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2025-09-03 [20:38] |
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2025-09-03 [20:30] |
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2025-09-03 20:42 |
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2025-09-03 20:54 |
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[ºÎ¿¬¼³¸í] ³²¼ºÀÇ Á¤¾×¿¡¼ Á¤ÀÚ´Â Àüü Á¤¾×ÀÇ 2~3%À̰í 60~70%´Â Á¤³¶¿¡¼ ºÐºñµÈ ºÐºñ¾×, 25%~30%´Â Àü¸³¼±¿¡¼ ³ª¿À´Â ºÐºñ¾×ÀÓ. ±×¹Û¿¡ ¿äµµ¿¡ ÀÖ´Â ºÐºñ¼±¿¡¼ ¿äµµ¸¦ ¹Ì²ô·´°Ô ¸¸µå´Â ºÐºñ¹°µµ °°ÀÌ ³ª¿Í ¼¯¿©ÀÖÀ½. Á¤¾×ÀÇ ´ëºÎºÐÀº Á¤³¶¾×ÀÌ Â÷ÁöÇϴµ¥ ±× ¼ººÐÀº ¾Æ´Ï¸ð»ê, ±¸¿¬»ê¿°, Çöóºó, °ú´ç, Æ÷½ºÆ÷¸±Äݸ°, ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµò, ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹ÎCµîÀ¸·Î Á¤ÀÚ¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ°í ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÔ. Àü¸³¼±¾×Àº »ê¼ºÀλêºÐÇØ¿ä¼Ò, ±¸¿¬»ê, ½ºÆÛ¹Î, Àü¸³¼±Æ¯ÀÌÇ׿ø, ´Ü¹éÁúºÐÇØÈ¿¼Ò, ¾Æ¿¬ µîÀÌ µé¾î Àִµ¥ Á¤ÀÚ¸¦ º¸È£ÇÏ°í ¿îµ¿¼º°ú ÀӽŠ´É·ÂÀ» µµ¿ò. Á¤¾×ÀÇ 80%´Â ¼öºÐÀÌ¸ç ¿¡³ÊÁö·Î ȯ»êÇÒ °æ¿ì 1kcal¹Û¿¡ µÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¿µ¾çÇÐÀû °¡Ä¡´Â ÀüÇô ¾øÀ½. ÇǺι̿ëÀ̳ª ³ëÈ ¿¹¹æ¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸ ¸Å¿ì ±Ø¼Ò·®ÀÌ¶ó ¾Æ¹« µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¸Ô´Â´Ù°í ÇØ¼ Ç÷¾ÐÀ̳ª ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡´Â ¾Æ¹« µµ¿òÀÌ ¾ÈµÊ. Á¤¾×ÀÇ ¹ã²É ³¿»õ´Â ½ºÆÛ¹ÎÀ̶ó´Â ¼ººÐ ¶§¹®Àε¥ ¿©¼º ÁúÀÇ »ê¼ºµµ¸¦ ÁßȽÃŰ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÔ. ¶ÇÇÑ Æò»ó½Ã ¸Ô´Â À½½Ä¿¡ µû¶ó Á¤¾× ¸Àµµ ´Þ¶óÁø´Ù ÇÔ.
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[ºÎ¿¬¼³¸í] ±×·±µ¥ Á¤¾×À» ¸ÔÀ¸¸é ÇǺΰ¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù´Â ¼Ó¼³ÀÌ Àִµ¥ ¾Æ¸¶µµ Á¤¾× ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¼½½º ÀÚü ¶§¹®ÀÏ °Í °°À½. ¼½½º¸¦ ÇÏ¸é ³ú¸¦ ÀÚ±ØÇØ ³ëÈ¿Í Ä¡¸Å, °Ç¸ÁÁõ ÁøÇà µîÀ» ¾ïÁ¦ÇÔ. ¶ÇÇÑ ¼½½º¸¦ ÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇØ ÁÖ´Â ¿£µ¹ÇÉÀ̳ª ³²¼ºÀº Å×½ºÅ佺Å×·Ð, ¿©¼ºÀº ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ºÐºñµÊ. ¶ÇÇÑ ¿À¸£°¡ÁòÀ̳ª »çÁ¤ Á÷Àü¿¡´Â ³ëȹæÁö È£¸£¸óÀÎ DHEAÀÇ Ç÷Áß ³óµµ°¡ Æò¼ÒÀÇ 5¹è¿¡ À̸¥´Ù°í ÇÔ. ƯÈ÷ ¿©¼º·ÎÈå¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ºÐºñ°¡ Ȱ¼ºÈµÇ¸é ¿©¼ºÀÇ ÇǺΰ¡ ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Âµ¥, ½ÇÁ¦ ½ºÄÚÆ²·£µå ·Î¿¿¡µç¹ö·¯ º´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀÌ 3,500¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °á°ú ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó ¼º»ýȰÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷Àº Æò±Õ 10³â(³²ÀÚ 12³â 1°³¿ù, ¿©ÀÚ 9³â 7°³¿ù) ´õ Àþ¾î º¸ÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ÇÔ. ¶Ç·¡º¸´Ù ÇǺΰ¡ ´õ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù°í.
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