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속도 10으로 3km / 12로 2.3km 뛰는데 왜 이리 힘듦너희 어떻게 그렇게 잘뛰는거야
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2026-05-08 [17:05] |
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2026-05-08 [17:04] |
답글마당 (9)
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간호사갱스터 |
와 182 ㄷㄷ 쌉고수
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2026-05-08 |
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 던파하는돼지 |
심박수가 높다고 좋은게 아님
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2026-05-08 |
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 뜨나 |
속도 12인데 저렇게 높으면 러닝쌉하수라는 뜻
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2026-05-08 |
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간호사갱스터 |
앗 그렇구나
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2026-05-08 |
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간호사갱스터 |
쌉하수 ㄷㄷ
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2026-05-08 |
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던파하는돼지 |
속도를 줄이고 꾸준히 뛰기 ㄱㄱ 지금 지방을 쓰는 유산소 운동을 해야하는데 탄수화물을 태우는 무산소운동 중임 다이어트에는 적합한 운동은 아님
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2026-05-08 |
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뜨나 |
조언 ㄳㄳ 오늘은 일부러 심폐지구력 운동하려고 한거긴해 평소엔 경사12에 속도 6으로 인클라인 걷기 40분(평균심박수 142) / 아니면 경사0에 속도 9정도로 심박수 130~140 구간 맞춰서 40분 뛰는 즁
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2026-05-08 |
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던파하는돼지 |
그런거면 너무 잘하고있네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2026-05-08 |
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던파하는돼지 |
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2026-05-08 |
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2026-05-08 [17:04] |
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