대기자료 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 스쿼트? 할때 보통 몇개정도 하는거에요? [10] 작성자 데이아란 쪽지 | 작성자 글보기 번호 8263924 추천 2 반대 0 답글 10 조회 397 작성시간 2020-12-01 15:49:29 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글마당 (10)

	아쿠아제제	중량 없으면 최대치까지 하지 않나여?	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2020-12-01 15:50:51
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	데이아란	오 후달릴때까지 하는거군요 감사합니다!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2020-12-01 15:52:41
	개념한잔	개수보단 자극에 집중하는게 좋음. 보통 초보자들에겐 많은 개수를 해보라고 권하는데, 본인 스스로 자극점을 찾아보라는 뜻에서 추천하는 거임. 자극점을 찾는데 성공했다면 그 이후엔 굳이 많은 개수를 안해도 됨. 효율이 떨어지니까. 자세가 안정되고, 좀 익숙해졌다 싶으면 중량을 얹는게 좋음.	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2020-12-01 15:53:05
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	개념한잔	헬스장 갈 여건이 안된다 싶으면, 좀 두툼한 매트 한장이랑 케틀벨이나 힙밴드를 구매하는 걸 추천함. 이런 도구들을 이용하면 홈트 효율이 매우 좋아짐	00	추천 반대 신고 추천 완료	2020-12-01 15:54:32
	데이아란	와 자세한 설명 감사드립니다! 이번엔 얼마나 갈지 모르겠지만... 하자란 생각 이들었을때 열심히 해보려구 합니다!! 감사해용!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2020-12-01 16:00:54
	모쏠아다협회장	위엣분이 맞음 그리고 자극만 잘돼면 횟수적어도 금방힘듬	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2020-12-01 15:53:55
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	데이아란	어딜 자극 해야 하는지는 잘 모르지만.. 그냥 힘들때까지 해보겠습니다 ㅠㅠ 감사합니다!	00	추천 반대 신고 추천 완료	2020-12-01 16:01:26
	모쏠아다협회장	엉덩이부터 허벅지 안쪽까지 통증이 줄기처럼 타고 내려와야돼요	00	추천 반대 신고 추천 완료	2020-12-01 16:22:46
	데이아란	허벅지 위쪽에만 부은것처럼 자극이 왔었는데 뭔가 자세가 잘못되도 많이 잘못된거같네요 ㅠㅠ 유튜브를 한번 찾아보고 자세를 바로잡아야겠습니다 ㅠㅠ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2020-12-01 16:24:40
	항상감사하는마음	감사합니다.	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2020-12-01 16:12:21
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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
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3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
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