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2025-12-27 [04:14] |
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2025-12-27 [02:23] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 오리쪼물딱 |
한달은 해야 변화가 생기지 않을까 [4]
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답글
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2025-12-26 18:13 |
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오리쪼물딱 |
그게 변화야! |
360 |
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2025-12-26 |
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답글 베스트2 |
 아빠와탕수육 |
다이어트는 식단이 99% 라는걸 잘 보여준 예 [4]
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답글
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2025-12-26 23:34 |
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답글 베스트 웃자 |
 징징벌래 |
몸에는 항상성이라는게 있어서, 단 일주일 정도 개빡세게 했다고 몸이 변하지 않음. 오히려 그 이 후로 몸이 천천히 적응하는 단계에 돌입하고 체질이 점점 변하는거임. 애초에 식단 vs 운동이라고 할 때 식단만 한다는게 잘못되었음. 쉽게 말해서 식단한다고 복근이 생기고 없던 근육이 생기는게 아님. 살이 찌는 원인은 인슐린 저항성도 있고 채내 항상성도 있고 기초 칼로리도 있고 다양한데, 단순 식단으로는 그런 효과 보기 어려움. 식단 vs 운동을 논하는 건 건물 짓는데 콘트리트랑 강철중에 뭐가 더 중요하냐고 따지는거랑 같음. 둘다 중요하고 둘다 병행해야 몸이 좋아지는거임. 둘 중 한개만 할 순 없임. 두개는 그냥 세트임 [2]
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2025-12-27 02:45 |
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답글마당 (20)
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오리쪼물딱 |
한달은 해야 변화가 생기지 않을까
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2025-12-26 |
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 공매도 |
한달하면 다리만 더 다칠거 같은데
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2025-12-26 |
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오리쪼물딱 |
그게 변화야!
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2025-12-26 |
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 간지폭풍김할배 |
신체에 부상이라는 변화가 생겼으니 이게 맞다
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2025-12-26 |
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머리밀링 |
다이어트가 운동+식단관리가 안되면 운동하는 의미가 없긴해 ㅋㅋ
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2025-12-27 |
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취재가시작되자 |
에라이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2025-12-26 |
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최현배 |
일주일에 100키로 뛰는 것보다는(애초에 노베이스신 듯) 하루에 5키로를 한달동안 뛰는게 더 건강에 좋을 듯
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2025-12-26 |
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 온달이는바보래요 |
그럼 150km 자나여 ..
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2025-12-26 |
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포도봉지 |
노베이스면 저렇게 못뜀 어거지로 첫날 10키로는 뛸수있어도 다음날 몸져누워서 못일어남
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2025-12-27 |
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아빠와탕수육 |
다이어트는 식단이 99% 라는걸 잘 보여준 예
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2025-12-26 |
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저도모르죠 |
마라톤 선수급으로 뛰어야 고열량 식단을 어느정도 상쇄할듯 ㅋㅋ
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2025-12-27 |
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박새로이병god |
맞아?
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2025-12-27 |
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 야동보는덕후 |
체중감소는 식단이 맞지만 달리기 없이 건강하게 살 빼기는 힘듦
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2025-12-27 |
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 빨간글 |
사실 식단에 유산소를 곁들이는거지 유산소에 식단을 곁들이는게 아니라 ㅋㅋㅋ
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2025-12-27 |
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밥아재 |
헉 왜 집에서 100km 멀어지는게 아니지!
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2025-12-27 |
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웃대뉴비2 |
이거인 줄
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2025-12-27 |
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징징벌래 |
몸에는 항상성이라는게 있어서, 단 일주일 정도 개빡세게 했다고 몸이 변하지 않음. 오히려 그 이 후로 몸이 천천히 적응하는 단계에 돌입하고 체질이 점점 변하는거임. 애초에 식단 vs 운동이라고 할 때 식단만 한다는게 잘못되었음. 쉽게 말해서 식단한다고 복근이 생기고 없던 근육이 생기는게 아님. 살이 찌는 원인은 인슐린 저항성도 있고 채내 항상성도 있고 기초 칼로리도 있고 다양한데, 단순 식단으로는 그런 효과 보기 어려움. 식단 vs 운동을 논하는 건 건물 짓는데 콘트리트랑 강철중에 뭐가 더 중요하냐고 따지는거랑 같음. 둘다 중요하고 둘다 병행해야 몸이 좋아지는거임. 둘 중 한개만 할 순 없임. 두개는 그냥 세트임
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2025-12-27 |
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저도모르죠 |
알아요!! 안다고요!! 존나 꾸준히 하기!!! 야발!!!
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2025-12-27 |
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 사랑해사랑해요사랑 |
단순히 체중감량만 한다면 식단이 압도적으로 유리함. 일반적인 다이어트만 한다면 사실 운동을 굳이 안해도됨. 식단만하면 감량에 한계가 올텐데 이때 극단적인 식단으로 더 감량할수있겠지만 식단땜에 건강까지 상한다면 그건 더이상 다이어트라고 할수 없을것임. 그때 건강하게 살을 뺄수있도록 한계를 뚫어주는게 운동역할
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2025-12-27 |
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성남시민 |
44일동안 성남에서 출발해서 부산찍고, 사천가서 제주도 갔다가 올레길 20km정도 걷고 게하에서 신나게 놀고 광주로 와서 변산 찍고 강원도 원주까지 갔다가 여주터미널까지 딱 1,000km(남한5도) 국토대장정 함 (휴식 열흘) 매일매일 소주 서너병씩에 고칼로리 위주로 먹었는데도 7~8kg정도 빠지고 도착 후에 조금 더 빠지더라
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2025-12-27 |
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2025-12-27 [04:14] |
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