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| ▲ 다음글 | 최근 강간 무고죄 판결.jpg | 근데너는아니야 |
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2018-09-13 [10:26] |
| ▼ 이전글 | .많은 사람들이 모르는 히스레저의 유작 | 플라워마스터 |
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2018-09-13 [10:19] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 눈깔핥는고양이  |
아직 말 많더라. 갠적으론 고탄저지든 저탄고지든 단백질양을 베이스로 활동칼로리보다 낮게 먹는게 중요하다 생각함
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2018-09-13 01:00 |
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답글 베스트2 |
 애널써킹 |
혹시 이거보고 고지방저탄수 식단 생각중이신 분들은 단타로 치고 절때 장기로 하지마셈 몸다버림 우리몸이 살이 찌는게 인슐린을 이용해서 지방세포를 비대화 시키는 메커니즘이라 그걸 이용해 인슐린분비를 촉진학지 않는 지질을 주열량으로 쓰겠다 이건데 안타깝게도 우리 노와 신경계는 오직 포도당만을 열량으로 씀 즉 인슐린이 분비안된다는것 부텈ㆍ 배는 부를지언정 뇌는 굶고 있다는 뜻 거기다 근육또한 탄수화물을 에너지로 쓰기때문에 단백질을 아무리 때려 넣어봐야 체내탄수화물이 고갈되는 순간 근성장도 멈추고 오히려 줄어듬 그것만 문제인가 사실상 이건 몸은 유사 당뇨병으로 만드는 행위임 단타로는 좋을지모르나 장타로 치면 글쎄;; [34]
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2018-09-13 10:18 |
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답글 베스트 웃자 |
 아싸들가엽다 |
일부러 고지방으로 할 필요는 없는데, 저탄수화물은 의식하는게 좋음. 우리는 워낙 탄수화물을 쳐묵쳐묵 하기 때문에 의식해서라도 줄여야됨 .. 어차피 기름진건 비싸고 배불러서 못먹고 ;;
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2018-09-13 10:53 |
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답글마당 (83)
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아좀더깊숙히 |
굳굳
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2018-09-12 |
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가얏고 |
이거다
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2018-09-12 |
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ssial2829 |
대어트 ㅇㄷ
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2018-09-12 |
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민첩마스터 |
돼지고기 지방붙은거 개조와하는데 댕꿀
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2018-09-12 |
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dio2 |
지방이 몸에 들어간다고해서 저장이 많이 되는게 아님.그러나 지방으로 변화되는 영양소가 들어가면 지방으로 저장됨
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2018-09-12 |
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사실내가했어 |
이를 시도한 웃대인의 95%는 체중이 늘었다.
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2018-09-12 |
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 우마군신 |
탄수화물도 같이 먹거든 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2018-09-13 |
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코코아닙스 |
나도 고지방식으로 10키로 뺌 배고픈적 1도읍음 지금은 탄수화물먹음 왜냐 탄수화물 졸라맛있엉 ㅠㅠ 이거없으먄 안돼 ㅠㅠ
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2018-09-12 |
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눈깔핥는고양이
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아직 말 많더라. 갠적으론 고탄저지든 저탄고지든 단백질양을 베이스로 활동칼로리보다 낮게 먹는게 중요하다 생각함
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2018-09-13 |
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신의손끝 |
새벽 두 시 손에 닭다리를 든 누나의 변명이 상당하다
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2018-09-13 |
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패션왕마네킹 |
함부로 시도하기엔 아직 표본이 많이 없는거 같으니 우리 우때인들은 평소처럼 먹고 운동이나 하면 되는겁니다
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2018-09-13 |
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포천농부 |
설탕 많이 먹으면 슈가보이 되는거 아니었나?;; 소스윗해질려고 설탕 한가마니 ㅅ핫는데 ㅈ됐네;;
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2018-09-13 |
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시꽃사람 |
저도 이게 확 다가옮 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2018-09-13 |
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룰루와애니 |
흑수저는 저 다이어트 못함 내가 한달 저 다이어트 시도했는데 체중도 줄고 돈도 같이 줄어듬
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2018-09-13 |
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정하는건어렵다 |
뭐든 적게먹으면 저런걱정 안해도되는게 팩트. 단 아이스크림은 살 ㅈㄴ찌는건 사실
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2018-09-13 |
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구리구리구리굴이 |
마사히코상은 호빵맨 닮았당 ㅎㅎ
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2018-09-13 |
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귀척하면잡아감 |
ㅇㄷ
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2018-09-13 |
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환상의삽질 |
오늘은 고기다!
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2018-09-13 |
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애널써킹 |
혹시 이거보고 고지방저탄수 식단 생각중이신 분들은 단타로 치고 절때 장기로 하지마셈 몸다버림 우리몸이 살이 찌는게 인슐린을 이용해서 지방세포를 비대화 시키는 메커니즘이라 그걸 이용해 인슐린분비를 촉진학지 않는 지질을 주열량으로 쓰겠다 이건데 안타깝게도 우리 노와 신경계는 오직 포도당만을 열량으로 씀 즉 인슐린이 분비안된다는것 부텈ㆍ 배는 부를지언정 뇌는 굶고 있다는 뜻 거기다 근육또한 탄수화물을 에너지로 쓰기때문에 단백질을 아무리 때려 넣어봐야 체내탄수화물이 고갈되는 순간 근성장도 멈추고 오히려 줄어듬 그것만 문제인가 사실상 이건 몸은 유사 당뇨병으로 만드는 행위임 단타로는 좋을지모르나 장타로 치면 글쎄;;
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2018-09-13 |
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건전한기린 |
아예 탄수화물을 안먹는게 아니라 조금은 먹으니까 괜찮지 않을까? 황제 다이어트처럼 무조건 단백질 지방만 먹는게 아니니까....
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2018-09-13 |
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애널써킹 |
ㅇㅇ최소한의 탄수화물을 먹어줘야함 근데 그럼 인슐린분비되서 지질도 줄여야 효과를 보기때문에 결국 양것못먹음
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2018-09-13 |
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amfm |
음 역시 꾸준한 연구가 뒷받침되야 그냥 평소대로 하련다
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2018-09-13 |
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언어치료사 |
몸에필요한 당질을 체내에서 합성한다고 알고있는데
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2018-09-13 |
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정말괜찮아그래도 |
몸에서 당을 합성하는 건 맞음. 그러나 뇌에서 쓰는 에너지원인 탄수화물은 합성된 당을 쓰지 않음.. 꼭 탄수화물 적당량은 드세요..
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2018-09-13 |
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폭신폭신말랑카우 |
앗 그러면 삼겹살에 쏘주? 캬
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2018-09-13 |
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amfm |
어유 뭐가 이리 복잡해ㅋㅋ
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2018-09-13 |
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언어치료사 |
그럼육식동물은 뇌에필요한 탄수화물어디서 얻는거임? 뇌도 다른건가
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2018-09-13 |
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Missouri |
그것보다 저렇게먹으면 느끼해서 꾸준히 먹기 힘듦;
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2018-09-13 |
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짐은관대노라 |
육식동물은 고기에 쌓인 탄수화물을 사용함(비타민도 마찬가지) 그래서 서열에 따라 심장 간 각종 내장순으로 건강에 좋은 부위를 먹음
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2018-09-13 |
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하루에한번야요이찬양 |
말도안돼는소리 신경계와 뇌는 지방을 분해해서나오는 케톤을 사용할 수 있고 케톤을 사용할때 뇌의기능이 더 높아지고 활성물질도 덜나옴 신경계나 뇌가포도당만 쓴다는 소리좀 세상에서 사라져야할 악마의 소리임
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2018-09-13 |
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언어치료사 |
그럼우리도 고기에 쌓인 탄수화물을 사용하자! 만세
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2018-09-13 |
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잉여카 |
누구말이맞는겨?
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2018-09-13 |
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애널써킹 |
케톤은 지방이 분해되어야 하는 프로세스를 거쳐야 하기 때문에 갑자기 공급량을 늘리기 힘들고 포도당처럼 급격히 흡수되어 뇌와 근육의 피로와 회복에 쓰이기는 부족합니다 어디까지나 보조적인 열량원이지 주는 포도당이고 대체도 안되요;;
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2018-09-13 |
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하루에한번야요이찬양 |
ㄴㄴ 충분히대체가능함 운동성의 영역에서는 당연히 글리코겐을 못따라가지만 뇌에서 필요로하는 케톤은 차고넘치게 만들 수 있음
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2018-09-13 |
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애널써킹 |
그리고 케톤이 몸에 잔류하겠죠 제1형 당뇨병의 케톤산증후근도 인슐린 부족일때 케톤산을 주 열량으로 쓰면 일어나는 질병이에요
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2018-09-13 |
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하루에한번야요이찬양 |
말그대로 그건 당뇨가 있거나 하는 경우고 정상인의 신체에선 인슐린이 기저레벨로 나오고있고 그것때문에 케톤은 독성을 일으킬 만큼 쌓이지 못함
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2018-09-13 |
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니놈추 |
뭐야뭐야 누구말이 맞는거야
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2018-09-13 |
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애널써킹 |
아니에요 이미 고지방저탄수 식단한 사람중에 구토 어지럼증 입내새 무기력증같은 케톤산 증후근을 격은 사례가 많고 케톤생성식단이 간내 인슐린 불감성을 증가시킨다는 연구도 나왔습니다. 단지 인슐린부비 체계가 정상인이라고 해서 개인차를 무시하고 케톤생성식단을 하는건 몸을 망칠수있는 도박이에요
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2018-09-13 |
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하루에한번야요이찬양 |
물론 연구결과가 있기야 하겠다만 그렇다면 케톤식이가 뇌의 활성도를 높인다는 연구도 있고 신생아가 일반인에 비해서 10배의 케톤농도를 가지고 태어난다는 연구가 일본에서 한게 있고 어떤 식이를 하던간에 부작용이 있을 수 있는데 그게 저탄고지가 되기 때문에 반대한다는건 말이안됨 내가 먹는 혈압약에 부작용을 살펴보면 인간 몸에 일어날 수 있는 모든종류의 현상이 다적혀있는데 그럼 나도 혈압약을 먹으면 안되는건가요? 케톤생산식단이 인슐린 불감성을 증가시키는 연구결과가 있다면 뭐..과학은 귀납의 영역이니 받아들여야 겠지만 저는 지금 5월15일 143.7kg에서 오늘 11시에 잰 체중 116.1kg로 감량했고 근육량은 5.7kg늘었는데 몸에서 냄새가 난다거나 하는 증상은 없습니다 케톤산증은 당뇨병환자여서 이미 인슐린이 먼길건넌 상태의 사람이나 일어나는 거죠 그리고 몸을 망칠 수 있는 도박은 도저히 인정을 못하겠습니다 인슐린체계가 정상이면 케톤이 독성을 일으키지 않는데 저탄고지를 하는게 도박이면 세상에 시도할 식이가 뭐가 있습니까?
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2018-09-13 |
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amfm |
뭐가 뭔지 모르겠다 걍 오늘 라면 2봉에 삼김이나 먹을련다
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2018-09-13 |
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하루에한번야요이찬양 |
오늘 잰 체중 116.1
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2018-09-13 |
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하루에한번야요이찬양 |
143kg최고 체중
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2018-09-13 |
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하루에한번야요이찬양 |
5월 15일부터 약 4개월 정도 지났는데 저는 근육량은 늘고 체지방량은 줄었습니다 근육을 1g조차 않일고 상승당이어트 했죠 정석적인 저탄수 저탄백 저지방식이에서 이런 다이어트가 가능한가요? 4개월만에 거의 27kg빠졌는데 글리코겐 수분손실값을 5kg라해도 20kg넘게 지방만 빠진건데 그리고 저는 지금 수능 준비중입니다 하루에 5시간씩 운동하거나 그러지도 않아요 이렇게 효율적인 다이어트 식이법이 있습니까?
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2018-09-13 |
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amfm |
ㄴ식이요법을 돈은 얼마듦?
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2018-09-13 |
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직진분사 |
lchf 하면 몸이 달라짐 꾸준한 연구는 이미 외국에서 하고있고 결과가 나와있음. 여기서 댓글로 그러지말고 네이버카페에서 lchf 검색하면 전문카페나오니까 거기서 찾아보시길...
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2018-09-13 |
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애널써킹 |
저탄고지 부작용 사례는 인터넷에 검색만 해봐도 넘처납니다.그것도 다른 식이요법에 비해 많아요 그런데 단지 자신에게 일어나지 않았다고 안전하게만 생각하는건 옳지 않다고 봅니다. 뭐 개인적인 성취가 있으셨으니 다행이지만 인슐린 반응성은 개인차가 분명히존재 하는 부분이에요 그런상황에서 좋은 효율의 당대사를 버리고 안전성이 검증되지 않은 케톤생성식으로 바꾼다는건 위험하다는거죠 물론 괜찮을수도 있겠죠 하지만 부작용사례의 하나가 될수도 있죠 의료쪽에서도 논란이 많은 사안인 만큼 신중하잔거죠 개인의 선택인 만큼 할지안할지는 개인자유지만 부작용사례가 많은 식이요법인 만큼 그위험성에대해서도 알아야합니다.
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2018-09-13 |
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언어치료사 |
책에서 케톤에대해 이렇게 비유하더라고요 불이난곳에 소방관이 계속 출동햇더니 소방관을 방화범으로 체포한 꼴이라고 당료쇼크로 몸에 필요한 에너지를 만들기위해 케톤이 생성됐는데 그걸 원인으로보는 꼴이라는거죠
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2018-09-13 |
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니놈추 |
나도 저탄고지 한달정도 했었는데 어지럼증이랑 몸에 힘이 안들어오는 경험 있었긴함 대신 살은 엄청 잘빠지드라 ㄷㄷ
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2018-09-13 |
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언어치료사 |
같은 책에서 어지럼증과 구토증과같은 부작용에대해 지방을 더섭취하라고도 나왔고요 저탄수에만주목해서 지방을 생각보다적게먹는다고 그리고 충분한 나트륨 섭취도 함께 권하더라고요 곰탕같은거 많이 마시라고
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2018-09-13 |
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프로레타리아101 |
경험상 가짜 공복감안느껴지고 눈이 흐릿한게 좀 또렷해지더라 잠도 줄고..
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2018-09-13 |
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오빤말이야얼룩말이야 |
운동할때 전날에 탄수 빵빵하게 넣어서 글리코겐 풀충전시키면 다음날 운동 개잘되는데 탄수줄이고 지방많은 고기로만 채우면 잘안되는느낌이던데
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2018-09-13 |
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오빤말이야얼룩말이야 |
그리고 고도비만은 원래 처음에 상승다이어트 가능함..
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2018-09-13 |
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니놈추 |
윗분말 개공감 단백질만 때려넣고 운동할라하면 능률 개떨어짐
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2018-09-13 |
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성전사이즈킹 |
지방 없는 삶이나 설탕, 탄수화물 없는 삶이나 둘다 지옥인데 뭔소용
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2018-09-13 |
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lpgpp |
정확한건 뭐든 먹고 운동을해야되는거같은데 ㅋㅋ
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2018-09-13 |
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잇힝러 |
난 좀 찌고싶은데 건강하게 찌고싶은사람을 위한 식단같은건 없나 ...
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2018-09-13 |
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굉음 |
한달동안 해봤습니다. 아침은 올리브유+버터로 볶은 스크램블드 에그랑 우유먹었구요. 점심저녁은 삼겹살먹었습니다(원래 한가지음식을 안질리고 잘먹습니다.) 일단 좋은점은 끼니랑 끼니사이에 배가 고프지 않습니다. 전에는 배고파서 중간에 군것질했는데 저걸 하는 동안은 그렇지 않았습니다. 두번째로는 식이 굉장히 편합니다. 위랑 장이 좋지않은 편인데 매일 아침 쾌변을 했으며 굵고 샛노란 한덩어리의 변을 봤습니다. 그리고 총 3kg감량했습니다
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2018-09-13 |
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굉음 |
단점은 식재료비가 많이 든다는것과 메뉴를 다양화하지 않으면 같은 음식을 계속 먹기 때문에 질리기 쉽습니다
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2018-09-13 |
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 테니스라켓 |
최소한의 탄수는 어떻게해결하셨어염?
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2018-09-13 |
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굉음 |
저는 탄수화물을 아예 안먹었습니다. 다만 고기를 먹을때 먹는 김치와 쌈장에 탄수화물이 조금 들었겠죠? 이 다이어트 방법이 좋은게 염분을 줄이지 않아도 되어서 김치 쌈장 쌈무 이런거 다 먹어도 됩니다
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2018-09-13 |
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으허허허인생막장 |
Keto diet 할때 우유 먹음 안돼여. 유당도 탄수화물임
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2018-09-15 |
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kieriel |
근데 이거보고 고지방식 하는 것도 위험. 그냥 저 탄수화물이 좋다고 보는게..
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2018-09-13 |
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불타는튀김 |
그리고 안나와있는게 단백질은 대사의 부산물로 아미노산의 질소기를 배출하기위해 엄청난 독성을 가진 요산 요소로 배출한다. 당연히 해독과 배출을 담당하느 신장과 간에 엄청난 무리를 준다. 헬스하는 사람들이 단백질 보충제 먹고 운동하는건 미래의 건강을 한달간 유지되는 근육으로 바꾸는 어리석은 짓이지.
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2018-09-13 |
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이크튀스 |
요약하면 일부러 저지방 식단을 할 필요는 없고 먹고 싶은 거 다 먹으면 된다고 해석할 수 있을 듯.
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2018-09-13 |
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이크튀스 |
먹고 싶은 거 먹으면 자연스레 균형이 맞춰질테니.
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2018-09-13 |
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짬뽕성애 |
내가 이거 2주 해봤는데 확실히 살이 빠지더라. 근데 내 통장에 돈도 같이 빠짐ㅠㅠ 식비 엄청 나옴
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2018-09-13 |
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아싸들가엽다 |
일부러 고지방으로 할 필요는 없는데, 저탄수화물은 의식하는게 좋음. 우리는 워낙 탄수화물을 쳐묵쳐묵 하기 때문에 의식해서라도 줄여야됨 .. 어차피 기름진건 비싸고 배불러서 못먹고 ;;
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2018-09-13 |
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솩뽕맞은새끼 |
난 식사량만 좀 줄여도 살 금방 빠지던데..
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2018-09-13 |
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언어치료사 |
그게 힘든거잖아 식사량 줄이기
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2018-09-13 |
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깜졸레잇 |
이해를 잘 못하고 있는데 지방 먹는거 생각보다 나쁘지 않는다는 서린 맞지만 밥빵 이런거 엄청 먹거나, 지방 먹으면서까지 탄수화물까지 평소처럼 다쳐먹으면 안된다는 소리임
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2018-09-13 |
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채소나무
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식비가 감당이 안될것만 같군.
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2018-09-13 |
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폭신폭신말랑카우 |
고지방 다이어트 하려고 고기 사놨는데 결국엔 갓지은 흰쌀밥에 소고기 기름장 찍어서 김치랑 먹으면 얼매나 꿀맛이게여
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2018-09-13 |
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Cichol |
Wadu
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2018-09-13 |
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amfm |
지방도 이제껏 미투당한거야?
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2018-09-13 |
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SpZero |
살찌는대 주요원인은 단짠
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2018-09-13 |
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꼬맹이다 |
다이어트는 무슨 방법을 쓰던 총칼로리가 정하고 나머지는 다이어트법에따른 미세한 차이가 전부..
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2018-09-13 |
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Adela |
저탄고지 다이어트하는 사람들은 운동을 땀내며 하면 안 됨 피부 버림. 내가 그거 때문에 치료를 두달 했음
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2018-09-13 |
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저질형인간 |
조세호씨....???
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2018-09-13 |
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안녕하슈동무 |
ㅇㄷ
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2018-09-13 |
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꿀흐르는자몽 |
중요한건 한가지만 선택하는거임. 고탄저지는 프루테리언 쳐서 찾아보면 건강하게 살 뺀 사람 많고, 저탄고지는 본문과 같은 사람들 많음. 실험으로 "단것만 먹은 사람" vs "기름진것만 먹은 사람" 결과는 두 개체 모두 살이 빠졌고 건강은 이상없었음. 현재 본인의 신체 발란스가 깨졌다고 생각하면 내가 어느쪽인지를 체크하고 한 쪽 식단을 시도해도 나쁘지 않음.
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2018-09-13 |
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사라쇼셔 |
이게 원래 당뇨병 환자들 먹는 식단이라서 안전하다고 생각하고 해봤는데 안전하고 살 잘빠지고 다 좋은데 통장에 안 좋더라;; 결국 2달정도하고 포기함
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2018-09-13 |
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흥형 |
돈이 없어서 못따라함
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2018-09-13 |
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삼시셰끼 |
ㅇㄷ
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2018-09-14 |
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2018-09-13 [10:26] |
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2018-09-13 [10:19] |
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