16~17년 동안 헬스 열심히 다님

키 174에 70kg 만들어둠

17년 말에 스페인 순례길 다녀오면서

68kg으로 체중 감소 후 18년 1월 취직

이후 운동 안하고 회사 다니며 스트레스로

배달음식 먹거나 불규칙적인 생활 때문에

지금까지 10kg이 찌게 되고 그 후로 신체 변화를 씀

1. 하지 않던 코골이가 생김
2. 코골이, 무호흡으로 숙면 불가
3. 숙면이 잘 안되니 매일 피곤함을 느낌
4. 평상시보다 더위를 더 많이 느낌
5. 살이쪄서 옷입을때 압박이 큼
6. 엉덩이, 허벅지, 곧휴가 항상 붙어서 압박됨
7. 압박되니 땀차고 환기가 잘 안되서 불쾌한 냄새남
8. 조금만 격하게 움직여도 숨쉴때 거칠어짐

이와 별개로 1년넘게 생활방식이 나쁘니 자연스레

잘못된 식탐이 생겨서 자꾸 먹을걸 찾음

특히 믹스커피를 많이 먹는데

이게 중독성이 상당히 강해서 자꾸 손이감

결론: 스트레스 받아도 조절 잘하고 살 너무 찌지않게 조절하자