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 상사가 떳어요!
제목 종종 특정 이유없이 우울한 사람들 "TIP" [38]
작성자 메갈잡는무두장이
번호 837880 추천 323 반대 0 답글 38 조회 25,265 작성시간 2018-11-13 13:02:17 이동시간 2018-11-13 17:23:10
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내가 기분 좋을땐 겁나 기분 좋다가

아무 이유 없이 / 작은 트라우마 / 사소한 말한마디 같은걸로 완전 우울해지는 스타일임

10대 사춘기 마냥 기분이 아주 불안정함.

어머니가 조울증 -> 조현병 테크 타셨는데...우울도 세습된다하더만 내가 그런 케이스인듯?

근데 뜬금없이 내가 몇 주전에 고단백 다이어트 해보겠다고 계란하고 우유 사다 놓고 먹었던 적이있음

한 일주일 그렇게 먹었는데 그 때 기분이 상당히 안정정이었단 말야..

난 운동도 하고 살도 조금 빠지니깐 기분이 좀 나은가보다 했지, 물론 다이어트는 실패고

그러다 몇일전에 또 우울이 한 없이 몰려오길래 회사에서 네이버 검색창에다가 막 죽고싶다 하고 우울증 검색해보다가

세로토닌이라는 호르몬관련 글을 봄..알고는 있었음...세로토닌이 부족해서 우울증이 올수 있다는거...

그냥 알아나 보자 싶어 세로토닌 함유 음식을 검색해봤는데 그게 계란, 우유 같은 음식이더라

당장 퇴근하고 계란하고 두유 사다가 계란 세개 깨서 저녘에 오믈렛 해먹음

아침엔 두유먹고 출근함..

그러고 지금 몇일 지났는데 아주 안정적임...운동도 안하는데 기분이 아주 안정되고 있음

이유없이 가슴 울렁거리고 초조하고 불안하고 이런것도 없음

현대인이 우울증에 시달리는 이유는 탄수화물 위주인 인스턴트 음식을 많이 먹어서 그런것이 아닐까 생각하게 되었음



결론은 '우울하면 계란, 우유, 연어, 두부 같은 음식을 찾아 먹어라' 임
해결은 안될지 몰라도 도움은 될 수 있을지도

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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베스트1
툐페
그냥 병원가면 세로토닌 재흡수 억제제 줍니다. 요즘은 보험되서 정신과약도 굉장히 싸졌고 약 먹는게 부끄러운 일도 아님... 본인이 우울증 같다면 병원에 가서 의사랑 상담을 하고 약을 타는게 맞다고 봄.
20 0 추천 추천 반대 반대 이동 이동 답글 답글 2018-11-13
17:28
답글
베스트2
레드향디퓨져
나도 평상시엔 멀쩡하다가 스트레스에 엄청 예민하게 반응하는 스타일이라 '쉬면 괜찮아지겠지' 하는 마인드로 불안증-우울증 테크 타고 3년째 우울증 않는 입장에서 말하면.. 너무 우울하다 싶으면 민간요법 믿지말고 병원가... 그렇게 차곡차곡 쌓이다 나을 병도 못 낫는 병이 되... [1]
13 0 추천 추천 반대 반대 이동 이동 답글 답글 2018-11-13
17:21
레드향디퓨져
그리고 우울증이라고 항상 우울한건 아니기 때문에 우울한게 자주 반복된다 싶으면 의심해볼 필요가 있다고봐..
 150 추천 추천 반대 반대 2018-11-13 17:25:14
답글마당 (38)
프렌다이스키
신기하다
40 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 13:03:00
NOTHX
균형이 중요할 것 같아요! 난 탄수화물 없이 못 살아 😂😂😂
20 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 13:03:21
댓충
탄수화물 안 먹으면 짜증날 확률 높은뎅
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 13:08:08
메갈잡는무두장이
탄수화물도 먹어요 점심에 밥을 먹죠 ㅋㅋ
30 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-11-13 13:10:17
메갈잡는무두장이
저녘에 배고프면 라면 끓여먹고 하던걸 계란으로 대체 해 본 거임다
30 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-11-13 13:11:19
기분나쁜고양이
라면에 계란넣어먹어도 됨?
11 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-11-13 13:55:20
카미오히나
맛있는 것들이로군...
20 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 13:09:52
지금은열두시십분전
비타민D도 세로토닌 합성에 좋아요
20 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 14:24:40
AmdRadeon
헐 내가 행복한 이유가 맨날 우유 처묵처묵해서 그런거였나ㅋㅋ
20 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 14:31:58
메갈잡는무두장이
나 같은 경우는 혼자 산지도 오래되었고 혼자 살다보면 우유 계란 같은거 구해다 해 먹기가 그렇게 귀찮더라고...이젠 사놓고 맨날 처묵처묵 해볼라고 얼마나 좋아지나 보게 ㅋㅋ
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-11-13 15:17:12
봅실이
오오 좋은 팁 고마워!
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 17:03:12
겨울눈
내가 가끔그랭.. 아니 자주 그런듯.
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 17:09:43
보통곰
참 별거아닌 운동과 식이인데 우울하면 만사가 귀찮아서 참 힘듦
20 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 17:13:03
BiniFani
햇빛을 많이 봐. 일광주기성이 뚜렷한게 세로토닌분비에도 도움이 되는걸로알아
30 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 17:16:00
레드향디퓨져
나도 평상시엔 멀쩡하다가 스트레스에 엄청 예민하게 반응하는 스타일이라 '쉬면 괜찮아지겠지' 하는 마인드로 불안증-우울증 테크 타고 3년째 우울증 않는 입장에서 말하면.. 너무 우울하다 싶으면 민간요법 믿지말고 병원가... 그렇게 차곡차곡 쌓이다 나을 병도 못 낫는 병이 되...
130 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 17:21:16
레드향디퓨져
그리고 우울증이라고 항상 우울한건 아니기 때문에 우울한게 자주 반복된다 싶으면 의심해볼 필요가 있다고봐..
150 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-11-13 17:25:14
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(작성: 2018-11-13 13:02:17 / 이동: 2018-11-13 17:23:10 / 어시스트: 리라쿠마3마리 )
리라쿠마3마리
좋은팁감사용! 어시스트!!
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 17:24:02
루루라라리리
우유 겁나 많이 먹어도 그러더라.. 그래도 도움 된다니 다행 ㅠ
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 17:24:21
툐페
그냥 병원가면 세로토닌 재흡수 억제제 줍니다. 요즘은 보험되서 정신과약도 굉장히 싸졌고 약 먹는게 부끄러운 일도 아님... 본인이 우울증 같다면 병원에 가서 의사랑 상담을 하고 약을 타는게 맞다고 봄.
200 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 17:28:20
끝까지동심
지금 당장 두유 한 박스 주문한다
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 17:30:39
네모난바퀴
난 매일 아침마다 계란먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ 해먹기도 편하고 가성비도 좋고.. 작성자도 그런 갑작스런 우울함 사라지길!
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 17:32:06
닉쓸거없다
나랑 비슷하네.. 예전에 바나나에 세로토닌 함유되어 있다해서 졸라 쳐먹었는데 톤단위로 먹어야 효과 본다해서 우울해짐.. 우유랑 계란도 있었나보네
30 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 17:38:47
대화하기싫어
톤단윜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ코끼리도아니고 귀엽
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-11-13 22:56:21
액면가88년생
비타민 D를 태양을 쬐면 많이들 생성된다고 알고있는데 정작 생성에 필요한 자외선은 유리창하나도 투과 못하는 수준이라 발가벗고 태양쬐야 됨. 그래서 야외 실내 할거없이 대한민국 상당수가 비타민 D 결핍수준.. 비타민D는 도파민 수용체 관련 유전자발현에도 도움이 된다니 섭취하는걸 추천.. 미국식약청에서는 하루 10000IU까진 섭취해도 괜찮다고 발표했고 약사들이 추천하는 권장 섭취량은 보통 하루 5000IU 정도임. 비타민 D가 지용성이고 칼슘흡수에도 도움을 준다니 우유랑 섭취하면 시너지효과를 볼수있음
40 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 17:42:33
파랑곰
현대인은 대부분 정신병을가지고있음.. 고로 우울함이심하거나 정신적으로이상하다싶으면 정신과상담받아봐 정신과 간다고 이상한놈되는거아니고 불이익받는거없음 난 존나 물같은성격인대 일년에 두어번 하루종일 우울한날이있썻거든 이유도없어 그냥 우울해 어느정도냐면 회사같다가 이대로일하면 좆되겠다싶어서 조퇴하고 못참을꺼같아 정신과로 달려가서 약타먹음 증상이없어짐 ㅡ ㅡ 내가 그런걸 왜참았나싶기도할정도로 쉽게해결됨 고로 정신적인문제는 대화로극복할생각 혼자해결할생각말고 병원ㄱㄱㄱ
90 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 17:43:26
NullObject
운동도 효과 있어. 특히 남들과 같이 하는 운동
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 17:43:28
파랑곰
그리고내가 다른사람 상담이라던가 이런걸잘했던 사람이였거든 그게 우울증 오는원인중 하나라고생각되더라 그후로 남에게 조언하거나 하는일을 안하게됨 굿밤
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 17:45:27
녹색야광망또
주말에 삶은계란이랑 딸기우유 사서 등산가면 세로토닌 대폭발
20 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 17:57:55
설사요정
헐 나 근 몇달간 이유없이 가슴 울렁거리고 철렁하고 롤러코스터 탈 때 느낌 계속 나고 죽고싶고 이런데 이런 원인도 있구나 꿀팁 ㄱㅅㄱㅅ
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 18:28:10
불닭볶음면소스
하.... 그렇구나.... 치킨 시키러 간닭
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 18:31:22
sukebei
다이어트 너무 심하게 해서 혈당 떨어진거 아님? 증세가 유사한데
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 18:35:42
일반인a
상황이 자기 통제안에 돌아가지 못한다는 불안감에서 오는 것. 단순 신경의 문제일 수도 있지만 근본적 원인을 알고 해결하는 것이 좋다고 생각
30 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 18:44:44
(삭제) 삭제된 답글입니다.

진격연
아 그렇군요 좋은 정보 감사합니다
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 19:11:11
덧니고냥이
ㅠㅠㅠㅠ
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 19:22:53
귀여운박효신
크악 좋은 팁 고마워!! 너무 힘든데 도움이 됳거같으!♡
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 20:26:02
초대레드o
근데 저는 통풍도 있는데 어떡해야하나요?
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-13 22:57:36
도피중
일종의 플라시보 현상일지도! 어찌됐든 안정감을 찾았다니 다행이야 나도 유제품을 가까이 해야겠어ㅋㅋ
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-14 01:52:28
윈터홀드대학교환학생
나랑 케이스가 완전히 똑같네. 나도 엄마쪽 우울기질 가지고 있는데 닭고기랑 계란 먹으니까 괜찮아짐.
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-11-14 15:49:21
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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