메루치 1년만에 고등어 된 썰!! 자랑할데가 없어 ㅠㅠ

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메루치 1년만에 고등어 된 썰!! (자랑할데가 없어 ㅠㅠ) [181]

작성자

눈팅6년차찐따

쪽지 | 작성자 글보기

번호 654081 추천 439 반대 0 답글 181 조회 36,447 작성시간 2017-01-23 20:16:31 이동시간 2017-01-23 20:40:01

추천되었습니다.

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형님들 안녕하세요 ㅠㅠ 자랑할데가 여기밖엔 없어서 자랑좀 하고싶은데 ㅠㅠ

대두로 놀림많이받다가 화나서 운동한 케이스입니다!

혹시나 궁금하신거 있으시면 댓글로 여쭤보세요!!

웃자가면 운동루틴 및 자세한 이야기 공개합니다!

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

추천되었습니다.

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답글 베스트

답글
베스트1

댓글다는노예주인

하루에 몇시간 하심? [7]

40 0

추천

반대

이동

답글

2017-01-23
20:17

댓글다는노예주인

메르치때랑 근육때랑 딸칠때 힘이 달라진게 느껴지나여

2940

추천

반대

2017-01-23 20:18:28

답글
베스트2

야동보는스님

급변하는 동아시아 국제정세와 한국 국정농단사건으로 말미암은 차기 정권의 외교적 과제에 대해 어떻게 생각하시는지 궁금합니다 [2]

174 0

추천

반대

이동

답글

2017-01-23
21:25

답글
베스트3

불뽕맞은새끼

어깨 크기가 저렇게 달라질 수가 있음?? 스킨 사다 새로 끼운거 같다ㄷㄷ [1]

95 0

추천

반대

이동

답글

2017-01-23
20:19

답글마당 (181)

콩나물불고기

헐탱 1년이요?? 쩐다

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답글

2017-01-23 20:17:14

댓글다는노예주인

하루에 몇시간 하심?

400

추천

반대

답글

2017-01-23 20:17:51

댓글다는노예주인

메르치때랑 근육때랑 딸칠때 힘이 달라진게 느껴지나여

2940

추천

반대

2017-01-23 20:18:28

띠옹

미친 ㅋㅋㅋ

추천

반대

2017-01-23 20:21:17

Nigga사는그집

저정도 근육이면 3초컷 파워딸 가능할듯

250

추천

반대

2017-01-23 20:55:26

팩트요약자

대딸 문의 가능한가요?

300

추천

반대

2017-01-23 20:56:24

부유한

손에 조임이 어떠신가요

추천

반대

2017-01-23 21:09:16

o트와이스o

궁금한거 있으면 물어보라매요 빨리 답해주세요 현기증난단말이에요

330

추천

반대

2017-01-23 21:48:46

하나만더

여기 ㅇㄷ심음 신속한 답변 부탁드림

추천

반대

2017-01-24 00:19:48

피자한조각이먹고싶다

와 .. 운동 하루에 몇 시간 쯤 했어요?? 그리고 운동 중에 피자 먹어도 되요??

추천

반대

답글

2017-01-23 20:18:00

PTSD

멋있다

추천

반대

답글

2017-01-23 20:18:16

삼뮤다사각지대

대다네

추천

반대

답글

2017-01-23 20:18:27

고려대하꾜

와우.. 어깨깡패

추천

반대

답글

2017-01-23 20:19:03

GM게임마스터

웃자 보내드릴테니 이야기좀 해주세요 형님.

추천

반대

답글

2017-01-23 20:19:04

프로일반인

와..어깨 ㄷㄷ 대단하시네요 복근운동 좀 알려주세양 여자가 할 수 있는걸로요🍓

추천

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답글

2017-01-23 20:19:35

낚아챈고등어

사칭 쩌네 진짜

390

추천

반대

답글

2017-01-23 20:19:42

(삭제)

삭제된 답글입니다.

환상의바다알바생

본인등판ㄷ

추천

반대

2017-01-23 20:51:18

솜브라

추천

반대

2017-01-23 20:51:26

겐트위한

추천

반대

2017-01-23 20:58:36

오나미켐벨

제목에 고등어

180

추천

반대

2017-01-23 21:06:20

잠깐끊고갈께요

아 고등어 조림 먹고싶다

추천

반대

2017-01-23 21:11:25

불뽕맞은새끼

어깨 크기가 저렇게 달라질 수가 있음?? 스킨 사다 새로 끼운거 같다ㄷㄷ

950

추천

반대

답글

2017-01-23 20:19:48

프렌다이스키

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

추천

반대

2017-01-23 20:23:06

DVa송하나

헐.....쩐당ㅎㄷㄷ

추천

반대

답글

2017-01-23 20:20:05

토마토치즈버거

여친있어요?

추천

반대

답글

2017-01-23 20:21:14

우리동네음악천민

1년만에 대단하네요. 주 몇 회 운동했나요??

추천

반대

답글

2017-01-23 20:21:50

Nell봇

형 칠때 안아파요?

추천

반대

답글

2017-01-23 20:23:22

흔해빠진남자

탑이세요 바텀이세요 ?

560

추천

반대

답글

2017-01-23 20:28:49

(삭제)

삭제된 답글입니다.

죄송한사람

아재 등 긁어짐?

추천

반대

답글

2017-01-23 20:29:13

김낙파파

헐랭 쩐당 ㄷㄷ

추천

반대

답글

2017-01-23 20:29:39

팩트요약자

신태일 인줄

추천

반대

답글

2017-01-23 20:32:51

야매설명충

어떻게하면 살찌냐 진짜

추천

반대

답글

2017-01-23 20:33:49

웃긴김c

낼름

추천

반대

답글

2017-01-23 20:34:04

행볶이

칼릭스 데닉스로 하고는 있는데 무게 안 늘리면 한계가 있는거 같아요

추천

반대

답글

2017-01-23 20:35:15

먹다버린두부조각

우왕 일년동안 꼬박 헬스간게 더신기하다

추천

반대

답글

2017-01-23 20:37:39

쉑쉑버거

와드

추천

반대

답글

2017-01-23 20:39:33

물먹는킹콩

와드

추천

반대

답글

2017-01-23 20:40:01

게시물이 24분 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
(작성: 2017-01-23 20:16:31 / 이동: 2017-01-23 20:40:03 / 어시스트: o미야미즈미츠하 )

o미야미즈미츠하

GIF 1.1MB

너의 이름은...?

추천

반대

답글

2017-01-23 20:40:22

훠퍄람

쿠루미

추천

반대

2017-01-23 20:48:49

그렇게몸에조은걸

보충제 먹으면서 운동해야해??

추천

반대

답글

2017-01-23 20:41:24

Chondro

허어어어어어얼 초기에 PT는 얼마나 받았어? 와 ㅆㅂ 진짜 벌크 개부럽 어떻게 저 개멸치가 1년만에 이렇게 커지냐? 걍 그간 한거 새로 글파서 쭉 올려주면 안됨?

130

추천

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답글

2017-01-23 20:42:02

힘을내존슨

저도 이렇게 보고싶어요ㅠ

추천

반대

2017-01-23 21:09:28

늘설사

운동하는 법을 모르겠어요 웨이트 ㅜㅜ pt를 해야하나요

추천

반대

답글

2017-01-23 20:42:36

Chondro

레알 과정 함 쭉 올려줬음 좋겠다 올려줘라 좀

110

추천

반대

답글

2017-01-23 20:42:59

엇박정박

ㄷㄷ하다

추천

반대

답글

2017-01-23 20:43:10

엔프

저도 메루친데 체중을 늘리려면 어떻게해야하나요?

추천

반대

답글

2017-01-23 20:43:19

경남뚱땡이

헐 진짜 멋있다..

추천

반대

답글

2017-01-23 20:44:55

Carpediam

고등어가 아니라 고래가 됐네

추천

반대

답글

2017-01-23 20:44:56

믹스펀치

물어보래놓고 답변 하나도 없다니

추천

반대

답글

2017-01-23 20:47:53

벤트오버바벨로우

티셔쯔 어디서 삿어요 꺼삦딴 아메리까

추천

반대

답글

2017-01-23 20:48:07

절대적음감

식단 어떻게 짬? 난이게 가장궁금

추천

반대

답글

2017-01-23 20:48:11

프로육식러

고등어가 아니라 참치 같은데 ㄷㄷㄷ

추천

반대

답글

2017-01-23 20:48:52

르느

처음부터 끝까지 운동법 연재해주세여

추천

반대

답글

2017-01-23 20:49:35

눈팅6년차찐따

형들 나 수업중이라 조금만 기다려줘!!! 미안해!!

250

추천

반대

답글

2017-01-23 20:49:55

아구아구아구아구몬

와 형 사랑해요!!

추천

반대

2017-01-23 20:53:14

나는자위대

ㅇㄷ

추천

반대

2017-01-23 20:58:10

cfvwalkie

헬스용어에서 고등어가 무슨뜻임?

추천

반대

답글

2017-01-23 20:49:56

내가바로종결자

용어라기보단 간고등어라고 유명한 헬스하시는분 있음

추천

반대

2017-01-23 20:53:07

뉴뽕맞은새끼

고등어가아니라 방어인데

추천

반대

답글

2017-01-23 20:51:19

수석으로웃대

와 ㅋㅋㅋ 멋지다.. 웨이트 하루 몇시간하셧어요?

추천

반대

답글

2017-01-23 20:52:05

랜디마쉬

어깨 넓어지려면 맨몸으로 어떤 운동을 추천함??

추천

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답글

2017-01-23 20:58:31

오토메도리

인바디좀 보여주셍 저런몸은 어떤 구성일까..츄읍!

추천

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답글

2017-01-23 20:58:36

로스트아크

실례지만 나이가?

추천

반대

답글

2017-01-23 20:59:16

우마군신

식단 조절 했어요? 운동 어떡게 했어용? 남자친구 있어요? 없으면 쪽지 좀 주시구요. 근육 어떡게 키워요? 힘은 뭘 해야 쌔질까요? 자 수업은 끝났나? 어서 답변 하라

추천

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답글

2017-01-23 21:01:39

헤이꼼온

어떻게 1년만에 이렇게 키웠지..

추천

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답글

2017-01-23 21:02:29

만렙용사

팔굽혀펴기 철봉 윗몸일으키기 앉았다일어나기 하는데 맨손운동 이정도면 괜춘함?

추천

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답글

2017-01-23 21:03:02

빨강일개미

1년만에 이게 되는구나..

추천

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답글

2017-01-23 21:03:52

새벽의워리어

보충제 추천좀..

추천

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답글

2017-01-23 21:07:29

전기차

헬스 안다니면 무리겠찌

추천

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답글

2017-01-23 21:10:49

종아리페티쉬

스타킹 신어주새요

130

추천

반대

답글

2017-01-23 21:11:42

힘을내존슨

혹시 댓글말고 게시글로 자세히 알려주실수 없나여ㅜㅠ웃자 보증일텐데

추천

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답글

2017-01-23 21:12:53

9시17분

루틴좀 자세히 적어주세요

추천

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답글

2017-01-23 21:19:03

Dirac

개멸치인데 집에서 허벅지 굵어지는 운동이랑 팔뚝 굵어지는 운동 할 수 있는 거 뭐 있나요? 먹는 건 어떻게 먹나요?

추천

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2017-01-23 21:20:06

야동보는스님

급변하는 동아시아 국제정세와 한국 국정농단사건으로 말미암은 차기 정권의 외교적 과제에 대해 어떻게 생각하시는지 궁금합니다

1740

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답글

2017-01-23 21:25:21

갈굼주는놈

여기만 답변 없는거 보솤ㅋㅋㅋ 대답하고 싶지 않는 질문은 처다도 안보는걸 보니 충분히 대답이 됐습니다. 아무래도 차기정권의 외교적 과제는 지금처럼 불리한건 쭈욱 무시했으면 좋겠다는것 같군요

160

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2017-01-24 03:24:36

눈팅6년차찐따

죄송합니다..

추천

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2017-01-24 21:10:31

폭발물처리반

1년!!!????!!!!

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2017-01-23 21:25:43

스시맨버른

운동 머머했는지 알려주세엽ㅠㅠ

추천

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답글

2017-01-23 21:32:57

서울알바좀

분노조절장애 치료 자격증은 덤ㅋㅋ

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답글

2017-01-23 21:36:07

날타냥

현재 살빼는 중인데 뱃살이 잘 안빠지네여 내장지방은 잘 빠지는데 피하지방은 ㅠ 글고 어깨 넓어지려면 무슨 운동해야되나여 또 덩치가 좀 있는 체형인데 프로틴 먹어야되료?

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답글

2017-01-23 21:39:16

부랄긁는소리

철봉만으로 그 어깨 가능한가요?하루10개

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답글

2017-01-23 21:42:04

큐브모아

스킨바꿈? 완전 다른사람ㄷㄷ

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답글

2017-01-23 21:44:24

선생니미가로긴했어요

옷 새로 다 사야겠네 ㅉㅉ 난 사이즈 안변해서 옷값 아낄 수 있는데 ㅋㅋ(파오후)

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답글

2017-01-23 21:45:35

하자우리행복

와 확실히 운동하니 머리도 작아보이고 새사람 같네

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답글

2017-01-23 21:53:27

TeslaMts

와... 대단 나도 저렇게 만들어야지!

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답글

2017-01-23 21:57:06

TeslaMts

자극 자료는 추천이야

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2017-01-23 21:57:31

가수착사모

와 ㅈㄴ 멋잇당

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답글

2017-01-23 22:02:32

공부만합니다

옷 입으실 때 님처럼 왕근육vs잔근육 뭐가 더 비율이라든지 그런 게 보기가 좋나요??

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답글

2017-01-23 22:04:55

둥둥섬

근데 왜 근육량이 늘면 고등어라고 해??진짜 갑자기 궁금해서 그래🐠🐟

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답글

2017-01-23 22:06:23

샨티쩍이

대두야!

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답글

2017-01-23 22:08:31

엉덩이를찰싹

집에서 풀업좀 할려그러는데 초보자 갯수 늘리는법이랑 얼마정도해야 넓어지는지 알려주시요

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답글

2017-01-23 22:11:44

수다쟁이독설가

설마 1번사진이 메르치?

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답글

2017-01-23 22:13:37

김세정선생님

이건 ㄹㅇ 와드

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답글

2017-01-23 22:13:48

indralee

ㅇㄷㅇㄷㅇㄷ어깽ㄷ

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답글

2017-01-23 22:15:18

크고우람하다

1년만에 대단하시네요 엄청빡시게 하셨나봐요

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답글

2017-01-23 22:18:09

이제시작이다할수있다

와 진짜 와..

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답글

2017-01-23 22:18:35

유상므

집에서 하복부 제대로 조지는법좀 알려줘 ㅠ 방문에 껴둔 철봉도 이용해서 하는법좀 ㅠㅠ 우선 ㅇㄷ찍어놓을게

추천

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답글

2017-01-23 22:20:44

맞다가득도한놈

현재 키 184에 근골격량 41인데 저 정도로 풍성하게 보이려면 46정도 되어야할까요?

추천

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답글

2017-01-23 22:22:40

264

햄버거 조아해요?

추천

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답글

2017-01-23 22:25:12

백수탈출넘버원

ㅇㄷ

추천

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답글

2017-01-23 22:29:34

(삭제)

삭제된 답글입니다.

Deep플

ㅇㄷ

추천

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답글

2017-01-23 22:30:13

무잉

ㅇㄷ

추천

반대

답글

2017-01-23 22:30:51

싸가지없는흰동가리

대단하네 근데 질문받는다면서 암말도 안해주네.. 나도 어깨넓어지고싶은데 어케해야댐

추천

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답글

2017-01-23 22:34:38

요술사

그뉵ㅇㄷ

추천

반대

답글

2017-01-23 22:36:25

새순

와.. 멋있으세요.. 1년만이면 정말 피나는 노력을 하셨겠네요. 벤치 몇키로까지 10rm으로 들수 있으세요?

추천

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답글

2017-01-23 22:49:23

눈팅족02

보충제먹나요?

추천

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답글

2017-01-23 22:55:05

눈팅6년차찐따

형님들 오래기다리셨습니다 제가 지금 수업이 끝나서!! 인바디표 벌킹했던 사진 등등 집에서 첨부해서 게시글로 올려드리겠습니다 질문들 등등 다 대답해드릴게요!! 기다리게 해서 죄송합니다!!

100

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답글

2017-01-23 22:58:13

picsa

스테로이드 안 쓰고 1년만에 그렇게 만든거에요?

추천

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2017-01-23 22:59:41

(삭제)

삭제된 답글입니다.

오토메도리

스테로이드는 이닌거같음 저분 머리가 안빠지고 정상인거보니

추천

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2017-01-23 23:10:08

눈팅6년차찐따

아.. 저 네츄럴입니다.. 로이더로 봐주셔서 감사해요 ㅠㅠ

100

추천

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2017-01-23 23:13:43

(삭제)

삭제된 답글입니다.

눈팅6년차찐따

위도우충님 안녕하세요 ㅎㅎ 아 네츄럴이란걸 어떻게 설명드려야할지 ㅠㅠ 이번 5월에 한국에서 런칭하는 INBA라는 네츄럴 대회를 제가 준비중입니다 ㅎㅎ 기회되면 그때 대회나가는 사진 올릴게요 ㅎㅎ 다시한번 관심가져주셔서 감사합니다 ㅎㅎ

추천

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2017-01-23 23:19:50

오토메도리

약인지 아닌지 확실하지도 않은데 자꾸 사람 약쟁이로 몰아부치지 마셈

170

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2017-01-23 23:20:06

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벤트오버바벨로우

운동 진짜 한번도 제대로 안해보신분 천지내 저게 어떻게 스테로이드꼽은 몸이야..... 1년이 짧은 시간인줄알아 방법만 제대로 갖추면 1년이면 충분하지

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2017-01-24 00:53:53

돌아와피카소

멋있다 고생 많았다

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2017-01-23 23:09:35

눈팅6년차찐따

감사합니다 조금만 기다려주십쇼 집가서 바로 사진이랑 다 올리겠습니다!!

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2017-01-23 23:18:19

그렁가

스테로이드 없이 1년 만에 저 몸에서 이 정도 벌크업이 가능하다는 게 말이 되나 ㅋㅋㅋㅋ

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2017-01-23 23:15:17

눈팅6년차찐따

ㅠㅠ 저 이번에 INBA라는 네츄럴 대회 나가는데 인증해야하는 각입니까 행님 ㅠㅠ

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2017-01-23 23:17:04

그렁가

일반인이 저정도로 지방 낀 몸에서 1년 만에 네추럴 대회 나간다고요? 도핑이야 스택만 잘 돌리면 얼마든지 피할 수 있죠 ㅎㅎ

121

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2017-01-23 23:23:01

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눈팅6년차찐따

그렁가님 안녕하십니까! 관심 가져주셔서 정말 감사합니다 제가 글로 다 설명드리면 이해가 가실겁니다 ㅎㅎ 정확히 1년 3개월 조금 넘게 운동햇구요 운동 2개월차에 트레이너 막내로 들어가 열심히 운동하였습니다 설명 글로 다시 드리겠습니다 관심가져주셔서 감사합니다!!

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2017-01-23 23:33:29

그렁가

저도 취미로 헬스랑 장거리 달리기 하고요, 아나볼릭 스테로이드 제재도 공부 했습니다만 저정도 체지방을 가진 일반인이 1년만에 저정도로 벌크업 하고 체지방 까지 줄였다고요? 물론 쌩초보 때는 체지방 줄이고 근육량 늘리는 게 동시에 가능하긴 합니다만 그것도 쌩초보 때나 가능하지 스테로이드 없이는 생리학적으로 얼마 못 갑니다. 1년 운동해서 네추럴 대회 나갈정도면 개나소나 몸짱이겠네요?? ㅋㅋㅋ

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2017-01-23 23:36:50

그렁가

운동 꾸준히 하신 분들이나 공부해보신 분들은 다 아실 텐데요? ㅋㅋㅋ 키가 얼마나 되시는 지는 모르겠는데 1년 동안 16키로를 찌우셨다는데 오히려 체지방률은 훨씬 더 낮아지셨네요? 그리고 네추럴로 1년만에 저정도 체지방률에 92키로요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃고갑니다

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2017-01-23 23:40:34

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눈팅6년차찐따

5월에 네츄럴 대회 나가고 인증하겠습니다

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2017-01-23 23:43:44

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그렁가

운동 경력이 있는 고급자도 가장 강한 경구제인 아나드롤 6주 가량 스택 돌려도 20~40 파운드 정도 증량하고 그것도 PCT까지 가진 후에도 스택 끝나면 엄청 빠집니다만 네추럴로 1년 만에 16키로요??

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2017-01-23 23:44:28

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눈팅6년차찐따

그렁가님 하루에 6끼 드셔보셨나요? 닭가슴살 800그람 드셔보셨나요? 1년만에 16키로를 왜 못찌우는거죠? 제 주변에도 기본 10키로 이상 찌우신분들도 많고 페이스북 페내모(페이스북 네츄럴 운동인들의 모임)만 가더라도 저보다 대단하신 분들 많은데..추천 추천 반대 반대 신고 신고 삭제

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2017-01-23 23:48:34

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그렁가

저 하루에 6끼 먹고요, 보통 헬스하시는 분들 다 조금씩 자주 드시지 않나요?? ㅋㅋㅋㅋ 물론 10키로 20키로 찌우는 거야 가능합니다만 근육으로 찌우냐 지방으로 찌우냐 문제죠. 체지방률 줄이면서 16키를 찌웠다? 애초에 네추럴로 92키로요? 체지방률하고 키가 어떻게 되시는 지?

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2017-01-23 23:53:28

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그렁가

운동 죽어라 일주일 내내 나가서 몇 시간씩 죽어라 운동한다고 더 많이 크는 거 아니고요, 휴식도 적당히 해줘야 큽니다. 그래서 쉬는 날도 가지는 거고 운동 시간도 조절하는 거고요. 열심히 하고 안 하고의 문제가 아닙니다. 그냥 유튜브에 가셔서 1년차, 2년차 몸 변화 찍은 프로그레스 동영상이나 네추럴 보디빌더들 영상 봐보세요. 1년 만에 저 정도 변화 가졌다는 게 얼마나 말이 안 되는지

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2017-01-24 00:03:19

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그렁가

약하는 거 자체는 자기 맘이니 안 좋게 생각 안 합니다만, 아나볼릭 스테로이드든, 인슐린이나 성장호르몬 사용해놓고 자기는 순수 네추럴이라고 발뺌하는 건 비겁한 행동이라고 생각합니다. 꼭 글쓴이님이 그렇다는 건 아니지만 의심이 많이 가는 거죠

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2017-01-24 00:15:53

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개소리가잦은아이

그렁가 / 1년 3개월이면 빡세게하면 가능해요.. 식단 단백질을 주로 두고 식단 조절 잘하면 가능함. 그리고 작성자 벗은 몸은 인증 안 해서 모르는 건데 나도 1년 운동 했을 때 벌크업 겁나 됬었는데 174 / 78키로였는데 104키로 친구보다 덩치 비슷했었음. 주위에선 내가 더 커보인다고 했었음. 105사이즈 입으면 약간 꼈음. 사람마다 체형이 다 다르고 근육이 잘 붙는 타입도 있음. 난 몇 달만 해도 내가 빡세게 하는 건지는 모르겠는데 웬만한 1년한 사람이랑 비슷한 수준이던데

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2017-01-24 01:10:41

시럽자

친구야 이게 로이드 없이 가능하면 정말 대단히 뭐 할말이 없다 ..ㅋㅋㅋ 근육량만 1년에 한 15~20키로는 올렸다는 소린데 지방은 지방대로 또 빼면서 햐...

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2017-01-23 23:27:20

눈팅6년차찐따

형님 안녕하십니까 일단 로이더로 봐주셔서 정말 감사합니다 정확히 1년3개월 조금 넘게 햇구요! 몸무게는 76키로에서 96키로 까지 찌웠다가 현재 92키로 유지중입니다ㅎㅎ 얼른 글 써서 방법 다 말씀드리겠습니다 조금만 기다려주십쇼!

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2017-01-23 23:31:11

시럽자

일단 나는 4년차 사이클러 + 1년차 크로스피터인데 로이더인지 아닌지 내가 확증해서 말할수는 없지 특이체질이란게 있으니까 근데 고생많이 했다 몸멋있네! 솔직히 부럽다!

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2017-01-23 23:38:22

위도우충

진짜 마지막 할말인데 이런거보고 짜증나는게 뭐냐면 연예인 몸짱 프로젝트라던가. 죽어라 운동하고 식단관리한것처럼 해서 책팔고 동영상팔고 pt받고 하는데 정작 자신들은 몸만드는데 가장 중요한 역할을 한 비밀의약을 숨긴다는거지. 아무것도 모르고 정보도 모르는 운동모르는 사람들은 열심히 운동하고 식단관리하면 다 되는줄알고 속는다는 것. 약을 해도 대단한 노력없이는 몸을 못만들지. 노력은 인정한다. 하지만 그게 순수 노력만으로 이룬것처럼 포장하는게 불편한것뿐이지.

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2017-01-23 23:31:53

눈팅6년차찐따

형님 안녕하십니까! 관심가져주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 로이더로 봐주셔서도 정말 감사할 따름입니다 ㅎㅎ 정말 로이드 안한 네츄럴이구요1년 3개월 조금 넘게 운동했습니다! 저는 거짓말쟁이가 아닙니다 글로써 설명하겠습니다^-^ 관심가져주셔서 감사합니다!

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2017-01-23 23:35:15

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시럽자

난 솔직히 이형이 하는 의심도 ㅋㅋ 이해가 안가는게 아냐 로이더가 아니라면 사람 1000명 놓고 그중에 한명이나 작성자 몸만큼 될까?

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2017-01-23 23:40:39

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눈팅6년차찐따

제가 로이더가 아니라는걸 어떻게 증명할까요..

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2017-01-23 23:45:00

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picsa

로이더가 아니라면 혹시 보충제 bcaa나 크레아틴 이런거는 드셨나요? 저는 순수 닭가슴살만 먹는데 데피니션이 좀 붙더니 잘 안 올라가더라구요. 비법이 있나 해서요.

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2017-01-23 23:45:20

버프걸

어깨 넓어지고싶다 집에서 할만한 어깨운동점

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2017-01-23 23:52:22

시럽자

헬스쪽은 잘모르는데 위도우충님이 ㅋㅋ 좀 확인해줬음 좋겠다 내 솔직히 주변에 운동하는 사람도 많고 한데 저몸은 어휴.. 만명중에 한명 나올까 말까다 ...

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2017-01-23 23:52:34

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picsa

운동 좀 해보신거 같아서 그러는데, 스테로이드 말고 보충제중에서 그냥 웨이 말고 크레아틴 이런거 안전한가요? 몸에 해 끼치는거 싫어서 닭가슴살만 먹는데 잘 안 붙네요....

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2017-01-23 23:57:43

picsa

건강해진답시고 운동하는건데 괜히 보충제 잘못 먹었다가 몸 상하는건 싫어서

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2017-01-23 23:58:45

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picsa

그럼 저는 아무리 해도 안되나여. 2년동안 죽어라 근육통 달고 살았는데 좀 커지다가 말던데

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2017-01-24 00:04:33

picsa

보충제는 먹기 싫거든요 뭔가 노력으로 하는게 아닌거 같아서

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2017-01-24 00:06:06

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아니 딱봐도 로이더아닌데!

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2017-01-24 00:57:49

시럽자

크레아틴이 최고의 보충제라고 하더라구요 양만 지켜서 드시면 될거같아요 !

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2017-01-24 00:00:28

picsa

그거 잘못하면 간 신장 다 망가지는거 같아서..

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2017-01-24 00:03:27

시럽자

48. 최고의 보충식품:크레아틴 두말 할 것도 없이 크레아틴은 시중에 나온 최고의 보충식품이다. 보디빌더의 경험적 증언뿐 아니라 현재 수백개의 연구도 이를 뒷받침한다. 크레아틴은 근매스 및 근력 증가에 상당한 효과를 내는데, 심지어 과학자들도 이에 동의한다. 훈련 전후에 크레아틴 3~5g을 섭취한다.

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2017-01-24 00:04:17

시럽자

찾아보면 더 많이 나올거에용 검색해보시고 picsa님 득근하세요~

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2017-01-24 00:04:46

시럽자

몸 커지는게 쉽지 않아영.. 2년동안 해도 안좋아졌음 돈좀 들여서라도 PT한번 받아보세요 .. 그걸 추천합니다 아님 다른운동을 해보세요 크로스핏을 해보던지 수영을 했다가 다시ㅏ 헬스를 해보시던지

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2017-01-24 00:05:42

picsa

음... 알겠어요 고맙습니다

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2017-01-24 00:06:51

시럽자

그리고 나같은경우는 사이클 4년차(동호인 중상급 년 3000~5000사이 탐) 크로스핏 시작하고 시작할때 턱걸이 0개 3개월후 8개 데드리프트 1rm 50키로 지금 200정도 치는데 몸 좋아졌냐고? ㅋㅋㅋ 걍 일반인에서 운동 쬐금한수준인데 네츄럴이라면 정~~~말 타고난 몸이다

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2017-01-24 00:03:37

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시럽자

안장이 높거나 , 안장이 본인한테 안맞으면 저린경우가 많아용 !

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2017-01-24 00:15:55

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크로스핏이랑 보디빌딩이랑 달라요....

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2017-01-24 00:57:11

안녕갑싸리와요

작성자님 남들말 신경쓰지마요자기는 약빨고도 저렇게 못만드니까 열폭하는 거예요신단조절과 운동만으로도 충분히 가능하다고 생각합니다

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2017-01-24 00:08:24

눈팅6년차찐따

지금 글올리고있습니다 조금만 기다려주세요 저사진은 96키로 당시 사진입니다

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2017-01-24 00:09:49

호빵맨같이생긴놈

운동한지 1년만에 저렇게됬다구요???

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2017-01-24 00:22:27

위도우충

사진 몇장보고 로이더다라고 제가 잘못보고 확정해서 말했습니다. 이분 네추럴 맞아요. 방금 카톡르로 전신 탈의샷 과정별로 봤습니다. 논란을 일으켜 죄송합니다. 이분 내츄럴입니다.

260

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2017-01-24 00:24:32

치킨은순실치킨

사과는 드렸나용

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2017-01-24 00:26:41

위도우충

네 사과글도 쓰게요

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2017-01-24 00:28:39

시럽자

와.. 이게 네츄럴이라고 ㅋㅋㅋㅋ 이러려고 운동했나 자괴감들어

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2017-01-24 00:31:04

그렁가

네추럴 맞으시면 저도 사과드립니다 글 기다리고 있네요

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2017-01-24 00:31:13

구르는베인충

미친 저게 내츄럴이라니

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2017-01-24 00:44:14

탁탁부랄탁

그럼 ㅈㄴ씹대단한거임?

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2017-01-24 00:49:00

벤트오버바벨로우

1년 재대로 하면 가능해요ㅋㅋ 약꼽고 1년이면 저건 비교도 안되게 더 쩔어짐 열심히 하면되요 ㅋㅋ

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2017-01-24 00:56:21

털달린돼지

전실탈의샷을 보기위한 큰그림이었던것인가... 작성자님 카톡 기다리겠습니다(찡긋)

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2017-01-24 12:06:56

치킨은순실치킨

ㅇㄷ

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답글

2017-01-24 00:26:11

대화하기싫어

ㄴㄷ

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2017-01-24 00:35:51

익명5861

ㅇㄷ

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답글

2017-01-24 00:50:37

벤트오버바벨로우

이거보고 로이더라고 불븥은게 증말 신기할따름이네 로이더 못봤나 다들

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답글

2017-01-24 00:54:58

탁탁부랄탁

막 핏줄다튀어나오고 근육결 다보이는거 그게 로이더임?

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2017-01-24 01:00:00

벤트오버바벨로우

그건 감량했을때고 그냥 딱봐도 로이더 근육량은 아님 허벅지도 얇고 그냥 원래 덩치가있고 사진상으로 조명때메 팔근육의 명암이 도드라저보이는거지 체지방도 좀껴있고 암튼 로이드 꼽고 체계적으로 1년한몸이라기보단 진짜 내추럴로 근육량늘린거같음

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2017-01-24 01:04:39

눈팅6년차찐따

http://m.humoruniv.com/board/read.html?table=pdswait&pg=0&number=4330071 글 올렸습니다!!

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답글

2017-01-24 01:08:41

콜레뇨

로이더로 보기에는 플랫한 어깨, 거의 튀어나오지 않은 혈관 등 일반적 스택을 따랐을때의 현상이 거의 안나오는데 상체에 비해 상대적으로 빈약한 하체가 맘에 걸리네 사실 남이 로이드를 꼽던 프로몬을하던 별 신경안쓰고 내츄럴만으로 작상자보다 쩌는 사람도 많이 봐서 속단할수는 없는데 질문 하라고해놓고 질문은 씹고 로이드 관련 답글만 답한게 보기 좋지는 않네요.

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답글

2017-01-24 01:09:18

눈팅6년차찐따

네 위에 글올린거 보시면 될것같습니다형님.. 아 그리고 하체가 제 최대 약점입니다..

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2017-01-24 01:13:37

누난너무애

대단하십니다!

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답글

2017-01-24 01:13:54

눈팅6년차찐따

감사합니다 ㅠㅠ

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2017-01-24 02:13:49

최태민

ㅇㄷ

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답글

2017-01-24 02:07:22

눈팅6년차찐따

http://m.humoruniv.com/board/read.html?table=pdswait&number=4330071&comment_number=78104948 여기서 보세용 ㅎㅎ

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2017-01-24 02:13:43

존나재미없내

노력했내 고생하자. 리플 보다보니 약쟁이란소리가 많아서 출근길에 귀찮아도 답글남긴다. 약을 햇든 안햇든 난 관심없고.. 어차피 약해도 뒤질만큼 운동해야하는건 같으니까. 운동만큼 유전자를 타는게없다. 네추럴이라면 작성자 유전자가 타고난거지. 약햇다고 욕하면 걍 즐겨 ㅋㅋ 타고난 유전승리자의 운명이다나도 유전승리자라서 공감하고간다

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답글

2017-01-24 06:47:05

노비

진짜 노력은 배신하지 않는구나 개머싰당

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답글

2017-01-24 09:41:27

탈태한회원

운동전도 메루치는 아니었던 거 가틈.... 그나저나 대단!

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답글

2017-02-02 02:48:05

9등급

ㅇㄷ

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답글

2017-06-28 13:16:23

상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.

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