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지금 185 정도에 몸무게가 60 정도인 고1 학생인데여
방학때는 늦잠자서 밥을 별로안먹어서 더 살이 안찝니다 ..오히려 1-2 키로정도씩 빠질정도
진짜 이거 스트레스 장난아니게 받습니다 .. 차라리 비만이여서 살빼고 싶다는 생각 도해봤슴다
근데 헬스하고 밥많이 먹으라는데 요번에 고1이라 야자도하고 학원도 다녀서 도저히 평일엔 갈시간이 없습니다 . 집에와서 집안에서 할 운동 뭐있는지좀 자세히알려주세요 뭐 푸시업 덤벨 몇개 등등 운동하고 밥먹는지 운동하고 뭐먹는지도요 ..
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2008-03-09 [18:28] |
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2008-03-09 [06:06] |
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오션 |
자기전에 많이 먹으세요.. 거북해도 살 확실히 쪄요
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2008-03-09 |
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 으어아어아아 |
안쪄요 ㅋ 2년가까이 동안 자기전에 라면 1주일에 2-3번 먹고 존내처먹어도 안찌던데
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2008-03-09 |
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충북보은토박이 |
그게 외배엽이라는 체질입니다 저도 그래서 살이안찜 뭔짓을 해도 안찜 저도 이해합니다 헬스다니면 찝니다
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2008-03-09 |
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유유유유유유유 |
상체쪽 보단 하체를 키워보세요. 하체를 키워야 상체가 커진답니다. 집에서 할 수 있는 가장 좋은 운동으로 안잣다일어나기 하루 300회 충분합니다.
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2008-03-09 |
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돌아와요프레디 |
하루 300회.. ㄷㄷㄷ
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2008-03-10 |
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미국폐인 |
토박이님이 말씀하신것처럼 외배엽이라는 체질입니다. 유유유님이 말씀하신커처럼 하체만키우시면 언발렌스되니 하지마요 -_-;; 일단 덤벨 좀 투자하시고 다음카페에가시면 몸짱카페라고 거기 정보많습니다.
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2008-03-10 |
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미국폐인 |
덤벨(덤벨사실땐 언제나 무게 조정할수있는걸루)로 기본적인 근육 가추시고 프로틴파우더나 살찌는 게이너가있습니다 그거 투자하셔서 드시면서 하루에 30분이라도 헬스가셔서 덤벨로하기어려운 가슴이랑 등을 해주셔요. 나머지는 근육은 집에서 하셔도 상관없습니다
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2008-03-10 |
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pian0 |
제 살을 가져가세요..
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2008-03-15 |
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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2008-03-09 [18:28] |
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2008-03-09 [06:06] |
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