월요일에 헬스장 처음 끊은 헬린이입니다

pt등록하고 다음 주 부터 시작하기에 앞서 담당 트레이너 분이 스쿼트랑 데드 푸쉬업 추천해줘서 깔짝깔짝 하는 중인데

어제 한 40분 정도 하고 씻고 집에 와서 자고 일어났는데 왼팔 특히 접는 부분이 존!나게 아파요 진짜...

접는건 어떻게 접어보겠는데 필 때 진짜 억 소리 남;; 그리고 팔 들 때마다 아픔

물론 제가 29년 인생 동안 단 한 번도 근력 운동 안 하고 이제 처음 해본 주제에 깝치다가 무리가 온건지 아님 그냥 운동 자세가 잘못 돼서 그런건지 조언좀..