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달걀을 10개씩이나 넣음 ㅎㄷㄷ 거기다 치즈+기름까지... 알토님 과거 그 다이어트는 바로 바로 저탄수화물, 고지방 식단 하루 식사 중 전체 열량의 70%를 지방으로 섭취하는 것 1년만에 옷 사이즈가 4번이나 바뀜 같은 양이라도 지방은 열량이 더 놓음. 지방은 살이 찌는게 당연해보임 그러나... 실험 언니 : 2주동안 식사는 물론 간식도 탄수화물 위주 섭취 동생 : 2주동안 지방식단 （소고기 양고기 닭고기 등등등 꽁치, 고등어, 연어, 달걀, 생크림, 버터 등등등） - 버터 매끼 10g 고지방 고단백 식사는 위험하지 않음 4주간 체험 실험자들 좋다는거 먹고, 운동해도, 적게 먹어도 살이 안 빠짐... 넘어가기 전 인슐린에 대해 알아볼까요? 인슐린은 혈액속에 당을 분해하는 일꾼 그리고 남은 당을 지방세포에 저장 그런데 인슐린이 제대로 일을 못한다면? 당을 분해하기 위해 더 많은 인슐린이 투입 됨 인슐린이 많아지면 그만큼 많은 지방들을 저장 참가자들 인슐린 저항성 수치가 정상보다 엄청 높음... 의지가 부족해서가 아님 호르몬한테 어쩔 수 없음 내가 원할 때, 원하는 만큼, 배고프면 그러나... 탄수화물 부작용이 생김 어느정도의 탄수화물도 중요하다고 하네요! 저탄수화물 고지방 1위인 스웨덴 인기 있다는 식당, 하루에 400인분의 음식을 만든다는데 1/3이 저탄수화물 고지방 음식 빵 대신 채소, 버터 잔뜩 들어간 소스 이렇게 스웨덴 사람들이 먹게 된 점, 안니카 박사 텔레비전 정말 많이 출연함, 거의 매일 출연, 논쟁이 엄청났고 두명의 식이전문가가 보건복지청에 고소함... 그러나... 2008년 위 사건 이후 저명인사부터 운동선수들까지 삭단에 참여 30년만에 버터 소비량 급증 단, 고지방식이라고 우리 몸이 필요로 하는 그 이상 섭취 ㄴㄴ 이제 다시 실험자들로 넘어가 볼까요? 딸분도 엄마 식단에 동참 （딸분은 2주만에 2kg 감량） 렙틴 수치가 낮아짐 간수치, 당수치도 정상화 되는 분들도 많음 고지방 식단 돼지고기, 소고기, 오리고기, 닭고기, 곱창 막창 등등등 꽁치, 청어, 장어, 참치, 문어, 낙지, 오징어, 각종 어패류 등등등 치즈, 버터, 크림치즈 등 호두, 잣, 아보카도, 카카오 100% 등 시금치, 브로콜리, 파프리카, 호박, 가지, 김치, 된장, 청국장 등 코코넛유, 올리브유, 들기름 등 + 본 다큐에서는 참가자들이 매일 뭐 먹는지 식단들 다 나옵니다! 고기사러 갑니다
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답글 베스트
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답글 베스트1 |
 분노의짤방맨 |
결론은 탄수화물 줄이고 고기나 지방을 먹되 적당량을 먹어야하고 탄수화물에 부족한 영양소를 딴걸로 채워야된다는거네요 [11]
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2016-09-27 15:51 |
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답글 베스트2 |
 유니크닉 |
그래서 고봉밥 먹는 옛날 하인들이 배만 존나게 나온건가 [1]
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2016-09-27 16:32 |
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답글 베스트 웃자 |
 zoncrown |
알면서도 하기 힘든게 저 건강법. 탄수화물 섭취의 주류가 되는 밀가루와 쌀이 각종 지방분 음식보다 압도적으로 싸기 때문. 국수 먹을 때 모조리 버터올라간 스테이크로 식단을 바꾸면 저기 적힌대로 건강해지겠지만 식비는 5배.
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2016-09-27 19:39 |
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답글마당 (113)
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궁금행 |
고기만 쿰척 먹으면 되는건가 쿰척 고기사러가야지 쿰척쿰척파오후
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2016-09-27 |
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호놀롤롤루 |
이번달부터 실천하겠다
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2016-09-27 |
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뽀로로냥이 |
전 하고 있습니다 ㅋ 진심 하실거면 정보공유 환영요 ㅎ
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2016-09-27 |
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여친기다린지N년 |
와....그냥 혁명이네?
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2016-09-27 |
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여친기다린지N년 |
식물성 기름이랑 트랜스지방 예를들면 뭐가 있는거임?
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2016-09-27 |
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여친기다린지N년 |
그리고 인슐린은 뭘 섭취해야 생기는건지? 일을 못하게 되는 원인이 뭔지좀..ㅠ
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2016-09-27 |
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레고왕 |
저도 잘 모르겠어요 출처가보시면 거긴 댓글이 엄청 많으니까 님이 찾는 정보가 있을수도
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2016-09-27 |
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여친기다린지N년 |
ㄳㄳㄳ
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2016-09-27 |
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 나호러아님 |
식물성기름은 쉽게생각하면 액체기름은 거의 식물성이고 고체기름은 보통 동물성. 본문보니 동식물보다 포화지방을 섭취하라는거같은데 그럼 고체기름먹으면됨. 트랜스지방은 불포화지방산의 구조가 변형되어 자연적으론 없는 지방인데 대표적으로 마가린
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2016-09-27 |
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나호러아님 |
인슐린은 췌장에서 분비되는 혈당내리는 호르몬인데 탄수화물 먹으면 분비됨. 인슐린이 덜분비될수록 좋다고 보통 말함
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2016-09-27 |
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kikhgr3 |
식물성 기름 : 마아가린동물성 기름 : 버터
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2016-09-27 |
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 치지마 |
마아가린은 흔히 식물성 지방이라 생각하지만 열을가하면 그냥 트랜스지방임 마아가린 먹지말구 버터먹장
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2016-09-27 |
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롤로노아조로님 |
나 밥좋아해서 살찐게 맞구나 ㅠㅠ
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2016-09-27 |
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분노의짤방맨 |
결론은 탄수화물 줄이고 고기나 지방을 먹되 적당량을 먹어야하고 탄수화물에 부족한 영양소를 딴걸로 채워야된다는거네요
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2016-09-27 |
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 sdsdsd999 |
ㅇㅇ 원래 다이어트할때 밥을 절반으로줄이고 고단백반찬위주를 많이먹으라고함 근데 식이요법도요법인데 닥치고 운동이짱임 뭘쳐먹어도 운동만열심히하면 건강함
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2016-09-27 |
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넬동 |
고기 적당히 먹으라는말은 없고 걍 먹고싶은 만큼 먹으라고 나와있는데 ㅋㅋㅋㅋ 고기사러가야징><
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2016-09-27 |
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베스티뷸 |
다이어트에는 사실 식이조절이 짱임.
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2016-09-27 |
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흰색이고희고백색곰 |
고기 많이 먹으면 살찐다는 의학 결과가 1940년대 사탕회사한테 로비받은 결과라고함 사실 고기랑 기름은 인체에 쌓이지만 않으면 엄청 유익한거 돼지 기름은 사람체온에 충분히 녹지만 소기름은 일반적인 체온에는 안녹음
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2016-09-27 |
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개소리가잦은아이 |
지방으로 900-1000칼로리 넘게 먹어도 살 안쪄요 ^^ 걍 쉽게 말해서 탄수화물 줄이고 고지방 식이를 하란겁니다 부족한 영양소를 딴걸로 채우란 것도 아니구요 ^^ 어떻게 이렇게 이해하신 거지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2016-09-28 |
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분노의짤방맨 |
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2016-09-28 |
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분노의짤방맨 |
개소리/탄수화물에가 아니라 탄수화물안먹어서 부족한 영양분 이라고 했어야 했는데 글에 좀 오해소지가 있네요. 근데 그렇다고 말을 그렇게 하시면 안되죠^^ㅋㅋㅋ
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2016-09-28 |
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개소리가잦은아이 |
?? 제가 뭐 어떻게 말했다고.. 제가 욕했습니까..? 님이 잘못 말씀하셔서 오해 소지를 만든 건데 왜 저한테.. 다른 분들도 님 말씀이 잘 못 됬다고 지적하시는데..? 잘 못된 지식을 공유하는 거만큼 남한테 피해를 끼치는 게 없습니다. 님은 잘 못 말씀하신 거일지 모르지만 모르는 사람은 이 글을 보고 잘 못된 지식을 배울 수도 있다고 생각하지 않으심?
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2016-09-28 |
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sdsdsd999 |
누가봐도 개소리님 첫말투가공격적이긴햇쇼~ 그래서 말을글케하시면안되죠가나온거여 글고 별거도아닌거로 서로발끈하지말고 걍지나갑시더~ 그르케 싸울거리가없으쇼 ㅋㅋ넷상에서싸워서 아무이득도못봐부러~
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2016-09-28 |
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개소리가잦은아이 |
이걸 공격적으로 봤다는 건 피해망상 있는 거 아님? 아니면 지적받는 거 겁나 싫어하는 성격이라던가. 뒤에 ㅋㅋㅋㅋ안 붙이고 어떻게 이렇게 이해하신 거지라고하면 비꼬는 거처럼 보일까봐 일부러 기분 나쁠 수도 있겠다 싶어서 어떻게 이렇게 이해하신 거지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 붙인 건데 내 첫 댓글이 공격적으로 보인다고?? 물론 사람이 얼굴보면서 얘기하는 거랑 채팅으로 대화하는 거랑 뉘앙스가 내 의도랑 다르게 오해가 생길 수 있기 마련이긴한데 저게 그렇게 말씀하시면 안 되죠라는 말이 나올만한 글임?
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2016-09-28 |
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sdsdsd999 |
님이쓰신거저거 보자마자 저도 저분이라면 기분나쁘겟다라고 바로생각들었어요 그리고 사람마다 힘과맷집이 다다르죠? 힘쎈아이가 몸약한아이를 살짝톡 쳤는데 맞은아이는아프다하는데 힘쎈애가 이게아파?? 이게뭐가아프다고난리래이해불가네ㅋ 이런꼴이죠 사람멘탈도똑같아요 저거보고아무렇지않을수도잇겟지만은 기분나쁜사람도잇겟죠^^ 이제그만 별거도아닌데 넘어갔으면해요 계속댓글달면서뭣하러 내가맞네 뭐네 결론지어요 결국 끝까지 인정안할사람은 소귀에경읽기고 끝까지 서로옳다고하루종일싸움만하죠 의미없더라구요~ 내가하고싶은말 한마디덜하면 의미없는논쟁은끝나요
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2016-09-28 |
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귀여운박효신 |
와 그럼 탄수화물도 적게는 섭취해야할텐데 얼마나 먹어야 하는거지??
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2016-09-27 |
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뽀로로냥이 |
보통 하루에 순 탄수화물 20g. 흰쌀밥 1/3공기정도.
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2016-09-27 |
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DJ하빈저 |
중요한게 고지방식단이라고 지방을 막 먹지말고 몸에서 필요로 하는 양까지만 먹으라고하네.
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2016-09-27 |
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G5 |
나 당뇨있어서 외부에서 인슐린 맞고 있는데 운동을 해도 안빠져서 고민했는데.. 저리 해야겠다 오늘 부터 버터하고 지방 흡입하고 칼로리를 높혀서 인슐린 분비를 줄이는 식으로 먹어야겠다. 웃대 눈팅하면서 간만에 좋은정보 얻어갑니다. 감사해요.
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2016-09-27 |
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뽀로로냥이 |
힘드셨겠어요. 저 식단 하고 있는 사람입니다. 편안히 이어가시길 바래요 ㅎ 종종 정보공유해요 ~
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2016-09-27 |
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G5 |
감사행해요~
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2016-10-20 |
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고고슴슴도도치치 |
ㅇㄷ
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2016-09-27 |
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진흙탕 |
오메가3 매일먹어야겠네
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2016-09-27 |
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박헤헷 
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난 흰쌀밥을 진짜 사랑하다싶이 하는데...큰일났다 고기 먹어야지..
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2016-09-27 |
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유니크닉 |
그래서 고봉밥 먹는 옛날 하인들이 배만 존나게 나온건가
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2016-09-27 |
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starrooy |
그건 기생충 때문일수도 있어
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2016-09-27 |
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공부충o |
나도 고3때 반찬은 조금먹고 밥은 드립다 퍼부어서 살찐듯...
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2016-09-27 |
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문법존자 |
ㅇㄷ
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2016-09-27 |
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수능치고가입함 |
ㅇㄷㅇㄷ
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2016-09-27 |
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어시의어시하는놈 |
원래 탄수화물이 젤 위험합니다. 탄수화물 줄이고 매끼 소고기 1덩이와 등푸른 생선 채소를 먹으면 몸이 자연스럽게 좋아진다고들 하죠. 지방은 빨리 타지만 탄수화물은 진짜 존나 안탑니다. 그래서 제가 살을 못뺌 시발
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2016-09-27 |
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베스티뷸 |
사실 에너지원으로 제일 먼저 사용되는게 탄수화물 입니다만, 늦게 타서 그렇다기보단 섭취량이 너무 많아 태워도 태워도 남기때문에 문제죠
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2016-09-27 |
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크림샌드 |
어촌딸쟁이 / 탄수화물을 겁나게 먹으면 인슐린수치가 오르고 혈당이 오르기 때문에 살이 찌는건 맞지만, 그만큼 당뇨가 오고... 고혈압이 되며.. 동맥경화가 옵니당..... 많이 아프시고 싶으면 탄수화물 많이 드세요
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2016-10-04 |
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베스티뷸 |
중요한건 게이너 안먹어도 우린 이미 탄수화물 때려붇고있죠. 생수를 제외한 모든 음료,빵,과자,면 등을 먹으면서 매끼 밥을 먹고 있으니까요
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2016-10-04 |
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쓰까주까 |
ㅇㄷ
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2016-09-27 |
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작성자평생모쏠 |
고기만 먹으면 저렇게 살이 빠지는구나... 요새 밥많이 먹어서 살찐줄 알았는데 그게 같이 먹은 고기때문이 아니고 탄수화물 밥때문이엿어...
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2016-09-27 |
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wow폐인 |
ㅇㄷ
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2016-09-27 |
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제발좀조용히 |
와드
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2016-09-27 |
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게OI |
유민상 : 띠요오오오옹 1?
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2016-09-27 |
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의게이 |
어시 완료 시험 끝~
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2016-09-27 |
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여신서유리 |
헐 ㅋㅋ 내가 방학동안 약 3개월간 고지방 저탄수화물 위주로 (억지로)먹었는데 살이 5kg 빠져서 근육이 빠진줄 알았는데 잘 한거구나 ㅋㅋㅋㅋ
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2016-09-27 |
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zimaspm |
빠질근육이...
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2016-09-27 |
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저십새끼를구원하소서 |
단백질은 맨날 치니깐 빠찌지! 바보
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2016-09-27 |
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여시가족부근혜맘 |
ㅇㄷ
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2016-09-27 |
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Xzi존전사123X |
보통 고기나 지방 많은 햄버거, 피자, 치킨 이런거 좋아하시는 분들이 알게모르게 탄수화물도 같이 섭취하셔서 살이 찌신건가요?
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2016-09-27 |
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미금역6번출구 |
피자 치킨은 지방보다 탄수화물함량이 같거나 더 높거든 ㅈ방+탄수화물조합이 ㅈ일 안 좋음
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2016-09-27 |
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귀여운박효신 |
가공된 식품은 먹지 말라고 했어요 저 다큐조금봄
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2016-09-27 |
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잉굴이 |
와...
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2016-09-27 |
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만여 |
최근에 나오는 식이 다이어트는 모두 한방향을 향하는듯. 이자료도 탄수화물을 줄여서 인슐린을 낮춰라. 한참 유행한 1일 1식다이어트도 어찌보면 하루 식사로 하루평균 인슐린양을 낮추는거라 볼수도있지. 결국 구석기 식단으로 돌아가라는 뜻으로 귀결되는듯.
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2016-09-27 |
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만여 |
위에 반박 연구가 있다 이런 댓글도 있지만. 우리가 중요시할건 탄수화물이 인슐린 수치를 높히고 그것이 비만으로 이어진다는것
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2016-09-27 |
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행성파괴2 |
오 오늘 교수님이 말한게 이거보고 말한거였나보넹.
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2016-09-27 |
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고추밭의고추 |
포화지방 불포화지방이 아무런 상관이 없는건가.. 그럼..
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2016-09-27 |
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골이따분한맛춤법 |
쌍둥이 자매 허리둘레 변화가 이상한데?? 2센치가 2인치라며 5센치가 어떻게 2.5인치냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2016-09-27 |
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뽀로로냥이 |
약 2.5센티가 1인치 맞아요
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2016-09-27 |
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zoncrown |
알면서도 하기 힘든게 저 건강법. 탄수화물 섭취의 주류가 되는 밀가루와 쌀이 각종 지방분 음식보다 압도적으로 싸기 때문. 국수 먹을 때 모조리 버터올라간 스테이크로 식단을 바꾸면 저기 적힌대로 건강해지겠지만 식비는 5배.
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2016-09-27 |
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진지를쿰척쿰척 |
ㅇㅇ 싼고기가 과자보다 싸고 나 저렇게해서 15kg 뺐음. 근데 5kg 찜. 그래도 근육량도 많고 지방도 많아져서 A급 돼지됨. ㅇㅇ
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2016-09-27 |
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진지를쿰척쿰척 |
어? 근데 옛날치킨(레알 튀김옷 없는 거) 완전 고지방 고단백질 아니냐? 우왕 굳...
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2016-09-27 |
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기희현갤러리 |
반죽없이 튀기면 완전 다이어트식아니냐!? ㅈㅅ
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2016-09-27 |
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진지를쿰척쿰척 |
근데 너무 완벽한뎈ㅋㅋㅋㅋ
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2016-09-27 |
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한줄설명 |
쌍둥이자매 : (실험이 종료되고)ㅋㅋ야 이제 다시 이름 바꾸자 ㅋㅋ
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2016-09-27 |
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착한사람이되거라 |
단점이 먹으면 배도 안부를뿐더러 자주 허기지지...그만큼 또 먹어야하고 돈도 많이들고.. 밥은 매끼 딱 한공기가 적당한듯
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2016-09-27 |
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김창후 |
잘못된 정보 바로 잡습니다. : 오히려 포만감이 높아 배가 불러서 식사량이 줄어드는 효과가 있습니다. 착한사람이되거라 님은 잘못된 정보를 댓글로 작성하셨습니다 다른분들 혼란 없기를 바랍니다.
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2016-09-28 |
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팩트맨 |
이러면 안돼.. 나중에 부작용 심해.. 운동을 동반하면서 다이어트하는게 제일 최고야
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2016-09-27 |
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레고왕 |
모든 다이어트에 운동은 기본이라고 생각하고 저런식으로 식습관을 개선하는것도 방법이라고 생각해요
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2016-09-27 |
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착한사람이되거라 |
저것도 하루이틀이지 ...계속먹어봐라 절대못먹는다
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2016-09-27 |
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뽀로로냥이 |
생각보다 괜찮아 스트레스 없고 ㅎㅎ
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2016-09-27 |
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내밑으로들어오게 |
맞아 운동하는사람들보면 탄수화물을 줄이려고 노력많이함
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2016-09-27 |
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베스티뷸 |
고지방 고단백이라는게 지방 단백질을 무작정 많이 먹으라기보단 섭취 비율을 늘리라는 말. 우리나라는 서양이랑 다르게 기본 식사가 밥+반찬이라 탄수화물 섭취가 많고, 거기다 과자,빵,콜라같은 음료까지 매일 먹으면 탄수화물 섭취비율이 비정상적으로 높아짐. 아무리 소비해도 남는 탄수화물이 있으면 살찌는게 당연해짐
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2016-09-27 |
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베스티뷸 |
그리고 다이어트가 목적이라면 운동보다는 탄수화물 섭취 제한이 몇배는 효과적임. 물론 매일 운동 꾸준히하면 근육량도 늘고 부가적인 효과도 얻으니 이상적이지만, 운동할 시간 없어서 살 못뺀다는 말은 완전 개소리. 평소 먹는 탄수화물 반만 줄여도 군살부터 빠짐. 보통 먹던거 그대로 먹고싶어사 운동하려는 사람이 많은데, 사실 운동하면서 살 잘 빼는 사람들 식이조절 다 하고있음
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2016-09-27 |
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넷카마4 |
하 이 댓글 또 쓰네ㅠㅠ 다이어트도 가난하면 못함 당장 빵이나 라면만 봐도 1~2천원이면 너끈히 사는데 저렇게 영양소 갖춘 음식을 사려면ㅎㅎㅎ... 나도 저렇게 먹고싶어
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2016-09-27 |
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설사요정 |
ㅇㄷㅇㄷ
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2016-09-27 |
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존나나크다 |
황제 다이어트네 근데 이거 첨에 제안한 박사가 하다가 동맥경으로 죽었자나?
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2016-09-27 |
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뽀로로냥이 |
식단 때문이 아니고 , 동맥경화가 아니라 계단서 미끄러져서 머리 박고 노환이랑 겹쳐서 돌아가신 걸로 알아요.
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2016-09-27 |
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 아이빨아퍼때나와잘봐 |
황제 다이어트가 실패한 이유는 탄수화물 섭취를 0%로 잡고 해서 그런거에요 탄수화물은 에너지로 쓰여서 최소한의 섭취는 해야함
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2016-10-11 |
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옵저버는옵접옵접해 |
아 어제 정육점에서 본 프로그램이 이거구나
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2016-09-27 |
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매듭달열아흐레 |
ㅇㄷ
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2016-09-27 |
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밤밤이 |
탄수화물이 잘못했네 ㅡㅡ
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2016-09-27 |
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뽀로로냥이 |
여기도 올라왔네. 나 저 식단 하고 있음. 방송에 나온대로 느껴지고 그 외에 부분도 알게된거 있고, 여자사람으로서 젤 신경쓰는 허벅지 사이즈 일주일만에 변화 생겼고 ㅅㄱ는 그대로임. 커진거 같기도 .. 할 사람 쪽지줘도 됨 ㅇㅇ 정보 공유 대환영 ㅎ
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2016-09-27 |
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노답퍼 |
고기먹을때 밥 먹음안댐여?
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2016-09-27 |
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뽀로로냥이 |
하루에 가능한 순탄수화물 양이 20g정도라고 생각하면 됨. 쌀밥 1/3정도. 근데 탄수화물이 은근 야채에도 있어서 식이섬유많는 야채 아니면 탄수화물 양이 넘어버림. 밀가루보단 쌀, 쌀 보단 야채탄수.
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2016-09-27 |
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프로포즈 |
그럼 고기먹을때 삼겹,목살,소고기 등등상관없고 먹을때 쌈장 기름장 이런거 마음놓고 먹어도 괜찮나요? 현 헬스트레이넌데요즘 이거때매 물어보시는 분들이 많아서요ㅎㅎ
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2016-09-27 |
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뽀로로냥이 |
아하 그러셨구나. 쌈장은 안되요 고추장도 안되고 된장은 되요. 기본적으로 달다 하는건 싹 빼시고 밀가루 콩 쌀 뭐 일단 곡류도 싹 뺀다고 보면 편해요. 종류에 따라서는 얘기가 깊어져서 ㅎㅎ
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2016-09-28 |
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프로포즈 |
헐ㅋㅋㅋ그럼혹시 고기드실때 어떤양념 주로해서 드세요? 소금같은건 괜찮나요?
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2016-09-28 |
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뽀로로냥이 |
소금후추 밑간 할때도 있는데, 요번에 가염버터가 꽤 짭잘해서 밑간 안하구 구워서 버터랑 먹어요. 소금,칼로리 제한이 없는 다이어트 식단이져 ㅋ 당, 탄수화물만 경계하면 되져. 양념고긴 아직 안 해먹었는데 양념되서 파는거면 절대 안 먹습니다. 설탕을 얼마나 넣었을지 모르니까요.
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2016-09-28 |
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DJ하빈저 |
아 된장은 되는구나.... 그럼 족발이나 삼겹살 먹을 때 된장 찍어먹어도 되는거네요? 물론 밥은 안먹고
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2016-09-28 |
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뽀로로냥이 |
그러쳐 ㅎ 발효콩 종류는 괜찮다고 합니다 청국장 된장 낫토 이런종류죠. 삼겹살에 된장 좋아요 ㅎ 된장+버터 혹은 마요네즈도 좋습니다 ㅎ
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2016-09-28 |
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DJ하빈저 |
오? 된장+버터는 어떻게 요리해서 드시나요? 마요네즈도 가르쳐주세요 ㅎㅎ
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2016-09-28 |
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뽀로로냥이 |
그대로 둘이 걍 섞어 먹으면 되요. 마요네즈는 일반적으로 먹는 마요네즈 성분표 보고 당분이나 뭐 전분이니 대두유 이런거 안 들어간 걸로 드시면 되요. 제 입맛은 마요네즈보다 버터라서 버터 들고 다닙니다 ㅎ
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2016-09-28 |
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DJ하빈저 |
오.... 마요네즈는 까르보나라가 있어서 삼겹살도 마요랑 어울릴 것 같은데, 된장+버터는 생각도 안해봤네욯ㅎ 주말에 한번 삼겹살에 된장+버터 해볼게요~
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2016-09-28 |
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막장법사 |
세종대왕님이 현명한게 역시 고기를 그렇게 좋아 하시니 평균 수명보다 더 사시고 정력도 팔팔하셨지
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2016-09-27 |
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색스코 |
최고의 식단은 그냥 골고루 적당히 규칙적으로 먹는거임 고지방? 고단백? 탄수화물도 적당히 먹으면 건강에 매우 좋음. 저기 식단보면 고지방이라지만 실제 먹는 양은 적은 편임. 탄수화물도 저정도 먹으면 살빠지고 건강에 이상 없음.
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2016-09-28 |
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올리브치킨 |
요즘 이거 인기많던데
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2016-09-28 |
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건빵입에500개 |
ㅇㄷ
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2016-09-28 |
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싸이코하이패스 |
혹시 같이 공유하면서 실천하실분 쪽지쥬세요 톡방 만들려고합니다.
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2016-09-28 |
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뽀로로냥이 |
오 좋네요 저한테 톡방 있는 지 묻는 분 계시던데 ㅎㅎ 쪽지 드릴게요 ~ 톡방 만들면 껴주세요 ㅎ
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2016-09-28 |
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라샤 |
보고도할돈없는자취생은웁니다
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2016-09-28 |
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대구하찮은형 |
ㅇㄷ
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2016-09-28 |
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삼시셰끼 |
도전해볼만하네요
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2016-09-29 |
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고타야 |
b
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2016-10-01 |
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시발아이디어디갓어 |
ㅇㄱㄷ ㅇㄷ
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2016-10-02 |
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굶주린늑대의포효 |
간헐적 단식이랑 연결해서 해봐야겠슴돳!!!
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2016-10-03 |
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크림샌드 |
제가 3개월동안 저탄수화물 식이를 했습니당. 운동은 ...여름이라서 거의 스트레칭 위주로 했죠 ㅋㅋ 그런데 11키로 뺐습니다 'ㅁ'/ 3개월간은 고지방 식단은 아니었지만, 3일째 저탄수 고지방 식이를 하고 있는데 살이 찌기는 커녕 허리둘레가 더 감소했어요.
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2016-10-04 |
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Swede |
탄수화물 계속 먹다보면 찝찝한 느낌이 가시질 않음 그렇다고 너무 안 먹으면 또 허전하고
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2016-10-04 |
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24시간환각상태 |
저는 건강상의 이유 (만성소화불량)로 다른건 그대로 먹고 주재료가 밀가루인 음식(면,빵,과자) 만 안먹었는데 속도 편안해지고 가스가 빠져서 그런지 몰라도허리둘레도 확실히 줄어들었어요~ 대신 고기는 많이 먹었지요. 지금 생각해보니 그게 저탄수화물 고지방 다이어트였네~ 그런 의미에서 주말에 고기뷔페 가야지~
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2016-11-01 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.
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