트레이너 출신인뎁 조언좀

로그인

회원가입

환경설정

웃대 스페셜: 월간 베스트; 답글 베스트

유머/웹툰: 웃긴 자료; 대기 자료; 웃긴 제목; 대기 제목; 웃대툰; 신예툰

창작/예술/친목: 공포; 사진; 그림낙서; 왁자지껄

인공 지능: 패션; 얼굴 인식; 웃파고

테마 게시판

웃대 서비스: 웃대 개념; 아이템 몰; 웹소설; 상사가 떳어요!

웃긴자료

| 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 |

제목

트레이너 출신인뎁 조언좀 [87]

작성자

선비남

쪽지 | 작성자 글보기

번호 686382 추천 248 반대 0 답글 87 조회 36,212 작성시간 2017-06-13 16:29:36 이동시간 2017-06-14 13:29:33

추천되었습니다.

← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!
기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

단축 URL: https://humoruniv.com/pds686382 URL 복사

운동관련 창작자료를 만들어볼까한당

그래서 궁금한게 있는데

창작자료 포토샵으로할껀데 가로 픽셀크기랑 글자크기가 얼마가 적당한지. . .

답이 없으면 테스트로 올리고 지워야지 뭐

그리고 처음은 무슨 주제를가지고 올리는게 좋을까?

사실 처음에 피트니스의 실체라고해서

약물사용에 대한 주제부터 할려고 대충 만들어 놨는데

너무 처음부터 자극적이라 보류해놨거든ㅋㅋㅋㅋ

어짜피 나중되면 올리겠지만. . .

의견 좀 달아주소!

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
* 펌 불허용 (타 사이트 등록을 불허하며 우클릭, 드래그 등이 금지됩니다.)

추천되었습니다.

▲ 다음글	역대급 안전불감증 만렙사건.jpg	대정령신붓감	320 0 115 45,012	2017-06-14 [13:30]
▼ 이전글	이제는 전설이 돼어버린 제목학원.jpg	떡메치는여대생	496 0 43 40,937	2017-06-14 [12:54]

답글마당 (87)

bengalcats

찌찌커요?

추천

반대

답글

2017-06-13 16:30:27

할례루살렘

멸치에서 고등어

추천

반대

답글

2017-06-13 16:31:27

전시안

가오리찜 먹고싶당

추천

반대

답글

2017-06-13 16:32:04

미기먀

스테로이드 추천좀

추천

반대

답글

2017-06-13 16:32:06

일상인데

등봐라; 농사도 지을수 있겠다.

추천

반대

답글

2017-06-13 16:32:41

롤랙스

아 도서관가기 귀찮

추천

반대

답글

2017-06-13 16:33:35

문화컬쳐충격쇼크

글씨크기는 그냥 읽을수 있을정도 크기면 될거 같아요

추천

반대

답글

2017-06-13 16:34:25

변화0

집에서 할 수 있는 힘쎄지는 맨몸운동 알려주세요~

추천

반대

답글

2017-06-13 16:35:35

드립연구원

닭찌찌 추천좀.

추천

반대

답글

2017-06-13 16:35:55

모스크바조

글 작성하기 전에 한 컷만 만들어서 다양하게 올려보는 게 어떨까요? 파일 참부는 최대 60mb, 한장당 10mb로 알고있어요! ㅎㅇㅌ

추천

반대

답글

2017-06-13 16:40:42

선비남

고것도 괜찮겠네요!

추천

반대

2017-06-13 17:30:26

푸베라리

ppt를 그림파일로 저장하는 방법이 있었던거 같은데 그것도 괜찮을듯

추천

반대

답글

2017-06-13 16:43:04

모스크바조

저 이거 몇번 해봤는데 요건 화질이 깨질때가 많았었어요 ㅠㅠ 잘 몰라서 그랬을지도 ㅠㅠ

추천

반대

2017-06-13 17:42:26

aviicii

살이안쪄요 잉잉

추천

반대

답글

2017-06-13 16:46:40

우하하하1

근데 왜 벗고있어요? 거기 가면 벗어주나요?

추천

반대

답글

2017-06-13 16:48:51

얄랄

맨몸운동에 관해서 올려주떼염. 집에서 간단한 것들로욤

추천

반대

답글

2017-06-13 17:59:13

미쿠미쿠짱

오 글쓰면 재밌게볼게 화이팅

추천

반대

답글

2017-06-13 19:52:37

선비남

댓글 토대로 곧 올리겠습니다!

추천

반대

답글

2017-06-13 20:06:03

읽어도이해못하는놈

이미지 합치는 사이트 http://bbom.org/tools/

추천

반대

2017-06-14 13:31:09

성범죄자사냥꾼

님 저지금 무릎관절수술했는데다리근육강화법좀 알려주세요

추천

반대

답글

2017-06-13 23:34:05

머스댕새거야

체지방 그것은어떻게빼야하는가유산소 하루에 몇분이나해야하는가, 근트레이닝전? 후? 언제가좋은가보충제를 잘알아보는방법 (단백질보충제라던지 벌크용이라던지 가격과맛 효과등)

추천

반대

답글

2017-06-14 07:07:18

전북대면접감독관

요즘 개 핫한 간헐적단식 알려줘요. 하는 법 장단점 유의사항 등 본인은 하구 있는중

추천

반대

답글

2017-06-14 10:13:35

애널써킹

헐 로이더들 글쓰면 엄청공격 받을텐데 ㄷㄷ 그양반들 약소리만 나와도 엄청공격적이에요 ;; 다른 소프트한걸로 합시다. 횟수와 무게 조절하는거 정도

추천

반대

답글

2017-06-14 11:00:31

누룩놈팡이

트레이너형 여자들한테 대쉬 많이받아용?

추천

반대

답글

2017-06-14 11:38:20

김세정선생님

어깨 간지보소

추천

반대

답글

2017-06-14 12:04:38

응니말틀림

처음은 역시 체중 목표에따라 다른 식단 짜는법이지

추천

반대

답글

2017-06-14 12:21:33

성경찢는목사

로이더 많아요?

추천

반대

답글

2017-06-14 12:37:12

너덕분에성공했어

헬쓰장 가서 트레이너에게 말걸기 부끄러워하는 멸친데... 혼자 PT 어떻게 하면 될지 좀 알려주면 안됨? ㅋㅋ

추천

반대

답글

2017-06-14 12:37:48

질문자는입을닥칩니다

나와같군;;나만그런줄

추천

반대

2017-06-14 20:40:26

김호띠

나도 트레이너 출신이당. 갠적으로 스테로이드계열 약물만 말고 일반인 기준보충제나 영양제 (bcaa,부스터 포함)의 필요성도 다루면 조을듯.

추천

반대

답글

2017-06-14 13:02:33

김호띠

트레이너할때 보충제고 영양제고 다 먹어봤는데 트레이너 그만두고 자연식만 하는 요즘이 근육량이나 스트렝스나 더 향상됨 ㅋㅋㅋ

추천

반대

2017-06-14 13:03:30

알렉산드로세프첸

왕짜만드려면 윗몸 하루 몇개?

추천

반대

답글

2017-06-14 13:07:14

피!꺅~츄

가로폭 700픽셀이면 적당해 블로그에서도 그정도 크기로 많이들 함 글자는 엥간하면 9포인트 아래로 내려가지 말공 ㅇㅇ

추천

반대

답글

2017-06-14 13:07:25

임상심리학

시간이 없는 사람이나 운동하기 싫어하는 사람에게 간헐적 운동을 하면서 어떻게 체중을 줄이는지?몇분 (30분 내외) 어떤것을(빡세도괜춘)

추천

반대

답글

2017-06-14 13:09:18

이쁜이덜렁이

트리거아찌처럼해도좋을듑

추천

반대

답글

2017-06-14 13:12:11

조세피남

아직도 다수의 트레이너들이 몰라서 팁을 알랴드림

추천

반대

답글

2017-06-14 13:12:30

편강탕

온도변화가 있는 다중스탠 시스템에서 열변형율을 고려한 스트립의 장력 제어에 관한주제가 좋을것같아요

추천

반대

답글

2017-06-14 13:16:33

게시물이 21시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
(작성: 2017-06-13 16:29:36 / 이동: 2017-06-14 13:29:33 / 어시스트: 여시가족부근혜맘 )

여시가족부근혜맘

뭐냐 자다와서 추천날렸는데 어시가되네

추천

반대

답글

2017-06-14 13:30:44

마그네스

뱃살 빼는 효과적인 방법!!

추천

반대

답글

2017-06-14 13:31:07

picsa

주식 뭐 사야 되요

추천

반대

답글

2017-06-14 13:31:10

고니구니

내가 아는 사람 얘기해줄게 헬스트레이너 용식이라고 알아?

추천

반대

답글

2017-06-14 13:31:44

행복한소방관

멸치 탈출

추천

반대

답글

2017-06-14 13:31:57

csj2709

피트니스의 실체가 궁금하네요

추천

반대

답글

2017-06-14 13:33:11

오늘만사는사람

헬스장 이름 추천도 받음? 뽀식이네 감자탕

추천

반대

답글

2017-06-14 13:34:00

박밍수o

김뽀식 법무사 감자탕사무소

추천

반대

2017-06-14 15:00:48

네이버인물검색

부위별 루틴........

추천

반대

답글

2017-06-14 13:34:59

조카크레파스십색

운동이랑 정력의 연관성이 정말 있습니까?그리고 제가 회사와서 맨날 졸린데 이런것도 운동해서 체력늘리면 나아지나요?

추천

반대

답글

2017-06-14 13:39:16

돌려돌려기모띠

회사만 오면 개졸림

추천

반대

2017-06-14 19:16:32

개쩌는허벅지

핥고 싶은 등

추천

반대

답글

2017-06-14 13:39:17

말타아재낙타아재

추천 500개 이상시 정강이브레이커랑 현피, 추천1000개 이상시 혀누랑 현피

추천

반대

답글

2017-06-14 13:44:14

실없는놈

트레이너 쓰면 게임 재미 없어져용! 치트는 적당히!

추천

반대

답글

2017-06-14 13:45:10

부지보랄

고추도 근육인데 트레이닝 시켜주나요?

추천

반대

답글

2017-06-14 13:46:53

콕스씨

데드할때 요추가 계속 말리는데 어떻해? 처음부터는 아니구 8~9회부터ㅠ

추천

반대

답글

2017-06-14 13:51:12

만렙망나뇽

집중력이나 힘이 떨어져서 말리는거니까 당연히 내려놓고 쉬었다가 해야지

추천

반대

2017-06-18 00:42:49

마더빠더젠틀맨

마른남자 운동이나 식단법 주제 하나 꼭 해주셈!!!

추천

반대

답글

2017-06-14 13:52:39

BugsMusic

하루에 단백질 얼마나 먹고, 먹은거 또 얼마나 빼요?

추천

반대

답글

2017-06-14 13:54:49

횟횟

집에서 할 수잇는 운동!! 루틴같은것도 자세히 일러주면 감사할듯....♡

추천

반대

답글

2017-06-14 13:54:54

렉션정

다른대는 근육있는데 유독 아랫배만 살이 안빠지는 이유가..뭘까요 마른몸매긴한데 아랬배만 팍나옴 식단문제.인가요

추천

반대

답글

2017-06-14 13:55:40

박밍수o

마른 비만 확률 매우 높습니다.

추천

반대

2017-06-14 15:20:52

못해도좋아

골반문제일수도 있어요. 또 아랫배랑 햄스트링, 척추기립근 근력이 부족할 수도 있구요.

추천

반대

2017-06-14 21:35:56

붕나니

라운드어깨 궁금해요! 찾아도 정보도 별로 안나오고 슬픔..

추천

반대

답글

2017-06-14 13:57:46

rudgns17

막 몸짱 짱짱맨 이런거 말고...음...뱃살없고...체지방율 한..10~15프로 되려면..어케해야하나요...운동관련영상은... 아예초보적인... 그런거ㅠ아니면..아예 선수들 위한...그런거밖에없고... 걍 취미로꾸준히 하는사람들을위한 팁들같은거ㅠ있으면좋을거같아요... 예를들어.. 술 어디까지 괜찮은가!? 배안나오는 적절한 유산소 강도는?! 이런거...너무애매모호한가..

추천

반대

답글

2017-06-14 14:00:57

이닦고사과

시간역행을 잘 쓰세영

추천

반대

답글

2017-06-14 14:05:21

도사배추

사진찍을때 카메라를 보지않는건 예의가 아니라고 알고있습니다. 일단 예의를 갖춰서 사진찍어볼까요? 하앍

추천

반대

답글

2017-06-14 14:10:57

삼시색끼

인바디가 유럽인들 몸기준으로 만든거라 동양인들에겐 몇몇기준이 적합하지않은거 .. 식욕억제제 1개월 이상 복용하면 진짜 side effect때문에 몸과 정신 다버릴수있는거 의사들이 이거 잘 안알려주고 간호사들이 쉽게 처방해주니깐 먹지말라고..

추천

반대

답글

2017-06-14 14:18:51

삼시색끼

작성자님 등 쫙파인거 어느 근육운동이에요 ㅠㅠ저것도 운동요법좀 ㅠㅠ

추천

반대

2017-06-14 14:22:25

초코동산

저 허리 휜거 아는법 있나요

추천

반대

답글

2017-06-14 14:23:44

안마방이제일조아

집에서 철봉으로 풀업 딥스 푸쉬업만하는중인데 맨몸 홈트레이닝 같은거 한번써주시면 감사감사

추천

반대

답글

2017-06-14 14:25:03

네이년을그냥

유산소안하고 뱃살빼는법있나여

추천

반대

답글

2017-06-14 14:44:16

박밍수o

지방흡입이 있음

추천

반대

2017-06-14 14:44:58

네이년을그냥

ㅇㅈ..

추천

반대

2017-06-14 14:49:42

박밍수o

달리기가 피곤하고 힘들면 자전거를 타보세용 저는 달리기하면 발아프고 무릎아프고 아킬레스건쪽 인대가 아파서(학생 때 양쪽 인대 다 다침) 자전거로 유산소운동하고 효과 많이 봤습니당. 유산소랑 웨이트의 비중을 달리할 순 있겠지만 유산소 없이 지방 걷어내긴 불가능이지 않을까요

추천

반대

2017-06-14 15:04:51

네이년을그냥

흠...아무래도 유산소없이는 힘들겠죠?ㅋㅋㅋ감사합니다

추천

반대

2017-06-14 15:10:52

아이퐁수리

형님 트레이너 교육으로 1:1 PT 올마에요 ?

추천

반대

답글

2017-06-14 15:01:46

맥도날드애용고객

하체에 비해 상체가 많이 부실한데 상체 몸 키우는법좀 알려주십쇼ㅜ

추천

반대

답글

2017-06-14 15:02:55

적셔

할짝

추천

반대

답글

2017-06-14 16:00:38

우울증걸린아이

형형 짧은 운동영상 다이어트영상 헬스트레이너의실체등등요

추천

반대

답글

2017-06-14 16:12:01

프로첫코러er

운동계획의 기초 설명좀! 24남 72키로인데 두달간 독학운동해서 근육량은 그대로고 체지방만 딱 2키로 뺐어 이상태로 근육늘리는건 욕심일까? 조언좀

추천

반대

답글

2017-06-14 16:23:35

DragonHead

갠적인 질문인데 데드리프트 같은 운동은 언제하나요? 월은 가슴 화는 등 이렇게 스케쥴은 짜는데....아예 전신날 하며 넣나요? 다리쪽에 넣나요?

추천

반대

답글

2017-06-14 16:29:41

선비남

등하는 날에 넣으셔도되는데 데드자제가 스테미나를 많이 소모해서 힘들수있어요 ! 데드는 전신에 가깝기 때문에 전신하는날하셔도 괜찮습니다!

추천

반대

2017-06-14 16:46:41

아이퐁수리

왜 내 댓글은 답변안해줘요 ? 진짜 신고합니다

추천

반대

2017-06-15 11:36:40

빵워

멸치를 위한 성장 속도 같은거 예를들면 푸샵 1개짜리가 10개만드는데걸리는 시간 마루타 사용해서 실록 작성

추천

반대

답글

2017-06-14 17:27:07

김C.TheMax

헬스장 갈 시간이 마땅치 않아요ㅠ 사무실에서 부끄럽지 않게 간단히 할만한 운동 같은거 알려주시면 좋을긧 같아요

추천

반대

답글

2017-06-14 17:29:09

고기고기괴기

자격증 뭐 있으세요??

추천

반대

답글

2017-06-14 17:40:47

쭝화요리

재밌껬다

추천

반대

답글

2017-06-14 19:04:59

커몬요

어깨는 타고나는겨유?등빨만잇고 어깨골격 넘 좁고 자세구부정해서 라운드숄더?임ㅜ 어깨운동법이 궁금한게 아니라 좀 그 넓어지는 원리?같은거유

추천

반대

답글

2017-06-15 01:26:42

맑탉앎꿇옮맑탉앎꿇옮

아 다이어트 해야지 130목표

추천

반대

답글

2017-06-15 02:16:52

상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.

스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.

답글쓰기
한글 512자

[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

▲ 다음글	역대급 안전불감증 만렙사건.jpg	대정령신붓감	320 0 115 45,012	2017-06-14 [13:30]
▼ 이전글	이제는 전설이 돼어버린 제목학원.jpg	떡메치는여대생	496 0 43 40,937	2017-06-14 [12:54]

← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!