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 상사가 떳어요!
제목 뉴비운동주기 질문해도되겠슴까?! [1]
작성자 회전부침개
번호 27653 추천 0 답글 1 조회 58 작성시간 2026-02-16 23:24:50
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안녕심까 늅입니다
어제 맨몸스쿼트랑 팔굽혀 펴기
그리고 그걸 이어서하는 복합동작을 했는데
허벅지는 죽을거 같고 팔뚝도 꽤 피로하더라구요
자고 일어나니 어제보다는 나아졌는데 하루종일 움직이는데 허벅지 통증에 기쁨과 괴로움의 눈물 흘렸음다

이걸 유튭에서봤을때는 맨날 아침마다 하라던데
이게 매일 가능한가...? 싶어서요
하루하고 하루 쉬고 이렇게 해도 될까요?
아니면 3일에 한번 이렇게 갈까요?
궁금해서요

아 참 그리고 팔굽혀펴기 인생첨으로 제대로 하니까 가슴 근육통 생겼슴다 헤헤
기분 짱 좋슴다 행님 누님들도 득근하십셔!

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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답글마당 (1)
졸렸어
알배긴건 염증수치.. 일단 풀어주고 좀 쉬어도 됨 익숙해지면 매일해도 되는데 격일로 하는거 추천 매일할거면 운동강도를 낮추고
10 추천 추천 반대 반대 신고 신고 답글 답글 2026-02-17 01:21:35
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