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내 6일치 칼로리를 하루만에…
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2024-08-23 [08:52] |
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2024-08-23 [08:51] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 말랑참깨 |
생각보다 단백질이 아니라 탄수화물식단이네 [3]
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2024-08-22 22:04 |
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 타파티오 |
만칼로리를 단백질 위주로 채우면 신장 망가지고 탄수화물은 우리 몸이 가장 빠르고 효율적으로 사용 할 수 있는 에너지원임 |
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2024-08-23 |
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답글 베스트2 |
오징어별 |
운동량 보면 뭐... 2km만 수영해도 죽을 거 같은데. 수영해본 사람은 이게 얼마나 탈인간적인지 아실듯 [5]
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2024-08-23 09:11 |
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용암동피바다 |
나도 지금 저렇게 먹는디
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2024-08-22 |
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세종실록지리지 |
펠프스 대학
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2024-08-22 |
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못생긴우때인 |
그런 펠프스보다 많이 먹는 히밥 하루 2만 칼로리
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2024-08-22 |
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개존잘남 |
ㄹㅇ ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
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2024-08-23 |
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치즈방위사령부 |
히밥님도 운동은 선수만큼 하더라.. 쯔양은 운동하니까 근육 실시간으로 붙어서 체중이 확늘어버렸다는데 ㅋㅋㅋ ㄹㅇ 대단한 신체들임
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2024-08-23 |
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포대화상 |
매일 2만??
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2024-08-23 |
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말랑참깨 |
생각보다 단백질이 아니라 탄수화물식단이네
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2024-08-22 |
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타파티오 |
만칼로리를 단백질 위주로 채우면 신장 망가지고 탄수화물은 우리 몸이 가장 빠르고 효율적으로 사용 할 수 있는 에너지원임
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2024-08-23 |
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전설K |
근육키우는게 목적이 아니고... 엄청난 평소 연습량을 커버할 수 있는 열량 넣어주는게 식단의 주 목적이 되서 그럼. 수영에 적합한 몸 만들기는 부차적인데 그것도 근육을 지나치게 키우면 안됨
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2024-08-23 |
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공성전차단 |
선수급으로 운동량이 많아야 정제탄수화물, 액상과당 같은거 맘껏 먹을 수 있는거구나 ㅋㅋㅋㅋ
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2024-08-23 |
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내앞에선부질없다 
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내 금메달 어디갔냐
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2024-08-23 |
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유아람 |
하루만 걸러도 몇 킬로씩 살 빠지겠네 기초대사량이 어마어마할테니…
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2024-08-23 |
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림프비스켓 |
옛날 다큐같은데서 박태환이 잠만잤는데 7키로 빠졌다함ㅋㅋㅋ
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2024-08-23 |
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정신똑바로차려 |
근데 요즘 사업 생활 나태해진거같아서 7시에 나와 택배 분류 일하는데... 식사량이 어마무시하게 오름 ... 헬스장에서 웨이트하는건 진짜 아무것도 아니더라 왜 유산소를 해야하는지 조금은 알거같음 뭔가 몇년을 앉아만 있던 몸이 비명을 지르며 어떻게든 적응하려고 별 발광을 다 떠는 느낌... 저번에 누나 만나서 혼자 소고기 2인분 김찌 냉면 다 부시고 나옴... 좋은건 아침에 4시간 정도 빡세게 운동하니까 머리 겁나 잘 돌아가는거랑 무거운거 나르면서 광배랑 햄스트링 계속 돌아가니까 뭉칠 여유조차 없다는거?
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2024-08-23 |
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찰리비 |
펠프스는 무슨 돌연변이야? 손목이고 발목이고 왜 다 이중관절이여
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2024-08-23 |
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달치는사람 |
심지어 손에 물갈퀴도 있음
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2024-08-23 |
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꼬닥이 |
ㅋㅋㅋㅋ주지태네
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2024-08-23 |
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장기썰이 |
오리너구리인가봐
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2024-08-23 |
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sd산들바람 |
수영하면 진짜 체력이 갈려나가는게 느껴지더라구 수영 배울때 식사량이 확 늘었으니깐 ㄷㄷㄷ
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2024-08-23 |
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서울역15번출구 |
파스타말고 라면도 좀 먹지 도시락에 마요네즈뿌려먹으면 완전 꿀맛인데
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2024-08-23 |
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오징어별 |
운동량 보면 뭐... 2km만 수영해도 죽을 거 같은데. 수영해본 사람은 이게 얼마나 탈인간적인지 아실듯
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2024-08-23 |
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 우마군신 |
ㄹㅇ 2km가 뭐야 1km도 열심히 했다 하는데 16km면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2024-08-23 |
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꼽냐꼽다 |
하루에 10km 달리는것도 힘든딬ㅋㅋㅋㅋ미쳣네 수영이라니
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2024-08-23 |
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맞는말만하시는분 |
미쳤다ㅋㅋㅋ 일주일 이내에 채우라해도 못 채울 거 같음....
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2024-08-23 |
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doksoori4 |
아니 한바퀴가 500m가 아니고 50m잖아ㅋㅋㅋ 20바퀴를 돌아야 1km인데 그걸 15번을 한다고?
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2024-08-24 |
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 초코쿠키크럼블 |
어류신데?
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2024-08-25 |
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나는고양이있지 |
이런 사람들한테 풀쪼가리를 먹였다니 파리올림픽 새삼 대단하다
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2024-08-23 |
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184cm85kg |
수영이 물에 체온뺏기는거 대응하는데 칼로리 많이써서 그런다고 들은거가틈
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2024-08-23 |
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ROCK덕후 |
슈퍼카넼ㅋ
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2024-08-23 |
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dagdha |
[부연설명] 올림픽 4관왕을 4회 달성하고 올림픽 역사상 한 대회에서 8개의 금메달 석권, 그리고 2 대회 연속 8개의 메달을 석권한 마이클 펠프스는 키 193cm에 팔 길이 202cm, 폐활량은 8500cc로 일반 성인 남성의 2배가 넘었다. 몸무게 88kc인데 특이하게 팔과 몸통이 길고 다리가 짧아 수영선수에 최적화된 체형을 가지고 있다고 한다. 발 사이즈 320cm, 손 크기 22cm로 큰 발과 손도 수영에 유리했다. ADHD 환자였으나 이를 극복해 낸 케이스로 알려져 있는데 부모님과 코치의 역할이 컸다고 한다. 엄청난 훈련중독으로 유명하며 오늘이 며칠인지 무슨 요일인지도 모르고 수영만 하는데 6년 동안 하루도 훈련을 쉰 적이 없는 어마어마한 연습량으로 자랑한다.
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2024-08-23 |
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dagdha |
[부연설명] 그러다 보니 하루에 먹는 양도 엄청나서 하루 섭취하는 칼로리가 무려 1만 2천 칼로리였다고 한다. 일반적인 성인 남성이 보통 하루에 2000~3000칼로리를 섭취하니까 엄청난 수치이다. 그럼에도 불구하고 펠프스의 체지방률은 4%에 불과했다. 영국 가디언의 한 기자가 '펠프스처럼 먹기'를 시도해 본 적이 있는데, 아침은 오트밀과 우유로 만든 포리지와 계란, 양파, 토마토와 마요네즈가 뿌려진 라지 사이즈 샌드위치 3개, 5개의 계란과 파슬리가 곁들여진 오믈렛, 설탕이 뿌려진 구운 식빵 3조각, 초콜릿이 올라간 팬케이크 3조각, 커피 2잔을 먹었다. 점심은 파스타 450g과 토마토, 햄, 마요네즈가 듬뿍 뿌려진 샌드위치, 한 병당 1천 칼로리에 육박하는 고에너지 스포츠 음료 4병을 마셨다. 저녁은 치즈와 토마토가 든 라지 사이즈 피자 한 판과 파스타, 그리고 고에너지 스포츠 음료 4잔을 마셨다. 펠프스는 하루 두 차례 연습을 하며 한 번 연습할 때마다 약 6.4km 정도 수영하는데, 연습 1회당 5천 칼로리 정도가 소모된다고 한다. 대회를 앞두고는 하루 수영거리를 13~14km까지 늘렸다고 한다.
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2024-08-23 |
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IhateOU |
꿀잼
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2024-08-23 |
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슈퍼바삭치킨 |
우리가 먹으면 뱃살로 가지만 선수가 먹으면 전부 연습에 필요한 연료임 ㅋㅋ
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2024-08-23 |
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사실은앙마야 |
먹방해도 되겠다 정말 잘드시네
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2024-08-23 |
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돌직구오승환 |
발이 355mm면 오리발 장착하고 게임하는거네ㅋㅋ
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2024-08-23 |
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스테판 |
수영 굿
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2024-08-23 |
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우리대디 |
아니 아침부터 이렇게 수영 조지고 출근을 하는건가요??ㄷㄷㄷ
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2024-08-23 |
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스테판 |
맨날은 아니고 매달 마지막날은 자유수영이라 조지고 출근 ㄱㄱ
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2024-08-23 |
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스테판 |
평소엔 1700-2000메다
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2024-08-23 |
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우리대디 |
와 나도 더 열심히 해야겠다 동기부여 감사해요
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2024-08-23 |
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구찌콘돔 |
애플워치 수영모드키면 물에들어가도 괜찮나요? 혹시 기종을 어떤걸 사용하세용?
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2024-08-24 |
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스테판 |
애플워치 울트라 쓰고 있지만 애플워치 아무거나 써도 상관없어요 수영모드란건 없고 기본적으로 방수임 수영할 때 운동앱 들가서 수영 누르면 측정 시작
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2024-08-24 |
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우하하핫신난닷 |
인스턴트만 먹네 ㄷㄷ
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2024-08-23 |
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리리피 |
수영선수들 그냥 한숨 푹 자고 일어나도 몇키로씩 빠져있데
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2024-08-23 |
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국산아프로 |
나 진짜 신기한게 있는데 머릿속 뉴런이 랜덤하게 꺼내오는 기억들이 얼마후에 눈앞에 나타남
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2024-08-24 |
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국산아프로 |
지금 이 펠프스 식사량 자료도 몇일전 뜬금없이 생각났던건데 이렇게 웃대자료로 나오는게 진짜 신묘하다니까.. 이게 자주 반복되는 자료도 아니잖아? 어떤 노래가 머릿속에서 생각났는데 며칠뒤 유튜브 알고리즘에 뜬다던지..
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2024-08-24 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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