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죽을 뻔 함...집에 도착하고 20분 누워 있었다.찾아보니 수영하고 맞먹는 운동이라더라시간대비 효율은 좋은데착한 웃대인들은 조금씩 늘리는 식으로 해라
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2023-08-07 [08:27] |
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2023-08-07 [08:15] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 엑스오빠 |
2년전 23층 아파트 5번 오르기로 시작해서 6개월 하다 10번 오르기로 올림… 그러다 요즘은 어플로 200층 채우기 인데 아파트로 하면 300층 정도 됩니다. 살이 잘 빠져요 [8]
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2023-08-06 23:26 |
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 맘에없는소리 |
직업이 시시프스신가요?ㄷㄷ |
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2023-08-07 |
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답글 베스트 웃자 |
금주하자 |
우리집 18층이라 운동한다고 몇번 걸어올라왔었는데 문제가 계단쪽에서 헥헥대면서 멈춰있을때 현관열고 나오던 여자들이 날 보고 너무 놀라더라고.. 이제 안함 ㅜㅜ [1]
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답글
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2023-08-07 08:52 |
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답글마당 (51)
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닉네임은길면길수 |
계단이 참 좋은 운동기구임
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2023-08-06 |
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닉네임은길면길수 |
산도 괜찮지않나?
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2023-08-06 |
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고양이가우걱 |
계단이던 산이던 내려갈 때 많이 다치고 안좋아. 근데 계단은 엘베로 내려가면 되니까
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2023-08-06 |
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등산부장관 |
계단이 정자세로 운동하기 좋음
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2023-08-07 |
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나인브로 |
계단오르고 내려올땐 엘베 타면 산과 다르게 무릎 보호도 되어서 좋다던데...
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2023-08-07 |
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꿈을믿는다 |
1주일에 3번씩 한달만해도 금방 적응되가지고 2번왕복도할걸
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2023-08-06 |
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덩기덩수 |
맞아 봄쯤에 우리집 엘베 공사해서 1달 걸어다녔거든 처음에 디질거 같더니 일주일 열흘쯤 되니까 힘은 들지만 다닐만하더라 한달 지나고 엘리베이터 공사 끝나고 이제 좀 걸어다녀야지 생각했는데 역시 걸어다니긴 개뿔 ;; 다시 힘들다
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2023-08-07 |
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고양이가우걱 |
그러다가 진짜 죽어 ...
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2023-08-06 |
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Jmin |
ㄹㅇ 앉아 있으면 힘들어서 누워 있었음.
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2023-08-06 |
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 황금사냥꾼 |
죽지마!
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2023-08-07 |
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카와이데쓰네 |
20층? 나 4층만 올라가도 뒈지겠는데 20층을 올라? 대단..
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2023-08-06 |
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Jmin |
사실 5층 정도 갔을 때 좀 힘든데 했었음.
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2023-08-07 |
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 사막여우짱 |
진짜 운동좀 하셔야 할듯.. 4~5층 오르고 힘든건 좀 운동이 많이 부족한거임..
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2023-08-07 |
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엑스오빠 |
2년전 23층 아파트 5번 오르기로 시작해서 6개월 하다 10번 오르기로 올림… 그러다 요즘은 어플로 200층 채우기 인데 아파트로 하면 300층 정도 됩니다. 살이 잘 빠져요
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2023-08-06 |
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대통령고추 |
GOP근무보다 빡셀듯...
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2023-08-07 |
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사막여우짱 |
자전거나, 조깅만 기록 되는 줄 알았는데 계단 오르기도 기록 되나보네요.. 삼성 헬스임 ?
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2023-08-07 |
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맘에없는소리 |
직업이 시시프스신가요?ㄷㄷ
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2023-08-07 |
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엑스오빠 |
아이폰 건강 어플에도 나오고, 헬스 어플로도 나옵니다
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2023-08-07 |
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전용상담센터 |
무릎은 잘 계실까요?
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2023-08-07 |
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엑스오빠 |
운동 처음 시직 하고 두어달 지나니까 무릎이 살짝 이상해서(아마 몸무게 때문에 무리가 온듯) 무릎보호대 사용하고, 관절영양제(푸른입홍합 제품) 먹고 하니 괜찮다가, 살이 빠지니 하중이 덜 걸려서 그런지 무릎보호대는 없어도 되더군요
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2023-08-07 |
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중국산간디 |
저도 28층 아파트 4번 등반 운동했었는데 한 달 좀 지나니 무릎에 무리가는거 같아서 관뒀는데 유
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2023-08-07 |
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칼_스타이너 |
엑스오빠님 혹시 드셨던 무릎 영양제 추천 부탁드릴 수 있을까요?
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2023-08-08 |
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대자망령 |
헬스장 천국의계단이랑 효과 똑같음
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2023-08-07 |
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할일박살내기장인 |
계단 올라갈때 허리를 어떻게 해야하는지 아직도 모르겠어. 가슴쭉피고 허리 세우고 올라가야 하는건지, 살짝 앞으로 구부리고 올라가야 하는건지 유튭마다 말이 너무 달라
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2023-08-07 |
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연꽃수놓기 |
본인이 편한 자세로 하시면 될겁니다. 그리고 어차피 올라가다 힘들면 자세는 무너지게 되있는지라
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2023-08-07 |
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오징어심리치료사 |
몇년 운동 안하다하면 근육통 오질듯
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2023-08-07 |
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에라스네츠 |
20층에 그 정도면 운동 하긴 해야 할듯. 꾸준히 하면 진짜 금방 체력 늘어요
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2023-08-07 |
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하라아빠 |
내가 나이먹고 잠깐 운동안하다가 회사가 28층인데. 엘레베이터 기다리는 사람이 너무 많아서 걸어올라가야지. 라고 쉬게 생각하고 걸어올라가다가 14층부터 너무 힘들어가지고 17층 가자마자 엘레베이터 타고 올라감 그뒤로 운동해야겠다는 생각이 확들더라. 예전엔 잘 걸었는데..
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2023-08-07 |
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다아몬드가죽으면 |
나도 회사에서 7 7 6 으로 나눠서 계단 운동 하는데 죽을것 같아
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2023-08-07 |
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금주하자 |
우리집 18층이라 운동한다고 몇번 걸어올라왔었는데 문제가 계단쪽에서 헥헥대면서 멈춰있을때 현관열고 나오던 여자들이 날 보고 너무 놀라더라고.. 이제 안함 ㅜㅜ
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2023-08-07 |
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사막여우짱 |
계단 운동의 가장 큰 적임.. 문 열고 나오는 사람들이 놀람..
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2023-08-07 |
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사막여우짱 |
그건 운동은 너무 안 한거 아님 ? 나 어제 조깅 할려다가 소나기와서 계단 오르기 했는데,, 14층 5번 올라가기 했는데, 다리 괜찮던데.. ( 내려가는건 엘베로)
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2023-08-07 |
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사막여우짱 |
나도 30대중... + 헬스 같은건 안해서.. ( 출퇴근 자전거만 타요.. )
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2023-08-07 |
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십을 |
체중이랑 평소 식습관이 많이 다를수도 있잖아요 ㅎㅎ 신체 컨디션은 사람마다 다르니까, 혹시 작성자님의 다른 질환을 걱정하시는 걸까요!?
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2023-08-07 |
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 오븐치킨 |
비틱임?
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2023-08-07 |
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로드마스터827HA |
출퇴근 자전거는 남이 끌어줌? ㅋㅋ
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2023-08-07 |
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사막여우짱 |
근데 다들 진짜인거지? 내가 내 주위에서도 체력이 좋지 않은편인데, 여기 오니 뭔가 강철 체력처럼 느껴지네. 누나가 40대인데 산을 나보다 더 잘타길래 난 지금까지 내가 체력 약한줄 알았는데 아닌가봐,. 자전거 출퇴근 20분 1년했는데 내 체력이 좋아진거일수도?
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2023-08-07 |
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히토미리아 |
나 롯데타워 오르기 해봤는데 죽어ㅋㅋㅋ
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2023-08-07 |
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사막여우짱 |
거긴 120층일껄? 63빌딩 2배쯤 되잖아
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2023-08-07 |
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우해옵 |
관절괜차나?ㅜ
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2023-08-07 |
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JIREH |
이정용 아저씨가 이거 진짜 열심히 하심
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2023-08-07 |
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북극곰살리자 |
우습게볼게 절대아니야...계단 오르는거 진짜 좋은운동이라고 생각함 . 갠적으로는 등산보다 시간대비 효과좋다고봄
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2023-08-07 |
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엑스오빠 |
제일 좋은건 문만 열고 나가면 됨…
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2023-08-07 |
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성난놈 |
계단도 계단인데 요즘같은 날씨에 하니까 더 힘든것도 있지않을까? 난 서울 요즘 낮에 35도라 걍 밖에 서있기만해도 땀 주륵주륵 떨어지는데
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2023-08-07 |
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오븐치킨 |
관절 조심
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2023-08-07 |
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대화명중복짱나 |
오피스텔은 층고가 높아 20층이면 꽤 힘드셨을듯.. ㅎㅎ
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2023-08-07 |
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밥값하기 |
집 아파트 오르락 내리락 운동하다가 경비실에서 전화 왔음. 수상해 보이니까 하지 말라고 ㅠㅠ
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2023-08-07 |
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단바리조아 |
예전에 논란있었는데 20층 오르기 쉽다vs개힘들다 나는 평소에 걷는 습관이 있어서 그런가 20층은 껌이던데 생각보다 힘들어하는 사람 많더라
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2023-08-07 |
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육봉팔 |
63빌딩 올라가는 수직 마라톤도 있음, 올해 기록이 8분대인가?? 그랬던걸로 기억함. 계단오르기 하다보면 괜찮음. 식단은 저녁만 안먹고 평상시 대로 먹으면서 출근 전에 20층 2계단 2번, 점심에 2~3번 정도 했었는데 두달안에 6,7키로 가까이 빠짐
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2023-08-07 |
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위기감에바로서진자세 |
나는 계단오를때 빙글빙글 도는구조라 그런가 체력보다도 머리가 넘 아픔
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2023-08-08 |
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톤톤톤 |
본인쟝 집 24층 학상땐 계단으로 다녔지만 요샌 씹게이마냥 엘베만 타는것이와요
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2023-08-08 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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