 5000톤 나온거같애!! 쓰니도 운동 열심히행~~ [5]	90 1	추천 반대 이동 답글 추천완료	2019-12-16 00:53
답글 베스트2	띵또	머야 근육맨이엇자나...!!!! [1]	31 0	추천 반대 이동 답글 추천완료	2019-12-07 16:12

답글마당 (72)

	그럴수없지	300미만 신음금지	90	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-07 14:30:47
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
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	석기	어흑...15키로 어케 늘리누	20	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-07 14:31:27
	그럴수없지	제사안지냈지?? 조상님한테 봉무게좀 들어달라고	30	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-07 14:32:07
	석기	이제부터 제사지내면서 절할때 원판 들고한다	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-07 14:32:38
(삭제) 삭제된 답글입니다.
	석기	잉?? 저거 다 봉무게 포함임!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-07 14:41:47
(삭제) 삭제된 답글입니다.
	벤츠버스	봉무게 포함이랫음 봉무게 빼면 헬창형들이 존나싫어함	30	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 00:35:56
	상어얘기하자	20+20=60이 되는 기적의 수학법	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 01:19:18
	굿밤이다	600미만임	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 12:28:15
	말과행동불일치	분발하자	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-07 14:30:54
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	석기	옙!!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-07 14:31:32
	청정수급식충	헉 강한데	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-07 14:31:50
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	석기	기간대비 별로...	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-07 14:32:12
	포터2	석기 강하다	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-07 14:32:15
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	석기	포터의 힘에 비하면...	10	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-07 14:33:22
	포터2	133ps	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-07 14:37:26
	석기	133마력?!	10	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-07 14:42:22
	포터2	후훗	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-07 14:42:40
	윤비사	훗 아직 언더아머는 멀었군	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-07 14:33:10
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	석기	흑..이제 스트렝스훈련만 하려고...	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-07 14:34:00
	띵또	머야 근육맨이엇자나...!!!!	310	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-07 16:12:00
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	석기	머야...아령드는걸로 그렇게 힘듭니까!	20	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-07 16:47:57
	변화0	근비대쪽으로 하면 혈액순환 잘됨?	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-07 16:30:37
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	석기	잘 모르겠는데...뭘 하든 운동하면 혈액순환 잘될듯?? 내 생각에 폭발적인 혈류를 원하면 스트렝스가 좋고 좀 일상적인? 지속적인 혈액순환은 근지구력 훈련이 좋을듯??	10	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-07 16:49:25
	석기	근데 잘모르겟슴	20	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-07 16:49:36
	언더랑	우와 쓰니는 데드리프트?? 115키로나 해???ㅋㅋㅋㅋ큐큐ㅠㅠ퓨퓨 나는 아직 헬린이??라서 아직 데드리프트 500키로??정도바께 못하는데퓨ㅜㅜㅠㅠㅠ 쓰니는 인자강이겠다퓨ㅜㅜㅜㅠ 근데 내 햄스트링근육이 잘보니까 약간? 차은우?? 닮았더라규ㅠㅠㅜㅜ퓨ㅜㅜㅜ 난 원래 여자들이 좋아하는 슬림? 마른 근육? 키우고 시픈데ㅠㅜㅜ 참고로 내 키하고 몸무게는 190m에 50kg이야!!! 큐큐ㅠㅜㅠㅠㅜ 악력은 초등학교? 4학년때 재서 잘모르는데~ 퓨ㅠㅜ 한 5000톤 나온거같애!! 쓰니도 운동 열심히행~~	901	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-16 00:53:31
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	석기	으응??어어...	170	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-16 05:59:30
	짜바라끼	우와 되게 마른근육이다 인기절정이겠는걸?	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 02:03:10
	라임을깎는목수	시디x 아이디 바꿨나...?	10	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 08:24:47
	외부기관	연가시도 190m면 50kg나오겠다	50	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 12:05:45
	수건에서니냄새가나	악력 오천톤 진짜 지린다	10	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 16:53:20
게시물이 9일 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!    (작성: 2019-12-07 14:30:08 / 이동: 2019-12-17 00:13:55 / 어시스트: 시동꺼졌다 )
	크루세이더퀘스트	언더아머금지	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-17 00:18:15
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	석기	흑..옙..	10	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 08:28:02
	폴리쉬맨	그냥 난 3대500보다는 3겹살이 좋다...	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-17 00:21:54
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	석기	난 오겹!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 08:28:56
	도끼로찍는놈	궁금한 게 있는데 저 3대 운동이 몇회 몇세트를 하는 거? 그러니까 3대 500이면 3가지 운동을 각각 최소 몇회는 한다는거???	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-17 00:22:32
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	미녈아	1rm 이라고 하는데 1번들수 있는 최대무게임 역도랑 똑같다고 보면댐	10	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 00:26:29
	댄장국	가슴 대표운동 벤치프레흐 몸 등포함 몸 후면전체 대표운동 데드리프트 하체 대표운동 스쿼트 를 3대 운동 이라하는데 3대 500이면 저 각각 1회최고 할수있는 무게 합쳐서 500 나온다는 말	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 01:39:14
	석기	그렇다!	10	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 08:29:18
	누구도날막지모태	ㅋㅋㅋ 삼대 기준이 10회 기준인줄 알고 아무리 혼자서 했다지만 근 2년은 했는데, 벤치 65 + 데드 90 + 스쿼트 100 합쳐서 삼대 300도 안되는 약골인줄알고 겁나 슬퍼했었는디....	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-17 00:31:19
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	석기	ㅋㅋㅋㅋ 근비대로만 해서 그정도면 잘한거지	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 08:29:41
	누구도날막지모태	근비대랑 일반운동이랑 뭐가 달라? 난 항상 60을 기본으로 놓고 워밍업 그다음에 내몸무게 까지 늘려간다음 거기서부터 10회 5세트 하면 끝임....ㅜㅜ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 22:30:57
	석기	근비대:근육의 부피를 늘리기위한 운동 스트렝스: 근육의 힘을 늘리기위함! 이라고 보면 됨	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 22:34:08
	누나에게퐁당	와.. 운동 아예 안하다가 첨 시작하는데 벤치 50에 스쿼트 80이 되는거야? 상체 근육 ㅎㄷㄷ하네. 난 입문의 ㅇ만 꺼내도 싸다구 맞아야 하는 수준인가 ㅠㅠ	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-17 00:33:35
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	석기	에이...그 전에 크로스핏 살짝했었음!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 08:30:07
	서든하는연수	벤치 늘려보셈 벤치가 젤 늘리기 쉬움	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-17 00:39:33
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	쓸데없이진지	벤치가 제일 늘리기 쉽다고?ㅋㅋ	70	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 00:50:37
	확마씨	다 사람마다 케바케인데 나도 벤치가 제일 쉽긴 하더라.	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 00:57:28
	쓸데없이진지	다들 벤치를 얼마나 뽑길래 쉽다하는거임	20	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 01:06:22
	상어얘기하자	ㄴㄴ 데드>스�R>벤치 순으로 증량이 쉬움	30	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 01:20:51
	서든하는연수	내가 초보라그런가 나 중량 제사인지내서 90+20 하는데 제일빨리오르더라구	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 01:43:36
	몽이긔여어	벤치가 제일 안늘긴하던데 1년 동안했는데 40 -> 80으로 밖에안늘음	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 01:59:54
(삭제) 삭제된 답글입니다.
	석기	벤치 재밌음!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 08:30:30
	쿵따따	1회임? 아니�� 평소.저리한다는거?	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-17 00:44:33
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	석기	1회...	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 08:30:35
	확마씨	나는 벤치 80이었는데 지금 50됐음	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-17 00:55:43
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	석기	엥 왜	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 08:30:49
	밟아터자삐까	이거 기준이 뭐임 저거를 한번 들면 되는거임?	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-17 00:57:59
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	내가바로종결자	ㅇㅇ 보통 3대몇이냐 3대 500 언더아머 이런거 다 벤치 데다 스�R 1번할수있는무게 총합	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 02:56:12
	석기	한번 쑤욱!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 08:30:58
	글읽는웃대인	400까지 금방 치고올라가거든? 400에서 이제 현타오고 선택의 기로에 놓이지. 중량을 계속올려 1rm충 슈퍼햄휴먼이 될것인가 아니면 중량에 욕심을 버린 건강하고 예쁜몸을 추구할것인가	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-17 01:11:59
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	내가바로종결자	나도 제대로한지는 6개월 했나 320인데 매달 늘어나는게 보여서 기분좋음	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 02:57:03
	석기	난 스트렝스충이라... 올리기만 할거시다	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 08:31:22
	배아팡	1RM은 머임?? 1랩몬?	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-17 08:37:13
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	석기	한번 들 수있는 최대 무게	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 08:37:52
	석기	115키로 들었으면 116까지는 못 든다이거야!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 08:38:22
	강원도워싱턴주	스데벤 140/160/110 헬린이입니다. 작성자는 지금부터 레그드라이브와 힙드라이브를 익힐 수 있도록 합니다. 레그드라이브는 벤치 증량에 큰 도움을 힙드라이브는 스쿼트 증량에 큰 도움을 줄 것입니다. 힙드라이브의 경우 무게가 늘며 자연히 익히게 되는 경우도 있지만 레그드라이브는 의식적으려 연습하지 않으면 익히기 힘든 감이 있습니다. 스트렝스는 힘+기술입니다. 스트렝스늬 세계에 오신걸 환영합니다.	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-17 09:20:11
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	석기	엣헴 둘 다 하려고 노력하고 있슴미다	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 09:21:55
	top901	8개월 운동했고 첨에 데드 120 스�R 100 벤치 80으로 시작해서 지금 대드 170 스�R 140 벤치 110...	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-17 11:19:03
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	top901	첨운동할때 80이로 지금 72키로	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 11:19:28
	석기	오우양...	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 11:30:58
	액션거북	벤치110하면 진짜 가슴 커짐	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2019-12-17 13:36:42
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	석기	오우예!!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2019-12-17 15:14:54

상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
   페미와 관련된 자료를 올리면 곧바로 정학될 수 있고, 성별갈등에 관련된 내용이 조금이라도 있으면 제재 대상입니다. 자료에 성별이슈가 포함되지 않았더라도 답글로 젠더갈등에 관련된 단어가 언급되거나 답글로 남녀분란이 일어난 글도 신고 접수 즉시 삭제될 수 있습니다.
3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
   3. ③ 신고, 반대, 블라인드가 누적되거나 웃파고에 의해 분란야기 등이 감지되면 웃긴자료, 메인면, 각종 베스트에 등록되기 어렵습니다.

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