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| ▲ 다음글 | 악마적 재능의 랩퍼 | 오유의감동브레이커 |
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2023-10-04 [22:00] |
| ▼ 이전글 | 현금 빌런 jpg | 콜네임매버릭 |
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2023-10-04 [21:53] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 슈크림떡 |
저거 뻥임 나 거의 매일 30분 이상 공복에 산책하는데 몸무게 조금씩 늘어남 [13]
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2023-10-04 20:34 |
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 정의는살아있다 |
산책은 달리기가 아닙니다 선생님.. |
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2023-10-04 |
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답글 베스트2 |
 그럴수있지 |
확실하게 저혈압은 하면 안됨니다 [10]
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2023-10-04 18:54 |
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답글 베스트3 |
 니는또머꼬 |
본인 경험담. 구급차 두번 부름
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2023-10-04 22:05 |
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답글 베스트4 |
 두부총각 |
아침, 점심 적당히 먹고 저녁 굶은채로 매일 10km러닝 한달 하니까 체지방 9kg 날아가더라. 단점은 운동 3시간 전부터 패악질을 부리게 되고, 지구가 멸망했으면 싶고, 제발 정은이가 운동장 트랙에 미사일 떨궈주길 기도하게 되고, 마라톤화 볼 때마다 불지르고 싶고 그랬음. [6]
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2023-10-04 20:34 |
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답글마당 (80)
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그럴수있지 |
확실하게 저혈압은 하면 안됨니다
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2023-10-04 |
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 햇님찌찌 |
헐… 혈압 낮은 사람은 먹고 뛰어야 돼? 아님 뛰고 나서 먹어야 되나?
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2023-10-04 |
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내생각에 |
고혈압은요?
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2023-10-04 |
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욕할려고할때웃는아이 |
ㄴ ㅇㄷ
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2023-10-04 |
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구라쟁이소설가 |
ㅇㄷ
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2023-10-04 |
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 때우닝 |
ㅇㅇ 85/55 나오는 저혈압 사람으로서 살뺀답시고 아침 공복에 운동했다가 런닝머신에서 쓰러져서 트레이너 달려왔음ㅠㅠ 근데 저혈압으로 쓰러지면 넘어지면서 그래도 의식을 금방 찾거든;;; 진짜 창피하고ㅠㅠㅠㅠ 그 헬스장 다시 갈 때마다 트레이너가 날 요주의 인물로 감시함ㅠㅠ 저혈압있음 가급적 저녁운동 해야돼ㅠㅠㅠㅠ
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2023-10-04 |
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나중에바꿀수있나 |
오 감사합니다 내일. 해볼까했는데
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2023-10-04 |
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 인천살자 |
ㅇㄷ
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2023-10-04 |
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문정89 |
고혈압도 공복에 운동하면 안됨
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2023-10-05 |
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잇카쿠1 |
고혈압이라 달리기도 안하고 공복도 나도 안해요
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2023-10-05 |
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 겜부기 |
헉 나 고혈압 전단계인데 매일 공복 유산소 1시간씩 조지는데..(아메리카노로 도핑함) 식단이랑 같이하는중이라 보름만에 8키로빼긴했어
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2023-10-05 |
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안녕들한가영 |
저혈당 쇼크 무서워
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2023-10-04 |
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희푸진 |
공복 러닝 뛰다가 당떨어지고 힘이 쫙빠져서 집에 택시 타고 되돌아옴
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2023-10-04 |
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희푸진 |
근데 진짜 존2 트레이닝 한시간 넘게 하니까 넘 좋아짐. 체력 체지방 지구력등
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2023-10-04 |
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보이핑크 |
존2 운동 이란게 있구나 감사용
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2023-10-04 |
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hoowagg772 |
존2여도 지방연소비율이 60프로를 넘기기 어려우니 1시간이상 뛸거면 반드시 탄수화물보충 해야함 양갱이라도 하나 쑤셔넣던지 파워젤을 빨던지 하다못해 편의점에서 빵이라도 사먹어야함
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2023-10-05 |
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사고치는김전일 |
저혈당 있는 분들은 공복에 달리기 하면 진짜 위험합니다. 왜냐 난 경험해봄 괜찮겠지 3km 뛰다가 진짜 하늘 노래지고 속 안좋아지고 몸에 힘풀리고 다리 힘풀리고 손에 뭐 잡을수 도 없고 쉬어도 힘들고 그래서 뭐라도 먹고 뛰어야합니다.. 제발 저혈당쇼크 제대로 오면 기억도 못해요.. 내가 여기 언제 온건지도 모릅니다...
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2023-10-04 |
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에덥 |
와 나 군대훈련소에서 딱 이랬는데 ㅅㅂ ㅈㄴ위험했던거구나...
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2023-10-04 |
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구라쟁이소설가 |
ㅇㄷ
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2023-10-04 |
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훑훑훌훌훑훑 |
초콜릿이나 사탕같은거먹고 하면 좀 괜찮남
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2023-10-04 |
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핫딜은너무매력적이야 |
주5-6회 5키로 식단없이 헬스병행 3달하고 체지방16키로감소 근육1키로 증가했엇는데 이석증생기고 못뛰게됐음 ㅜㅠ
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2023-10-04 |
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인천살자 |
운동으로 이석증이 생기신건가요?
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2023-10-04 |
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핫딜은너무매력적이야 |
운동 때문은 아니겟지만(사실몰라요) 어느순간 갑자기 생겨서 그이후론 강하게 뛰는게 불가능해요
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2023-10-05 |
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슈크림떡 |
저거 뻥임 나 거의 매일 30분 이상 공복에 산책하는데 몸무게 조금씩 늘어남
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2023-10-04 |
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정의는살아있다 |
산책은 달리기가 아닙니다 선생님..
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2023-10-04 |
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 화내지않음 |
슈크림떡 끊어 ㅋㅋㅋ
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2023-10-04 |
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말리는사람 |
시1바 형님!! 레시피대로 하십시오!!
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2023-10-04 |
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페퍼솔트 |
달리라고 설렁설렁 걷는건 운동안돼
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2023-10-05 |
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품번좀요 |
먹은게 없는데 어떻게 늘어나죠? 공복산책뒤 배고파서 2배로 드실듯
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2023-10-05 |
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슈크림떡 |
뫼 산! 뛸 책! 산책!!!
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2023-10-05 |
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생선짱 |
ㄴ 산악구보..??
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2023-10-05 |
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YourMomGay |
잉... 레시피대로 했는데...
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2023-10-05 |
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페퍼솔트 |
덜먹고 움직이면 안빠질수가 없다 화이팅
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2023-10-05 |
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드론머신건 |
근육 잘 붙는 체질이신가... 부럽...
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2023-10-05 |
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보끼리코지털 |
존나웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2023-10-05 |
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봄날의새끼곰 |
그만큼 적게 먹어야.... . 아침 샌드위치 커피 점심 밥 저녁 안먹고 격일로 조깅 5킬로이상.. 심박 평균 150대로 하니까 달에 2 3킬로씩 빠짐
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2023-10-05 |
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봄날의새끼곰 |
그전에 3끼다먹고 하루 만오천보이상 걸었음.. 살찜 ㅡ.ㅡ
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2023-10-05 |
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두부총각 |
아침, 점심 적당히 먹고 저녁 굶은채로 매일 10km러닝 한달 하니까 체지방 9kg 날아가더라. 단점은 운동 3시간 전부터 패악질을 부리게 되고, 지구가 멸망했으면 싶고, 제발 정은이가 운동장 트랙에 미사일 떨궈주길 기도하게 되고, 마라톤화 볼 때마다 불지르고 싶고 그랬음.
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2023-10-04 |
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불족발좋아함 |
꾸준한 운동이 이렇게 귀찮고 하기 싫은 겁니다
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2023-10-04 |
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두부총각 |
그래서 한달만에 때려쳤쪙!
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2023-10-05 |
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귀여운흑형 |
매일 10k?? 무릎 괜찮니 ㄷㄷ
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2023-10-05 |
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 토끼고기다판다 |
탄수화물 제한하니까 체지방말고 근육만 싹날아가던데
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2023-10-05 |
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토끼고기다판다 |
난진짜 1주일 100km정도 뛰엇슴
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2023-10-05 |
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페퍼솔트 |
무릎나가는거보다 살쪄서 건강망치는게 더커 얘들아 뛰자!
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2023-10-06 |
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만만치가않네 |
훈련소때 매일아침 구보 3키로가 효과좋은이유가 있지 ㅋㅋ
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2023-10-04 |
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옆집사는돌 |
나 격일로 7키로씩 뛰는데 조금씩 빠지다가 어느순간 유지만 되고 살은 안빠짐
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2023-10-04 |
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한영키고장난사람 |
고딩때 한창 몸좋을때(풀업30회 10km구보 라면5봉지흡입 가능) 도 공복운동 따라하다가 입술 저리고 어지럽고 토할것같아서 그대로 길바닥에 누웠음
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2023-10-04 |
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퇴근빌런 |
..군대에서 아침마다 맨날 했던건데 저혈압 환자는 위험한 거였어..?
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2023-10-04 |
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연희G |
당뇨있으신분, 특히 약이나 인슐린 투여하시는분은 저혈당 올 가능성 높기때문에 절대 하지 마세요! 간헐적 단식도 비추입니다!
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2023-10-04 |
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만만치가않네 |
참고로 한강으로는 천호대교~잠실대교 가 5키로정도라함
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2023-10-04 |
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만만치가않네 |
왕복하면 ㅇㅇ
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2023-10-04 |
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블랙호구24 |
공복에 가볍게 뛰어주는게 좋지 5키로 러닝하고 조금먹으면 근손실도 남. 런닝도 엄연히 코어근육 쓰는 운동이라 충분한 단백질 섭취도 해줘야지
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2023-10-04 |
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니는또머꼬 |
본인 경험담. 구급차 두번 부름
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2023-10-04 |
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가나파파 |
공복다이어트 조심해... 머리빠져
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2023-10-04 |
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화내지않음 |
왜 이제 말해줌?
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2023-10-04 |
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욕할려고할때웃는아이 |
응~ 이미 빠졌어~
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2023-10-04 |
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희푸진 |
ㄴ리스크 선행학습
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2023-10-04 |
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호이베베 |
유튜브에서 공복유산소가 지방이 잘 타는건 맞지만 하루 총 소모 지방 따지니까 걍 운동하는거랑 차이없다던데 오히려 저혈당같은 부작용이 더 위험하고
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2023-10-04 |
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호이베베 |
내가 본 영상에선 공복유산소는 지방을 더 잘태우지만 대신 일상생활이나 다른 운동에서 사용하는 지방이 줄어든다고 봤었음 팩트인지는 몰?루
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2023-10-04 |
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록시땅 |
공복러닝하면 바로 입맛 돌아서 결국 체중은 원점이던데. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2023-10-04 |
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클레어만세 |
공복 유산소는 지방이랑 근육이 많은 사람이 하면 좋은데 삐쩍 마른 사람이 하면 쇼크옴... 과후배(저체중)가 공복에 스쿼트 하고 천국의 계단 탔다가 저혈당 쇼크로 쓰러졌다고함ㅋㅋ
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2023-10-04 |
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뭘해야피할수있냐 |
가슴이 날아가는게 너무 슬픈일이라고… 왜때문에 찌기는 배가 많이찌면서 간신히 지킨 가슴이 제일 먼저 사라지냐
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2023-10-04 |
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덮덮덮밥 |
공복 자전거라이딩 하다가 뒤질뻔했는데ㅋㅋ 컨디션좋길래 맨몸운동까지 하고 집앞 편의점 들어가는데 그대로 기절할뻔했음
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2023-10-04 |
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휴지끈63빌딩 |
이시간에 고봉밥에 스팸 한통이랑 밥 비우고 누워서 오레오 까먹으면서 이런글 보는 내가 레전드네
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2023-10-04 |
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정많은도련님 |
난 밤에 공복으로 4~5km뛰다가 위경련와서 응급실행한적있어서....
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2023-10-04 |
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인천살자 |
사탕물고 뛰면 되나요,
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2023-10-04 |
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헌포링 |
공복 유산소 단점. 입맛이 미쳐서 회오리침 ㅋㅋㅋㅋ
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2023-10-04 |
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|
새스킹 |
공복운동은 가벼운것아니면 안하는게좋음 ㅋㅋㅋ 그놈의 공복다이어트 공복다이어트
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2023-10-04 |
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Lokitty |
나 헬스장에서 다이어트 할때 공복에 런닝머신 30분하면 효과좋대서 시작한 첫날 30분은 간신히 채웠는데 배멀미 개심하게 온것처럼 죽을거같아서 집에 돌아가자마자 이것저것 먹고 회복함 ㅠ 그게 저혈당인 건가
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2023-10-04 |
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점심빱 |
차라리 빠르게 걷는게 몸에 무리도 안오고 더 오래 운동할수있어서 효과가 더 좋을거 1초에 3보정도 속도
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2023-10-05 |
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엑스오빠 |
아침 공복에 계단운동 1시간, 저녁 식사후 러닝 10킬로…. 살 잘 빠져요
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2023-10-05 |
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시인과농부 |
공복 5km로 살빼기 어려운데ㅋㅋ
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2023-10-05 |
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흰수염크간지 |
본문 짤은 어그로성 헛소리 같으니 됐고, 그래서 공복 유산소가 도움이 된다는건지 안 된다는건지 전문가 입장은 없나? 댓글들 보니 더 혼동됨 ㅋㅋㅋ
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2023-10-05 |
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 rkgnl99 |
공복유산소가 체지방 제거엔 제일 좋지. 건강상의 다른 문제만 없다면
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2023-10-05 |
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고품격공대생 |
5km가 중요한 게 아니라, 심박수 3영역 ~ 4영역을 30분 이상 유지하는 게 중요해요. 공복에 5영역으로 1년 넘게 달려봤는데 살 안빠져요 ㅋㅋㅋ
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2023-10-05 |
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눈팅2년청산 |
심박수 3영역 4영역이 뭔가요??
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2023-10-05 |
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고품격공대생 |
최대심박수의 50%~100% 구간을 10%p 단위로 나눈 각 영역을 말합니다. 1영역이 50~60%, 5영역이 90~100%입니다.
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2023-10-05 |
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겜부기 |
나도 보통 헬스장에서 자전거타는데 심박재주는거로 120~140 정도로 하니까 딱 좋은듯 1시간정도함
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2023-10-05 |
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잇카쿠1 |
고혈압인데 달리면 안되요?
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2023-10-05 |
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Djain |
군생활 할 때 1년반동안 했는데 살 안빠짐
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2023-10-05 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.
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