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 상사가 떳어요!
제목 나혼자산다에 나온 모델 3인방의 식단 [63]
작성자 142WHAT
번호 807980 추천 602 반대 0 답글 63 조회 40,077 작성시간 2018-08-25 23:30:14 이동시간 2018-08-26 09:49:18
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한혜진


 

1.png 나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단.jpg

 

 

식사할때 신조가 항상

'생명 연장만 할 정도로' 임

 

 

 

 

 

 

2.png 나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단.jpg

 

 

일단 기본적으로 일어나서

운동 한두시간은 기본으로 하고 식단 유지함

 

 

 

 

 

 

3.png 나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단.jpg

 

 

4.png 나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단.jpg

 

 

5.png 나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단.jpg

 

 

6.png 나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단.jpg

 

 

설명은 생략한다.

 

 

 

 

 

 

7.png 나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단.jpg

 

 

8.png 나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단.jpg

 

 

하루동안 위 식단 포함해서 500kcal 이내로 먹음

 

 

 

 

 

 

 

 




장윤주


 

9.png 나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단.jpg

 

10.png 나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단.jpg

 

11.png 나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단.jpg

 


 


아침부터 예쁘게 무화과 단호박 세팅해서 먹음

 

 

 

 

 

 

12.png 나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단.jpg

 

 

이건 본인이 올린 평소식단

고구마 계란 체리 샐러드+레몬소스 두유

 

 

 

 

 

 

 



이소라

 

 

13.png 나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단.jpg

 

 

14.png 나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단.jpg

 

 

15.png 나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단.jpg

 

 

 

 

아침에 공복으로 빡세게 한참 운동하고 

아직도 이렇게 식단조절함

참고로 69년생 48살

 

 

 

 

 

 

 

16.png 나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단.jpg

 

 

17.png 나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단.jpg

 

 

 

 

 

 

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플라워스네이크
한혜진 하루에 500 이하였구나....한끼에 500 이하인줄 알았는데....저리 먹고 운동 해도 사람이 활기차게 살 수가 있다니 ㄷㄷ.... [5]
227 0 추천 추천 반대 반대 이동 이동 답글 답글 2018-08-26
10:09
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정학먹은꽃뮤아
나같으면 밥상 엎었다.. [4]
117 0 추천 추천 반대 반대 이동 이동 답글 답글 2018-08-25
23:31
여름아부카케
개처럼 엎드려서 먹는타입
 1440 추천 추천 반대 반대 2018-08-26 10:38:56
답글
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항문에키스
모델들은 예민한사람들이 많다던데 식단보니까 예민할수밖에 없을것같음..항상 배가 고프겠네 ㅠ
63 0 추천 추천 반대 반대 이동 이동 답글 답글 2018-08-26
10:10
답글마당 (63)
정학먹은꽃뮤아
나같으면 밥상 엎었다..
1170 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-25 23:31:20
지코코
누가 치우려고 그걸 엎어
70 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 10:22:53
여름아부카케
개처럼 엎드려서 먹는타입
1440 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 10:38:56
IceQueen
챱챱챱 핥짝
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 13:16:04
초대륙
왜엎어..
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 13:56:48
대통령집무실
어휴.. 난 진짜 닭가슴살은 삶아서 못 먹겠더라..
20 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-25 23:31:37
흰곰돌이
어캐 살지...
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-25 23:31:48
비읍
역시 인생은 행복한 개돼지와 포토샵으로...
330 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-25 23:32:06
하이진아님
그냥 난 행복한 돼지로 살다 죽을랜다
250 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-25 23:32:16
발가락빨아드립니다
그럼안돼지~~
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 10:30:51
민타
유명해지는 이유가 있는것같아
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-25 23:33:40
WC편의점
DㅂD 밥없이 고등어는 조아양☆ 겁나 맛있어양!!
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 05:44:21
유봄
고등어에 소금간 안할수도 ㅋㅋㅋㅋㅋ비린내 쩔고
230 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 09:39:15
기본티
한혜진식단은 진짜.. 너무 살려고만 먹는거같네ㅋㅋ
120 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 09:26:11
유변세변능력자
오우야 키도 크더만ㄷㄷ
30 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 09:30:37
   게시물이 10시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!   
(작성: 2018-08-25 23:30:14 / 이동: 2018-08-26 09:49:18 / 어시스트: 솔릭 )
솔릭
어시!
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 09:49:38
윈터홀드대학교환학생
구석기식단
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 09:51:38
차가운키스
아이돌들도보면끔찍..배꼽티입겟다고굶던데
30 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 09:52:03
amfm
그래도 아이돌들은 좀 많이 먹어도 될거같은데 안무연습하는거 보면 일반인들 운동량은 씹어먹을거 같은데
60 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 09:58:15
친구비는자동이체로
괜히 탑찍는게 아닌거란 생각이 드네.. 난 아침에ㅜ일어나자마자 라면물올리고 있는데 ㅠㅠ
20 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 09:54:36
amfm
아침에 먹는 라면은 보양식이지
260 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 09:57:25
친구비는자동이체로
너~어는 레알 라면 좀 먹어본 칭구그나.. 사랑해~ㅋ
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-27 07:24:17
띵또
야채 많이 먹어두 저렇게 적게 먹으면 심하게 변비 올 것 같은뎅.. 변을 시원하게 보냐 안보냐에 따라 배가 무겁거나 가벼운 차이가 있고 심한 변비는 똥배도 많이 튀어나오는뎅 맵시두 안살구 저분들은 그런건 어떻게 해결하시는지 너무 긍금하넹..
30 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 09:56:05
amfm
나한테 저렇게 주면 완전 고문인데ㅋ
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 09:56:53
화학박사
저렇게 노력하면서 몸매 유지하는건데 쿵쾅년들은 방구석에서 감자칩이나 씹고 있으면서 탈코르넷 ㅈㄹㅈㄹ.
340 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 09:59:16
오뚜기홍보팀
탈코르net.com
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 11:31:57
화학박사
오뚜기라면 뭐가 맛있어?
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 12:00:08
(삭제) 삭제된 답글입니다.

쪼꼬망바나나
어떻게 공복에 운동을 할수있지? 흐어어어어
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 10:03:58
부정하고싶은사실
살빼는걸로 얻는 확실한 이득이 있잖아! 우린 없으니까 처먹으면 된다!
390 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 10:04:31
안보1지원사령부
난 굶을래도 역류성 식도염 생겨서 못 굶겠다라 저렇게 먹으면 사람이 존나 예민보스대왕 되지 않나?
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 10:08:36
가수람머스
간도 안하고 먹으면 맛없고 물려서 못 먹을 거 같아용
30 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 10:10:07
온실속의잡초
역류성 식도염 방지용으로 마, 브로콜리 먹는거 같아요 이 두가지가 위에 좋기로 유명한 음식이라...
370 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 10:12:39
안보1지원사령부
감사 양배추 존나 먹었는데 방구만 겁나 나옴ㅠ
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 10:54:30
온실속의잡초
http://m.blog.koreadaily.com/myhome/myblog.html?uid=jungskim0722&pid=479416 위에 좋은 음식 10가지인데, 요기 보니까 토마토 단호박도 위에 좋대요! 요것두 참고하셔용
80 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 10:58:56
안보1지원사령부
즐겨찾기 저장~ 혹시 잡초님은 식물갤 출신이십니까? 정말 마음이 선하시군요
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 11:44:31
온실속의잡초
않입니다 그냥 인터넷 유목민입니다 ㅎㅎ
20 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 11:46:04
플라워스네이크
한혜진 하루에 500 이하였구나....한끼에 500 이하인줄 알았는데....저리 먹고 운동 해도 사람이 활기차게 살 수가 있다니 ㄷㄷ....
2270 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 10:09:12
랩퍼신옥철
난 한 끼에 500만 먹어도 존내 부족한데...
140 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 12:02:11
142WHAT
금액이 아니라 칼로리래요!
180 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 12:04:35
플라워스네이크
그니까요...한끼에 500 도 엄청 배고픈건데.....그리고 금액은 무슨 소리에요?? 저도 Kcal 말한건데 ㅡㅡ
170 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 12:44:24
142WHAT
아... 드립인데... 죄송합니다...
340 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 12:46:23
플라워스네이크
하....앞으론 조심하세요 ㅡㅡ
170 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 16:00:03
항문에키스
모델들은 예민한사람들이 많다던데 식단보니까 예민할수밖에 없을것같음..항상 배가 고프겠네 ㅠ
630 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 10:10:28
온실속의잡초
사진만 봐도 살이 빠지고 건강해지는 느낌... 균형을 위해 오늘 저녁은 라면 먹겠습니다 ^^7
50 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 10:11:16
눈팅만십팔년
난 먹으려고 돈버는데.. 진짜 인생이 다르구나
20 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 10:11:51
MoonLight♡
와...이소라도 나오네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 10:25:05
흑인예수
저렇게 먹어도 건강에 문제없어요?
20 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 10:42:39
일반화의오류
ㅋㅋㅋㅋ시발 난 어제 4100칼로리 먹었던데ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
20 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 10:58:56
윙드훗사르vs탱크
이런거 보면 굳이 왜 소스는 안넣는거에요? 소스넣음 차라리 저런음식이라도 맛있게먹을거고 소스자체가 그렇게 칼로리나 그런게 높진않을것같은데
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 11:24:04
딴데가서알아보세요
염분때문아닐까 염분이 몸속에서 수분을 가지고있게해서 붓게만드니까
160 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 11:30:24
(삭제) 삭제된 답글입니다.

묘이샤론미나
염분 싫다고 물로만 조리하는데 소스를 넣겠어요...
200 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 12:08:31
야시니
소스 칼로리 높아요. 또한 감칠맛 나면 더먹게 되구용
20 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 16:32:09
윙드훗사르vs탱크
오 감사합니당 전역하고 식단조절할때 요긴하게쓸듯용
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 23:30:47
반가운사람
그와중에 이소라는 김성령 저리가라네 와.. 나이많구나
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 11:50:15
파랑곰
다이어트할때 500칼로리 미만잡고하는대 6개월만해도 죽을판인대 그걸평생하네... 태어날때부터 간안된것만먹고사는거면 몰라도 모델되기전에는 일반식단 먹었을껀대 대단하다
40 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 14:55:57
야시니
와 난 1500 칼로리 4개월 먹구 8키로 빼긴했느데 것도 힘들던데... 아침등산 주5회 1시간~1시간 20분 저녁 주2~3회 근력+유산소운동(빌리부트캠프,정다연 피규어) 30~50 주말은 피자,족발 다먹고 1시간 걷기 운동.
20 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 16:35:13
야시니
나는 먹는걸 넘 좋아해서 1500도 힘들더라..
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 2018-08-26 16:36:00
심바냥
아 그래서 겨울에 귤 5키로 하루에 처먹는 난 살이 안빠지는거구나 과일만 먹으면 빠질 줄 알았지
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 16:54:52
맞썬
쌀 탄수화물만 반으로 줄여도 군살 빠짐. 고기 채소만 먹어도 한식 백반 먹는것보다 더 몸에 좋다. 근데 탄수화물 중독된 한국에선 쉽지 않아. 고기쌈을 싸더라도 밥이 조금이라도 있어야 단맛이 살거든.
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-26 18:05:23
손등모기물림
데이트 재미옶겠다ㅠㅠㅠ헝...
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-27 01:43:21
당첨자발표
1200~1300으로만 제한해도 하루종일 공복감 장난아닌데.. 하루에 500이라니!
00 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2018-08-27 16:01:06
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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