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안녕하세요 선생님들 [2]

작성자

오이시쿠나레

쪽지 | 작성자 글보기

번호 27559 추천 1 답글 2 조회 93 작성시간 2026-01-06 11:15:59

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저는 30대인 헬린이도 안되는 헬생아（헬스+신생아） 입니다..

제가 어렸을 때 부터 고3때까지 태권도 선수를 했는데, 그만두고 전역 후 일하다가 허리를 다쳐서 디스크 때문에 아픈 상태에요

막 일상생활을 못할 정도는 아니고 평상시에 신경이 눌리는 아픔이 꾸준히 있는 정도...

그래서 운동을 못하다보니까 체중이 많이 늘더라구요ㅠ

안되겠다 싶어서 허리에 무리 안가는 운동을 해보려고 유튜브 진짜 많이 찾아보고 준비운동 다 철저히 하고 시작했는데

1. 런닝 - 무릎 연골 염증 생김...허리 아픔...

2. 헬스 - 쇠질 하다보니 허리 제외하고 팔, 어깨, 다리 이런 근육만 조금 생김...허리 무리 안가게 하는 방법을 못찾겠음

3. 자전거 - 런닝과 마찬가지로 무릎과 허리에 무리가 감

4. 스쿼트 - 일주일정도는 괜찮았는데 어느날 자세를 잘못 앉았는지 허리가 슥 아프더니 통증이 지금까지 지속됨...ㅠ

하...이런 상황입니다

체중 때문에 운동 하려했다가 몸이 더 상하고 있고, 그래서 못하면 그거대로 몸이 더 상하고

가면 갈수록 악의 구렁텅이에 빠지는 기분이에요ㅜㅜ

이 불쌍한 헬생아 중생을 살려주실 선생님들 계시면 제발 도움 부탁드리겠습니다!!!ㅜㅜ

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답글마당 (2)

대학미적분학

수영???

추천

반대

답글

2026-01-06 18:34:13

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